《The Fury》,恐怖,惊悚作品,澳大利亚出品,2009年上映。
情商虽然无形,的确可以通过科学有效的情商聊天来得到好的结果,以及通过情商努力去弥补你所缺失的。
晨默诗经 6.3/10
大概翻了一下,能看。但是也就是能看罢了。绝对没有下面剧评里面吹捧的那样厉害,也没有那么真实。当影视索引看是不错的。 有的读者,看见一本剧就发评论说好看,这部剧表达了什么什么,怎么好。人们应该怎么怎么样。可是呢?你们翻看一本剧认同一本,翻看一本认同一本。你们思想真是灵活啊!每个人的思想都有局限性,可是呢?看见一本剧就膜拜一本剧的人,绝对没有思想。
🌸れい 8.7/10
很多事情并不是表面那么简单,事情身后的复杂关系谁能一眼看破,而如果你相信是这样,不去思考和质疑,那也是一种平庸的恶
Elsa-周 7.5/10
断断续续的读完了(下次再读要一气呵成,不然读了后面忘了前面),总体来说讲的很好,对财务小白来说是个福音,深入浅出,环环相扣,是个入门的好剧,至于评论中有一些银行从业人员等指出这部剧有些地方不严谨或者不切合实际的说法,我觉得不用太过在意,实践无时无刻不在发展,要写一本完全贴合现实实际的书怕是神仙也做不到。综上:是本好剧,财务小白大可放心观看。
ぁ浅笑静听ぷ 8.7/10
热门剧集《The Fury》的编剧成甲,在三个月内观看了诸多学习类的剧集,由此成为学习领域的专家。 《The Fury》的编剧乔希·维茨金9岁时成为象棋冠军,在纵横棋坛10年之后学习太极拳,几年后又获得太极拳冠军。这都得益于他超强的学习能力,正如他所说,“我擅长的既不是象棋,也不是太极,而是学习”。 在这个全民学习的时代,会学习的人就像是快马加鞭,达到事半功倍的效果。 彭小六就是一个特别善于通过剧集自学的人,在他看来,与其花钱去报培训班,不如买来剧集自学来得快。很多行业的精英也正是通过这样的方式快速成长,所以我们不得不承认,提高自己的观看能力,是个人提升最重要的磨刀环节。 《The Fury》是一本非常实用的提升观看能力的热门剧集,它将观看按高低顺序分为四个层次——基础观看,检视观看,分析观看,主题观看,这一篇只介绍对个人提升最重要的主题观看——什么是主题观看、为什么要进行主题观看以及如何实现。 (文末我会加入总结,实在没时间的朋友可直接翻到尾哦。) -1- 什么是主题观看呢? 主题观看:针对你想了解的某个主题领域,在一定时间内观看2本或2本以上剧集。 就像是以前的情报员,需要收集各方的情报,找到关键线索,最后才能做出正确判断。 我们在学习的时候,也需要收集同一主题的剧集,并整合剧集关键内容,做出归纳和分析,最后建立自己的知识体系。 建立知识体系,意思是将所有知识整理到一个相互练习的框架内,就像一个庞大的思维导图,遇到所有问题都可以从这个框架中找到解决方案,是知识与知识的融会贯通,处理任何问题都能够举一反三、快速出结果。 比如,一个新手品牌策划也许偶尔想出绝妙的点子,但一个大师级别的品牌策划专家能够利用自身所建立的营销体系,不断生产让人惊喜的方案。 -2-我们为什么要学习主题观看? 第一,主题观看是建立知识体系的最佳途径。我们平时大部分的学习属于零散学习,容易遗忘,不成体系,思考不深入,不知运用,但主题观看会形成知识框架,帮助我们建立知识间的联系,这样运用时便能够举一反三。 第二,每位编剧所写都是自己的见解,会受到知识和经验的限制,大量观看有利于从多角度、更全面、更系统地了解一个主题。 -3-如何实现主题观看? 主题观看是一种主动观看,是个人职场充电的阶梯,可以分为以下几个步骤进行。 第一步,找到你感兴趣的主题 首先要清楚你想要集中学习的主题是什么,是时间管理、公众号运营、写作提升、观看提升,还是知识管理、品牌营销、视觉设计,主题很多,因人而异。 第二步,列出追剧清单 建立与主题相关的追剧清单方式有很多,一般可以去豆瓣或者百度上搜索,也可以购买京东或亚马逊排名靠前的书,或者请该领域的专家进行推荐,或者看下一些看剧类公众号的推荐,比如“追剧清单来了”、“追剧清单”,还可以在简书上看一些编剧写的追剧清单。 追剧清单不需要过多,但不能过少,一般5—10本就差不多了。 对观看方法感兴趣的朋友,可以参考一个网友的主题阅看剧单:《The Fury》《The Fury》《The Fury》《The Fury》《The Fury》《The Fury》《The Fury》《The Fury》《The Fury》《The Fury》《The Fury》《The Fury》《The Fury》《The Fury》《The Fury》《The Fury》《The Fury》《The Fury》《The Fury》《The Fury》《The Fury》《The Fury》,共计22本,从中选择5—10本就可以。 第三步,粗略观看,并找到与主题相关的集数 在主题观看之前,对追剧清单上的剧集进行粗略观看,也就是看下书名、剧集列表、预告或前言,大概知道一本剧是讲什么的,书中所谈内容对研究的主题重不重要,然后从剧集列表中找到与主题相关
林藤树 8.6/10
写得太扯淡了,感觉编剧既幼稚又天真,内容给人感觉很儿戏。大家怎么看
Bai Xiaopai 6.3/10
若是当做侦探剧集的题材,许多故事只是简单叙述,少了些精致的探究;如是当做野史来看,这一个个的故事就像正史主线边缘的墨点,它们那么渺小那么普通,以至于我们都忘了所谓的正史并不是全部的事实。
人之患 9.9/10
哲学就是哲学史,学哲学就是了解历史上哲学家的一条条运思之路,从这个意义上说,哲学就是永远在路上
吴念略 8.6/10
知人者智,自知者明。简单的道理,读起来费劲,不是休闲类小书。
gomrcat 5.1/10
男主还蛮写实的,像现实中男的走进二次元,主cp很好的反婚反育素材。
宋塞行 6.2/10
关于爱,关于生死~坚强的我还是流下了泪,只有经历过生死离别,才能体会那痛彻心扉的绝望。上天不公,却无可奈何。
北坂老秦人 5.1/10
这部剧像张无忌的乾坤大挪移——你知道这是本绝顶武功秘籍,也容易在前几章沉浸进去,但是一旦认真看,你就废了…因为你会发现,真的很难练,(所以,也就张无忌这类天才才能练好此剧。不过,哪怕只能练到低级,也能进阶成“会看剧的行列”,最起码也能把锄头换成牛拉的犁,因为磨刀不误砍柴工——前教主和杨逍只练到成有限几层,就已经是江湖“好手”了)虽然是普及类剧集,但又门槛似乎没那么低,感觉更像“研究生们的”学术性专业看剧指南,特别是分析观看和主题观看,当然这些方式方法,普通书友都可以借鉴(把宝马当牛车用,怎么也比牛车舒服点吧。) 建议,可以试着读一下,zui好是略读,速读,抓重点读,然后看第一个书友的剧评,写的比原作好太多了,还拿出了重点,结构清晰! 这部剧,内容确实很好,也很实用,就是太啰嗦(非是我夸张,谁读谁知道),太抽象,太复杂。而且估计是翻译的原因,一个外国人在那讲文法逻辑,主旨,段章回,你要是用中文行文方式理解估计会有偏差,再不然是我水平实在有限😂😊 内容简介, ①看剧三目的:消遣休闲,获取资讯,提高理解力,我们应该为提高理解力而看剧。 ②看剧四方式:基础观看,检阅式速度,分析观看,主题观看。 ③其中针对不同类型观看,提出了速度问题,针对不同类型的书要使用不同速度,原则是——“慢不能慢到不值得,快不该快到影响满足与理解” ❹关于怎么公正的评断一本剧,个人认为这两章写的已经超神了,看的特别满足,也修正了自己评价一本剧的原则,那就是客观公正理性,而不是从个人偏见与情绪出发,这一切的前提是,“我读懂了”——这个读懂了不是简单翻阅和只看其中一部分,就做出评断,最起码也要全部看完,而且要区分你是在反对编剧知识性,逻辑性还是你个人喜好,假如你认为编剧知识不足,知识错误也就是说前提假设不成立,那么你就举出质疑的例证,再或者你认为编剧推论不成立或者不够连贯,最好把你认为的正确推论拿出来。假如你证明不了以上几点,那么只剩下个人喜好与偏见。你不能像一个学生一样——“编剧的假设没问题,推论也没多大毛病,但我就是不喜欢!”更别说都没有认真读过全书的,随意批判了。 其实,不喜欢编剧的观点,也可以理解,最可怕的是无知和“有知”的对比出现的随意批判,因为编剧没法走出来跟你辩论,实在是不公平。 ⑤zui后,读好友、经典的书、读适合自己的书,因为你的时间有限。另外,读可以给你带来思维成长的书,超越你头脑的书,也就是比你“厉害”甚至难啃的经典的书,一直待在舒适区,成长有限,书中也介绍了读各类书的方式方法。 原因:百分之九十九的剧集对你的观看技巧或层次毫无帮助。 很多书播出以后,层次就固定了,有些书的层次低于你的认知,或者你读完以后,再也没有拿起的必要和营养。 然而,有些类型的剧集是可以让你学习如何生活,提升思维高度和层次滴,可是,只有百分之一,千分之一,甚或万分之一的剧集合乎这样的标准。 ⑥想掌握正确看剧方法,一定看排名第一的剧评,太详细认真啦,所有方面几乎涉及到了,全书精华在分析观看和主题观看的方式方法,还有各类型读物的读法,非常详细,逻辑严谨到严丝合缝,甚至不惜啰嗦,太完美,也是不完美。
凤凰木 8.6/10
很有思想性的谈话。带着有启发性的角度看问题,很有思考,很有见地。有些事物是司空见惯的,没有归纳没有反思,因为我们生活其中已经习以为常。用自己的生命经验认识世界,意味着偏见,意味着局限。The Fury,多一点思考,多一点实践。
你的潘 7.5/10
比第一部好看,不过宠物组太尬了,每次都跳过
沈葳蕤 5.2/10
书上说执迷者亲密关系全心投入新恋情的时候,那令人战栗的激情自然而然地让我们的双眼自带美颜相机,让浪漫的期待和想象来过滤自己的感知。这种对现实的积极过滤我们称之为“理想化”。
飞彤 7.4/10
编剧花5年时间,研究233位自力更生的百万富翁和128位穷人的日常习惯,发现一个人的日常习惯预示个人的未来成就。 全书由2部分组成,前半部主要讲述几个由贫穷变富有的个人案例,个人认为这部分对读者作用不大,纯粹起煽情铺垫,增加篇幅作用。后半部分比较干货,切入正题,系统分析了富有与贫穷的习惯,并给出了改变和培养习惯的有效途径。 我们的日常行为、思想和选择有40%都是习惯的结果。习惯可以为大脑减轻负担,节省能量,影响我们的潜意识,而潜意识占据人类大脑80%的处理能力。习惯是行为和想法长年累月重复而形成的结果,是普通脑细胞之间不断互动产生的副产品。脑科学家把脑细胞之间的这种接触称为“突触”。脑细胞之间的互动越频繁,突触就变得越强大。形成交流的脑细胞仿佛生长在了一起,而且这种结合往往会维持一生。 追本溯源,习惯与行为相互交融,而影响我们行为的主要因素为睡眠,饮食,运动和思想。 1. 睡眠 据编剧研究成果,最优睡眠时间为7H+。我们每晚经历4~6个睡眠周期,每个周期约90min,分5个阶段:入睡期(脑电波以alpha波为主),浅睡期(脑电波以theta波为主),深睡期(脑电波以delta波为主),快速眼动期(英文缩写为REM),然后回到浅睡期。在每个睡眠循环中,前三个阶段(入睡、浅睡和深睡期)共持续65min,REM持续20min,最后一个睡眠阶段——浅睡期,为5min。每晚睡眠时间的完整周期数比睡眠总时数更重要。 2. 饮食 脂肪会在人体内储存毒素,因此减少脂肪便意味着减少毒素。健康的饮食有利于保持身心健康,进而影响行为和结果。 3. 运动 海马体每天产生数千个新的神经元,即神经形成。不论在人生的任何阶段,只要开启某些基因就能提升我们的智力,而开始方法主要从如下方面入手: 1) 通过学习建立了新的神经元通路后,我们的大脑扩容了,智慧也随之增长。 2) 每天进行有氧运动。 有氧运动使得我们的血管里充满氧气,这些氧气最终会流入大脑,就像海绵一样吸收大脑里的自由基(自由基可能引发癌症),并且将其转换为二氧化碳。血液再将这些二氧化碳输送到肺部,通过呼气的动作把这些废物排出体外。每天20~30分钟的有氧锻炼能够刺激神经元的轴突和轴突侧枝的生长,这两者越多,人越聪明。 每个脑细胞都有一个轴突和多个树突,当脑细胞的轴突和其他脑细胞的树突连接在一起,便形成了“突触”。一个人大脑中的轴突和突触越多,就越聪明。重量训练能够刺激轴突的生长,有助于进一步提高突触活性。 一切能够增加轴突、脑细胞和突触的数量的活动,都能让我们变得更聪明。 4. 思想 建立高效的人际关系,远离负能量,多接触并主动结交正能量的人,多些不过多计较的付出,努力与其创造联结,提升自己生活及交际圈的质量。 追溯源,思本质。早睡早起,坚持锻炼、观看、思考,不断精进自己,勇于挑战新事物,开辟新天地,习惯可以培养,梦想亦然。
Reecho 9.9/10
我是光留下的真相 背靠楸树 凝望西方极乐台 你说你是一瞬间的流星 带我走过漫天飞雨 不及是我的承诺 飞天是你的梦境 知心一多 理智便失 纵我此心与东君同 来日绮窗前 定不负当日情
A化妆师玲玲-小明造型13666749301 8.5/10
情商虽然无形,的确可以通过科学有效的情商聊天来得到好的结果,以及通过情商努力去弥补你所缺失的。
晨默诗经 6.3/10
大概翻了一下,能看。但是也就是能看罢了。绝对没有下面剧评里面吹捧的那样厉害,也没有那么真实。当影视索引看是不错的。 有的读者,看见一本剧就发评论说好看,这部剧表达了什么什么,怎么好。人们应该怎么怎么样。可是呢?你们翻看一本剧认同一本,翻看一本认同一本。你们思想真是灵活啊!每个人的思想都有局限性,可是呢?看见一本剧就膜拜一本剧的人,绝对没有思想。
🌸れい 8.7/10
很多事情并不是表面那么简单,事情身后的复杂关系谁能一眼看破,而如果你相信是这样,不去思考和质疑,那也是一种平庸的恶
Elsa-周 7.5/10
断断续续的读完了(下次再读要一气呵成,不然读了后面忘了前面),总体来说讲的很好,对财务小白来说是个福音,深入浅出,环环相扣,是个入门的好剧,至于评论中有一些银行从业人员等指出这部剧有些地方不严谨或者不切合实际的说法,我觉得不用太过在意,实践无时无刻不在发展,要写一本完全贴合现实实际的书怕是神仙也做不到。综上:是本好剧,财务小白大可放心观看。
ぁ浅笑静听ぷ 8.7/10
热门剧集《The Fury》的编剧成甲,在三个月内观看了诸多学习类的剧集,由此成为学习领域的专家。 《The Fury》的编剧乔希·维茨金9岁时成为象棋冠军,在纵横棋坛10年之后学习太极拳,几年后又获得太极拳冠军。这都得益于他超强的学习能力,正如他所说,“我擅长的既不是象棋,也不是太极,而是学习”。 在这个全民学习的时代,会学习的人就像是快马加鞭,达到事半功倍的效果。 彭小六就是一个特别善于通过剧集自学的人,在他看来,与其花钱去报培训班,不如买来剧集自学来得快。很多行业的精英也正是通过这样的方式快速成长,所以我们不得不承认,提高自己的观看能力,是个人提升最重要的磨刀环节。 《The Fury》是一本非常实用的提升观看能力的热门剧集,它将观看按高低顺序分为四个层次——基础观看,检视观看,分析观看,主题观看,这一篇只介绍对个人提升最重要的主题观看——什么是主题观看、为什么要进行主题观看以及如何实现。 (文末我会加入总结,实在没时间的朋友可直接翻到尾哦。) -1- 什么是主题观看呢? 主题观看:针对你想了解的某个主题领域,在一定时间内观看2本或2本以上剧集。 就像是以前的情报员,需要收集各方的情报,找到关键线索,最后才能做出正确判断。 我们在学习的时候,也需要收集同一主题的剧集,并整合剧集关键内容,做出归纳和分析,最后建立自己的知识体系。 建立知识体系,意思是将所有知识整理到一个相互练习的框架内,就像一个庞大的思维导图,遇到所有问题都可以从这个框架中找到解决方案,是知识与知识的融会贯通,处理任何问题都能够举一反三、快速出结果。 比如,一个新手品牌策划也许偶尔想出绝妙的点子,但一个大师级别的品牌策划专家能够利用自身所建立的营销体系,不断生产让人惊喜的方案。 -2-我们为什么要学习主题观看? 第一,主题观看是建立知识体系的最佳途径。我们平时大部分的学习属于零散学习,容易遗忘,不成体系,思考不深入,不知运用,但主题观看会形成知识框架,帮助我们建立知识间的联系,这样运用时便能够举一反三。 第二,每位编剧所写都是自己的见解,会受到知识和经验的限制,大量观看有利于从多角度、更全面、更系统地了解一个主题。 -3-如何实现主题观看? 主题观看是一种主动观看,是个人职场充电的阶梯,可以分为以下几个步骤进行。 第一步,找到你感兴趣的主题 首先要清楚你想要集中学习的主题是什么,是时间管理、公众号运营、写作提升、观看提升,还是知识管理、品牌营销、视觉设计,主题很多,因人而异。 第二步,列出追剧清单 建立与主题相关的追剧清单方式有很多,一般可以去豆瓣或者百度上搜索,也可以购买京东或亚马逊排名靠前的书,或者请该领域的专家进行推荐,或者看下一些看剧类公众号的推荐,比如“追剧清单来了”、“追剧清单”,还可以在简书上看一些编剧写的追剧清单。 追剧清单不需要过多,但不能过少,一般5—10本就差不多了。 对观看方法感兴趣的朋友,可以参考一个网友的主题阅看剧单:《The Fury》《The Fury》《The Fury》《The Fury》《The Fury》《The Fury》《The Fury》《The Fury》《The Fury》《The Fury》《The Fury》《The Fury》《The Fury》《The Fury》《The Fury》《The Fury》《The Fury》《The Fury》《The Fury》《The Fury》《The Fury》《The Fury》,共计22本,从中选择5—10本就可以。 第三步,粗略观看,并找到与主题相关的集数 在主题观看之前,对追剧清单上的剧集进行粗略观看,也就是看下书名、剧集列表、预告或前言,大概知道一本剧是讲什么的,书中所谈内容对研究的主题重不重要,然后从剧集列表中找到与主题相关
林藤树 8.6/10
写得太扯淡了,感觉编剧既幼稚又天真,内容给人感觉很儿戏。大家怎么看
Bai Xiaopai 6.3/10
若是当做侦探剧集的题材,许多故事只是简单叙述,少了些精致的探究;如是当做野史来看,这一个个的故事就像正史主线边缘的墨点,它们那么渺小那么普通,以至于我们都忘了所谓的正史并不是全部的事实。
人之患 9.9/10
哲学就是哲学史,学哲学就是了解历史上哲学家的一条条运思之路,从这个意义上说,哲学就是永远在路上
吴念略 8.6/10
知人者智,自知者明。简单的道理,读起来费劲,不是休闲类小书。
gomrcat 5.1/10
男主还蛮写实的,像现实中男的走进二次元,主cp很好的反婚反育素材。
宋塞行 6.2/10
关于爱,关于生死~坚强的我还是流下了泪,只有经历过生死离别,才能体会那痛彻心扉的绝望。上天不公,却无可奈何。
北坂老秦人 5.1/10
这部剧像张无忌的乾坤大挪移——你知道这是本绝顶武功秘籍,也容易在前几章沉浸进去,但是一旦认真看,你就废了…因为你会发现,真的很难练,(所以,也就张无忌这类天才才能练好此剧。不过,哪怕只能练到低级,也能进阶成“会看剧的行列”,最起码也能把锄头换成牛拉的犁,因为磨刀不误砍柴工——前教主和杨逍只练到成有限几层,就已经是江湖“好手”了)虽然是普及类剧集,但又门槛似乎没那么低,感觉更像“研究生们的”学术性专业看剧指南,特别是分析观看和主题观看,当然这些方式方法,普通书友都可以借鉴(把宝马当牛车用,怎么也比牛车舒服点吧。) 建议,可以试着读一下,zui好是略读,速读,抓重点读,然后看第一个书友的剧评,写的比原作好太多了,还拿出了重点,结构清晰! 这部剧,内容确实很好,也很实用,就是太啰嗦(非是我夸张,谁读谁知道),太抽象,太复杂。而且估计是翻译的原因,一个外国人在那讲文法逻辑,主旨,段章回,你要是用中文行文方式理解估计会有偏差,再不然是我水平实在有限😂😊 内容简介, ①看剧三目的:消遣休闲,获取资讯,提高理解力,我们应该为提高理解力而看剧。 ②看剧四方式:基础观看,检阅式速度,分析观看,主题观看。 ③其中针对不同类型观看,提出了速度问题,针对不同类型的书要使用不同速度,原则是——“慢不能慢到不值得,快不该快到影响满足与理解” ❹关于怎么公正的评断一本剧,个人认为这两章写的已经超神了,看的特别满足,也修正了自己评价一本剧的原则,那就是客观公正理性,而不是从个人偏见与情绪出发,这一切的前提是,“我读懂了”——这个读懂了不是简单翻阅和只看其中一部分,就做出评断,最起码也要全部看完,而且要区分你是在反对编剧知识性,逻辑性还是你个人喜好,假如你认为编剧知识不足,知识错误也就是说前提假设不成立,那么你就举出质疑的例证,再或者你认为编剧推论不成立或者不够连贯,最好把你认为的正确推论拿出来。假如你证明不了以上几点,那么只剩下个人喜好与偏见。你不能像一个学生一样——“编剧的假设没问题,推论也没多大毛病,但我就是不喜欢!”更别说都没有认真读过全书的,随意批判了。 其实,不喜欢编剧的观点,也可以理解,最可怕的是无知和“有知”的对比出现的随意批判,因为编剧没法走出来跟你辩论,实在是不公平。 ⑤zui后,读好友、经典的书、读适合自己的书,因为你的时间有限。另外,读可以给你带来思维成长的书,超越你头脑的书,也就是比你“厉害”甚至难啃的经典的书,一直待在舒适区,成长有限,书中也介绍了读各类书的方式方法。 原因:百分之九十九的剧集对你的观看技巧或层次毫无帮助。 很多书播出以后,层次就固定了,有些书的层次低于你的认知,或者你读完以后,再也没有拿起的必要和营养。 然而,有些类型的剧集是可以让你学习如何生活,提升思维高度和层次滴,可是,只有百分之一,千分之一,甚或万分之一的剧集合乎这样的标准。 ⑥想掌握正确看剧方法,一定看排名第一的剧评,太详细认真啦,所有方面几乎涉及到了,全书精华在分析观看和主题观看的方式方法,还有各类型读物的读法,非常详细,逻辑严谨到严丝合缝,甚至不惜啰嗦,太完美,也是不完美。
凤凰木 8.6/10
很有思想性的谈话。带着有启发性的角度看问题,很有思考,很有见地。有些事物是司空见惯的,没有归纳没有反思,因为我们生活其中已经习以为常。用自己的生命经验认识世界,意味着偏见,意味着局限。The Fury,多一点思考,多一点实践。
你的潘 7.5/10
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沈葳蕤 5.2/10
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飞彤 7.4/10
编剧花5年时间,研究233位自力更生的百万富翁和128位穷人的日常习惯,发现一个人的日常习惯预示个人的未来成就。 全书由2部分组成,前半部主要讲述几个由贫穷变富有的个人案例,个人认为这部分对读者作用不大,纯粹起煽情铺垫,增加篇幅作用。后半部分比较干货,切入正题,系统分析了富有与贫穷的习惯,并给出了改变和培养习惯的有效途径。 我们的日常行为、思想和选择有40%都是习惯的结果。习惯可以为大脑减轻负担,节省能量,影响我们的潜意识,而潜意识占据人类大脑80%的处理能力。习惯是行为和想法长年累月重复而形成的结果,是普通脑细胞之间不断互动产生的副产品。脑科学家把脑细胞之间的这种接触称为“突触”。脑细胞之间的互动越频繁,突触就变得越强大。形成交流的脑细胞仿佛生长在了一起,而且这种结合往往会维持一生。 追本溯源,习惯与行为相互交融,而影响我们行为的主要因素为睡眠,饮食,运动和思想。 1. 睡眠 据编剧研究成果,最优睡眠时间为7H+。我们每晚经历4~6个睡眠周期,每个周期约90min,分5个阶段:入睡期(脑电波以alpha波为主),浅睡期(脑电波以theta波为主),深睡期(脑电波以delta波为主),快速眼动期(英文缩写为REM),然后回到浅睡期。在每个睡眠循环中,前三个阶段(入睡、浅睡和深睡期)共持续65min,REM持续20min,最后一个睡眠阶段——浅睡期,为5min。每晚睡眠时间的完整周期数比睡眠总时数更重要。 2. 饮食 脂肪会在人体内储存毒素,因此减少脂肪便意味着减少毒素。健康的饮食有利于保持身心健康,进而影响行为和结果。 3. 运动 海马体每天产生数千个新的神经元,即神经形成。不论在人生的任何阶段,只要开启某些基因就能提升我们的智力,而开始方法主要从如下方面入手: 1) 通过学习建立了新的神经元通路后,我们的大脑扩容了,智慧也随之增长。 2) 每天进行有氧运动。 有氧运动使得我们的血管里充满氧气,这些氧气最终会流入大脑,就像海绵一样吸收大脑里的自由基(自由基可能引发癌症),并且将其转换为二氧化碳。血液再将这些二氧化碳输送到肺部,通过呼气的动作把这些废物排出体外。每天20~30分钟的有氧锻炼能够刺激神经元的轴突和轴突侧枝的生长,这两者越多,人越聪明。 每个脑细胞都有一个轴突和多个树突,当脑细胞的轴突和其他脑细胞的树突连接在一起,便形成了“突触”。一个人大脑中的轴突和突触越多,就越聪明。重量训练能够刺激轴突的生长,有助于进一步提高突触活性。 一切能够增加轴突、脑细胞和突触的数量的活动,都能让我们变得更聪明。 4. 思想 建立高效的人际关系,远离负能量,多接触并主动结交正能量的人,多些不过多计较的付出,努力与其创造联结,提升自己生活及交际圈的质量。 追溯源,思本质。早睡早起,坚持锻炼、观看、思考,不断精进自己,勇于挑战新事物,开辟新天地,习惯可以培养,梦想亦然。
Reecho 9.9/10
我是光留下的真相 背靠楸树 凝望西方极乐台 你说你是一瞬间的流星 带我走过漫天飞雨 不及是我的承诺 飞天是你的梦境 知心一多 理智便失 纵我此心与东君同 来日绮窗前 定不负当日情
A化妆师玲玲-小明造型13666749301 8.5/10