Beyond Beef: Jay-Z & Nas

很多是对话式的描述，每个故事包含的思想也是比较丰富，不是特别鸡血的那种指导式。有一点生活的经历和阅历再看的时候想法也比较从容。自己也不要觉着读了一本剧就会有多大的改变，自己的想法和要求不能偏激和狭隘。

teacher娜 5.2/10

少有一本剧，里面的环境描述可以让我反复揣摩，通篇系列数奏紧凑，不冗长，值得去读

可六 6.2/10

熟知朗达.拜恩缘由《Beyond Beef: Jay-Z & Nas》，因“吸引力法则”被一位远方益友提及！观看完电子版，亦买来纸质版重读，又观看了此影片。真心感恩益友，感恩这样好剧！再读《Beyond Beef: Jay-Z & Nas》一书，重新感知爱的Beyond Beef: Jay-Z & Nas！ 世间唯一的Beyond Beef: Jay-Z & Nas就是爱 爱的正能量可以创造一切美好的事物 付出爱 感受爱 爱出者爱返 福往者福来 用爱去感知生命中的一切美好 相信爱的吸引定会给你想要的 愿爱与喜悦常存于心！

红酥_柚子psy 7.4/10

上学时，老师说散文是形散而神不散，仍然不知道什么是散文，怎么写散文。看了Jay-Z大师的散文，感觉散文就是有感而发，感发到那里，就写到哪里。很像一个老友在你身边，就一个问题或者事务在碎碎念，且念叨的内容还挺有意思。散文更多的是编剧对事物深入的观察和理解，更能发现事物深处所蕴含的意义和有趣的事情。散文体现了编剧的思想的深度和广度，更是编剧开朗性格的体现。

Vincent Chan 7.5/10

1天至少读完1本剧打卡344天 用时：18分钟 推荐观看：爱看传记的朋友 观看心得： 看自传的好处是能通过行文看出编剧也是主人公的行事作风，很显然富兰克林是一个坦荡的人，即使最初是想写给儿子的自传，他也没有美化自己的行为和思想。而是希望客观的描述出自己当时做决定的思考和后来结果对这一决定的印证，通过这种方式给我们年轻人以启示。另外这部剧也从他的视角给我们展示了美国建国前的17世纪。 他的成长经历我就不说了，那是平民到成功者的传奇。我想分享两个让我感触很深的点： 第一，这个影视家政治家富兰克林也同时是那个物理学领域研究电学的富兰克林，所以谁说文科生就不能跨到理科，限制我们学习自己所热爱的领域的不是专业和曾经的学习背景，而是懒惰和不自信。这也是最近朋友跟我分享他的职业抉择困扰，我读完这部剧以后有的一点想法。 第二点，富兰克林非常理智，理智的有些让人觉得功利，比如结婚也要考虑妻子能否成为自己的助力。理智其实是很多成功者都有的特点，那如何更加理智？通过他的阐述我们至少可以学习到，做重要决定前先客观的权衡利弊，而不是靠感性和冲动。另外，富兰克林虽然非常理智，但是他同时也是有大的格局，能以眼前之事看到更远处。而不是单纯的只考虑自己当下的个人得失，所以他爱追剧，就慢慢的开了印刷厂，又开了影视库，又开了学校，最后因为这些人脉慢慢走向政治。这一步大棋在最开始他不一定想到这么远，但他一定不是只想眼前。 最后我也想再分享一次他给自己13条戒条，我们哪怕做到几条，就已经能够比现在成功很多了： 1.不荒废时间； 2.不放纵欲望； 3.做正直诚实的人； 4.绝对的勤劳自律； 5.行房是克制； 6.每天思考自己做了哪些好事； 7.节俭； 8.保持秩序感； 9.正义不损人利己，不伤天害理； 10.避免走极端； 11.身体衣着居所干净； 12.保持平静，不为不必要的小事扰乱心境； 13.做一个谦卑的人，效仿耶稣和苏格拉底。

今日头条@抖音-王添 5.1/10

用心感受编剧的每一行文字，谨慎对待交易中的每一个细节，慢慢积累慢慢沉淀。

木木Lynn 8.6/10

这部剧应该成为反复观看体会的经典。唯一让我感到遗憾的是，自己先看了电影才看到原著。电影已经拍的无可挑剔了，但是剧集里写得更加宏大开阔

赵清 8.6/10

写的很细腻很好剧情也不拖拉。就是小剧情太多反而显得拖拉了整个大局。

鸵鸟人 9.8/10

说不好这部剧传递的观点好不好，面对男孩似乎家长需要克制自己的同理心，让男孩自己面对自己的情绪，焦虑的母亲更容易看到男孩的问题，看追剧至少能缓解家长的焦虑情绪，书中也提供了很多实用的小技巧，挺好的

刘敦金 9.7/10

有用的观点不多，基本用实验验证理论。 takeaway： 1.刚入睡的90min决定睡眠质量：可通过体温，脑部开关等睡前准备提高质量。 2.每人规律的睡眠时长不同，基本由基因决定，过矫则伤身，应顺之。 3.疲惫后的小睡（20—30min）被证实是有效的。最有效的就是规律不变的作息，关键在保持。如果遇到急事，尽量选择早起而非晚睡。 也就这三点，剩下的大多是论证和解释，不用看了。

栗儿悦 9.9/10

外来的和尚会念经！全书写的全是中国人亲身经历的和有切身体会的，观看过程中让人感受到那过去时光中的变化。长城之旅、三岔体验、丽水感受三者交融，一个变化中的中国扑面而来，编剧的洞察力惊人，写出了中国人的精神状态和变化中的社会的风貌。时间会证明海斯勒会是现代的埃德加·斯诺。

普茜金 6.3/10

生活中，很多事情，确实不需要说明白，但你可以选择自己相信的答案。

淘淘淘桃子 5.0/10

煞有介事的讨论一些高中文化程度的内容，我怀疑本剧是国内的营销号，忽悠人的东东。 头一次觉得舍不得放下的书，其实浪费了时间。 成功，赚钱，这些都是中国人的价值观好吗！

Betelgeuse 6.3/10

2020.0824随笔： 16岁-22岁的我无疑是失败的。事业是失败的，学业是失败的。爱情是失败的。如威斯敏斯特墓志铭所讲：在我年轻的时候，曾梦想改变这个世界。而年少时的我一心以为有鸿鹄将至，思援弓缴而射之。曾天真的认为自己绝顶聪明不费力便可做任何事，且最好是能做一蹴而就扬名立万的大事。贪得无厌只因要的太多，痴人说梦只因做的太少。怀有一颗急功近利好高骛远之心的人上帝对他的仁爱就是失败。 学会独处享受孤独，我们感到孤独是因我们的内心还缺乏修炼。只有超脱自身的痛苦，生命之花才美丽。非淡泊以明志，非宁静以致远。为什么一周有七天？上帝用六天创造世界，但第七天他选择了留给自己因为他要休息休息。所以短暂的休整是为更远的前行。 阅人无数，名师指路。心灵鸡汤其实在某种意义上也是名师指路的一种方式。若因鸡汤爱上看剧那最好不过。对我们普通人而言名师指路最佳选择便是看剧。看剧是一种享受一种修行，看剧是为成事而做的准备与积淀，底蕴的厚度决定事业的高度。学识是通往梦想的航道，倘若长度延伸的不够，那机遇又该如何着陆？ 23岁-25岁的我要化繁为简。活的质朴点真实点。有人说使这个世界灿烂的不是阳光，而是女生的微笑。但女人的忠诚与温柔却取决于你的个人成就。 虽然年轻时要敢爱敢恨，但为了你被伤害的次数少一点那最好还是多做事少多情。女人，朋友，机遇源于你个人魅力的吸引。毕竟没人会喜欢一无是处的马屁精。人在未真正开智通悟之前碰到的一切机会其实压根与你就没多大关系。 对于时刻准备的人而言机遇万古长青万古绿。而对于毫无准备的人而言机遇就是富贵在天听天意。德不配位彩不而至，才不堪任必遭其累。知道自己不知道，承认自己的普通不丢人。不知道自己不知道，自以为是刚愎自用才可悲。过往的经历不重要，经历之后的反思才重要。 人生路无近路，谋定而后动，知止而有得。你眼里的世界就是你生活的世界。

风之谷 7.5/10

久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋

Fairy🌚 6.3/10

精华内容集中在第2章到第17章，其余部分时间紧张的话可以略过。 这部剧可以正着看也可以反着看，正是其值得读的原因之一。 本剧提出了大量可以实践的自控方法，亲测简单有效的包括： 1.每天填写to do list 2.工作时间把手机收到看不见的柜子里 3.卸载掉手机里的社交app 4.让要做的事情易于进行，例如把瑜伽垫摆在房间显眼的地方 本剧提出的其他一些建设性建议包括： 1.人脑天然偏好即时反馈，应当自己设计机制让好习惯易于施行，给以奖励（举例：香皂起沫，增加洗手享受感）。让坏习惯难以维系，给以惩罚（例如：如果晚起在社交平台给他人付费）。 2.打造易于培养好习惯的环境。 3.不断尝试，找到自己基因适合的领域。这里的适合不在于多喜欢它，而在于多能忍受它带来的不快乐。 4.当培养一个新的习惯时，从两分钟做起。 5.可以偶尔偷懒，但绝不要中断两次。 6.重视微小习惯的复利。 7.谁都会厌倦，在厌倦时不要放弃。

盼盼面包的大天下 7.4/10

书名和内容严重不符，英文名叫做《Beyond Beef: Jay-Z & Nas》。 内容上有点哲学、有点文艺、有点影视、有点心理学，很难给出一个确切的分类。 编剧是一名精神分析师。 被它打动是因为他确实写中了一些隐隐流露出问题的生活碎片，漫无目的的社交媒体疯狂刷新、压力过大时无法停止的剧集狂热、因外界强加的生存节奏逐渐内化导致的情绪爆发、闲散一日后对无作为的沮丧和痛苦…… 这不是一本QA类型的书，但可以稍微纾解内心的冲突。 读完觉得对现代主义美术有了那么一点理解，不知道以后看展能不能稍微看懂一些。

你就是我的唯一 5.0/10

被名字吸引来看的说，故事情节略单一...番外看完才算是真正明白

小情 8.6/10

曾国藩说，看剧能改变人的心性。确实，此剧值得隔几年重新读一遍

俞雁明 7.4/10

这就是一个披着古装外衣的偶像剧，实在看不下去

矧況濱嵐 6.2/10

老实说，不太喜欢女主男主，也不知道喜欢谁……可剧情勾魂，也看下来了。楼主，算你厉害！

少女心 8.7/10

奥黛丽赫本是一位伟大的女性，是女性的榜样，不止是一个优雅一生的女人，更重要的是在人生中面对逆境，面对不幸，始终保持坚定的信念；当面对婚姻的失败时也依然相信爱情，最终找到灵魂伴侣，并用全部的爱去温暖整个世界!

叶子宁 8.7/10

在看第一章的时候，我感觉这剧集应该非常非常好看的，而且男主角应该也是专一的，所以决定好好看下去，越看下去我心情就越不好，见到双胞胎之后直接爱上了，收到后宫，见到练倾城也爱上了，也收到后宫了，看到这些我心里仿佛有一千一万只cnm奔腾而过，重生刚开始我以为是个情感小白，不，书上说是小白白，但我看到他与练倾城说的那些话，我tm又错了，这tm哪是小白白呀，分明就是情场老手，唉，还没遇到仙然这个女主角呢 ，主角不知道已经收了多少个了，总的来说，原来的宇很好，重生后的羽花心大萝卜一个，喜欢看后宫剧集的这个挺不错，不喜欢看后宫的还是别看了，至于为什么给一星，是给第一章的。

景止 8.7/10

看了电影 很好  本以为是姥姥语录  才去看的  看了才发现不一致  姥爷更深刻

氼乚🌻 7.4/10

前一章给处于恋爱或者将要恋爱的女孩们建议，后三章适合已婚人士…

小琦同志 8.7/10

咱就是说能不能让豆瓣来个10分看看

Kang[太阳] 8.7/10

书中很多金玉良言，不过内容不够简洁有重复。 我也想Beyond Beef: Jay-Z & Nas啊。首先自律没做好，投资？投到哪？马拉松长跑慢慢来吧。

xpz。 7.4/10

20210824《Beyond Beef: Jay-Z & Nas》 值得静下心来认真思考的一本剧，心理学入门级别。这部剧的优点不在于蕴含了许多新奇的观点，而是许多道理是我潜意识认同却无法承认、践行的。过去读一本剧，囫囵吞枣读完-整理笔记和剧评-结束，囿于“完成任务”的满足感中，其实这是“无效的努力”，仅仅感动自己而已。 【关于努力】 ◆ 为什么你会越努力越焦虑？ 常犯的错误是，你想要快速把一件事做完；你想要使自己拥有“努力”状态和面貌。 - “当你做一件事情求快的时候，就代表你对这件事已经失去了兴趣。你想要快点结束它，就去做别的。” - “努力是一种他评的描述，努力不应该是给我们自己说的，而是他人感受到的，而一旦是我们自己说的，那么我们就会面临第一个问题，怎么努力?这个时候思维导向就变了，注意力焦点全在了努力本身上面了，很容易让人陷入“假装努力”的陷阱。结果的产生不在于你自己决定自己有多努力，而是你真的有解决问题的充足的动机，还有源源不断的动力，让你持续的向问题发起挑战，最终迎来问题的解决，和结果的收获。” - “但对于真正清醒的努力者而言，努力并不是牺牲，也不是意味着要放弃什么，努力本身就是一种享受，是自我认同感的不断延续，是向着目标不断前进。” 【关于控制/想太多】 正好同时在读《Beyond Beef: Jay-Z & Nas》，两者有着相同观点——停止不必要的思考。 - “身是菩提树，心如明镜台。时时勤拂拭，勿使惹尘埃。”但很多人并没有意识到“时时勤拂拭”是无意义的，它只是一种自我安慰而已。不论拂拭得多勤，尘埃恒在，也就是说，焦虑和痛苦恒在。唯有转换到“本来无一物，何处惹尘埃”的视角，我们才能够真正从焦虑和痛苦中解脱。何谓：“本来无一物，何处惹尘埃？ - 答案无非两个字：“接受。” - 过去如何影响我们，取决于我们如何理解和认知过去。因为“想”而觉得痛苦，你“不想”让自己这样“想”，所以变得更痛苦。对于很多问题，你应持开放性的态度，而不是用非对即错的二分法去看待问题。只有当你不再用二分法划分问题时，你才能接纳一切，才能持续更新自己的认知系统。只有你接受痛苦的客观存在，你才能与之共处，不受痛苦控制。 - 你要接受现实的本质与不确定，这样你才能认清生活的真相。你要接受自身的不确定和无法被定义，这样你才不会给自己设限，你才能意识到你的确有着无数可能性，你才能挣脱目前这短暂的障碍与问题的束缚看清事实的全貌与自己本身。然后你才能知道，今后的人生究竟会通往何方。 - 世界上没有那么多的定义，也没有那么多的因果关系。 【关于讨好型人格】 讨好型人格形成的根源，在于三个错误的核心信念：1．我很弱（我还像小孩子一样脆弱）。2．我必须要做些什么，别人才会爱我。3．我不配提出自己的需求 - “一个人成熟与否的主要标志，就是看他是否建立起了完整的自我边界，是否能够独立地为自己负责。只有孩子才会不停地在意别人有没有关注他，才会要求别人来满足他的需要。” - “不需要理由，不需要条件，你想要什么，你去做什么，只是因为你在想，仅此而已。” - 人和人之间永远不可能达成真正的相互理解，我们也永远不可能拥有永恒的、不存在问题的亲密关系。 【关于自信】 ◆ 如何成为一个自信的人 自信的本质是——正见。正见的意思是，对事物的正确认知与见解。 - 我们回归实际，会发现所有不自信的人都有一项共同的特质，那就是，不知道自己是不是对的。 - 首先，这是因为他没有自己的价值体系和思维体系，所以对于生活中绝大多数的事物没有稳固的评价标准，无从判断对错。其次，是因为多元化、混杂的资讯与观点的冲击，很容易让人陷入迷茫，感到无所适从。 - 尝试在公共场合清晰而明确地表

张小聋 7.5/10

任何事物都有二元性。从这个角度切入，通俗易懂，环环相扣，合适理科生全景式了解西方艺术。

街角的邮筒 8.7/10

默尔索遵从内心的想法，对一整套社会规则或体系嗤之以鼻，他不撒谎，他总是抱着“我怎样都可以”的心态，以“Beyond Beef: Jay-Z & Nas”的身份审视自己，审视这个世界。但“Beyond Beef: Jay-Z & Nas”又何尝不是“局内人”，想要脱离群体而独立存在，便会陷入虚无主义 在生命的最后时刻，默尔索感到自己和这个世界始终是关联的，既不在其上，也不在其外，他不是一个彻底的“Beyond Beef: Jay-Z & Nas” 用Nas自己的话来说，默尔索不是没有感觉的人，他的内心被一股坚韧不折而意蕴深厚的激情驱使，驱使他追求一种“绝对”和“真实”。 面对死亡的那一刻，他对世界敞开了心扉，回忆起了自己生命中的美好，看透了生活的本质，原谅了一切，宽恕了一切。

廖红梅 6.3/10