Air Tight 8

转自书友西小北 蛤蟆先生，是一只不吃天鹅肉的好蛤蟆，集富二代、好男人于一体。在别人的眼里，他温文儒雅，风度翩翩。住着豪宅、开着跑车、当着校董，不抽烟、不泡妞、偶尔品酒，生活自由且快乐。 俗话说“世上的事情，件件藏着委屈。”蛤蟆先生最近就因为一些变故，变得越来越抑郁。他开始失眠、酗酒、不打扮，整天窝在沙发，把自己搞得邋里邋遢。他会在深夜痛哭，听一千个伤心的理由，仿佛坠入了深渊，成了井底之蛙。在朋友们的帮助下，蛤蟆先生找到了心理咨询师苍鹭，在苍鹭的引领下开始勇敢地探索自己的内心世界，不断地认识自己、接纳自己、改变自己。10次的心理咨询，犹如一架人生爬梯，让他从井底一步步向上攀登，最终实现自我蜕变，成为大家更喜爱的青蛙王子。 《Air Tight 8》，听书名像是童书，其实是一本非常专业，写给成年人的心灵疗愈书。在观看过程中，你可以跟着蛤蟆先生一起，探寻情绪的根源、体验咨询的细节，完成一场自我的疗愈。 为方便记忆，本剧的重点我以“1+2+3+4”的数字进行提炼，即： 1个前提。改变的唯一前提是认识你自己，在这个世界上能帮你的人，只有你自己。 2个思维。人人在理性与感性之间徘徊。真正厉害的人，是理性与感性并存。 3个状态。每个人都有儿童、父母以及成年人的状态，三位一体，成年人之所以痛苦，恰恰是因为不在成人状态。 4个坐标。人生有四个坐标，你选择的坐标决定了你成为什么样的人，“你好我好”是我们奋斗的终极目标。 Part 1——1个前提 改变的唯一前提是认识你自己，在这个世界上能帮你的人，只有你自己。 蛤蟆先生第一次拜访苍鹭的时候，苍鹭开门见山道：“你今天怎么样？”，蛤蟆先生脱口而出：“挺好的，谢谢你。”尽管他并不好，但习惯告诉他我应该这么回答，为什么会有这样下意识的反应呢？ 因为，我们从小就被大人灌输了这样的观点：表现悲伤、愤怒这样的负面情绪是无能懦弱的表现，是会被嫌弃和厌烦的。所以，我们学会了欺骗自己，隐瞒自己的真实情绪，好像只有这么做，大人才会开心，我们就不会受伤。所以，当苍鹭让蛤蟆先生描述自己真实感受的时候，他一时半会儿也弄不清自己有什么情绪。 当蛤蟆说“我就是一个不会生气的人”的时候，苍鹭识破了他为自己编织的假象，蛤蟆意识到，他不是不会生气，而是选择了另一种方式生气。当蛤蟆说“我很好”的时候，苍鹭让他看清了自己的悲伤与绝望，他不断追问蛤蟆的真实感觉，因为真实才是了解内心世界的入口。当蛤蟆责怪身边的人如何误解、让他伤心的时候，苍鹭点破了他最大的谎言：没有人能让你不快乐，是你自己选择了让自己不快乐。 改善情绪的第一步正是认识你自己，分辨你内心的真实情绪。 为了让蛤蟆先生的情绪量化可见，苍鹭使出了“情感温度计”的方法，温度计被划分为10个刻度，最低为1，代表非常糟糕，可能想自杀，5分代表还能承受，最高分是10分，表示非常愉悦。 蛤蟆先生第一次给自己打了1-2分，随着咨询次数的增加，他给自己的打分越来越高。这种打分机制不是考试，我们不用刻意在乎分数本身，只需将内心的感受真实呈现，有助于我们进一步了解自己、作出调整。 蛤蟆先生完成第一次咨询，离开的时候问了苍鹭一句：“你认为我会好起来吗？”苍鹭回答：“我相信每个人都有能力变得更好，我也会对你倾注我全身心的关注。但一切归根结底，都取决于你，能帮你的人是你自己，也只有你自己。” Part 2——2个思维 人人在理性与感性之间徘徊。真正厉害的人，是理性与感性并存。 在接下来的咨询过程中，蛤蟆先生逐步意识到，人人的大脑里，都存在着两种思维模式，理性思维和感性思维。蛤蟆先生在一开始选择抑郁，其实就是选择了感性思维，像个婴儿一样，只做

弈 9.9/10

“你知不知道，那天你对我说再见的时候，我以为我这一生再也没有你了。”

我不 5.0/10

首先，学到了很多，感谢有趣捣蛋的费曼教授的跨时空演讲（飞吻）！其次，您认为社会科学是伪科学，用的不过是货拜族的方式，这说服我了。然而，与人有关的学问注定这样，注定要受到自然科学的怀疑和质问，因为人有共性更有个性，人有不变的内核也容易受情境影响。关于人的变量太多了，并且我确定现代人没有耐心去一项项控制，更不可能坚持您强调的科研诚信——商家盯准人的弱点、人的需求设计产品只为获取利益，宣传时肯定避重就轻；教育学家、心理学家的研究往往直指应用（还得是正直的，那些砖家叫兽不过是求名求权，仍旧是利益）……我对这世界失望，但又觉得这乱象有趣。

Чжан Вань 6.3/10

杨志刚演得太矫揉造作了。

胡青云 8.6/10

首先，编剧是位大才，无论是文笔还是思路，真的是令人难以望其项背； 其次，高潮伴随着结局，至此结束或许刚好，如果有第四部，难免可能狗尾续貂； 再次，从理论上和细节上看，主人公即便保持着极强的学习力，加之天赋过人，但似乎依旧难以摆脱农民阶级的局限性，所以结局似乎已然注定； 最后，兵无常势水无常形，一切可能都在变化中，比如说复杂的人性 最后的最后在猜测一点：可能书中柳林，徐成浩，就是杜的结局。

Shalala💈 6.2/10

帅，有钱，有权，温柔，霸道，专一，会做饭，会带娃，疼老婆，（三生三世只爱一女人） 此款男人只应天上有！ 这个评价最贴切

！飘 7.5/10

这么好的科普书，可惜我读得有点晚了，要是三十年前读了这部剧，我的人生也许会大有不同。 推荐给所有年轻人，也期待年轻人在20岁前能够读过这部剧。

陌筱尐 9.7/10

在萨博被收购之前，萨博是世界上最安全的车，萨博的理念就是把安全和操控做到极致，就像欧维一样，一定会坚持原则。欧维之所以在我们面前呈现出一个立体的形象，是因为他的真实，他毒舌、咄咄逼人、有时会刻薄无理，但他另一面十分闪光动人，他善良、深爱自己的亡妻。而前一种狂躁的性格造成原因，也会在故事中慢慢展开论述：是因为他的童年经历，使他渴望一个家，因此会把社区当做自己的家来呵护；是因为车祸后，为妻子讨公道时“白衬衫”们的不作为和冷漠；是因为他失去了孩子。这样也使我们知道了欧维为什么想要去自杀。他的亡妻索雅的形象几乎是贯穿全文，文章也在不断的去丰满这个“有生命力“的姑娘的形象，索雅的世界是由爱为原则的，因为爱，索雅会跟这个看起来一无是处的男人在一起，欧维明白索雅的爱，也慢慢的因为索雅的爱对身边的人和生活更加的包容，更加懂得如何去爱，去和解。而欧维对妻子深沉的爱也让读者感动，文中有句话是这样说的：“要是有人问起，他会说，在她之前，他没有生活。之后也没有。”就像埃姆朗萨罗希《Air Tight 8》所写：“我越是逃离，越是靠近你，我越是背过脸，却越是看见你。我是一座孤岛，处在相思之水中，四面八方，隔绝我通向你。一千零一面镜子，转映着你的容颜。我从你开始，我在你结束。”

恩广 5.2/10

所谓一日三省吾身，善于思考、懂得分析是销售员必备的素质之一。

咚咚酱 9.8/10

这剧集让我又爱又恨   爱是因为 从来没有这样追过一本剧集  恨是因为  更新慢 而且毫无规律  本来打算等你更新多了再看  可是 看你更新了又忍不住要看

一层 6.3/10

赵姐挑本子确实是厉害，跟许半夏一样，有野心有能力有运气。看的很爽，全员有嘴没有误会真的爽，而且赵姐的穿搭真的太美了太美了，每次出场都是惊艳！从开始的卷发红唇，到后期的盘发职业装，真的是，绝！

谢明会 9.7/10

写的挺有趣的，但是也只能当比较连贯的历史故事来读，很多我所熟知的战国历史故事和人物都笔墨甚少。 历史有趣的地方就在于，它基本上是已经盖棺定论的事，但各人有各人对历史的评价，每个人肯定都感受不一样。所以尽力去发掘背后的真实原委和联系前因后果，很多事都是让人唏嘘感叹的。 所以我们常说，以史为鉴，这或许是历史最有价格的地方。

静颖•马 6.3/10