Creature Comforts

由浅入深，整体很全面，从最基本的四大组件到MVVM模式、异步、协程等，而且第三版增加了大量Kotlin的介绍，都是一些比较使用的编码技巧，实践参考性比较强

レイ 8.6/10

虽然第二章安全库存的写法有些问题，比如某些地方写的让人看不懂，甚至是有些凑字数，但是全书的很多思维还是很值得学习的。可以通过本剧了解供应链中需求预测，安全库存，供应链执行的操作方法和业务处理。 最有用的我觉得莫过于组织，流程，系统的概念。三者相互制约和控制，优化可以从这三个方面入手，可以提升供应链的效率。

真理鹅鹅子 7.5/10

说实话这书写的不好，故事好自是故事自己传奇，这个编剧无论是选择还是运笔都很一般。再加上一种小民的感觉，确实对不起隋唐这么大的一个题目。

Mr.武士道 8.7/10

当时的他是最好的他，可是很久很久以后的我才是最好的我。

Tracy石开 9.8/10

听涛哥讲历史，很有意思， 有啥意思？剧透吗？？？ 还是自己去看吧。。。

暮易 5.0/10

算是我看过的第一本军旅剧集，比想象中好看多了，有一天做梦都梦到自己成了女八路，还有把小手枪，真威风听说梁兴初将军也有外号梁大牙，百度了下梁将军的生平，和主人公有点像呐，所以，书里主人公原型是梁兴初将军么

ℳongol·D 9.9/10

哈哈小小的透一透：睿王笑道：“那本杂记上记载，当年天启帝南迁，许多来不及被带走的宫中女眷成为了北晋人的俘虏。其中，有两个是天启帝的公主。其中那位大公主的未婚夫，却成为了北晋县主的丈夫。后来那位公主被北晋人折磨死了，那位公主的未婚夫…却跟着殉情了。 哈哈哈哈，剧透一回 最后结局是天启收回国土灭了北晋，血狐做古，青狐出山。 未知演员你好毒，把我们都毒得不要不要的！

飞镝 8.7/10

相比将孩子培养得野心勃勃而言，我们更应该培养孩子的勇敢、坚忍和自信的品质，要让他们学到解决问题的办法。如果教育者能够判断孩子努力的极限在哪儿，那么孩子的成长和发展更容易取得进步。

晔晔 8.6/10

幸福很小，别嫌弃，一个又一个加起来就成了大幸福。 平平淡淡的Creature Comforts看得我好多好多次喉咙发热，泪流满面。我家也有这样的老太太，她是我们家里的大功臣！我奶奶一辈子没念过书，也不识几个字，穿着围裙在灶台间忙碌了一辈子，以她的勤劳和奉献把一个个孩子以及孩子的孩子拉扯长大，一辈子都在为孩子以及孩子的孩子奉献。善良里裹着智慧，在大家庭里一碗水端平，交给儿孙们最最质朴的人生道理。 未知演员说：“质朴的姥姥给了我最质朴也是最受用的智慧。这些智慧如同储蓄卡，里面储存了善良、宽容、坚持、给予、吃亏、放弃、感恩、豁达、承受……太多太多的、人活着所需要的精神。长大了，这个卡就相当有用了，有时刷起卡来才明白这是当年姥姥精心为我储存的。” 一切善良、宽容、忍让都不是与生俱来的，血脉里流淌的美好都是一点一滴的给予积聚的。言传大于身教，这就是家风，一代一代传承下去。 平凡、普通、自由自在，想不开的事倒过来就想开了，不理解的人换个个儿就理解了…… 我们家的老太太一定要长命百岁啊！ 全天下的老太太也都要长命百岁！

第三桥 5.1/10

最后一篇最感动。倒数第二篇百知最书里书气。裟椤未完待续，我也未完待续。

獲 8.6/10

情商就是管理情绪的能力，人的情绪失控会导致诸多麻烦，你迫切需要提升自己的情商水平。 ·我们每天都在与人交流，处理各种人际关系问题，而拥有良好的情商是改善一个人人际关系的重要条件。 ·当一个人面临工作压力、家庭变故、突发事件时，良好的情商是妥善处理这一切的必备素质。 ·当你面对悲伤、失恋、离婚等诸多生活中的不如意时，你更需要情商来调适自己的身心健康。 ·提升情商，使我们能够用有限的知识去运作无限的世界，更适合当前压力过大的生存环境。

拾染ღ 5.0/10

知竹审美豪爵，女导演果然很懂怎么拍美女，比她拍长公主和东栏雪时候对镜头情绪的掌控力更强了，很能感染人，难以置信这居然是一个小成本网剧的水准

有棱有角的小皮球儿 8.7/10

初读本剧，以为是办公室人际关系之类的书，没想到涉及到很多文件的处理和归档，正好适合我目前的工作状况。

文晨西 8.6/10

本剧的导读中说： 长期换气过度是各种疾病的起因 划分健康与否的关键是呼吸方式 这部剧的目的是让读者理解人类本来的呼吸方式，教授用最简单的方法来纠正错误的呼吸习惯，掌握强壮心肺功能的呼吸方法，健康快乐地度过每一天。 日常生活中的呼吸方式决定体育运动时的呼吸方式 二氧化碳浓度决定身体利用氧气的效率 编剧推崇： 已故呼吸疾病专家康斯坦丁·布泰科医生（Dr Konstantin Buteyko）提倡的呼吸法。 编剧书中的 呼吸优化训练是基于布泰科呼吸法建立起来的。 编剧认为： 该训练法不仅对哮喘疾病有改善效果，而且使所有追求健康、渴望提高竞技状态的人都获益无穷。 要牢记正确呼吸是用鼻子，而不是用嘴——这是扭转换气过度情况的第一道关卡。 第二部分为“健身的秘密”，讲述了红细胞的活动机理。 第三部分为“健康的秘密”，说明了正确的呼吸可以帮助自然减肥，减少运动受伤的风险；也介绍了氧合作用和心脏机能的关系；教授哮喘病人如何防止运动时出现气喘症状。 第四部分是实践篇，总结本剧中的所有内容，最终帮助你建立适合自己的呼吸训练法。 书摘： 深呼吸对身体有益的说法是错误的 血氧饱和度（SpO2）是指与氧气结合的血红蛋白量占血红蛋白总量的比例。静处时，人体每分钟大概吸入4～6升空气，氧饱和度为95%～99%。 如果血氧饱和度为100%，就表明血红蛋白与氧分子的结合太强烈，减弱了红细胞向肌肉、器官和组织输送氧气的能力。 血氧饱和度很正常，却总是感觉疲劳，这是为什么呢？问题不是血液中氧气不足，而是血液中的氧气不能被充分运送到肌肉、组织及脑部。 正确的呼吸可以保持体内适当的二氧化碳浓度，保证身体其他各个部位的功能正常运行，而且运动时可以使体力、耐力及力量达到最佳状态。 体内的二氧化碳浓度决定着我们的健康状态。 血液中的二氧化碳过少，血管会收缩，血红蛋白不释放氧气。 利用体内已有的二氧化碳潜能是改善换气过度的关键 如果在日常活动中呼吸过多，运动时的呼吸也会成比例增加，造成气喘不匀等负面影响。 一定要记住，呼吸的目的是为了排放多余的二氧化碳，而不是排放得越多越好。 提高对二氧化碳的耐受度，不仅可以减少呼吸困难的情况，还可以在锻炼时更有效地向肌肉输送氧气。 不管是睡着还是醒着都用鼻子呼吸。 停止叹气。感觉要叹气时，或咽回去，或屏住呼吸。每隔几分钟的叹气足以患上换气过度 打哈欠和说话时不要大口呼吸。 观察自己一整天的呼吸，在静处时的呼吸不应被看见或听到。 现代人容易得的大部分疾病，究其原因在于用嘴呼吸的坏习惯。 一般来说，呼吸有三个层次：第一个层次是身旁的人听不见你的呼吸；第二个层次是自己也听不见自己的呼吸；第三个层次是自己感觉不到自己的呼吸。 屏息训练既能让我们享受高海拔训练的好处，又能享受高强度训练的好处。 记住，重点是制造能忍受的缺氧状态，注意不要过分强迫自己。目标是让这种可忍受的缺氧状态持续3～5分钟。 小苏打可以帮助血液维持正常的pH值，而且它也是许多非处方抗酸药物的活性成分。 服用碳酸氢钠可以缓解一些疾病，包括溃疡疼痛、蚊虫叮咬和牙龈疾病。 小苏打还有延长屏息时间的绝佳效果。 喝苏打水时别忘了喝普通饮用水，确保有充足的水分，通过看尿液的颜色，就知道自身摄水量够不够。 最理想的程度是屏息结束后，2～3次呼吸就能恢复到正常呼吸状态；如果回不到正常呼吸状态，就说明屏息过度了。 就生存的重要性而言，空气排第一，水排第二，食物排第三。 观察呼吸，将呼吸放慢，直到给全身带来一种放松的感觉，这本身就是一种冥想，能减少脑细胞的兴奋性和压力。 书中介绍的体内氧气水平测试（又称BOLT）测量的是

佚名。 6.3/10

看了比较失望，不是我喜欢的类型，确实公众号上一篇篇看会不错。

皓水莫负 8.6/10

這本書不錯，寫得很出色，生活之中我們要懂得做人做事，什麼話該說什麼不該說，自己知道就好！

ღ 6.3/10

一部家庭的苦难史——一家12个孩子，却有一半罹患精神分裂症；然而，也正如书中说的，“这整个家庭遭受的苦难也是一部朦胧的精神分裂症科学史，一部几十年来追溯精神分裂症病因和本质的历史”。这部剧有一个非常重要的隐身词汇贯穿始终——环境。从精神分裂症病理的发展来说，历史上有先天（遗传基因）和后天（环境因素）之争；从故事本身来讲，小女儿琳赛最后的思想认知升华阐述了环境对人（而不仅仅是病）的决定性作用——“生命从某种程度说具有宿命性……（但）人绝不仅仅是基因这么简单。从某种程度上说，我们都是周围所有人的产物，那些我们必须一同成长的人，那些后来我们选择一起生活的人。人与人之间的关系能摧毁一个人，能改变一个人，也能修复一个人，在不知不觉中，也定义了一个人。我们之所以为人，是因为周遭的人使我们成其为人。”人是环境的产物，琳赛也正是最后认识到了这一点，才转变观念，开始接受家人尤其是患病的哥哥们，尊重他们的生活方式，并力所能及地帮助他们跳脱出疾病的阴霾。这大概是说，哥哥们的不幸遭遇并非仅仅因为他们的基因出了问题，而是生于这样一个遭受了“诅咒”的家庭，每一个成员——无论疾病的还是健康的——都难辞其咎。这应该也是人生而为人的一种道德责任感吧。

LIGUANG 7.5/10

“爱是一种态度，一种决定一个人对整个世界而不是对某个爱的’对象‘的关系的性格倾向。如果我真正爱一个人，我就会爱所有人，爱这个世界，爱生活。” 感觉最后一个部分反而对我启发最大…大概是因为前面的没怎么看懂吧，，（回头认真梳理一下

皮拉里 6.2/10

各位看官，我们只是花点时间看，笑笑用了一整天来写；对比一下我们还是要知足了

素念红裳醉 8.7/10

没有一片雪花是干净的。

ʚ搁浅脆脆鲨ɞ 7.5/10

从死亡权力到生物权力再到精神权力，当理论分析让位于数据比对，通过侵入大众的潜意识思维逻辑，数字的精神政治将会强行影响人们的社会行为。

中等人 6.4/10

短短的一篇小文，读起来却喜欢的要命。主人公罗斯·托波维奇“吊儿郎当”的样子，以及对大人们的教诲“无动于衷”既搞笑又无奈，于无知中见天真，于无情中见真情，于无言中见大爱；作品成功更主要的一点是翻译的很接地气！ 小主人公随着年龄的长大，暗恋对象由伊丽莎白、克蕾儿·诺曼一直到苏菲，最后又回归到克蕾儿。期间经历过儿童时期的懵懂，少年时期的单纯率真，还有青年时期的“实用主义”，最后通过与苏菲的相处发现自己一直追寻的爱是童年时期的那个女孩——情意相投，共筑未来。 看到自己的“真命天女”伊丽莎白和马格走在一起，小主人公感到了一丝爱情的味道，“然而，看到他们如此幸福，又让我有种奇怪的感觉，仿佛一股悸动涌上胸口。我想爱情也许就是这样，既悲伤又凄美。”之后再操场的小板凳上是警卫也是好友的伊凡安慰道“一段美丽的邂逅，有时是时间的问题，两个人得在对的时间遇到对方”没想到在假期去海边玩的时候邂遇克蕾儿才在懵懂中品尝到点爱情的味道，“克蕾儿会把头靠在我肩上小睡。我相信这是一天中最美的时刻，是她放松的时刻。看着一个人在你眼前放松真的很动人，我看着她沉睡，想着她是否在梦里寻回自己的语言，是否听到自己清脆如银铃的声音。每天傍晚，我们会在分离前亲吻。这是永生难忘的六天。” 然而我们都要长大，曾经无知的少年总要因为长大而遗弃誓言和纯真。上医学院的主人公已俨然是一个大人了，懂得帮朋友实现理想，懂得感恩母亲，懂得需要爱情。与同为实习医生的苏菲错把友谊当爱情，直到再次回到那个曾经的海边，登上曾经的灯塔，拿起那个破旧的风筝，他意识到自己爱的还是那个会在天空画8字，会写“我想你”的女孩，而她在同一个地方等了四年…… 正如书中所说，“童年的爱是很神圣的，什么都无法将之夺去，它会一直在那里，烙印在你心底，一旦回忆解放，它就会浮出水面，即使只是折断的双翼。” 当他意识到自己真正的爱是童年时期的那个女孩，就去追寻。“我想了上千个理由阻止自己过去，我还没作好心理准备。不过最终我还是抵抗不了想见她的渴望”幸而老天不负，住在四楼的克蕾儿看到窗外的风筝在写着8字，两个人抱在一起…… “其实最棒的回忆就在当下，在眼前，而且这会是人生最美好的时光。”

不靠谱的人 9.8/10

自传、访谈、日记等等、编剧用5年时间创作的以色列人的故事，虽许多地方有些不完全懂，但还会继续让你读下去！

～ci✨ci～ 6.3/10