达芬奇大冒险：拯救蒙娜丽莎Leo Da Vinci: Mission Mona Lisa

看完此剧，心里五味杂陈，他前半生年少轻狂是才子，浪迹津沪，诚然一个翩翩公子；对自己的母亲、朋友、学生情深义厚，对待妻儿薄情寡义，是无情？还是大爱？圣人的世界我不懂。但真的很敬佩他在多个领域的造诣，音乐，他被誉为中国近现代音乐启蒙者；绘画，他堪称中国现代美术之先驱；戏剧，他是中国话剧艺术的奠基人；书法，他是近代著名书法家；篆刻，他是西泠印社的早期成员；教育，他培育了一大批名扬天下的艺术家。遁空门为法师后，精研律法，终成一代律宗高僧。

泊溪 7.5/10

读了两遍，第一遍时读到的是Cherami Leigh先生的情绪变化，可能前半部分是在他病中写的，情绪上有些压抑和愤懑，和当年读于娟的《达芬奇大冒险：拯救蒙娜丽莎Leo Da Vinci: Mission Mona Lisa》感觉有点像，后半部分就开朗一些，情绪上阳光不少！第二遍是选读，终于理解了这个用百米冲刺速度跑马拉松的男人在气喘吁吁地说什么，其实就是在后悔，终于知道调整自己的速度啦！因为不改变速度很快就会倒在不远处，再也没有马拉松的长跑啦！ 其实生活经历常常如此，有人用百米冲刺速度跑马拉松，也有人在用马拉松速度跑百米冲刺，更多的人则是浑浑厄厄地跑出跑道，甚至有人压根没有上跑道！不过这都不重要，重要的是在人生这个不得不跑的跑道上，你是否体验过，并留下自己的感受，用不同速度跑过，才能有不同的感受，有过濒死经验的人，才能明白生命的珍贵，有过登山经验的人，才能体会“一览众山小”的境界！这也是为何平淡生活过久了的人，会突然爱上极限运动，飘泊闯荡的人渴望宁静的生活！每个生命本来就是一个奇迹，怎是一段生活能够诠释的！

为言无然 6.4/10

虽然梵高如星辰般的闪耀着，读此剧却因为一首歌。被声音吸引，然后是歌词，然后是深究DON MCLEAN的创作背景；然后知道编剧是读了《达芬奇大冒险：拯救蒙娜丽莎Leo Da Vinci: Mission Mona Lisa》；然后是读了这部剧。 书很长，但对于描述一个人的人生来说又何其短暂!匆匆的37岁的生命 ,无数的磨难、举步维艰。当然有其自身的病理原因，但个性使然。执着、狂妄、艺术家的自私、不喑人事、和俗世一切的格格不入，对家人的无尽的‘’索取‘’，世人对他的无尽责难……强大时灿若星辰、柔弱时吹弹可破；狂妄时战无不胜、卑贱时又如一介蝼蚁；执念时卑劣可恨，善良是博大温情……爱和恨——敏感细腻又狡诘私利，狂浪无边又羞涩含蓄……怎样的一个N维的受难者 ？!开拓者？!自虐又虐人者？!被束缚的灵魂被——  被贫穷囚禁 、被健康囚禁、被世人的冷眼囚禁，反又激起了自由线条、自由的色彩、自由的艺术灵魂……文森特死的也如此惊奇——善良的缄默（我相信他的意外被害）!一切都是情理之中，常规之外啊! 最后，还得提一下他的弟弟提奥.梵高，没有他怎会有他呢!提奥也许就是另一个文森特，我相信有的灵魂会一如双子，无你便无我。 相信星空里，繁星中的梵高们锐眼穿透俗世——妖娆着幽怨的光吐露惊世美丽 ，生生不息。

聚才汇&美诚付老师 7.4/10

2020年6月17日星期三 阴雨绵绵 ★哭声不断 我很喜欢圣经「箴22:6」的经文： 教养孩童，使他走当行的道，就是到老他也不偏离。 Train a child in the way he should go, and when he is old he will not turn from it. 俗话说“七岁看一生”，你觉得有道理吗？ 22:6 “走当行的道”直译是“按照孩童的方式教导”。父母普遍想把孩子教养成一样的人，或者以同样的方式来训练他们。这一节经文认为父母应当认清孩子的个性，以及神赐给他们每个人的特质。父母固然不应让孩子固执己见，但每个孩子都有他与生具来的爱好，父母应该因才施教。经常跟孩子的教师、其他家长及亲友交谈，就能更好地发现并培养每个孩子的专长。 为子女打算没有错，但要分清哪些是必要的── 22:6 许多作父母的总想替儿女安排一切，但长远而言，这对孩子是有害的。当父母教导儿女如何处事时，并不需要盯着他们所行的每一步，要让他们自己选择，作父母的，只要培养孩子选择人生正道便足够了。 《达芬奇大冒险：拯救蒙娜丽莎Leo Da Vinci: Mission Mona Lisa》这部剧是我今天刻意搜出来的，我想找一些如何教养孩子的书。因为今天不仅天气下雨了，我外甥的眼睛也下雨了。他哭的原因就是大人没有立刻给他想要的。我们中午吃饭的时候，聊天随口说了一句下午要出门去超市买点东西还要办一些事情。我外甥听到了，就说要带他去，而且还得马上就得去。我姐夫说吃完饭得先睡一会儿午觉，而且得等雨下得小一点再去。但我外甥就不干了，马上变脸开始哭。嘴里一直嘟囔着现在去现在去～～～预知故事后情，我只能说他哭了一个多小时，最后哄睡着了才不哭。然后等他睡醒了，今天下午带他去了超市买了玩具，他才终于笑了。 我只能说现在教育孩子太难了，我今天下午一边逛超市，一边听了一下这部剧，我还是很羡慕这部剧编剧一家的，我也真的受教了。虽然我自己还是单身，还没结婚，更没有孩子，但我还是想要提前学习点东西，未雨绸缪总是好的吧！ 我很关注的一点就是黑幼龙全家是一个有信仰的家庭，他们会去教会做礼拜，他们会有很智慧的方式在孩子犯错的时候教育孩子，还会说鼓励赞美孩子的话语，还会有一些很独到的慢养孩子的方式。从前的车马邮件都很慢，慢到一生只够爱一个人。在这个离婚率那么高的社会，还有人能够相守到老，还能儿孙满堂，就像编剧一家，那真的是多么幸运的呢！他们的成功总会有值得我们学习的地方。 我摘录了一些书本里面很精彩的话语，还是值得借鉴的，最后孩子写给父母的信，还是很感动的。如果这是这周日父亲节的信，他们应该是会成为网红吧！我也很喜欢他们的名字，立言，立行，立国。一个名字会代表很多东西的。希望我的人生也活出上帝给我的命定。 1 尊重每个孩子的独特性，孩子才会学到分享、感恩及惜福。 2 宁愿在孩子的起跑点认真帮他找到自己成长的力量，不要追求一时的快而草率冲出起跑点。我们要和孩子一起赢在人生的终点。 3 赞美，对每个人可以产生意想不到的效果，也让我在分享卡内基精神时，得到很多人的肯定。 4 家是一个很奇妙的地方，父母们给孩子爱的时候应该想想，你给孩子的是控制、伤害，还是真正无怨无悔的爱？爱，是慢慢“养”出来的。 5 当你在对的时机遇到对的人时，你就会确信不移。 6 未来，当孩子长大了，我也许还会去做些别的事情，人生有无数的可能，而我知道该怎么为自己做决定。 7 孩子的未来都是未知数，但我可以确定的是，如果他们处理挫折能够平静有自信，那么这表示他们的情商已经十分成熟了。 8 “慢养”精髓 爸妈一直希望我们四个孩子成为负责任的人，无论是选择自己的另一半还是工作、看剧，都要为自己的决定负

🍉 兮 9.8/10

用正念的方式吃饭，每一口饭都思考为什么吃，怎么吃等等，由内而外去感受每一个决定背后的想法。文章有些啰嗦。但是还是蛮有借鉴意义的，值得一读，然后跟着他做，的确可以吃的满足又吃的少。

小繁。 8.6/10

金 句 精 选 1. 在这个信息爆炸、竞争激烈的全球化时代，谁的精力充沛，谁在竞争中胜出的概率就更高。 2. “瘦身”的本质意义，不是变美变瘦，而是让自己精力充沛，实现对人生的全面掌控。 3.专注力是非常稀缺的资源，但一直靠咖啡因等外界刺激获取，对自己的精力是一种消耗。 4.健身的本质诉求，是让你在高强度的工作中游刃有余，在工作之外还有精力去享受生活。 5.运动强度过高时，身体的免疫能力是最弱的。 6.运动的分寸=95%舒适度+5%挑战。 7.如果知道一包薯片的热量要跑十公里才能消耗，估计你就能管住嘴了。 8.人生的马拉松，要走走停停才跑得好。 9.贪吃、失眠、焦虑……其实只是因为你累了。 作 者 简 介 Bryce Papenbrook 健身专家。2008年毕业于首都体育学院运动训练专业。曾就职于柏悦酒店“悦健身”中心，后成为徐小平、潘石屹等企业家和明星私人教练以及多家世界500强公司的健康管理顾问。 目 录 一、为什么有的人运动也减不了肥？ 二、“不会跑步”就拼命跑步，那是自虐 三、“吃饱”和“吃对”之间隔着一条马里亚纳海沟 四、会休息的人，才能掌控人生 正 文 一、为什么有的人运动也减不了肥？ 1．让你的运动从“燃糖模式”变为“燃脂模式” 如果你最近见到樊老师，并且发现他瘦了，他一定会很开心地告诉你：“我这是跑步跑出来的！” 说出来你可能不信，从前的樊老师是个跑500米都会气喘吁吁，出现心跳加速、恶心等不适症状的人。但是后来樊老师用了三个月的时间，达到了可以轻松地跑完6公里的水平。 是谁陪他度过了这段“逆袭时光”呢？那就是本期《达芬奇大冒险：拯救蒙娜丽莎Leo Da Vinci: Mission Mona Lisa》的嘉宾、健身专家、《达芬奇大冒险：拯救蒙娜丽莎Leo Da Vinci: Mission Mona Lisa》一书的编剧——Bryce Papenbrook老师。 和很多人一样，樊老师从前也很排斥跑步，觉得跑步很费力气，却很难减肥。Bryce Papenbrook老师只用了一个概念便向樊老师解释清楚了“干跑不瘦”的真正原因，那就是糖脂转换点。 大多数人都有一个错误的认知，那就是在刚开始运动、身体比较轻松时，我们消耗的是糖分。而当身体越来越累、越来越难受的时候，我们才开始消耗脂肪，所以运动减肥是件很痛苦的事情。 但真相却是恰恰相反的！ 首先，每个人在能量消耗时，究竟消耗掉的是糖分还是脂肪，这取决于运动强度。进行低强度运动时，人体以消耗脂肪为主，因为低强度有氧运动会增加肌肉中的脂肪分解酶。在进行高强度运动时，肌肉中的糖分分解酶会增加，人体消耗的是糖分。 高强度运动的燃脂率并不高，所以我们在跑步或进行其他健身运动时，应该控制心率，努力把糖脂转换点后挪。如果你已经跑了30公里，身体还是处于“燃脂模式”而不是“燃糖模式”，这不仅会有助于减肥，还会让我们的运动更轻松、更容易产生满足感和喜悦感。 樊老师如何轻松地跑步减肥？ 点击图片即可分享或保存 2. 高强度运动让你难以控制饮食 高强度运动的燃脂率不高，却能够消耗更多身体内的糖分，带来的结果就是运动完之后人会更容易饿。 早年，张老师在自己的教学中，也陷入过“强度大才能瘦”的坑：某企业的董事长练出了接近运动员的体能水平，但体重就是不降。张老师发现了问题的关键，这位董事长经常觉得训练太辛苦，很饿，如果吃大鱼大肉等于白练 想减肥？除了运动，别忘了控制饮食！ 二、“不会跑步”就拼命跑步，那是自虐 1．算出自己的运动强度，循序渐进 网上有个常见的“卡式公式”：运动心率区间=。 黄色标注的范围区间可根据不同需求选择相应的数值范围： 走路减脂可选择35%~45%这个区间来计算； 用走路来提升心肺功能可根据45%-55%来计算； 想慢跑可选择59%-74%来计算。 首先是最大心率：在热身后跑3次全力跑的800米，每次之间休息3分钟，最后查

新怡 7.4/10

这是读的Cherami Leigh老师的第二本剧，一如既往的好，特别适合科普大众补习历史基础知识，阐述观点列举实例都是不紧不慢娓娓道来，值得推荐。 只有一点不敢苟同，就是书中认为炀帝雄才大略。炀帝杨广在文帝杨坚打下的坚实国力基础上，玩了命地折腾，一会儿南巡北狩，一会儿东征西讨，迅速耗干国力，导致天下百姓揭竿而起。在对官僚集团的管理上，既无识人之明，又无容人之量，更无仁爱之心，最终被官僚集团所抛弃。这样的皇帝怎么能称得上是雄才大略？一个炀字，恐怕是历史对杨广最恰当的评价吧。 罄南山之竹，书罪无穷；决东海之波，流恶难尽。

凯宾斯基 6.3/10

有人说，爱是一笔无条件的投资，在这场角逐赛里，总有一个人以一种被动的姿态面对种种。

陈友恒 7.4/10

亨利之于道林，就是靡菲斯特之于浮士德。两人都是欲壑难填，罪无可恕。而道林早已成为了悲伤的画像，有脸，无心。

宛臻 9.9/10

很好的一本剧，特意关注了下水道的微博，解决了很多困惑的问题，有一位书友总结了本剧的精华部分，大家可以翻翻看看，真的很有收货。

牙西 6.2/10

内容相当细致全面，很多平常工作遇到的问题在这里可以得到解答！可以留着日常查阅～

Idling 任 7.4/10