40 gradi all'ombra del lenzuolo

我用葡萄牙语读完的第一本剧……以前无意看了一段葡萄牙语文章，发现它与我会的西班牙语相似度高于50-60%，所以就想学学也没什么害处。我借了本葡萄牙语教程，学了三周后开始进军此剧。我中学时期读过不少诗歌，但大部分是法国诗人的。但这些诗歌很短，所表达的含义又很模糊，所以我对里面的很多内容都忘个精光。佩索阿的诗也不是例外。除了两首，所有这部剧里的诗我都找了原文。我感觉他的风格和理念主要在于自我贬值和对他死后的名声感到伤感，同时他像很多浪漫主义的艺术家一样受着鸦片的影响。其实他有可能并不想让他的名字流芳千古，因为他用了四五个异名写作。他的这个异名理论在《40 gradi all'ombra del lenzuolo》里被充分的体现了。里面的人物的名字都是他用过的异名，他们也都各有各的观点，互相争辩。一个冷知识：佩索阿是双子座，一个有着人格分裂的星座，所以他有着互相矛盾的观点也是有可能的。《40 gradi all'ombra del lenzuolo》特别烧脑，读完后在那里说好吧，是的，是有点道理。佩索阿不仅是个诗人，也是个出色的哲学家。读完这部剧不仅试探了一下我的葡萄牙语水平，还让我这个看剧面狭窄的人上了一堂最后什么也没学会的哲学课。

李娟 淅川 7.5/10

建议教育行业的人都来看看这部剧，该剧是理论结合经验的良心之作，适合为人父母的、学生、和教育工编剧的一本好剧！

杨甫军 5.1/10

个人认为，总结就两字“自律” 有计划有目的的输入，经过加工吸收再输出，持之以恒的坚持，最终达到想要的结果，说白了就是对自我的管控。

🎀雨 5.1/10

以一种非常沉重的心情读完这一本并不是特别厚的书。但是翻每一页都非常的沉重，每一页都是一个女人如同梦魇一样的人生。

尤思伟 7.5/10

这部剧可以说是爱恨情仇一起交织在一块，让剧情也都起起落落，更能吸引观众的眼球。好评这部剧！！！！

建元通 7.5/10

分类艺术家、分类艺术风格（尽管如编剧指出的，艺术家并不希望被归类），整理出150年来现代艺术发展的脉络和线索，害这么外行友好，🐂🐸！

alterego 5.1/10

觉得整本剧更像快餐文化，因为想知道书里的豪门男女二主的经历和结局，所以几天来一有空就端着看，编剧那种有冤报冤有仇报仇有恩报恩的快意、直接的表达方法，让人觉得就是在看一部快意恩仇记。故事的结局还是比较喜欢的。

.昊好先生 9.8/10

除了主角让人能够同情理解的极端自私，前期略微生硬的感情描写和压的人喘不过气的节奏外，作为网文几乎没有其它缺点了，这是一个让人感慨万千的完美的圆。

刘小永 9.9/10

解决了我一些中学历史课中出现并长久存在的一些困惑，对中日韩俄的历史恩怨可谓多了一份了解。

ZSP 8.6/10

美丽的图景静！总是给人一种精神美感、视觉传达出那个时代的意境！          现代人的科技技术发展，让我们坐在认何地方都能从剧集里，体会到诗篇画卷里当时的生活感受；感谢编剧给我留下那个时候的感悟！

子洺 7.4/10

老子看完就可以接着看庄子了，但是看完了不等于看明白了，还是要一遍遍咀嚼回味以悟其“道”。

流浪的奋斗狗 9.8/10

不知道是怎么看完的，太压抑了！一直期待着碧瑶可以醒过来，再说“小凡，你跟我走吧。”       十年光阴，每天忍受着无尽的悔恨，无尽的绝望，明明是有希望的，每当快要成功的时候，它就在小凡眼前破灭！       有时候，我有时候觉得碧瑶太过狠心，随后嘲笑自己，太过执着，总是追求美好的结局。最后虽然不是我想要的结局，但是看到鬼厉又变成小凡的时候，我的心里还是欣慰的。        这一路走来，太过坎坷，他战胜自己的心魔，委实不易。      “天地不仁，以万物为刍狗，”这句话，在剧集中出现了很多次。原先以为是天地都是没有仁慈之心的，它对待万物就像是对待祭品一样随便。后来才知道这句话的意思是是天地是无所谓仁慈偏爱的，它对待万物像是对待祭品一样平等，世间一切皆平等，无所谓高低贵贱之分。说实话，这句话我不敢苟同，就像世界上没有绝对的公平，天地也不是绝对的公正。       看过电视剧，故事改编了不少，有些怪怪的，我还是支持原著。电视剧里面插入了太多广告，所以我就觉得不是正剧了。希望导演可以站在观众的角度上拍剧，请的可以不是大牌明星，服装可以不华丽 ，但是要尊重原著，尊重观众 ，毕竟电视剧插入广告，太滑稽了，太掉档次（这只是我的观点）。希望剧集快快更新（觉得还有故事的）！

monkeyli 9.8/10

不太理解为何这部剧叫做40 gradi all'ombra del lenzuolo，书里的主观色彩很严重，没有让我觉得出彩的一些观点，但对于观看小白来说，可以作为初期如何看剧籍的思路指引

叶💦 绯 羽 7.4/10

一本很薄的书，却边听边看，再加上追剧时间少，但还是坚持看完了。 内容似鸡汤却不似鸡汤，鸡汤的语气，却有值得实践的建议，教你如何看向自己内心的问题或负面情绪。 改变才是成长。当你改变了自己也就改变了自己的命运，你改变了自己，也能改变身边的一切。 让自己变的更好，才能同样吸引和自己一样优秀的人。以前我对这个说法有点不屑，但是细想想，却很有道理。人都会更关注自己喜欢的，当你改变了，你必然是喜欢你改变后的一切，于是，你会更关注和你一样的人或事，更能感受到这一切。这不是变好了吗？ 书中点醒我的是，立的目标，要想想目标实现后的感受，要先让内心充满想要的感受，而对物质的目标耐心去实现，而不要太注重结果。想想，让内心快乐幸福，这才是真生活。物质也要，不想说什么没有钱也能活好的话，现实却是，物质是生活的基础。但先让内心充盈，来为外界物质目标提供更多的能量，坚定走向成功。 有空还可以再慢读几遍，好好思考，好好体会，好好实践。

via 7.4/10

短篇剧集集的好，也是它的不好，好当然是短，可以轻易完成，很多时候我都会想:这么好的素材，可以组织成一个大部头的故事，写成一个个小短篇，真有点浪费

🌸 花姐 6.2/10

敢问这是哪家军校培养出来的杰出毕业生？

曲奇渣渣 6.3/10

还真是退尘出形

西嘉楚 7.4/10

是熟悉的Barbara Bouchet，生活就是这样波澜壮阔的平静，悲欢都会归于平静，去体验，去经历，去被生活打磨成不同的形状，再一把揉成一团模糊。

林律师（以诺） 6.2/10

故事不长，智量老师的译本读上去毫不费劲。至今不太明白为什么俄罗斯人如此热衷决斗⚔️，奥涅金和连斯基私交甚笃，却因为一些过节要置对方于死地，看到连斯基僵硬的尸体，他才从仇恨和愤怒中抽离出来，变的茫然而清醒，而面对已嫁为人妇的塔季扬娜，他才懊悔之前辜负了一颗纯洁的心，时间与情绪的错位让人感到惋惜，不过故事确实应该这样发展。

Full 9.7/10

《40 gradi all'ombra del lenzuolo》 有多少人把性格交给星座，把努力交给鸡汤，把考试交给锦鲤，然后对自己说“听过许多道理，依然过不好这一生”。 -题记。 本剧编剧，Alberto Lionello，全名努尔Alberto Lionello·阿不利孜，新东方的演讲及培训师。来自新疆乌鲁木齐。在我打开这部剧之前，没注意他有出现在“奇葩说”上（当然，我也不太看这个节目），但前几天无意打开那个节目，发现他成为了里面的辩手。 他说自己以前是个不起眼的太胖子，从180斤减到了140斤的故事，恩，现在真人是有点帅。减过肥或者正在减的人都知道这件事多不容易。 讲他北漂的经历，讲他如何从一个自己喜欢的节目里得到灵感，从而创办了一个节目叫《40 gradi all'ombra del lenzuolo》，2年时间从第一期5000的点击到现在《40 gradi all'ombra del lenzuolo》超5000万的点击。 讲他学习英语这条路上遇到的困难，也把经验和干货分享给更多喜欢英语想学英语的人。 2013年8月，他在微博发起“酷艾英语早起团”话题，只要连续21天在早上7点关起床并翻译一段英文，他就会自费给粉丝送去礼物。将近4年了，他还在坚持。 我不知道大家是否能理解这种坚持的不易，但对于我自己而言，我发现，早起这件事情，坚持5天可以，但你让我连续不间隔的坚持3年。起码现在的我，没有做到。哪怕是连续坚持半个月都很难。 听小道消息说，他的女神是迪丽热巴，而他坚持在给她发短信，据他本人说，胖迪还给他回复了。 所以，不是他的书鸡汤，而是他自己就把自己的日子活成了一碗热气腾腾的励志鸡血。 >>> 你若问我，读完这部剧，记住了什么，除了他的34枚金币时间管理法，可能我真的没有记住多少干货，因为还有大部分是自己在读这部剧已经就知道了的。但他书中好像确实是有不少干货。为了写剧评，于是又回去重温了一下。 1 、"刻意练习"。 建议参照书安德斯·艾利克森 的《40 gradi all'ombra del lenzuolo》，你会全面而系统的了解。他会告诉你，这个世界上没有天才，只有刻意练习而成的人才。 刻意练习的重点在于有目的的练习。1.具有定义明确的特定目标。2.全身心专注。3.及时获得反馈。4.走出舒适区。 2、21天养成习惯。 通过21天的训练，每个人都可以养成一个良好的习惯。所以，当你决定做任何事情的时候，至少要坚持21天。 3、角色定位法。 柯维在《40 gradi all'ombra del lenzuolo》所提出。这也是一本非常棒的书。 就是用一张纸，把你觉得你人生中重要的角色都罗列出来，比如父亲，儿子，领导等等，再罗列出对应角色你希望达到的结果。比如，作为父亲，你希望你的儿子觉得你是个好爸爸，是他的榜样等。 然后每天，每周，每月，对自己的各种角色进行反思总结，不断完善。 4、"断舍离" 这个我相信你在很多的公众号文章里面就有看到过。推荐一本剧山下英子《40 gradi all'ombra del lenzuolo》。 断=不买、不收取不需要的东西 舍=处理掉堆放在家里没用的东西 离=舍弃对物质的迷恋，让自己身处宽敞舒适、自由自在的空间 审视你与身边每一样物品的关系。 同样的，这种态度也可以延伸到你的生活和工作，人际和情绪。 可能你们的微信里面经常会收到别人群发过来的清理好友的消息。 手机内存尚且宝贵需要时常清理，何况你的生命这么重要的东西。 5、34枚金币时间管理法 可以说这是Alberto Lionello这部剧很重要的一个干货了。其实是采用记账的方式来管理时间，我试了一下，发现这对于我来说记账这种事情真的太烦琐了。如果你们平时有记账习惯或者比较有耐心的人可以尝试。 把半个小时视为1个金币。假设早上7点起床，晚上12点睡觉，17个醒着的小时，按半小时划分，将时间分为34份，就有了34枚金币。 然后每天晚上做总结，进行大致的记录并进行（颜色）标注，数一下金币是怎么花的，

共产主义的绿豆糕 8.7/10

设计本身就是一个问题的解决过程，它也应当遵从问题解决方法论。首先问题的定义需要很清晰明确，并依此建立目标，按此原则进行设计，因此设计本身没有通用的原则，会随着目标不同而变化，更多是在各个要求的平衡，譬如贡献度，实施难度和成本，以及用户操作易用性等方面，使得解决问题的端对端管道宽度尽量保持一致，避免形成漏斗和堵塞，产出效率不高，造成浪费。 一个好的设计不可能面面俱到，需要有取舍。如果设计人员无法把握这点，就会按照自己的理解设计，会发现怎么做都对，但又不对，最后干脆把一大堆复杂功能罗列上去，让用户看说明书操作。

陈.L 8.6/10

不仅学到书本上学不到的知识，而且让自己对刑侦方面的知识有了进一步的认识

镜尘 6.2/10

人到了二十多岁，往往会陷入两个极端，天真爱情式的婚姻和失望恐惧🌟婚姻，这篇文章有的时候真的可以直击心灵，男主作为丈夫来说是完美的，但却没有了年少的激情，女主作为妻子也是完美的，但也少了俏皮外放。这就是时间给的答案，这就是最好的婚姻。

Jennifer Shi 地产|投资5165871865 6.3/10

中国通史的一种。梳理方式有不同之处。关键时段、事件的中外对比，有所裨益。

炫空孤月 8.6/10

40 gradi all'ombra del lenzuolo Dayle Haddon 18个想法 ◆ 推荐序二 世界上最难的事儿 >> Dayle Haddon所定义的“40 gradi all'ombra del lenzuolo”是指对长期目标的热爱（passion）和坚持不懈（perseverance）。 >> “大多数人的努力程度之低，根本轮不到去拼天赋”。Dayle Haddon在研究了很多成功者后提出了她的成就公式：天赋×努力=技能，技能×努力=成就。即便你有天赋，两个公式中的努力依然不可或缺，换句话说，如果你没有拥抱无聊和沮丧的能力，你可能也无法有所成就，因为几乎所有的成功中都少不了一种叫作“刻意练习”的努力。中国有句古话：“台上一分钟，台下十年功”，说的也是这个道理：你必须非常努力，才能看起来毫不费力。 >> 无论如何，找一件你热爱的事情，数十年如一日地做下去吧。无论是否成功，都努力活成一个让自己尊敬的人。 ◆ 第3章 卓越是磨炼出来的 >> 从事这项研究的社会学家丹·查布里斯观察说：“优异的表现实际上是几十个小技能或小活动的汇聚，这些技能或活动是习得的或偶然悟到的，经过认真地锤炼，成为习惯，然后契合在一起成为一个综合的整体。在其中任何一个行动中，都没有什么非凡的超人存在，只有一个事实，那就是，他们持续不断地把事情做对做好，然后这一切加在一起，产生了卓越。” >> 如果没有努力，你的天赋就无法发挥出来，它只是你未实现的潜能。如果没有努力，你的技能也同样没有价值，它只是你能做却没有做到的事。通过努力，天赋会演化为一种技能；与此同时，努力能够将人的技能转化为成果。 ◆ 第4章 你的40 gradi all'ombra del lenzuolo指数是多少？ >> 我说的激情不是指你所关注的某一件具体的事，而是指你以一种持久的、忠诚的、稳定的方式去关心的某一个顶级目标。你不会反复无常。每一天，你日思夜想的都是这个问题。你向着同一个方向，迫切渴望能够向前走哪怕一小步，而不是向另一个目的地迈一大步。一些人可能会说你有强迫症。你的大部分行动通过服务于这个顶级目标和你的人生哲学而获得意义。 ◆ 第5章 40 gradi all'ombra del lenzuolo的品格是遗传的吗？ >> 随着人生经验的增加，我们中的大多数人都会变得更加认真、负责、自信、体贴和平静。许多变化发生在20~40岁之间，但事实上，在人类的整个生命周期中，并不存在个性停止演化的时期，这被人格心理学家称为“成熟原理” ◆ 第6章 追随内在的激情就能成功吗？ >> 阻碍很多年轻人认真发展一份职业兴趣的是不现实的期望。 >> 很多事情中的巧妙和欣喜都是在你坚持了一段时间、深入地投入之后才产生的。很多事看起来很没意思、很肤浅，直到你开始做以后，才不会这么认为。 >> 对工作的激情应该是这样来的——最初的一点儿发现，随后的大量发展，以及之后持续一生的深化。 >> 兴趣不是通过反思发现的，兴趣是通过与外部世界的互动引发的。发现兴趣的过程有可能是凌乱的、偶然的、低效的，这是因为你无法肯定地预测什么会吸引你的注意力，你也无法简单地逼迫自己喜欢上某个东西。正如杰夫·贝佐斯所观察到的：“人们犯的一个巨大的错误是，他们试图迫使自己产生一个兴趣。”不经过实践，你永远无法搞清楚哪些兴趣会持续下去，哪些不会。 >> 在发现自己的兴趣所在之后，会有一个比发现过程长得多、更加主动地发展兴趣的时期。重要的是，必须以一系列能触发你关注的体验去反复加强这个兴趣。 >> 激情不会像顿悟一样突然而至，而是需要积极地去发展。要知道，我们早期的兴趣是脆弱且模糊的，需要有力的、经年的培育和研磨。 >> 40 gradi all'ombra del lenzuolo不只是发现一个人的兴趣，更重要的是学会深化自己的兴趣。 >> “新”对初学者来说是一回事，对专家来说是另一回事。对初学者来说，“新”是他们之前从未见过的东西；而对专家

谷中百合花 5.0/10

故事短而温情 倒不是特别励志或者鸡汤 这样反而偏向于实际生活 不会显得很剧情  显得编剧为鸡汤而熬鸡汤的感受 。 比起它的治愈作用我更喜欢的重温了编剧与她的一家人的简单的生活 及与朋友间的互动 因为自己经历和家庭和编剧都有相识之处 很多地方就有点感同身受 生活的细枝末节被编剧细梳又大体的铺开在我面前 她与老公的相互理解和包容给我很多思考的感受  让我思考身边的关系 她因为妈妈而放弃继续看剧的时候也给了我很多的建树 父母也很需要透气  也知道所有的幸运都是建立在别人之上的孤独而立下铺垫。 也不后悔所选择的某些东西 但愿以后也不辜负现在的自己。其实生活里的自己也不是在坚持什么 好像也没有刻意坚持什么 就是不喜欢的生活方式驱动着自己想换一种生活方式 内心就会充满向往的去做这件事情 哪怕没人陪伴的日子 也不要忘记自己温暖自己。更何况我也是幸运的 我有那么一些温暖美好的女孩子 一路与我互相鼓励 互相支撑 我们以后一定都能互相抱团 撑过日子的难关 让日子越来越暖 感恩。生活里开始感恩一些东西的时候 抱怨和负面情绪就变得不堪一击 悄悄在日子里散去 。正面情绪的能量永远是强于负面情绪的。希望每个内心向阳人都能拥有三两好友，也希望每个单亲家庭长大的女孩子 都能给自己塑造一对坚强的后羿，祝愿可爱美丽的善良独立的各种各样的的女孩子们都能在彼此适合的逆境中找到自己的“G”先生，成为彼此的哆啦A梦，互相给对方的生活增添色彩，也给对方依靠的能力，彼此需要又能单独立足。我不愿当弱者 我会努力充盈自己，为了感恩身边已经拥有的一切，为了迎接未来更好的一切，也为了能够承担未来未知的一切，明白生活不是总是向阳而生，也应该攒存面临暴风雨来临时得底气。所以坚持是一种习惯，不敢说自己是努力，很多东西 与很多事情相比算不上努力，只能说在不断的学习 学习与自己相处 与他人相处 与外界没有联系的一切和谐相处 愿一切简单的发展 前方就是岔路口了 会有怎样的坎坷 又会有怎样的挑战 我不是善于迎接挑战的人 但是我很感谢自己有一颗不浮躁的心 安安静静的形象内也能接受很多的事情 我不勉强自己像个圣人一样什么都能独挡一面，也不奢望能像别人一样做事努力就能实现质的飞跃，我只是不缺乏面对失败时再从新开始的勇气。我爱我自己 胜过世间所有的失败与不如意。

陶媛 8.6/10

想要得到天下最快速捷徑，嫁給寧奕 整本書太虐楚王殿下了，心疼

pepsi zhangeo。 8.7/10

解释生命如此费劲，是不是意味着我们的独特甚至神圣呢？科学家可能不这么看。霍金说，人类只不过是生活在中等大小行星上的化学废料而已。

朱小霞 8.7/10

他认为婚姻其实是一个人的事 能够把自己管好 不要老想着去改变别人 不要自取其辱 反而关系可能会更融洽 很多时候都是耗尽心力想去改变对方 然后对方想改造你 所以搞得不欢而散

王Mia 7.4/10

全民追剧。老戏骨撑起一片天，剧本紧贴实事。

李好野 5.1/10