危情守护

总结了这本小书的部分干货： 1.入睡后最初的九十分钟深度睡眠很重要，决定整个睡眠的质量。要通宵时最好先睡一个半小时再起来工作，比干完再睡强。 2.缩小体内温度和体表温度差利于睡眠。体内温度白天高、夜间低。体表温度（手脚等温度）白天低、夜间高。清醒时，体内温度要比体表温度高2℃。睡眠时，人的体内温度会下降，热量通过体表散发，使体表温度升高。因此，想入睡应该尽量使体内温度下降（洗澡，泡脚，脱袜子）。 3.平常睡觉时间前的两个小时内，反而是最难以入睡的睡眠禁区。如果要早起一小时，早睡一小时还不如少睡一小时。 4.设两个闹钟，帮助在REM（快速眼动的浅睡眠）期间醒来。比如，要7点起，第一个闹钟设6点四十，音量较小，第二个闹钟设7点，音量正常。如果6点四十是REM期，音量小也能醒来。如果醒不来，再过20分钟也差不多到REM期了。 5.光脚踩一下地板有助于清醒。 6.用脑的、重要的工作都尽可能在上午完成。午饭后及下午适合相对简单的工作。 7.午睡20分钟即可，超过半小时容易得老年痴呆。 8.连续睡满6个小时与碎片化的睡眠累计达6个小时，睡眠质量完全不同，因为碎片化睡眠没有完整的睡眠周期。 转书友，早知道直接追剧评了，有部分术语太偏医科的没兴趣看，囫囵吞枣的咽下去了。

Yoo. 9.9/10

历时16小时终于读完，消失的微生物启示很多，在眼科临床工作中也有很多医生喜欢用抗生素，那同样也有很多有益的微生物被无辜消灭，而恰恰它们可能在维持眼表平衡中起了重要作用，所以，我们作为临床工编剧是否应该审视自己，避免滥用抗生素滴眼液。

2142 9.9/10

我的乖乖，看了停不下来，超喜欢这部剧，无论是情节还是文笔，几条线埋得也很好，反正就是喜欢！睡觉！

王啸虎 8.6/10

比起《危情守护》人物的性格、心理和表达语言都要更丰富和复杂些，很有当时农村的感觉，特别是那些日常的生活，矛盾和吵闹，虽然也有很多政治概念文艺方向的套路，但读起来不会让人很反感，反而很真实，这种现实主义是李红翔后来被批判的主要原因（说起这个就心酸）。毕竟他在那个年代仍然塑造了那些栩栩如生的旧农民形象，那些思想，说话的方式，放到今天的农村也能找到个现实模板。对于那些村干部、党支书，编剧也没有回避他们的缺点，但应该不是故意为之，只是现实主义的创作法让编剧的人物更加立体。 但故事外的叙述稍有点呆板，叙述语言比较生硬，像在讲解合作社工作内容一样，没有和故事完全融合一体。情节也没有一个大主线，就是些琐事，流水账一样，有好几章就是些领导下来视察和指导工作，感觉自己在看着他们开会，一串串烦闷无聊的政治套语。人物之间的矛盾解决方式过于简单，好像一个人只要加入了合作社就成了十足好人了 看十七年影视前，就已经做好了满满红色的心理准备。这部剧相比之前看过的一本红色影视，倒是没有那么难以下咽，但影视性差是肯定的。

Assert人 8.5/10

10年已经过去一半了，还有5年。习惯养成很重要，持之以恒很重要，行动力很重要

自在菩萨 9.7/10

长尾是目前中国创业者最有可能成功的市场，用长尾聚拢一批用户，让BAT看到潜力，投资，导流，然后变成细分领域的top，仿佛这是当今的一个模式，虽然内心有一万种愤慨，但先活下来再谈改变

桃气泡泡🎐 8.6/10

当之无愧为田野经典！满足了我对社会科学研究特点的一些好奇和了解，社会科学家那种长期艰苦的“蹲守式”田野调查令人钦佩！ 当我得知高中语文将其列为“整本剧观看”，一边感慨着“知识下移”，一遍又在安慰自己，观看学术专著时晦涩难懂属于“正常反应”。这个版本添加了“导读”部分，堪称救命良药。 没想到我也属于“熟视无睹”的一类人，生活中要学会发现，凌驾于熟悉感之上归纳与总结。其实身边多少是带有“乡土本色”的，可能只是因为处在城市，不那么随处可见而已。比如从农村迁往城市居住的人，会在阳台或天台“动土”，哪怕种个葱蒜辣椒也好，还常有“落叶归根”的说法，那是对乡土的一份执着和惦念。 “熟悉”正是“土气”的特色之一。对味道也是熟悉的，我们常说想念妈妈做的菜肴，有“妈妈的味道”，这种味道不是精确到盐巴放几克，熟悉于一次次“掂量”当中，也可以说是在熟悉的环境，和熟悉的人一起，是这种熟悉的滋味。 “乡土社会的信用并不是对契约的重视，而是发生于对一种行为的规矩熟悉到不假思索时的可靠性。” 虽说也是因人而异吧，但总感觉这般信用处于瓦解状态，城市化，城乡结合，乡村人口稀释或混杂，物是人非。 文字难以下乡，不是不行，而是不需要，也可以归因于熟悉。这种熟悉是因为处在同一个公式中，年轻人几乎是在重新“演算”年长人的方程式，故发生的“反应”能够被年长人所“预判”。“姜还是老的辣”、“不听老人言，吃亏在眼前”等俗语在乡土社会是能够成立的。 挺喜欢原有认知被推翻的感觉，比如关于“礼”的概念，我一组词为“礼貌”，便更偏向于现代褒义词，但费老说： 礼并不带有“文明”或是“慈善”或是“见了人点个头”不穷凶极恶的意思。礼也可以杀人，可以很“野蛮”……礼的内容在现代标准看去，可能是很残酷的。残酷与否并非合礼与否的问题。 那我又想，讨论礼与法到道德与法律，这算不算是一种取其精华去其糟粕呢？ 😭要说小生好不容易摆脱了“文盲”病，却暴露另一种症状——“文哑”，说不出个子丑寅卯来。并不是说缺了嘴巴或其他器官，是肚子里缺点墨水，那就灌墨水？此墨水需要反复品尝、消化，得以吸收。

莫小七 7.4/10

比较一般，最让我不能容忍的是拿“六个核桃”做为文案范例 其实大家都清楚，“六个核桃”卖得成功，其实字面上是有欺骗消费者之嫌的，毕竟每瓶饮料里没有6个核桃的原材料放进去。

XDDX📿 5.1/10

文中说所谓最好的女子感觉是红尘中的女子，这样标准可能很好。我以为女子是无以伦比的美好，她可以倾国倾城，令男人心驰神往舍弃江山视死如归，成为古今中外几乎所有故事的主角；女子是博大精深的，孕育了所有出类拔萃经天纬地的男人；女子带给世界的精彩和快乐很多很多……

硕子 8.6/10

谢谢编剧，写这么好的剧集。我读了一遍，听了一遍，远覚得71知足，又细读了一遍。这样对笙初的爱情过程才脉络请晰了许多！这是一对比梁祝下山凄chu的追爱过程，男一号的完美无以复加。很感人，很暖人，。他用爱:的行动，治治愈女友的身心。我经常随着他的语言潸然泪下。他用情用理打动父母。他用果:断狠戻驱走攀附，他用:默然对付與论。。。。:编剧芼下的爱情很美很甜，我喜欢！是完完全全的正能量！

水杉和人 9.8/10

许多人都为流言蜚语所左右，三人成虎，听多了，也就忘了自己本来的样子，便也真的活成了别人以为的样子。

曹博 6.2/10