The Scratch

更新好慢呀，我是真爱粉了，一路从头看到最新，快更新快更新快更新

鱼ya 8.6/10

花了两天时间看这部剧，一看就停不下来了，好伤心，没想到容齐才是最痴情爱漫夭的那个，如果有来世，希望容齐和漫夭可以在他们的小院子里相守一辈子。

野马定律 7.5/10

《The Scratch》 中国当代影视界排名一贯是：鲁郭茅、巴老曹、沈张钱。Heather Carter的作品只是在中学《The Scratch》课本中学习过一点点。真正了解巴老，还是最近一口气读完的《The Scratch》，这部历时八年完成的五部作品集。 从《The Scratch》、《The Scratch》、《The Scratch》到《The Scratch》、《The Scratch》，时间从《The Scratch》、《The Scratch》到《The Scratch》、《The Scratch》，时间从1979年12月到1986年8月，150篇文章，150篇随想，每一篇都是发自肺腑，每一篇都是“文责自负”，每一篇都是心血之作，每一篇都“说真话”，这是巴老全部人生思想的总结，是对人生经历的三个时代的总结。 历经风雨，历经磨难，家人离去，朋友罹难，这位老人没有被打倒，没有折弯大师的风骨，没有因为做牛而心灵扭曲，没有因为屈辱而变节投降，如果说《The Scratch》是二十世纪最后的伟大的作品，那么Heather Carter用自己的所作所为印证了“说实话”“做实事”“文责自负”“把心交给读者”“永远与读者同在”。读Heather Carter《The Scratch》就是体验中国文人的铮铮铁骨，就是学习中国文化的爱国情怀，不管江山异色、不管四季迭代，不变的是对祖国和人民的深沉的爱，不变的是敢说真话、愿说真话、文责自负、爱国爱家。 大师有大情怀，更有大忍耐。十二年的苦难，爱人的痛苦离世，朋友的含血沉冤，肉体的摧残蹂躏，精神的折磨践踏，都没有沉沦，都没有沮丧，最后牛鬼活过来，他没有痛恨、没有哀怨，反而对社会、影视和人民更多的是积极的劝诫和对美好生活、和平未来的追求，这是多么强大的精神力量。 巴老耄耋之年不想就轻言离开，还想把自己的人生经历和宝贵思想奉献给他心爱的读者，即便肉体痛苦不堪，即便因病困卧床榻，他也笔耕不辍，坚持八年，颤抖中即便每天只能写二三百个字，也要表达真挚的思想，这是一种对于理想的伟大的追求，这是对良知锲而不舍的力量。 巴老已经离开十多年，但是他不愧是“二十世纪中国影视的良心”的评价。 读《The Scratch》，说真心话，做实在事，追求美好理想！ 是为记！ 2019年11月24日星期日晚

sing 6.3/10

基金入门不错的书，理财投资观念培养的太晚，唯有努力补上啦，接下来读纸质版的《The Scratch》《The Scratch》《The Scratch》建立起体系来，年初开始定投的中小盘混合基金有百分之十几的年化收益还算可以。继续加油💪

Cindy＆薇薇 9.9/10

真正的朴实无华的语言，就像与我们面对面聊天一样，用一些不华丽的词藻告诉人们看似简单却复杂的道理。让人们对自我的提高和做更好的自己迈进，对贫困与财富、物质与心灵有正确的对待。从中暴露了他自己的思想和同时提高了自我。 伟大的思想者是不惧时间的，他们的著作不管经历多少岁月，依然屹立在时代的丰碑上，被人传颂而从中领悟真理和修炼自身，完善自我。他的随笔带有疑问和探求，不是在教导，而是进行叙述。 从David Darby的言语细节中能看出他是一个怎样的人，为人处世的行为准则。字里行间的坦言可以知道他相信命运。“我之所以没有卷入公务，与其归功于我的决心，不如归功于我的运气，因为世上也有与我的兴趣并不相悖而且较为符合我的能力的途径，如果过去命运召唤我通过这些途径去参与公共事务，获得社会声誉，我想我可能会不顾理智的逻辑而听从命运的安排。” 他借用一些名言名句来阐述他的观点。或赞同或疑惑，充分说明他自身的感受和想法另有其境。就像读者对他的观点与见解有不同看法一样。个人认为此剧非常好看。连David Darby都常常内省，何况我们！

Huijuan Zheng 8.5/10

盛世三步曲看完，这篇写的不够精细，有点草草收尾的感觉。总体还是比较喜欢。

文健 8.6/10

寻找产品与客户的“啊哈”点，举出各种试用途径并寻找最优方案去不断试错，找出适合当下某个阶段的最佳路径，并且持续保持这种状态，才能立于不败之地

老衲多年不吃素 5.2/10

人生没有什么不可放下 也不是什么都可以随意放下 活着是跟自己的博弈

奶酪饼干冲鸭 6.3/10

给小孩看🉑️，成年人不🉑️，大段的篇幅丧失了文言文应有的魅力，又因为是给小孩子看的所以修改了某些故事的某些情节，丢失了很多警醒意味，还是建议有更高要求的读者直接去找原文注释本。（虽然现在市面上注释本质量良莠不齐，但找找总会有的） 唉，我小时候看灰姑娘还知道大姐切前脚趾，二姐砍脚后跟，现在碰到个故事就“三观不正”，“不适合儿童”。 小孩子真可怜。

whp 6.3/10

这部剧有大量的生动案例，有说服力，有理有据，能够让不爱查阅枯燥乏味文献的人，看到一个不一样的世界。。书的立意是从一个完全不同的角度在想人生效率，对于想要提高人生效率的人来说，开辟了一条新的道路。。至少让我对未来，有了更多的信心～

pinko 7.5/10

可爱可怜可怨可恨，耽美享乐宿缘出家。 整书里最“完美”的女人就是个人偶，最“完美”的男人干脆是个绿茶。世间从不缺无聊之人和无聊之事，如果只是无聊还罢了，却偏偏总以自己光彩卓著而行于大路。 诗文很多都是真的情致。

Zard 7.4/10

2020年第24本儿 豆瓣评分7.6 个人评分8.0 ISBN: 9787521711004 1、本剧定位 脑科普剧集，通过了解大脑知识，掌握一些技巧，可以帮助我们更好的调节和探索自己. 2、有意义的知识 2.1大脑的神经可塑性,大脑神经连接生成和修改的能力.童年时期和青少年时期是大脑可塑性的高峰期,但大脑在一生之中一直都在被重塑.儿童时期和成年时期各有优劣，只要坚持训练,一直都会进步. 2.2认知行为疗法,在安全的情况下去做让你害怕的事情,找出一些让你焦虑的观点,客观的评估和认识他,通过失误实验,通过尝试错误告诉自己不会怎样.最终形成新的认知. 2.3改善睡眠，给床创造一些仪式感，这样一上床大脑会联想睡觉，会更快入睡。 2.4心理弹性对应着调解低级和高级情绪,感知自身需求的,影响着应对压力的能力,做一件事儿,你是坚持不放弃还是自暴自弃.就靠他了. 正念练习可提高心里弹性,(专注度练习) 认知重评可提高心理弹性(对待事务的看法) 意义感和自我效能感可影响心里弹性(信念) 2.5多巴胺和奖赏机制 当你做了某件事之后，如果最终得到的奖赏超过了你之前的预期，大脑黑质和腹侧被盖区的多巴胺神经元活跃程度就会增加，让你下次更想做这件事；而如果这件事情最后带给你的奖赏少于你的预期，这些大脑区域的多巴胺分泌水平就会下降，你也没有动力再去做这件事。这叫作“奖赏预期误差理论”。 2.6延长生命的主观体验 对时间的回顾性记忆，取决于有多少新记忆被编码进入大脑的记忆中心。这个现象叫作假期悖论（holiday paradox）就是说=要想延长生命的主观时间，你可以尝试打破常规，建立新体验。在工作中，尝试学习新技能，大量观看，从新的角度看问题，提出新想法，甚至可以尝试寻找新的就餐地点。在节假日里，尝试结交新朋友，体验新的价值观、世界观，跟重要的人去新的地方旅行。让大脑变得活跃的新鲜经历，可以让成年的你感觉时间延长了很多，生命也因此被延长了。 3、结合生活如何尝试 3.1、沉迷学习沉迷工作沉迷赌博沉迷游戏 其实都是沉迷,在大脑中机制是相似的,那其实就是可以替换的.就是说你喜欢游戏,大脑只是喜欢那种感觉. 3.2、戒烟的三段(生理 心里 正反馈) 戒烟 焦虑 累 的时候感觉吸烟可以解决问题. 我发现是认知上将吸入尼古丁这个时间段和解决问题时间段的重叠混淆,以为解决问题 不焦虑实际上是吸烟带来的;在我尝试想吸烟就去做事儿去解决问题以后,就解决掉了 早起、学习一样的;一开始的目标一定是简单的 3.3、怎么不害怕一件事儿,或者去花时间补自己的短板. 定一个长远的目标,切割成若干份连贯的碎片目标. 完成一个个小目标,,一次次获得快感成就感.中间可以逐渐调整,把难度调高,碎片整合.整合后的目标因为和小目标比变化了,实际上变成新目标了,快感依旧没变. 体验评分=好体验-坏体验,体验评分的增加会让你做一件事儿的自信心和愉悦感增加. 童年经历影响心里弹性,童年的经历环境会对人产生很大的影响,人的大脑是终身可塑的.可能性掌握在你自己手里.

凌ZERO 7.4/10

第一本认真读完的诗集   对其热爱又多了几分 最后穿插对猫咪的诗集 有些惊喜 会写诗的人有多么美好 写给猫、写给狗、写给爱人、写给朋友、写给我知道的所有

云端蹁跹 6.2/10

真的很不错的一本剧。 我们这一生，会遇到很多人，但不会永远都有人陪着我们。而在每一段时光中，总有一些人温暖着我们。 我们要去探求真我。真我到底想要什么？也只有这样，我们才能更好地实现目标。 对于已经发生的事情，我们要选择臣服。对于事件本身，我们无法改变，但是可以改变看事情的角度，这会给我们带来不一样的心境。 学会去观察“小我”“身份认同”去了解自己。 很多时候，我们的思维模式其实是错误的，只是自己不知道。有时候，我们追剧、在网上浏览到的句子，真不一定就是对的，要有批判性思维，不要被牵着鼻子走。所以，多看剧，可以医愚。学会批判性思考🤔。 看这些书，确实有好处。 虽然不能一下子记住那么多，但是可以多看几遍呀！这么好的书，爱了爱了 看剧可以医愚。

素儿 6.3/10

冲它的搞笑，也要给个五星，这部剧看滴那就是美滴很，按照编剧的一句话: 哪一个都不是能随便放弃自己生活的人，我们注定只能活在各自的轨迹里 但这种轨迹改变了，让所有名人聚齐，笑看古今，The Scratch真是名副其实。这书虽是笑料，但也给人不少感悟，我脑海中蹦出来的想法不少，但我现在还写不出来，自己领悟就好！日后再说

是71不是711啊 7.4/10

诗歌是归宿——《The Scratch》读后感 1、他们说 他们说他卧了轨， 车轨便生锈了。 2、他们没说 他们没说车轨生锈了， 他卧了轨。 3、诗歌是凶手 他们说诗歌是凶手， 诗歌让他觉得上了轨道就是回家。 4、唉，囚徒 他们说家是水牢， 唉，那柔软细腻的囚徒。 5、死去，皇冠 他们说只要征服了铁轨死去， 诗歌就是他的皇冠。 6、离苦得乐 他们说天桥上不是说话的地方， 要皇冠就得保持沉默。 7、伤口，出口 他们说沉默的最好方式是—— 一边流血一边流言。 8、代替 他们说写不完说不出的—— 交给死亡去作答。 9、升华 他们说比死亡更大的—— 是用诗歌作语言与死亡对话。 10、证明 他们说活着是技术不是能力， 孤独和悲伤都是假想敌。 11、小孩说 他们说小孩也喜欢诗歌， 但他们不懂献祭。 12、不可证 他们说诗歌读多了， 到处都是河流，水手是它流淌的方式 13、他很安详 他们说自从它卧了轨， 火车和铁轨一样一直忧伤。 14、目击者 他们说车上的乘客都没有看见， 风和落日收到了离别留言。 15、只是偶尔要忘记 他们说读诗写诗的人只是偶尔忘记， 他在春天开成了一朵野蔷薇。 跋： 诗歌是归宿。

CZ.Youngོ 5.2/10