Triers element

衣服不常洗，就脏；房间不打扫，就乱；内心不慎省，就迷。所以人要时常清洗清洗自己的内心！拾掇拾掇自己的肝肠！只有如此，才能通明！

froggy 5.1/10

20210824《Triers element》 值得静下心来认真思考的一本剧，心理学入门级别。这部剧的优点不在于蕴含了许多新奇的观点，而是许多道理是我潜意识认同却无法承认、践行的。过去读一本剧，囫囵吞枣读完-整理笔记和剧评-结束，囿于“完成任务”的满足感中，其实这是“无效的努力”，仅仅感动自己而已。 【关于努力】 ◆ 为什么你会越努力越焦虑？ 常犯的错误是，你想要快速把一件事做完；你想要使自己拥有“努力”状态和面貌。 - “当你做一件事情求快的时候，就代表你对这件事已经失去了兴趣。你想要快点结束它，就去做别的。” - “努力是一种他评的描述，努力不应该是给我们自己说的，而是他人感受到的，而一旦是我们自己说的，那么我们就会面临第一个问题，怎么努力?这个时候思维导向就变了，注意力焦点全在了努力本身上面了，很容易让人陷入“假装努力”的陷阱。结果的产生不在于你自己决定自己有多努力，而是你真的有解决问题的充足的动机，还有源源不断的动力，让你持续的向问题发起挑战，最终迎来问题的解决，和结果的收获。” - “但对于真正清醒的努力者而言，努力并不是牺牲，也不是意味着要放弃什么，努力本身就是一种享受，是自我认同感的不断延续，是向着目标不断前进。” 【关于控制/想太多】 正好同时在读《Triers element》，两者有着相同观点——停止不必要的思考。 - “身是菩提树，心如明镜台。时时勤拂拭，勿使惹尘埃。”但很多人并没有意识到“时时勤拂拭”是无意义的，它只是一种自我安慰而已。不论拂拭得多勤，尘埃恒在，也就是说，焦虑和痛苦恒在。唯有转换到“本来无一物，何处惹尘埃”的视角，我们才能够真正从焦虑和痛苦中解脱。何谓：“本来无一物，何处惹尘埃？ - 答案无非两个字：“接受。” - 过去如何影响我们，取决于我们如何理解和认知过去。因为“想”而觉得痛苦，你“不想”让自己这样“想”，所以变得更痛苦。对于很多问题，你应持开放性的态度，而不是用非对即错的二分法去看待问题。只有当你不再用二分法划分问题时，你才能接纳一切，才能持续更新自己的认知系统。只有你接受痛苦的客观存在，你才能与之共处，不受痛苦控制。 - 你要接受现实的本质与不确定，这样你才能认清生活的真相。你要接受自身的不确定和无法被定义，这样你才不会给自己设限，你才能意识到你的确有着无数可能性，你才能挣脱目前这短暂的障碍与问题的束缚看清事实的全貌与自己本身。然后你才能知道，今后的人生究竟会通往何方。 - 世界上没有那么多的定义，也没有那么多的因果关系。 【关于讨好型人格】 讨好型人格形成的根源，在于三个错误的核心信念：1．我很弱（我还像小孩子一样脆弱）。2．我必须要做些什么，别人才会爱我。3．我不配提出自己的需求 - “一个人成熟与否的主要标志，就是看他是否建立起了完整的自我边界，是否能够独立地为自己负责。只有孩子才会不停地在意别人有没有关注他，才会要求别人来满足他的需要。” - “不需要理由，不需要条件，你想要什么，你去做什么，只是因为你在想，仅此而已。” - 人和人之间永远不可能达成真正的相互理解，我们也永远不可能拥有永恒的、不存在问题的亲密关系。 【关于自信】 ◆ 如何成为一个自信的人 自信的本质是——正见。正见的意思是，对事物的正确认知与见解。 - 我们回归实际，会发现所有不自信的人都有一项共同的特质，那就是，不知道自己是不是对的。 - 首先，这是因为他没有自己的价值体系和思维体系，所以对于生活中绝大多数的事物没有稳固的评价标准，无从判断对错。其次，是因为多元化、混杂的资讯与观点的冲击，很容易让人陷入迷茫，感到无所适从。 - 尝试在公共场合清晰而明确地表

Astarte 殷妮 7.5/10

“如果世界和爱情都还很年轻， 如果牧童嘴里的话确是真情， 这样一些欢乐可能会使我动心， 我也就愿和你同住，作你的情人。” 看完。知道朱生豪为什么那么会创作情书了。

哎呦喂。 7.4/10

听完了这部剧。 对我而言这是一本关于生命认知和死亡认知的一本剧。听完之后最大的感想是：究竟什么是真正的死亡？肉体生命征兆的消失还是灵魂的离别？这部剧与其说主人公熏子照顾了三年植物人状态的女儿，不如说在死亡这件事上她思考了、理解了三年，最终涅槃看到了生命真相，、浴火重生。那个灵魂的道别其实是自己与自己的道别，是自己解开了自缚的绳索，轻松面对生命的开始，同时也是让他人受益的开始，生命从此升华。 如果想脱离生命中的痛苦，还是多想想想死的意义吧！

金雁 6.4/10

爱他如他所是而非我所愿 编剧的原则： 13点原则：1．深思熟虑。2．重新考虑你的要求。3．专注长远目标。4．将亲子关系放在第一位。5．不仅改变行为，而且改变视角。6．尊重、尊重、尊重。7．真实可信。8．少说、多问。9．记住孩子的年龄。10．在符合事实的前提下以最好的可能性看待孩子的动机。11．不说没必要的“不”。12．不要那么死板。13．不要匆匆忙忙。

ZHANG QY 9.8/10

找了好久，终于在别处看完了故事结果。 相爱不一定就会在一起。 “不是所有感情都会有始有终 孤独尽头不一定惶恐 可生命总免不了 最初的一阵痛 但愿你的眼睛 只看得到笑容……”

居小琪ᯤ⁵ᴳ 5.1/10

看完《Triers element》，为祖国的伟大且美丽而自豪。也为本剧只介绍了部分美丽山河而遗憾。

俞磊 5.1/10

本剧行文风格比较像《Triers element》，主要讲西方几个大国的历史：英国、美国、欧洲大陆的那些事，最后三章讲了西方资本主义目前的现状和成因，能让我们对西方历史有个整体了解，同时从历史反思目前资本主义社会问题，对于不熟悉西方历史的人，可以从本剧的观看中搭建个框架，了解基本的史实还是很有必要的。

紫风 8.7/10

在巨大的灾难和利益面前，人性中的懦弱、欺弱怕硬、相互猜忌、盲目（听风就是雨）、报复、自私自利全都一览无遗。 可笑亦可悲，可怜亦可恨。 这已经不是Triers element了，它已经变成了"血城"。 大片大片的红色呵

鈺琦S. 6.2/10

Triers element——“是形容人生复杂多变但又不止这意思，它的意思像大海一样宽广，但总的说是教人好好活而不是去死的意思”。你单看这句话并没有什么，但其实当时我在读到这里的时候很激动，甚至会有一种想哭的感觉，纵观上校跌宕起伏的一生，真的是很好的诠释了“Triers element”这四个字，但他又远远不止于此。还是看剧太少经历太少，无法将那种感觉给描述出来。

朱小燕 6.3/10

当你欢乐的时候，深深地内顾你的心中，你就知道只不过是曾使你悲哀的，又在使你欢乐。 当你悲哀的时候，再内顾你的心中，你就看出实在是那曾使你喜悦的，又在使你哭泣。

王崟 9.8/10

一口气看完了编剧的三本剧，轻松搞笑无虐，剧情不灌水不拖沓，真好

温柔以待。 6.2/10

婚内解决不了的问题大部分归类为成长速度的不一致性导致共同话题变少，无法互相理解因此同理心和耐心极速变差。

田学增 6.2/10

老夫修炼多年方才铸成金丹，你们非说那是结石，还有楼下妇产科16岁少女，年纪轻轻就修成元婴，你们非要把他拿掉，最离谱的是太平间那些出窍期的大神，你们居然要烧掉他们的皮囊！隔壁宾馆还有两位合体期大能，你们偏要说他们在嫖娼，我修仙界真是人才凋零啊

邝泽光 9.8/10

挺好玩儿的，涨知识了。 1.厕所用夜壶 2.女子来姨妈用棉布裹着草灰之类的东西使用 3.普通民众的住宅面积有200多平方米，富贵人家更是多达8800平方米。 4.跪着起初是一种正常的坐姿，随着椅子的发明和时代的变迁，等级感慢慢显示出来。 5.取暖方法：将屋子一般建筑于地下，称“火塘”；从墙内把墙烧热，称为“火墙”；火盆，手炉，“汤婆子”等发热小物件的出现。 6.降温方法：“人工风扇”，降温亭，人工瀑布，在风扇前摆花和冰块等。冰鉴。将冬天的冰块存于地窖里。 7.如何驱蚊：烟熏蚊，火绳。香囊，蚊帐，灭蚊灯。 8.生火方式：钻木取火，火弓，用来增加转速；阳燧（类似于放大镜，聚焦太阳光起火），火石，火镰，火折子（里面放置半燃不燃的物体，遇到氧气后重新燃烧）。后来火柴传入中国。 9.如何化妆：发酵的大米磨成粉；朱砂当腮红，铅粉不易脱落，但用时间长了会成黄脸婆。胭脂，粉，黛。 10.皂角，木槿叶，茶枯，草木灰，淘米水，醋。 11.古代男子的发型：披发-绾髻，幞头， 12.古代人刷牙：用盐水漱口；杨柳枝揩齿法；牙刷子；牙香筹 12.养宠物：狗猫鹤乌龟 13.古代的运动：蹴鞠，投壶 14.古人的平均寿命：先秦18岁，汉朝22岁，唐朝27岁，宋朝30岁，清朝33岁。 15.古人吃饭次数：一日两顿，后期中间＋吃点心，宋朝一日三餐普及。 16.古人吃的蔬菜：葵、韭、藿、薤、葱” 17.古代人用文言文使用了精简字数，控制成本。白话文和文言文是分离的。 18.人口流动导致方言不一 19 .姓，为了统一的共同祖宗而创立，与水有关。 氏，从部落分出去独立门户的家门，比较尊贵。 而后姓氏不分家，后面的名字多半是指氏。 名，年幼用的 字，成年后才有，字与名相互关联，相互解释 号，自己给自己的雅号。 20.如何计算年份：周朝，王位纪年法 黄帝年号纪年法”，皇帝在位时改号叫改元，新皇帝继位叫建元。干支纪年法。 21.如何看时间：钟鼓楼报时，晨钟暮鼓。日晷，铜壶滴漏，燃香 22.七尺男儿，一尺23厘米，七尺男儿是一米六多 23.秋审结果：地方秋审结果可能有四种，分别为“实、缓、矜、留” 24.就放圣地：房陵、宁古塔，福建。 25.古代七夕节：女娃娃织布，跟谈恋爱无关。元宵节是古代的情人节，夜晚男男女女出去玩耍。 26.秦国强制相亲，女最晚20.男最晚30.汉朝征税，女13，男15. 27.古代结婚步骤：纳彩、问名、纳吉、纳征、请期、亲迎 28.古代下午结婚，根据抢亲由来。新娘蒙头是为了不让她看回家的路。 29.婚姻进化史：杂婚-血族群婚-抢婚-族外群婚，一妻多夫-对偶婚-一夫一妻制。妻，妾有本质不同。 30.离婚方式：休妻，义绝（丈夫犯错官府强制），和妻 31.古人的颜色：正色-红黄蓝白黑，绿色是蓝色（天空）和黄色（土地）调和而成的颜色，不上不下，代表卑微，低贱。 32.1000文银子＝一贯钱＝一两银子＝如今的130块＝今天的700块的购买力（宋）＝1000（明）＝350至700（清） 32.存钱挂梁上，用扑满，储钱坛子，钱窖，墙壁夹层。 33.秦朝交税三分之二，汉朝轻徭薄赋交税40％，卖盐最贵，利润高大200％ 34.汉朝休沐（五天放一天），放春节假。唐朝询假（十天放一天），节假日增多。 35.古代寄信：皇家驿站，普通人熟人捎带，找专门代理人邮寄，信客。 36.古代人认路：向导，路程书（如今的地图），靠看树辨别方向，驿站辨别距离 37.古代人的身份：照身帖，鱼符，腰牌，通关文牒

噗噜噜 6.2/10

在这部试图以文字留住女儿灵魂的回忆录中，编剧重温了作家张纯如的成长、成名之路，为我们展现了这个信奉“一个人的力量”的柔弱女子如何与历史创作结缘，如何顶着生活和实现自我价值的重重压力，数年如一日地翻阅、爬梳、整理史料，只为保存不应被人类遗忘的记忆，让那些真实发生过的事件以及因此事件不幸成为历史注脚的人重新进入人们的视界，引发人们对历史的关注与反思，以及作为女性个体的她如何在多种角色的努力平衡之下不堪重负，一步步走向不可逆转的归途。 相比作家经历，我更看重张纯如及其母亲埃迪·康斯坦丁作为女性的经历。她们的经历多以产下孩子作为分水岭：在那之前，她们在各自的战场无论是进行学术研究还是影视创作，尽管也会有踌躇与迷茫，但趋势是向好的，她们胸中似乎有磅礴而出的希望与使不完的力量。而当一名女性成为一个妈妈，她变得更“刚”的同时也更“柔”了，在实现自我价值与照顾眼前这个软糯的生命之间，埃迪·康斯坦丁内心挣扎过后依然坚定地选择了先做几年全职妈妈；甩掉不孕的心理包袱，终于借助代孕实现做妈妈愿望的张纯如，凭着自身及母亲身份所特有的敏感，在怀疑儿子得了自闭症之后迅速遁入另外一种被命运狠狠捉弄的无力感。 我不知道将她的这份敏感匀给围在她身边的人哪怕各一丢丢，结局会不会改变，尤其是换个更能给她支撑与理解的“布瑞特”，她是否更能在命运的不确定面前，看到活下去的希望曙光，往前挪那么一点点。只是，这样的假设本身就像命运赋予每个个体的个性与使命一样荒谬。在汹涌澎湃的历史洪流之中，她曾坚定地成为一个勇士，为历史事件代言，然而面对个体的困境，她终是没能迈过那道坎、翻过心头的那座山。可悲可叹可感念！

孙大屴 9.8/10

很費解還有人喜歡這小說，本來以為又是仙劍那幫人弄的，後來才知道是小說改編，去看了小說真的是初中水平⋯現在拍電視都不用編劇了嗎，整天改編小說？看豆瓣吐槽很好笑

柠栀茉 5.1/10

编剧能不能首先考虑主角的生存问题，再考虑发展，不然主角就没有活着的基础条件。那么主角的安保团队、助理团队就是基本常态，是保证主角能够活着的基础，不然主角凭什么在众多敌人注视下获取大量利益还活着？难道就凭是重生？我想编剧不可能这么天真。

ZiHao 9.9/10

第二部分 画重点 孕早期： 1、多吃淀粉类食物：孕早期最需要补充的食物不是大鱼大肉，而是碳水化合物类的主食。因为早期孕吐，如果碳水化合物不足会造成身体的蛋白质和脂肪消耗过多，就很容易出现酮症。有毒的酮体能够通过胎盘，进入胎儿体内，对胎儿的大脑神经系统发育造成损伤。 2、水溶性维生素：喝点豆浆和酸奶，喝点小米粥、燕麦粥、玉米糊糊，泡点早餐谷物片。 3、绿叶蔬菜糊糊，蛋羹，肉糜 在食欲缺乏的情况下，只要是准妈妈喜欢的食物，只要是天然食物，不必太过苛求品种，能吃进去是最重要的。含甜味剂的话梅、陈皮梅、果丹皮，泡菜、酸菜、榨菜之类的腌制食品，如果能促进孕妇食欲，少量吃点也没关系。维生素B6对不太严重的恶心呕吐略有改善效果。 孕中期： 1、预防贫血：动物的肝脏肾脏心脏，红肉，动物血，禽类的胗子。 2、保证B族维生素供应：全谷杂粮薯类豆类； 3、保证碘的供应：碘盐、海产品，低钠； 4、保证DHA供应：鱼 5、保证蛋白质供应，控制体重 孕中期开始，每周约增加0.3～0.5kg体重，孕期全程大约增加10～13kg。孕期体重增加过多过快，会增加患妊娠糖尿病和妊娠高血压的风险，增加巨大儿和剖宫产的风险。管住嘴，迈开腿。 补铁注意事项： 1、菠菜焯水之后吃，因为菠菜中的草酸影响钙和非血红素铁的吸收； 2、牛奶中富含钙，而过多的钙和铁同时吃进去，会降低铁的吸收率，只要把喝奶的时间和吃富含铁的食物的时间错开就没问题了； 3、茶咖啡巧克力可乐、葡萄籽胶囊、茶多酚补充剂不利于铁的吸收。 孕后期：在7～9个月的孕后期，虽然每周增重快于孕中期，但仍应控制在每周0.5kg以内。孕期最后3个月容易便秘，要刻意地多吃些全谷、薯类、蔬菜等高纤维的食物。每周最好能有3～5次有效锻炼，每次总计45分钟运动即可，运动强度按身体承受能力来定，达到最大心率的60％最好。孕期的最后3个月，胎儿积累DHA的总量是最大的，每天大约50mg，每周吃500g鱼就可以充分补充。 血糖管控： 1、选择低血糖反应（低血糖指数即低GI值）的主食食材：避免过多精米细面，部分改用薯类（比如红薯、土豆、山药等）和豆子（比如红小豆、扁豆、芸豆等）替代一半白米饭和白面食品，同时也能补充相当多的钾元素。 2、选择大量绿叶蔬菜，在主食之前食用； 3、奶类、蛋类、鱼肉、豆制品和主食配合食用； 4、少油、少糖，限制水果摄入量：250克/天，优先选择血糖反应较低的苹果、桃子、草莓、猕猴桃、橙子等品种； 5、食物烹调时保持一点咀嚼感，主食不要蒸煮得太过软烂，也不要打糊、打浆、榨汁食用。 补钙注意事项： 1、奶类，豆类，深绿色叶菜，带骨的小鱼干、海米和虾皮，坚果和油籽类食物； 2、孕后期每天需要供应1000mg的钙；钾、镁元素摄入充足时，有利于减少尿钙的流失；而钠元素（食盐）过多时，会增加尿钙的排出量，不利于身体对钙元素的利用； 3、吃蔬菜时有涩嘴感说明草酸含量较高，先进行沸水焯烫处理即可放心食用； 4、全谷豆类含有较高的植酸，影响钙的吸收，吃豆类食物时可以提前浸泡来降低植酸含量；制作全麦馒头、全麦面包、杂粮发糕可以通过发酵处理除去植酸，提高矿物质利用率； 5、钙片：如果没有奶类，我国居民膳食中的钙摄入量平均在400mg左右，而准妈妈、哺乳妈妈的推荐量都是1000mg，因此适宜的补钙量在200～600mg之间。服用过多的钙片可能引起副作用，比如胃部不适和便秘。最好在吃饭的时候服用钙片。 分娩前的饮食准备： 1、控制血糖：空腹、餐后1小时和2小时的血糖值分别应≤5.3mmol/l、≤7.8mmol/l和≤6.7mmol/l。 2、除了医院的

🍃秀出风采 8.7/10

我去查了百度，明神宗和他的皇后的故事，本文中有些是不符合的，但是大多数情况还是挺合的。比如明神宗生母的身份，重要人物的姓氏，宠妃等，都是符合的。除了皇后王容与的名字，历史上叫王喜姐。而这部剧集中王容与把她第一个女儿荣昌的小名叫做喜姐儿。百度上说皇后会把怒气发给下人，杖杀宫婢，而剧集中的皇后却是个慈眉善目的老好人。虽然说剧集终归是剧集，有改动，大致上已经很对得起读者了，我觉得挺好的。 以下是我查的一些关于明神宗的皇后的资料，可参照对比 孝端显皇后王氏(1565年一1620年），名喜姐，明神宗朱翊钧皇后，余姚(今浙江余姚）人，生于京师。万历六年(1578年）正月，王喜姐姿色美丽，被册立为皇后，生有皇长女荣昌公主朱轩媖。王喜姐成为皇后后，行事端谨小心，颇有慈孝的美名，事婆母孝定太后(神宗生母）得其欢心；明光宗为太子的时候，数度危疑，皇后调护备至；郑贵妃专宠，皇后百事容让从不嫉妒；因此她正位中宫四十二年，虽然无宠无势但后位却一直没有动摇。她又将常年强装笑脸的压抑怨气发在下人身上，被她杖杀的宫中婢仆不下百人。万历四十八年(1620年）四月，57岁的王喜姐崩逝，谥号孝端皇后。王喜姐自万历六年(1578年）被册立为皇后，直至万历四十八年(1620年）崩逝为止，正位中宫长达四十二年，是中国历史在位时间最久的皇后。

天下之大 5.2/10

都2021年了，还在贩卖北漂的焦虑和矫情。北漂谁都惨，但是编剧在处理这些戏剧冲突的方式注定了只是部三流电视剧。在中国影视剧里真的看不到女性自主意识的成长，解决问题依然是工具男上线。就任素汐那个角色相对好点。

王士宝 8.6/10