Ernesto Cardenal-Solentiname

三多说:好好活就是做有意义的事情，做有意义的事情就是好好活。 在草原五班，修路就是有意义的事情，那是曾经王团长带着一个排都没修好的路，可三多做到了，得到了军旅生涯的第一次机遇，被团长看着调到了钢七连。 在钢七连，为了史今不退役，不拉班级后退，刻苦训练就成了有意义的事情。他背会了整本技术手册，腹部绕杠333，集团军夜间射击第一，生擒老A中队长袁朗，这一系列操作不仅让他赢得了高连长的认可，也得到了袁朗的青睐，迎来了军旅生涯第二次飞跃，加入老A成为兵王。 三多的成功就在于:他足够踏实，虽然没有大的人生目标和理想，想的也少，可他认准一个目标以后，就会不抛弃，不放弃，知道实现；对人真诚，让他遇到了无数的贵人，史今，马班长，王团长，伍六一，高城，袁朗，这些人教会了三多无数的东西。 虽然磕磕绊绊，终也从一个龟儿子，一个孬兵长成了一棵让他父亲和哥哥们，让成才，让钢七连众人仰望的参天大树。

李娇阳L 7.5/10

剧名：少有人走的路 类型：心理学剧集 编剧：约瑟夫.查斯特罗 编剧简介：美国心理学家，1886年于约翰霍普金斯大学取得心理博士学位，威斯康辛大学心理学系的创始人。 点评： 本剧是一本心理学相关的剧集，本人对整本剧的评价是一本毁于翻译的外国经典剧集。本人观看本剧时的心情是：这么烂的翻译是不是出自计算机翻译？每当看到莫名其妙的句子时都想弃读，但是想到书中的心理学话题对日常生活中的问题算是很有裨益的，最终还是坚持下来了。断断续续看了三周之久。本剧评分也就是三分，如果英文能力不错的朋友，还是读一读原著算了。 观点摘录： 1. 一个人长成的意思不专是说知识的增长。最大的变化便是你的感觉，你如何去对付事情，什么使你发生兴趣、感觉满足，什么使你悲伤或快乐，你是为什么目标而工作，你的希望是怎样。从这些方面便可以决定你是如何的幼稚，或是如何的成熟。 2. 第八章讲述了如何指导儿童心智的发展 3. 聪明的人是利用别人的错处而长进，这一点在工作中尤为重要，别人踩过的坑也要成为你的经验才好。 4. 快乐应该是一种副产品，而不是目的；你的目的是为别种事而同时你得到了快乐。快乐可以是你对于各种工作做得恰当的报酬，如你赚钱的工作、家庭里的工作、交友的工作，以及公民服务的工作等。 5. 每个人获得快乐的方法不一样，对快乐的敏感程度也不一样，我们应当将自己快乐的阈值保持在低水平上，这样我们就更容易在小的事情上获得快乐。比如如果你第一次收到一个很贵重的礼物，你可能会很快乐，但是如果经常性的收到贵重礼物，那么就不那么容易获得快乐，或者在收到一个小礼物时，压根就感受不到乐趣。 6. 常态：心理常态即是心理健全、心灵健康的人，每个人的心理常态是不一样的。动怒、过度兴奋、悲伤等较极端的情绪，都不是常态。非常态的因素会很伤神。 7. 惧怕：惧怕是一种不安的感觉，含着恐吓的成分，例如失掉了别人扶助的感觉。还有一种惧怕便是回避不快的感觉。 8. 喂养猫犬的习惯，不但是为消遣，而且有时也是发泄感情的工具。“抚爱”是人类一种很大的需要。猫犬以及金丝雀、金鱼等，都是解除人类寂寞的工具。 9. 我们的情感是需要出路的，至于出路的选择适当与否，便要看我们的智慧如何。各种情感的发泄，不能详细确定，有些是应当减少，而有些是应当扩充的。 10. 精力存储：储存是非常重要的。我们不单是要为平常的需要，如营养良好，睡眠充足，工作优良等，并且还要储存格外的精力，以备不时之需。储存是预备对付偶然发生事件的策略，情绪便是如此的，情绪可以激发储存的力量。聪明的人在气力尚未崩溃之前便会停止，他不会用他最后储存的一点力气。 11. 关于怒气：第一，节省你的怒气。因为怒气是你内部的一种储存力，为意外发生之事而用的。第二，当你疲倦、饥饿、遇了不如意、年龄将老的时候，要提防准备去抵抗那种一触即发的怒气，要想到别人也有这种同样的弱点，尤其儿童是如此。第三，对于某件事发怒到一种适当的程度时，便应当停止。第四，最适当的愤怒，是一种完全客观的愤怒，是你因为觉得对不起别人，于是感觉愤怒。第五，切记你的发怒是可以引起别人的发怒的，发怒是一件冒险的事，发怒可以离间关系。 12. 如果从心理学根本上说，稳重是一种健全的理想，是毫无疑义的。至于沸腾爆发的精力，不断地搅扰，纯粹消耗在情感的动作，行动好像一根有高电流的铁丝，确实是将精力无益地消耗了。 13. 精神衰弱病最普通的几种现象，便是睡眠不适、消化不良、容易疲倦、兴致很低等。 14. 静私和友伴的需求：精神健康的理想园地，是不要太过于孤独，长久离群索居，也不要太过于热闹，弄得乌烟瘴气。折中的办法，

沉睡的桉树 9.8/10

世人之所以忧虑，大多是因为对引发忧虑的事实缺乏了解，进而胡乱猜测，最终妄下结论所产生的。如果一个人能够以理性、客观的姿态，竭尽全力去查明事情发生的真相，作出决断并付诸行动，那么他的忧虑将会在理性之光的普照下消失无踪。

抬头的小绿芽 7.5/10

不同领域的佼佼者的些许价值观是有些不同的，创业者和时尚领域就存在着某些对立，也可能不称之为对立，互补？我现在还不能够做出清晰的认识，按照存在即合理，合理也有对错之分，我还是不能判断…有家国情怀的他们通过自身努力都在一定程度上处在马斯洛需求的最高层次，在不同领域为社会，国家，乃至世界作出贡献，但是处在任何领域最根本的途径都是一个，努力耕耘。（—成为更好的人—能作出贡献的人）

鴻雁🦢 9.8/10

饿死疾病，吃出健康 《Ernesto Cardenal-Solentiname》编剧Modesto López，这是一本讲述了我们吃什么有利于延伸生命的长度，从认识上来唤醒我们如何培养健康的生活方式。 阿图.葛文德说：重要的不是你现在有多优秀，而是你将来会有多优秀。 读完以后受益匪浅！推荐给更多的读者来观看。 随着我们年龄的增长，它们会在“幕后”悄悄地再生我们的大部分器官。 这个过程以其自己的节奏进行，每个器官的再生时间都不一样2：■ 你的小肠每2~4天再生一次。■ 你的肺和胃，每8天。■ 你的皮肤，每2周。■ 你的红细胞，每4个月。■ 你的脂肪细胞，每8年。■ 你的骨骼，每10年。 酗酒会杀死干细胞。不良的生活方式，年龄的不断增长，衰老无情地削弱我们的再生能力。 而这一生，我们可以采取很多措施来保护你的免疫系统。运动、适当的睡眠、减少和管理压力都有助于保持你免疫系统的健康。 饮食选择也是很重要的，如何饿死疾病，吃出健康与美丽，书中详细的例举了各种有益健康的食物、蔬菜、坚果、海鲜、橄榄油、绿茶、红茶、鸟龙菜、巧克力等等，并给我们5*5*5的生活方式与饮食结构，很赞！ 影响微生物组的食物要么是益生菌，要么是益生元。益生菌食品，如酸奶、酸菜、泡菜和奶酪，都含有活的细菌，因此它们也为我们身体内部的生态系统带来了益处。 益生元是一种人体无法消化的食物，却能给我们肠道中的健康细菌提供食物。它们本身不是微生物，但能够增强健康的肠道细菌的功能，因为它们能提供肠道细菌的生长所需的食物，从而产生健康的代谢物或影响免疫系统。 饮食只能帮我们增强自然的平衡状态，真正有疾病，乃是需要就医与药物治疗。 分享~~ >> 事实上，对DNA最有害的因素之一就是紫外线辐射——阳光。 >> 运动能引起表观遗传改变，使我们的基因释放出来，生成有用的蛋白质，用于构建肌肉，提高心脏的泵血能力，生长出新的血管来帮助肌肉扩张，并降低血脂。16运动引起的其他表观遗传变化可以阻止有害基因。游泳、短跑、间歇训练和高强度步行后可以看到这些变化。 >> 冥想会带来有益的表观遗传变化，从而降低与炎症相关的基因的活性。23另一方面，从表观遗传学的角度来说，压力会释放出与炎症相关的DNA。 >> 意大利罗马大学的科学家们发现，鞣花酸这一栗子、黑莓、核桃、石榴和草莓中含量很高的活性物质，可以阻止善于伪装的免疫蛋白的产生。 >> 大豆是第一种被发现影响血管生成的食物 >> 西蓝花是十字花科蔬菜，属于芸薹属植物。 >> 吃海鲜的人更长寿。38吃鱼和贝类对血管生成的影响便是一种解释。许多海产品的肉中含有健康的多不饱和脂肪酸（PUFA），这些健康的脂肪来自鱼类在海洋中吃的浮游植物。 >> 鸡大腿和鸡小腿是特别健康的选择。深色鸡肉含有维生素K2，即甲基萘醌——一种天然的脂溶性维生素。45与菠菜等植物产生的维生素K1不同，维生素K2是由细菌产生的，具有抗血管生成的特性。 >> 维生素K2还会干扰身体制造胆固醇的能力，并能防止动脉硬化。 >> 我们发现中国的茉莉花茶比日本的煎茶有效，格雷伯爵红茶甚至比茉莉花茶还有效。 >> 绿茶包含煎茶、茉莉花茶和乌龙茶等多种饮料。每天喝2~3杯绿茶可以使患结肠癌的风险降低44%。 >> 洋甘菊茶是一种很受欢迎的草药茶，由洋甘菊花的干花瓣制成。洋甘菊含有芹菜素、咖啡酸、绿原酸等具有抗血管生成活性的生物活性物质。 >> 红葡萄酒对心血管有好处，还具有抗癌活性。虽然葡萄酒含有数百种生物活性化合物，但其中最著名的是白藜芦醇。 >> 啤酒花含有黄腐醇，这是一种抗血管生成的生物活性物质。 >> 特级初榨橄榄油（EVOO）是由压榨橄榄制成的，不含任何化学物质，未经提

艺术就是灵魂的鸡毛掸子 5.1/10

非常不错的一本剧，主要是思维层面的电商方法论。适合所有电商从业人员观看，可反复观看。

周良芬-小肉妈Jenny 6.3/10

最早看的是度阴山版，再读Modesto López老师版也很引人入胜，刚开始是故事情节，继而就是了解探究心学的自发的吸引力

碧城 7.4/10

分还这么高？这让《Ernesto Cardenal-Solentiname》《Ernesto Cardenal-Solentiname》这些高质量剧上哪儿说理去？说实话哪怕是为了谭松韵我也看不下去了，编剧把观众当傻子在玩。2020年了，狗血还是撒不够

Elaine🐯 6.3/10

我想我最大的收获应当是对规则的敬重吧 打破规则可能是因为勇敢，但也可能是因为无知

小小康🕒 7.4/10

书还可以 就是更得太慢 一直吊人胃口 更得慢了又不想看了 冲了几个无限就看了几十篇

SAD LEMON 9.8/10

我愿我行我素，不愿涂脂抹粉，招摇过市，我也不愿---我不愿生活在这个不安的、神经质的、忙乱的、琐细的世纪生活中，宁可或立或坐，沉思着，听任这世纪过去。不必给我爱,不必给我钱,不必给我名誉,给我真理吧。

我是塬媛🌈 9.8/10

不是所有的努力都会成正比，但时间还得继续。你手下的画笔画岀来的那叫“点”那叫“圈”梵高手下画笔画岀来的那叫“星月夜”。服不服？不服就继续拿画笔！

山月随人归 7.5/10

唯二每天追的，个人感觉比学霸那本好看，感觉没啥雷点，就是更新能更多就好了

一席青衣卧龙城 8.7/10

当然还是喜欢言承旭啊。仔仔一副衰样，像块死掉一般。（偷偷的说，但记得大学那个时候追这个电视时貌似很喜欢仔仔那样的男生来着。那个时候自己真变态。）

Mozzie，雨果 5.0/10

是一本精华了定位理论，综合了品牌传播全方位打造的实战剧集，明知道讲的都是common sense，但读了之后反而是对过去零散认知的提炼梳理。虽然里面有很多分众自己的广告成分，但非常赞叹分众对消费者物理生活空间这一定位的精准判断，以不变应万变，以及非常认可品牌投放与效果投放犹如中药和西药对于患者之关系的类比。感叹一下这位对business，branding和资本都非常懂的人，勉励自己多看剧。

设计师*亚萍 6.3/10

爱，一直都是安德烈.艾席蒙作品里的重要主题，《Ernesto Cardenal-Solentiname》写的是少年埃利奥和青年奥利弗之间“请以你的名字呼唤我之爱”;《Ernesto Cardenal-Solentiname》写的是保罗对南尼懵懂却又出自本能的、炽热的暗恋; 岩井俊二的《Ernesto Cardenal-Solentiname》则是以东方人特有的抒情笔调，将掩埋在小樽时光里的那份含蓄的暗恋，娓娓道来。 三本剧都有“暗恋情节”，却又各不相同，我想用一句概括青春里所有求而未得的暗恋:因为我暗恋你，所以我想要你，我想要你的名字，我想要成为你，想要过你的人生。 首先是，我暗恋你。 “我暗恋你”，且情不知所起，一往而深。 在安德烈的剧集里，爱情就是转瞬间发生的事:埃利奥对夏季住客奥利弗的暗恋，保罗对木匠南尼的暗恋，当他们意识到时，他们已然爱上了对方的眼睛、鼻子、嘴唇、性感的胸膛、健壮的小腿和所有一切的一切。肉体之欲殃及灵魂，保罗转而爱他灵魂深处的虔诚、恩赐与善良。 “我就此醒悟了自己一直渴望的其实是他的眼睛，不是他的双手，不是他的声音，不是他的膝盖甚至他的友情，就只是他的眼睛，因为我想要他的视线永远像现在这样停留在我身上，因为我喜欢它们在我脸上徘徊，最后落在我的眼睛上，宛如一个圣人的手就快要抚摸着你的眼皮、前额、整张脸，因为他的眼睛不断发誓我是世上最亲爱的，因为他的目光中有着虔诚、恩慈和善良，以它的美青睐我，告诉了我：我所具有的虔诚、美和恩慈一点也不比它少。” 暗恋本该在暗处进行，是不可宣告于人的隐秘心事，诸如岩井俊二《Ernesto Cardenal-Solentiname》里阳光与纱窗遮掩下少年切集时的侧影、一张张追剧卡上的“藤井树”、卡片背面铅笔描摹的少女的面影……如此含蓄青涩，又如此岁月情深。 樋口一叶笔下的《Ernesto Cardenal-Solentiname》，也可印证: “这个时候，信如才怅然若失地回过头，看到脚边有一块被雨水打湿的红色的友禅绸条，如同一片美丽的红叶一般。他的心中不由感到心动，可他没有伸手去拾起，只是出神地望着绸条，心中涌起一股莫名的哀伤。” “一个霜冷的清晨，不知何人在大黑屋别院的格子门口，悄悄塞进了一朵纸的水仙花。美登利虽然猜不出是谁，却带着哀伤的心情将水仙花插在了架子上的小花瓶中，默默欣赏水仙花的清冷孤独。后来，她无意间从别人口中听说，原来在她捡到水仙花的第二天，信如就披上了法衣，离开龙华寺，出去求学了。” 这是东方青涩、委婉的含苞之美， 而安德烈用他一贯采用的第一人称叙事模式，通过大量的心内独白与心理剖析让隐秘处的暗恋似烈火燎原，烧得黑夜宛如白昼: “比什么时候都更想，我很想这样说，并补上一句，我想要跟你在一起，我想要做你儿子，我想要在你来之前帮你开店门，你离开之后帮你打烊，我想要在早上帮你拿咖啡和热面包来，为你挤柠檬汁，帮你扫地、拖地板，而且要是你要求，我会断然放弃父母、家甚至一切。我想要变成你。” 这是西方坦率、热烈的盛放之美。 然后是，你的名字。 “你的名字”从来都是暗恋里不说心痒，说之心动的禁忌。 《Ernesto Cardenal-Solentiname》里的男藤井树会在鲜有人光顾的追剧卡上写下女“藤井树”的名字;《Ernesto Cardenal-Solentiname》里“请以你的名字呼唤我”是埃利奥和奥利弗互相表达爱意的方式;而《Ernesto Cardenal-Solentiname》里的保罗也向读者坦言: “我爱他的名字，这名字对我远远比对任何人都有意义。没有人会懂得，更别说懂得为什么这名字会让我充满见不得人的乐趣，带着煎熬和羞耻。” 由此，我也想起一段暗恋，发生在只比保罗大一点儿的年纪，那是我迄今为止的只“爱”过一次。 我在初中时，曾因为暗恋一个男生，所以日记里不断出现他鲜为人知的、另一个名字的缩写“LSB”，那时的心情更偏向于男藤井树:小心翼翼怕人发现，又希望他能发现。 高三我决意不再写他，诚如保罗在“星辰之爱”里所说:没有一个理智的人会认为往事可以重温，因为

Oliver：） 5.1/10

看待问题的角度，客观企鹅全面，我就在想要是有这种视角的说来说一下婚姻和选择择偶对好，结果后面就听到了，有这部分。✌️真好

悠悠 6.3/10

我可以说这就是我一直在寻找的书吗！ 关于冥想，在很多地方看到过，最早接触的，是瑜珈放松时的冥想，但是每每都要睡着……很好奇，冥想这项不少人热衷的活动，究竟是怎样一个存在。 这部剧，也可以说是一个100天的冥想课程，从最初几章介绍冥想步骤，到中间分别阐述经文、意象，脉轮、静坐等冥想形式，到最后的“六步法”心之路的总结，不但讲技巧（这不是重点），还贯穿着冥想的精髓、本质以及意义——肉体会消亡，而精神永存。掌控你的心，你就掌控了世界。我们要控制自己的生活，成为自己生活的主人。 看完之后，总结了一下，冥想是一个简单的、谦卑的过程，一个以爱和宽恕为向导，用耳朵聆听，用眼睛去看，关注内心以内和以外的不同世界但不去评判，通过建立与他人尤其是与自己的链接，找到内心的宁静（也是核心自我即精神之源），从而得到永恒力量的过程。 我个人非常喜欢这部剧，还会再看第二遍、第三遍……今天开始从头再看，每天练习，踏上冥想这条治愈和觉醒之路！

野宇航 8.6/10

I LIKE 张太后~好年轻貌美的太后呀~

盼盼张 7.4/10

Ernesto Cardenal的诗很美，精短的语句中凝练这他对人生这一过程的思考，当与之共振时，便会体会到其中蕴藏的深刻哲理，还会说，原来是这样啊。

王中良 9.7/10

今天早晨看完这套书最后一本《Ernesto Cardenal-Solentiname》。因为这半年都在准备考试，所以已经很久没有观看了。其实我一直明白苏霍姆林斯基在《Ernesto Cardenal-Solentiname》中说到的，那些只关注于课本学习的学生是很难提高自己的成绩的，相反需要大量的课外观看形成一个缜密的逻辑知识框架，知识串联其中，学习才会相对简单。可我还是一心扑在习题册上，刷一个又一个重复的知识点，直到这次二战又给了我打击。我开始迷茫，内心却无法放弃；我坚信自己能看到目标的终点，却对达成目标的过程产生无力感。且只能把这种状态暂放一边，疏通心理后再重拾吧。再说这最后一本，确实是这套书的精华。第一次读到女性壮年、老年生活，原先对未来生活美好的憧憬也变得更接近现实。我在思考让自己人生变得顺利的方法，可在看了这部剧之后，才发现经济独立只是前半生入门级别的困难。后半生更多的是追求一种平衡与自我抗争。其实人生每个阶段都有困难，任何人无法摆脱，只能面对。女性唯一的解码就是每个阶段的精神独立，以及看穿真相之后依然热爱自己的心态。

jamie🐬💨 7.4/10

有些人的独居是被动的，因为别无选择，而有些人的独居是主动的，比如May Sarton，在她的独居生活里，有花，有猫，有庞鸱，有诗，有房子，有一大堆的信友，还有可以见面的知己，当然，也有病痛，有孤独，有绝望，可终究她是个精神上的富有者。独居是她的代价，却也是她的补给站。

Su〰 8.7/10

看了这部剧又结合最近发生的事情，我觉得人真的是可以被控制的。 我们知道有个词叫“潜移默化”，也知道有些事情能突然改变一个人。无非都是外界的刺激或者改变。 最近疫情的事情，很多不法分子开始引导”民愤”，不管是出于什么目的，但是通过在社交网站上的各种浏览，人的情绪的确是可以被快速调动和引导的。 最近这几个月，我感觉到自己的脾气越来越差，对所有人都产生了反感和厌恶，不管是亲近的人还是普通人，没有耐心，所有的事情都往坏处想……到底是怎么了？ #2020仰世而来# 07

进取 6.2/10