To er mundo é güeno

里面教的一部分提高自我认同感的方法挺实用的。可能是因为之前读过成功学类的剧集，对书的要求变高了，我感觉写的一般，但是可以读。

Adiana 5.1/10

2020年第一本后悔看了的书...恨自己有强迫症，花了这么多时间。 不可否认通过新媒体名声大振学者在文字输出能力上比旧派老学究可好懂太多了。虽然是心理学教授写作的，观看这部剧的过程是非常顺畅的。但正因为比较简单易懂，基本没有涉及到太专业的心理知识。算是一个老教授给渴望拥有稳定幸福的人一些建议吧。 如果我十几岁，或者过着非常放纵的生活，看这部剧估计会很有用。但是作为一个生活中最堕落的事情就是多喝了几杯奶茶的中年人，没有不良嗜好，身边没烂朋友，不太爱浪费时间，能从这部剧里得到啥呢...追剧的感觉是春节宴席上严肃正直的父辈跟你讲人生哲理。偶尔会有收获，但总的来说陈词滥调，偏偏还不能说出心里反驳的话，因为“都是为你好，你不懂是因为还没遇到”。

汤元霄 9.8/10

正在践行这种超慢跑，以前配速是7分左右，现在降到9—8分，5公里根本没有感觉就完成了，继续践行，跑着跑着，就成了自己喜欢的样子了。

初立新 5.1/10

这里的“学”应该不仅仅是学习西周的礼、乐、诗、书等传统文化典籍。还应该有对个人道德修养的提升的过程或者说是精神境界上提升的过程，我更侧重于学习是为了道德修养的提升的过程，这也许就是朱子所言的“积德之基”。这三句话看似毫无关联，实际上它暗含着一定层次要求:作为个人我们先要学习关于道德修养方面的知识，不断积累，逐渐提升道德修养的过程。同时还要不断的加以温习和练习，而这样还是不够的，需要与志同道合的人相互交流、沟通、辩论，这也就是所谓的“夫辩者，将以明是非之分，审治乱之纪，明同异之处，察明实之理。”在这个相互交流过程前，可能彼此之间也不是完全的了解，那么随着交流、沟通、辩论的深入，那么也就加深了对彼此的更深入的了解，所以不应该为别人起初对自己的不了解自己而生气恼怒，我们应该通过良好的交流、沟通、甚至是辩论，心平气和的展开，这样才能破除彼此之间“人不知”的隔阂，那么这个过程实际上也类似与我们对孔子的“仁”或者“道”的了解、认知和理解的过程差不多，这也许就是朱子所说的“入道之门”吧！ 《To er mundo é güeno》篇幅短小精悍，语言幽远深邃，值得仔细品读，终生研习并实践！

海里的鱼 7.4/10

旧时代大部分老百姓都是这样，他们对什么主义，对理论都没有概念，甚至连想都不会去想，他们只希望过安定的日子，能生儿育女，平平淡淡地来到这个世界上，又平平淡淡地离开这个世界，政治家们要做的，是尽量少折腾他们！ 在历史的大背景中，个人的命运无足轻重，顺其自然也许是最好的方式！

发光 5.0/10

短篇武侠、一开始翻看有点想弃文。看得书多了、觉得都是套路、给你一个情节、你就可以猜出下一个情节的感觉、有点无瘾。幸好是短篇、而且文笔还可以、就坚持下来了。不过不失。后面的转折有点特兀，也让人有点猜不透、算是弥补了之前让人一眼看穿的感觉。

watermelonws 9.8/10

不以物喜，不以己悲。永远保持对生活的热情，不拖延、不轻视，学会知足与惜福。

Eric孙家毅 5.0/10

時間永遠不會帶走我們兩樣東西：一個是跟自己相處的能力；一個是跟你步調一致的人。我們在獨立的走在自己的道路上拼搏奮鬥著，從而留下屬於自己的痕跡。

༺ༀ 勿忘初心 ༀ༻ 7.4/10

抖音上刷到短视频，Manuel Summers为了推广她的《To er mundo é güeno》特别录制的。她对工作和生活的看法、对朋友和家人的态度，都深得我心。很认可她每次言简意赅的总结，很大一部分都是我的处世风格。 于是，到PP故事影院上来搜到了她的书。 书并不是很惊艳，但是三观很正。 好好爱自己，不断进取，努力做一个自信、有思想、有格局的女人。

汤继龙 7.5/10

不会要和所有女人来一遍吧，那可太有意思了哈哈哈。

赵一冰 7.4/10

其实挺搞笑的，鸡翅和唱rap那个最好笑

楼晓庆 8.7/10

如果不知道看什么书的话，翻看这部剧或许对你有帮助，从这个方面来说，这是一本工具书。书中主要讲述了一位伟大母亲在查出癌症后仍坚持看剧，并以一种特殊的方式与子女交流，这样的家庭教育似乎是我见过最好的。

小宝星 6.3/10

苏轼的一生是伟大的一生，得意时是誉满京师的新科进士，独当一面的封疆大吏，赤绂银章的帝王之师；失意时是柏台肃森的狱中重囚，躬耕东坡的陋邦迁客，啖芋饮水的南荒流人。回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。 问汝平生功业，黄州惠州儋州。 问汝平生功业，珠海河源惠州。

唐津梁 8.7/10

1与脂肪和碳水化合物不同，身体并不储存蛋白质。如果饮食中没有足够的蛋白质，你的身体就会拆解肌肉来补充氨基酸。缺少蛋白质的时间越久，身体受到的损伤就越大 2​为什么腰围很重要？因为它是内脏脂肪含量的间接标杆，同时也是未来健康的最佳预示之一。就像我之前指出的，腹部内部和外围的脂肪非常危险，哪怕你其他部位没有明显超重。 理想的情况是，你的腰围应该少于身高的一半（所以，如果你有180厘米高，那么你的腰围应该少于90厘米） 3​正常范围：3.9～5.5mmol/l（70～100mg/dl） 前驱糖尿病：5.6～7.0mmol/l（101～125mg/dl） 糖尿病：超过7.0mmol/l（125mg/dl） 4​记住，你有充分的理由改变——心理学家称之为“动机”。这和虚荣无关（虽然你基本上一定会变得更好看），也和牛仔裤的尺寸无关（虽然它将会减下好几个码），这和健康相关，和生活的回归相关。 5​淀粉类的碳水化合物本质上是浓缩的糖分，它们会使血糖产生紊乱。 6​脂肪和蛋白质会让你更长久地觉得饱足。蛋白质摄入量的标准建议是，女性一天45克，男性一天55克。优质蛋白质包括鸡蛋、鱼、鸡肉、猪肉、虾和豆腐。坚果、种子和豆子也富含蛋白质。 7​对你的血糖来说，吃两个大枣的影响相当于吃了两小筐草莓。 8​绿叶菜富含维C和纤维，糖分和淀粉含量却很少。这样的蔬菜包括西蓝花、菠菜、卷心菜、莴苣、羽衣甘蓝、甜菜和花菜，这些菜你可以尽情地吃。番茄、黄瓜和辣椒也一样。 9​一周5杯葡萄酒共含900卡路里，相当于4个甜甜圈。 10​你一天至少要饮下2～3升无热量的液体，这很重要，否则你将便秘并且头痛。 11​如果你每天站3个小时，站5天，那就意味着每周多燃烧750卡路里。坚持一年，总计就是3万卡路里，或是大约3.5公斤脂肪。 12​比站立更好的是走动。走路是伟大的长寿秘方，你应该尽力每天走1万步。如果要维持健康和体重，这是我们建议的最低步数。

Ai果果 7.4/10

【快速回顾】 这部剧讲了女性在两性关系中最看重的部分，那就是安全感、信任感、亲密感和爱。讲了如何约会，如何求爱，如何性爱，如何长期相处。 【我的评价】 非常经典的剧集，每个男人都应该来读一读。 比如在交流的时候，要直视她的眼睛。还比如低沉的声音，容易吸引女生。还有要不断的赞美女生，尤其是她的外表。要时刻关注女人的感受。包括他们需要的，他们担心的，和他们感受。 如果男生能够早一些读到这部剧，就能够成为一个成熟的男人。其实这些行为，也没有什么神奇的地方。一句话概括就是要尊重女性，表达对对方的爱慕和关心对方的感受。 【我的行动】 我感觉我现在基本上能做到这部剧说的大部分事情。如果说还有可以改进空间，就是永远，永远，永远不要贬低老婆的外貌，永远鼓励她，赞美她。

刺猬杨。 7.4/10

一个个单个的小故事，前后又有关联，挺不错的，内容也很新颖。

董越——大周 7.4/10

这是一本好剧！好在什么地方？一是可以媲美《To er mundo é güeno》；二是非常客观的描述事实；三是资料非常详细，而且分析也很到位；四是没有那么多不打粮食的话！所以，窃以为这是一本好剧，一本谈笑间讲明日本现代史的书！

上官凌月 7.5/10

很喜欢Manuel Summers这种幽默风趣的解读方式，让我觉得原来艺术也可以离我这么近。

猫大 8.6/10