Secrets in the Dark

关于小商代价的一点猜测，我个人认为应该是“拯救全人类”，通过103章，我们可以知道，小商在选择付出代价时，第一次选择“一辈子单身”，第二次选择“没有朋友”，可以看出他当时的想法，是很天马行空的，说不定就是拯救全人类，而且这个词汇在第一章中频繁出现，次数很多，而且在第一次碰见和尚的时候，当时以为和尚的代价是“不能说谎”，这说明当时小商认为代价是概念性的东西，而且，在第80章，小双催眠自己的，理由是“爱人只会影响我拯救人类”今天是2021年1月6日，如果真的猜中了，欢迎回来挖坟

道可道非常道 6.3/10

拥有开放的思想，超越个人怀疑、局限和自满，以及不断学习、积极行动。利用杠杆的作用帮助自己快速成功。 世界上没有什么是不可能的，给我一个支点，我可以撬动整个地球。

粹语 8.7/10

这部剧我读得太久。 时常是眼睛在屏幕，思想在游离。 而我的灵魂，最深处的需要，究竟是什么呢？ 也许我还在找寻的途中。

为梦而生 8.6/10

忘了看了多少遍了 只记得 除了何以笙箫默这是看的最多遍的剧集 军旅题材中最喜欢的剧集，超越了最后一颗子弹留给我 剧评，到此结束 2020.9.20

许圳诗 5.0/10

翻完也没有找到什么特别高效的睡眠法。或许最好的方法就是顺其自然，不要熬夜吧 书摘： 从睡眠时间来看，人们常常认为REM睡眠和非REM睡眠的周期为90分钟，所以总体的睡眠时长应以90分钟的倍数为宜，但实际情况是，“90分钟”未必就是一个准确的周期时间。 即使睡眠时长为90分钟的倍数，但醒来时依旧不舒服的情况也是常有的。 有“世界第一睡眠研究所”之称的斯坦福大学睡眠研究所以及睡眠生物规律研究所（Sleep and Circadian Neurobiology Lab，以前简称为SCN研究所） 发作性嗜睡症（一种突然犯困的睡眠疾病）就是最典型的嗜睡病症，早在140年前法国的文献中对此就有记载。 最佳的睡眠与“量”无关。 答案就是，只有在大脑、身体、神经都处于最佳状态时，才能真正实现的高质量睡眠。 睡眠质量是由睡眠初期的90分钟决定的，而不是取决于REM睡眠、非REM睡眠的周期。 只要“最初90分钟”的睡眠质量得到了保证，剩余时间的睡眠质量也会相应变得更好。 如果在最初的睡眠阶段就不顺利的话，无论睡多久，自律神经都会失调，而支持白天活动的激素的分泌也会变得紊乱。 第1章的内容就是基于“重新审视固有概念，以零基础再一次直面睡眠”这一想法写成的。 第2章，主要介绍实现优质睡眠的基础睡眠知识。 第3章，会通过数据验证为何90分钟就能一决胜负。 第4章，终于轮到介绍实现“最佳90分钟”的方法了。其中的关键词有3个：体温、大脑、开关。 第5章介绍的是通过适当安排早起至晚睡这一期间的活动，养成一个好的生活习惯，从而提升睡眠质量的方法。 最后，第6章介绍的则是对抗困意的妙招。 睡眠既是最好的伙伴，也是最可怕的敌人。 包括工作在内的日间表现，也会影响到睡眠的质量。 虽然说只维持了数秒钟的时间，但假如在时速60千米的情况下，有4秒分神的话，车辆就已经飙行了近70米呢。 最初的90分钟被认为是睡眠的黄金时刻，因为其确实非常宝贵。 这90分钟是睡眠不可或缺的、最重要的基础。 健康的人，闭上眼不到10分钟就能入睡。其心率会渐渐变平缓，交感神经活跃度趋于低下，而副交感神经则变得活跃起来。 健康的人在入睡前手脚开始变得温暖，体表温度上升，通过体表散发出热量可以让体内温度下降。 总之，让自己顺利入睡的关键，就在于缩小体内温度和体表温度之间的差值。 容易入睡和难以入睡的人之间，差值仅仅为2分钟。 褪黑素营养品对有的人有效，对有的人无效。服用褪黑素营养品有效的多为老年人。 最理想的状态就是想睡觉的时候就睡，尤其是在晚上感觉到困意时就让自己睡觉，这才是最强大的睡眠开关。 小睡能让大脑获得戏剧性的恢复 早晨起床后，感觉肚子饿了”。这是睡眠质量优质与否的一个标志。 一般来说，适应1个小时的时差需要1天的时间。也就是说，时差如果有7个小时的话，需要7天才能让自己调整至同步。 因为时差的关系，就寝时体温过高，入睡会变得困难。 在入睡时降低体温这个方面，没有什么方法能胜过沐浴的。 我的建议是，午饭时最好不要摄入太多的淀粉。 午饭少吃点，避免摄入过多的淀粉，这样能有效防止午后倦怠感的出现。此外，在吃饭时也要像第4章中说的那样，有意识地细嚼慢咽。 在小睡前5分钟，手里拿一些温热的东西，以此来提高手部的温度，这样能让我们更顺利地进入到深度小睡的状态，醒来后睡意将会驱散，而工作中的表现也会更好。 在碎片化的睡眠过程中，睡眠周期是无法正确形成的。 良好的睡眠一旦成为习惯的话，就不需要再多加干涉了。这就是所谓的实现梦想的最简单方法。

sasa果实 5.0/10

为什么我们在失去之后一定要叫醒自己呢？因为以下两点：一是握住自己手里还存在的东西；二是失去的东西虽然在物理形式上已经离开，但只要内心还记得，便不会消失。 祝你们早安午安晚安

汪川秋水 7.5/10

很早之前，我在一位长辈家里看到过计划经济时期的粮票，票上写着2市斤，5市斤，长辈是上世纪60年代生人，现在是我们县某局一把手，我们交谈的时候，长辈说的几句句话我印象特别深，你们这代人，手里有钱想买什么就买什么，现在随心所欲的生活，不是想当然就过上的，这些都是我们国家摸着石头过河走过来的，为什么要强调特色社会主义道路，是因为现在的以公有制为主，多种经济制度共存的制度，是我们一步一步摸索，一步一步实验，一步一步验证，一步一步推广，个中艰辛，只有经历过的才能体会。后来看吴晓波的<激荡三十年>，对那时的经济制度有个大概的了解，直到看到本剧，更是对那时的经历无限感慨，经济发展，从来就伴随着改革，在改革中迷茫，在迷茫中改革，然后走出自己的特色，很庆幸我们能有那么睿智的领导人高瞻远瞩，带领我们走进新时代，未来已来，让我们拭目以待。

曹平平 8.6/10

对不起Minor Watson，我错把你的剧集误以为是林笛儿的了，大不敬，该罚！Minor Watson的剧集也是我爱看的港台作家的书之一。向您致敬！

大海星 5.1/10

2021.12.16读完此剧，几年前大致读完一遍，这次再读，也有一点感想。故事清晰，人物简单，但涉及伤感青春还是让人动容。

李晓龙 8.6/10

二冬不错，对生命的体悟确实清澈明晰。不知是得益于山居还是本就有灵性

潜水的火锅 8.6/10

看过这个故事，不仅感叹命运的厚爱，如此曲折坎坷，不过依然成全了一份爱情。除了珍惜，还是珍惜吧！祝你们幸福！

_红红呀 5.0/10

任何人都是有立场的，编剧就不例外。作为一个英国人，看待俄罗斯，可能也代表了大部分西方人…

biu~biu~ 6.2/10

佛法在世间 不离世间觉 不执两端，无善无恶，无是无非。 领悟到我就是一切 一切就是我。故无有颠倒梦想。

阿尔的时间 9.8/10