The Couch Potato Workout

完全沉浸在Bart Sumner的叙述、对女性的共情和情绪的表达里。《The Couch Potato Workout》的结尾是一种重获新生的快感，《The Couch Potato Workout》则是深深的无力感，就像过去的平成年代。The Couch Potato Workout、小翼、小渚，三个孩子，三种不同的人生。恰好“小甜心”出场的也有三位女性，也是三种不同的人生。绝望中有希望，希望其实只是平常不过的生活。只是安全平凡地活着就再好不过了。（译者也翻译了《The Couch Potato Workout》）

清草 5.1/10

真的是消遣剧集，太好看了！止庵老师也解读得非常到位，人性是复杂的，人不是他的身份，而是他自己。人总有左右为难的地方，我们的这些行动让我们成为了我们自己。

RobinHood 6.3/10

终于看完了，不容易。对于初学者来说，这绝对是本值得一看的好剧！

遄逸 9.8/10

作为入门读物来说还是很不错的，里面有很多具体的方法和举例，我自己做了不少笔记，

L倩倩 8.6/10

我想在窗口处，悬挂一串玻璃风铃。 风铃的玻璃必须是晶莹剔透、小巧精致的铃铛型。很多时候，风铃是沉默的，让它去等待，等待云层间漏下的风，将它拥抱入怀。 它将在风的密实怀抱里，颤抖着身子，发出叮叮当当的声音。那是它在歌唱，歌声清脆悦耳，纯粹的当下。 你在想什么？身旁的人问我。 我突然一愣，自问道，我在想什么？难道告诉他，我想在窗口挂一串风铃，看它和风紧紧相拥，唱着最甜腻的爱情吗？ 于是，我说，我没想什么的。 身旁的人自然不肯相信。但历来凡事，都是或眼见或耳闻或触摸，不然如何证明其存在。存在是一种状态，也会是种不可感触，比如你在想什么。 我在想，我的想，看见时间在跳舞，它在旋转，在跳跃。日子便到了星期五，星期五之后是星期六星期日，然后又是一本正经穿戴齐整的星期一。时间在跳着舞，与我们似远似近。 时间在流汗，在喘息，它问我，你在想什么。 我在想，想是什么样的存在。 是所谓心眼看得见的意识，还是无法感知的潜意识，就如人与影的两者共存。 遇到光亮，看见了影子般的意识，它忽大忽小，它在走动它在静止，它是我，它又不是我。光亮隐去，影子隐在阴影里，就如忽然间，脑子一片空白，但还是会说着话，笑着笑。 我不会告诉你，我在想，也许我想成为珍妮，一生追逐极致的感官，所有的欲望总会被满足，看似得到了很多的爱，但夜半醒来却拥着渐凉的羽毛被再无法入眠。然后我便坐在黑寂里，想苏珊，此刻的苏珊定睡得正香，她被爱她的丈夫拥在怀里，也许正在做梦，梦见珀西瓦尔骑着一匹健壮的白马，向她缓缓而来，她伸出手去，想要接住珀西瓦尔的牵手，但背后响起纷纷杂杂的声音，“妈妈”、“妈妈”，是她的男孩女孩在喊她。她无法离开，她属于这个庄园，这所房子，这才是她的理想。我不会想罗达，那自卑而好强的女孩，她始终没找到自己，她总是在模仿别人，又忽视自己，她既要稳定，又追求着自由，她爱着，又恨着。 叮叮当当，风铃声响，你们都不会听到，因为它响在我的想里面。多好听的声音，多美丽的拥抱。我笑了。 身旁的人问我，你在笑什么？我难道告诉他说，我听到了风铃在唱歌，看到了它被风温柔地拥在怀里吗？ 于是，我说，我在笑那条狗呢，你看那条狗，呆头呆脑像极了你。 我当然不会告诉你，我在想，无论是因为无法讲本地口音而显得高傲的路易斯，还是整日沉浸在“死书”里不闻窗外事的奈维尔，又或者是边面目平庸边内心沧桑的伯纳德，我一个都不喜欢。 也许我和他们都一样，也会站在悬崖边，望着黑暗中无尽的The Couch Potato Workout，爱着，又恨着。 时间踩着The Couch Potato Workout的每一朵浪花，巧妙地躲避着每一次的The Couch Potato Workout拍岸声声碎，始终不曾远去。时间说，我不急，你总会老去。 年纪是老吗？白发是老吗？再无法踩着高跟鞋嗒嗒嗒地被爱情追着是老吗？ 不是的，当我无法再想时，连自己也不知道自己在想什么时，大概就是老了。 这样的想，是一种淡淡的悲伤，如开在荒漠里的一朵花，无人企及。我不会告诉你的，我的想，是如何恨得肝肠寸断，又是如何爱得渴望起舞弄清影。 PS:此剧翻完，只有对编剧伍尔夫深深地膜拜。如此具有诗意的文字，就像是心里响着风铃的叮当声，就像是躺在一条顺流而下的小船里，追寻那神秘而略带悲伤的远方。 2020年第50记

笑看起伏人生 8.7/10

《The Couch Potato Workout》看完，故事里的蛤蟆患有心理疾病，于是，他找来了咨询师苍鹭，在苍鹭的面谈后他走出了心理伤痛的困扰，而且有了对未来的规划与期待，同时，他身边的朋友也有了对未来生活的憧憬。 在蛤蟆去看心理咨询的过程中，我也不自觉的带入其中，在不断的冲突和同自己的和解，他得到了成长，以探究式的方式，在没有给出正确的答案时，苍鹭作为一位倾听者，他引导蛤蟆说出自己的故事，在面谈中蛤蟆不断的学习接纳，自愈的过程。到最后能够客观的对待事情，同自己和解。 “你肯定不喜欢，可如果你要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。如果你否认它们，不论是用无视还是压抑的方式，结果都像是做了截肢，就如身体的重要部位被切掉了一样，你在某种程度上成了一个残缺的人。” 所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求。这能打破从童年延续而来的因果循环，让真实的自我摆脱过去经历的束缚，在自由中成为真正的自己。

Cedric 若飞 9.8/10

如果按10分评价，个人觉得此剧能得到7-7.5分，看上去更像是在笼统的对任正非先生一生进行了平铺直述，对人物的刻画，所遭遇的悲欢离合，缺乏更深入的展开与剖析，有一种浮于表面的感觉，仅仅是做了全面的叙述。

贾的吧你🍑 6.3/10

一方面剧里面的群众几乎被塑造成蛮横无理，各种刁民，对警察的态度恶劣，甚至无法无天……我当然相信现实生活中会有这种事，但是我们群众大部分都是良民好吗，对警察都是毕恭毕敬，尊重他们，甚至可能还会有些害怕，塑造良民一样可以衬托警察为人民服务的高尚品质啊。另一方面，剧里面的警察被塑造成低声下气卑微的奴仆，太夸张了，我真的会谢!警察是有公信力有权威的公仆，我很难相信剧里面的警察怎么会这么卑微。对所有在基层工作的警察们抱以最真挚的祝福和敬意，你们辛苦了!

TinyTony 7.5/10

整体不错，对市场响应速度很快，体现了新媒体和新制作团队的强大优势。整体策划较好，问题是霍乱、鼠疫等集数和前面几个集数编排格式不太一致，明显不是一个团队的作品；如果能够来一份知识图谱/思维导图就更好了。

心有鱼而🇱 🇮不足 5.0/10

好喜欢林昔和周应群的对手戏，两个身份完全不相同的两个人却出奇一致的有默契，有点嗑到了

孟庆珂 7.5/10

The long goodbye 每每陷入困境，村上春树便打开《The Couch Potato Workout》 一天二十四小时，总有人在逃跑，总有人想抓他。 人们被横飞的玻璃割喉、撞死在方向盘上、碾死在重型车轮下。 人们被殴打、抢劫、勒死、强奸和谋杀； 人们饥饿、生病；人们感到无聊、因为孤独或恐惧感到绝望、愤怒、哭得浑身发抖。 一个不必其它城市更糟糕的城市，一个失落、挫败、充满空虚的城市。 完全取决于的位置和你的个人成就。 没有人会觉得他或她的生活忽然掉进万丈深渊。 他用教科书式的洗练文笔，塑造了硬汉侦探马洛的形象，马洛洞悉一切生活和场景。他有把文字变成现场的能力：屋子在向晚风倾泻宾客，人声渐息、车辆启动、再见像皮球似的弹来弹去。 他喜欢喝酒、女人、象棋和另外几样东西。他是一个老光棍，但他懂得一切男女之间的小心思:酒精就像爱情，第一个吻是魔法，第二个是亲密，第三个是例行公事，然后你就要脱姑娘的衣服了。人们说色欲让男人衰老，却使女人年轻。 他有对生活细致入微的观察。最致命的陷阱莫过于你为自己设的陷阱。你永远不会知道最琐碎的小事什么时候会变成生死攸关的大事。一个小时慢慢吞吞的爬过去，活像一致生病的蟑螂，我是被遗忘的沙漠里的一粒黄沙。炸洋葱圈和混合色拉男人会在餐厅里毫无怨言的吃下去，但回到家里老婆若是企图喂他们吃这个，他们恐怕要大吼大叫了。生命的悲剧不在于美丽的事物过早死亡，而是在于他们变得苍老和鄙俗。 在这部剧里他不仅为我们揭开案件的真相，更是帮我们拨开生活里点点滴滴现实的迷雾。他的比喻直白更有说服力，他的语言真的不一样。曾有不少人，花费很大的力气让他闭嘴，不畏惧任何强权及黑暗势力，勇敢的斗争到底。虚幻的马洛身处的时代，不就是我们的社会及世界的缩影嘛！在这个被金钱物质化的社会里，人情变得是那么淡薄，妻子想谋杀丈夫、酒鬼淫乱他人之妻。金钱有个特别之处，数量大了，它就会拥有自己的生命，甚至自己的道德准则，金钱的力量难以控制，人向来是动物。马洛这个硬汉一直保持着自我，没被这个社会改变，面对金钱美女的诱惑，他有定力，也有为朋友两肋插刀的勇气，这样的人怎能让人不喜欢。

来自文家市的那个小孩 8.6/10

医学整体好于工科、成均馆延世首尔大KAIST都挺厉害、但这季选手均值上去了、节目观赏性却下降了。

····，-··-，-·-·。 9.8/10

总之，我认为阿德勒思想总是让我们去发挥自己最大的主观能动性，这是让我最认同的。使用决定论而不是原因论，真的是太解决问题了，真的省去了很多借口！！

Wik 6.3/10

#欢颜FIN

启豪 8.6/10

用心生活并思考的人，对这部剧的理论和方法有很多共鸣。答疑解惑没问题，碎片时间追剧不理想，期待下一次关注重点内容。

秋秋✨👭 6.2/10

观看时长：56分钟 观看方式：PP故事影院 观看感受：女人明白要The Couch Potato Workout。浮世变化万千，但有两件事是我可以控制的，一是学习，二是健身。一个人的气质体现在谈吐和身材。那些付出的日子，早就成为你的血肉筋骨，伴随着你左右。 时间看得见，初始识潇洒姐是The Couch Potato Workout手册，设计让我眼前一亮。在微博看到潇洒姐的视频，我想了半小时，在2019年12月5日报名了“和潇洒姐塑身100天”训练营。我在思考什么呢？我能坚持吗？真的有用吗？ 毕竟我花了千元的健身年卡也没去几次，买了两年的瑜伽垫也早已落灰。健身，我行吗？ 一个念头划过：你试过吗？答案是没有。那就报，一个人连自己吃多少饭都控制不了还能成什么大事？我是个爱钱的性子，却也是一个留不住钱的人。每运动一天就是赚2块钱，这200块钱我可能留不到一周，存在支付宝利息也没几块。拿去运动，坚持就是我的利息。且不说能不能减肥，光“坚持”二字就足矣。还有一个原因是，我必须得运动了。 我才20出头，就体弱多病，大腿上的肥胖纹长的和妊娠纹一样，坐下来肚子上的肉都捏起来好几层，去年暑假体检还被告知各类健康问题，那，30岁会是什么样子。这太可怕了，我不想这样。 抱着赚钱和少去几次医院的心，我每天十五分钟地练着。以往要健身就衣服裤子鞋子各种买起来，等到穿到了身上，却没了当时的热情。这次，前期每20天我就给自己买健身衣当作奖励，到今天，也就是91天，我已经买好了一整套。报名了3月15开营的进阶营当作90天的奖励，买了体脂秤和The Couch Potato Workout福袋当作第100天的奖励。现在的我，肚子平坦，腹部有肌肉，也拥有了一点别人羡慕的马甲线。我才知道，原来时间真的可以带来改变哎。马甲线自然是赶不上shapegirl 那样明显有致，毕竟我才运动了90天，以前的身材也不是90天就吃出来的。但我，会继续坚持到下一个100天，再下一个100天…… 对自己好点，没毛病。如果再早一点明白“The Couch Potato Workout行动”的道理，现在会不会更好呢？我不知道会不会更好，我只是用90天运动的经历和身体围度的变化告诉自己：现在，不晚。

田欢 5.0/10

滤镜没了 就啥也不是了 告辞

练钊 5.0/10

3.5 七时吉祥总体能打80分以上的，主要是整个剧呈现出来的质感真的非常哇塞！！

学会沉默 6.3/10

他是凡间极少见到的高尚、独立、聪慧、坚韧、柔情、勤奋，而且品质上几乎没有瑕疵的人。即便因为他，我也愿相信：存在天使。              他就是马洛伊.山多尔

小青豆✨ 6.2/10

这部剧篇篇都是真情流露，静下心来，细细品读，感受到文字背后的对人的温情脉脉。

张文科 8.6/10

人与人之间沟通有多重要，成也是它，败也是它，所有的感情交际都需要语言来表达。

Grant. 7.5/10

真诚的文字，往往最能打动人心 作为2021刚转行的菜鸟老师，看完后受益匪浅，多输入多看看经验之谈，再模仿不断总结反思

江月楼主 6.3/10

why the system can’t be jammed

画舫 9.9/10

从来没有了解过从业律师的日常工作、生活，一个个案件描写的基本现实生活中经常出现的问题，有些似乎是真实的事件。还不错！

疯狂龙 5.2/10