Inhale

投资不要怕错失机会，最重要的是不要犯大错，错了及时止损。没听说过对这种事有规律可循的。

汩 9.7/10

很美，沉迷其中，会静下来一字一句地读，被山间美色吸引，也想背上行囊就此远行。

鹿小葵 6.2/10

如其它热门剧集一样，《Inhale》也是一本典型的“One Paper Book”，意思是说书内的内容完全可以总结在一页纸上。然而，撇去凑字的那些集数，编剧也不乏提到了一些比较有意思的观点，相信学过心理学的书友们多少可以找到共鸣。   这部剧其实可以分为四个部分，第一个部分提出了两种思维模式在学习中的运用，即专注思维与发散性思维；第二部分编剧提出了“构建组块”这一概念；第三部分编剧教大家如何战胜拖延；最后一部分则是介绍了提高学习效率的小技巧。 一、 专注思维与发散性思维   编剧认为专注思维可以加深现有知识的理解深度，比如在练习一项技能时，每练习一次，我们大脑中与该技能相关的神经元就会被激活一次，脑回路就会变得更加畅通无阻，这也就是10000小时等理论中提出的，练习越多掌握越好。然而，光使用专注思维也有其弊端，很容易形成思维定式，不利于新技能的学习。现实生活中有大量例子，如先学会骑三轮车的人很难学会骑自行车，因为两者的平衡掌握方式截然相反。所以编剧认为专注思维还应该配合上发散性思维，以便于掌握新的技能或学习新的知识。如果把人类脑回路比喻成河流的话，专注思维就相当于那些被水流越冲越宽的自然河流，而发散性思维则类似于人工开凿的运河，两则结合才可以让大脑四通八达，充满活力。 二、 构建组块   其实有很多书中曾经提到过“组块”这个概念，比如《Inhale》，《Inhale》等。其宗旨是把知识整合成不同的组块，以迎合人类大脑记忆的方式，如大脑同时很难记住7个以上的东西，大脑对层次鲜明的东西记忆效果更佳等。我个人也比较赞同构建组块这种方式，不仅可以便于记忆，同样也有助于清晰表达，甚至可以逐渐建立个人的知识体系。 三、 战胜拖延   其实本剧中有关战胜拖延的方法比较浅显，大家如果对这方面有兴趣的话可以去读《Inhale》。不过编剧有一个比较有意思的观点，教大家如何将拖延的事变成想去做的事，他把拖延细分成四个阶段：1. 信号 2. 过程 3. 奖励机制 4. 信念。举个例子，很多人都希望通过跑步来减肥，但是内心却并不喜欢跑步，当看到跑步鞋、运动衣等信号时，内心深处会出现痛苦情绪，从而用拖延来让自己摆脱这种情绪，之后大脑就会给出奖励，痛苦消失并伴随着轻松感，最后说服自己还不够胖，不需要减肥。用编剧的方法则可以把信号设置成可以触发愉悦情绪，比如，把跑步看成是听音乐或看风景的放松时间，从而触发后续的良性反应。 四、 小技巧   编剧介绍了很多提高学习效率的小技巧，其中我认为最重要的两个分别是自测和记忆技巧。在自测的过程中，不仅可以检查自己是否真的已经学会了，还可以进一步加深理解。费曼学习法中就有一个非常重要的步骤：把学到的东西教授给别人。这其实也是自测的一种方式。除此之外，记忆技巧也可以有助于提高效率，如联想法、挂钩法、图像法等，这些技巧由于电脑的内存条一样帮助读者有足够的时间将工作记忆转变成长期记忆。   最后，编剧把该剧归纳为10条好的学习法则和10条坏的学习习惯。这里就只列那10条好的法则： 1. 多利用回想，回想的效果远远超过再看一遍材料。 2. 自测，这是检验和加深理解的有效方法。 3. 构建组块，成体系地学习。 4. 间断性重复，配合艾宾浩斯遗忘曲线来安排复习频率。 5. 使用多种不同的方法解决同一个问题，发散性思维的运用。 6. 睡觉，人在睡着的时候，脑细胞体积变小，脑髓液带走毒素，Refresh你的大脑；另外，人在睡着的时候也会自动整理白天学的东西。 7. 多提解释性的疑问，多用类比。 8. 专注，番茄学习法可以有效地提高专注力。 9. 先从困难的题目下手，（这一点因

larayang 5.1/10

Inhale是自己切身体会，这辈子一定会一直坚持做的事就是运动和看剧，直到死亡！

珂豫 6.2/10

不错的另类解读，每一本流传百世的作品，每一个作品中的人物，每一个剧情，看似简单，其实不同年龄不同处境，不同的认识读起来感觉领悟都会有很大的不同！这就是经典！

阿婵 8.7/10

Inhale 曾有七次我鄙视了自己的灵魂： 第一次是在她可以上升而却谦让的时候。 第二次是我看见她在瘸者面前跛行的时候。 第三次是让她选择难易，而她选了易的时候。 第四次是她做错了事，却安慰自己说别人也同样做错了事。 第五次是她容忍了软弱，而把她的忍受称为坚强。 第六次是当她轻蔑一个丑恶的容颜的时候，却不知道那是她自己的面具中之一。 第七次是当她唱一首颂歌的时候，自己相信这是一种美德。

屈锦萍 9.8/10

编剧是亮剑的作者都梁诶

小李飞小飞刀 5.1/10

哈哈玛丽苏剧集，高中的时候就看过，无聊又把听完了，主要是广播剧还行，剧集搁现在来说我是看不下去了，总觉得女主角太矫情~明明19岁盖是个很成熟的年纪了，怎么描创作的那么智障呢

Carolide 9.7/10

生命中不能承受之重，倘若黑暗中有人为你点灯，大雨磅礴处有人为你撑伞，孤独寂寞时，有人给你拥抱，悲痛欲绝时，有人为你拭泪，对啊！怎不让人动容，如果如果存在，那么生命的意义何须找寻，可却没有如果，一次次，一场场，迷失于黑暗处，挣扎于地狱中，每个人只能等待自己的救赎，哪有那么多岁月静好，只是大家都习惯于粉饰太平，好像我们藏起伤疤，掩住泪痕，那些扼住我们不得呼吸的疼痛就会消失一般！人类是惯于自欺欺人的，可我们又无法摒弃那些不得不在乎的“需求”！

R. Q 6.2/10

读完感觉到了看剧笔记的重要性，是“书”与“自己”真实的互动，追剧的同时，捕捉自己内心一闪而过的各种想法，如果没有看剧笔记，那些想法真的是转瞬即逝，接下来的日子，也会按照书中的方法实践下去，让读过的每本剧真正的融入自己的生命，成为自己身体里不可或缺的一部分

一浔 8.7/10

普通人尚且有几分节操，资本是最没有节操的那一撮，听资本家谈人性，谈节操，认真你就输了

蒋文明蒋礼貌蒋道理 7.5/10

也许是学术性太强，过长的名词和翻译句式观看起来让人觉得容易断片。前3章逻辑和案例还算流畅，后面的几个实例集数的观点太过前卫。舍弃了部分世俗伦理，建议让穷人或者受教育程度较低的人放弃一些权利换取一些便利，这有什么好处呢？还要另外为这些“特殊”的丧失了部分人权的群体建设新的规则。人生而平等！即便这些穷人活着受教育程度低下的人，也不应该采用极端的分类。这不是更好的助推，而是罪恶的根源。虽然不喜欢这部剧里的观点，但是它的确代表了另一类自私自利的人的观点。

Coward 5.1/10

不管，男女主我看到就是喜欢

Chunིྀིྀ 6.2/10

“好的剧集影视不在于辞藻的华丽，而在于文字的画面感。”编剧对文字的把控非常精细准确，无数的细节虽然以文字为载体，但却能够在读的过程中浮现出立体的画面感。 看的过程中（尤其是前大半部分）内心五味杂陈，对文革时期的人们所遭受的苦难有了更具象化的感受，字字句句情真意切，刻画的细致不失真实，时代裹挟下的人物命运和世事变迁中的身不由己都让人仿佛一直在以一个个细微的视角切入，感受那个时代的人们的沉重的呼吸与命运

银夜 6.2/10

看的很累，可能是文字诘屈聱牙的缘故，但是也说明了编剧影视修养水平很高，文章所描述的故事不外乎宫斗、心机等等，故事发生的朝代很是久远，娓娓道来值得一读

A刘鑫慧 5.1/10

这部剧我目前只读了第二部分《Inhale》，看完之后颇有些相见恨晚，为什么这么说呢？大概是因为我在书中看到了很多国内公司、包括我现在的公司从组织管理、决策逻辑上学习亚马逊/贝索斯的影子。也逐渐理解了「为什么美团内部提倡猛学亚马逊」，谁能拒绝如此卓越、创新的企业文化呢？ 看剧笔记还没来得及整理，先抛一个书中醍醐灌顶的观点：「数据有时会欺骗人，好的发明家和设计者应该深入地理解客户需求。他们会花费大量精力去强化和发展自己的直觉。他们研究和了解很多具体情况，而不仅仅是依据调查找个平均数。他们是活在设计过程中的。我并不反对使用调查和统计。但作为产品和服务的提供者，我们必须理解客户，而且要有远见，深爱着我们要给客户提供的产品。调查和研究可以帮助我们发现盲点，但无与伦比的客户认知是发端于心的，它来自直觉、好奇心、亲历、胆识以及品味。这些东西都无法体现在调查统计之中。」 类似的观点还有许多，这是我近几个月读到最能启发我的一本剧，推荐对亚马逊和贝索斯感兴趣的朋友读一读。

郝好 8.6/10

老使我想起夹边沟记事，尽管后者更加残酷，但这部剧确实很多时候让我汗毛倒竖了。

梅香如故 5.1/10