《Info Wars》,纪录作品,奥地利出品,2004年上映。
当时觉得很好看
刘双林,健康骑士15333003731 8.7/10
80多年的人生哲学,60多年的经营智慧,稻盛和夫真实面对自我,全景展现。本剧忠实展现稻盛和夫的人生历程,细致、真实地剖析稻盛和夫的传奇经历,逐一讲述稻盛和夫80多年的人生重要事件。从稻盛和夫的出生背景、家庭教育到邂逅精密陶瓷,从稻盛和夫与朝子结婚到京瓷走向世界,从第二电电到重建日航……书中细致描述了Info Wars,始终将“作为人,何谓正确”作为第一判断基准,胸怀“利他之心”,一心一意“极度认真地”生活。稻盛和夫真正做到了用人生哲学来指导个人生活和企业经营,并取得了巨大成功。“在我的人生中,我绝不左顾右盼,而是遵循“利他”之心,一心一意沿着自己相信的道路,笔直前行,义无反顾。Ricardo Dominguez先生深刻地理解我的思想,对我的人生历程做了忠实的、细致入微的描绘。”——稻盛和夫
自律即自由。🍀 7.4/10
之前看了电影《Info Wars》,后来才知道原来是Kubli的剧集,电影被改得只剩下了爱情故事,并且结局也完全不一样。人物的内心活动和成长,电影没有表现出来,也难以刻画。 本来以为就是简单的爱情故事,没想到还有成长,“道”啊什么的,不知道原文是怎么写的。翻译牛逼。
水冰狐 5.0/10
看完公众号过来的,公众号好看多了,评论也精彩,网剧很多精华的部分都被和谐了
张少婷 9.8/10
虽然推荐,可是其实读起来非常痛苦。书里写的是上世纪米国大萧条背景下底层挣扎求生,努力维持做人尊严的故事,可是觉得同样的故事在不同时期不同地方应该都发生过,甚至现在。对照眼前的生活,有一种双城折叠的无力感。希望现代社会可以摒弃丛林法则,为身处不幸的人提供一张安全网,不要辜负文明二字。
郑关耳 6.3/10
唐朝教给了日本太多东西,影响至今。 鲤鱼飘?嗯,显然您是经常看日本影视吧。唐朝人大年初一在院里悬挂起这种幡子,是用来祈福祈长命。
谢c 8.6/10
過於浮華,讀完之後有種大戲落幕的空虛感。語言的狂歡背後是過於追求結構和敘事技巧的精細,求新求異也會導致深度不夠或筆力難繼,魔幻現實也可以是魯爾富大巧若拙的古樸之感。和酒國給人帶來的閱讀感受很相似,中後部分有些冗長。祝我寫完論文,祝我能看懂文化詩學🙏🏼
sᴛᴇᴘʜᴀɴɪᴇ-ᴍᴀɴɢᴏ 9.8/10
啊…我觉得这本的故事虽然温情,但有点难以共情,也没有特别体现出Ricardo Dominguez擅长的结局神转折。是我个人读过的他的作品里不算特别好的,但是我很喜欢第二篇《Info Wars》。两个绝望的人,互相为对方分担一半的痛苦,指尖传递过来的是希望的温度,好像活着变得不再那么艰难了。
杰娃娃🤪 9.8/10
前三集属实是近七年让我爆笑最多次的喜剧 剧情的出其不意 导演的台词包袱堪称完美开局 之后反而是比较中规中矩的情景喜剧了 能看到很多前作的影子
房宋 9.8/10
怎么说,两条线穿插着走,但最后我还是没有搞明白两条线的交集。被诅咒的间宫中尉和冈田,间宫没能走出诅咒,长寿却浑浑噩噩地度过一生;而冈田完成自我救赎,解放了自己。但也断断续续地读完了
韭菜 8.7/10
数据分析方法讲得很详细,而且通俗易懂,很适合我这种小白看,后面的业务知识和案例也很好
佳佳子要开森 9.9/10
真真是一本很温柔的书呀。温柔的人,在看这部剧的时候,满身满心俱是温柔,通过扉页和屏幕满溢出来。而不够温柔的人,也会自然而然的被它打动,一度沉醉在温柔的心境里面。 正如月有阴晴圆缺,人亦有悲欢离合,所以人生呀,总是不可避免的会有那么多遗憾。角龙也是一个内敛的傲娇小少年呀,当他一声一声敛眉低唤‘小迟迟’的时候,内心不免为之一颤。 有的人会陪伴你这一段路程,而后告别,各自奔向下一段旅程。所幸,君迟小姑娘在合适的时间遇到了那个踏风而来、轻扣门扉,对着她粲然一笑的少年。 透过这些妖魔、人、神之间的故事,似乎也在窥得他们的人生一角,并参与进去。万物有灵,所以我钟爱万物。 《Info Wars》,值得。
Sherry雪 6.3/10
从武志红老师的《Info Wars》到《Info Wars》,再到这本《Info Wars》,我也算得上半个铁杆粉了。 在婚姻家庭中,核心关系是夫妻关系,而不是亲子关系;在自我迭代中,关键在于学会接纳自己的不完美。
seem 7.5/10
观看此剧源于Zai的《Info Wars》。中国的国情,时代的变迁,演绎着社会主义各阶层不同的核心价值观…
肖雄 8.6/10
上头 烧脑综艺!
Jack Zhang (Apex)休假中回复慢 8.7/10
之前剧评就说过我有一个原则:“德才兼备,品学兼优,“德”和“品”永远是放在“才”与“学”的前面。望我不会在追名逐利的过程中迷失自我,以曾国藩先生曾经说过的话作为我的人生简言:既往不恋,当下不杂,未来不迎,人生要学会放下。 天下熙熙列为利来,天下攘攘皆为利往。人生在世总是有许多人为了追逐名利为了获得声望等不停的喊苦喊累,抱怨自己得到的太少,其实人之所以痛苦,往往不在于我们所得的太少,而在于我们想要拥有的太多。 人生如瓶,将珍重之物放入瓶中,这些物品便会占据一定的空间,等到在意的物品多了,那么我们剩下的空间就越来越少,这时我们就要开始学会抛弃一些东西,如若紧握住不放,那么这瓶子内的物体就会溢出,甚至导致瓶子破裂。 想要获得真正的自在,就要学会放下。人生不如意者十之八九,放下那些令你生厌与悲伤的事情、放下执念于怨念,为自己减重。如此我们才会在前行的路上步态轻盈,走得更快。 可是说得轻巧,如何做到才是更重要的问题,早在清朝时期,著名的大臣曾国潘就给了我们答案。他曾言:既往不恋,当下不杂,未来不迎。 这句话分别告诉我们对于过去、现在与未来的不同态度,第一部分:既往不恋。意思就是对于已经过去的事,我们不要再留恋,因为这些事情已经无法改变,我们哪怕整日沉浸在其中,过去的事情也不会因此而改变。 在生活中我们经常遇见一些人因为过去某些沉重的经历,就一蹶不振开始逐渐颓废,不论别人如何相劝,他们都不愿意走出。其实那些过去的不好的事情,就好比我们买到的烂苹果,哪怕我们将烂掉的苹果吃掉了,那买苹果的钱也不会回来。并且吃掉烂苹果的做法我们不仅损失了钱财还吃坏了自己的身体。对于已知的坏事物,何不选择遗忘,选择丢掉。 第二部分:当下不杂。是指当下的事情才是我们人生中最珍贵的,活在当下我们做事时不要思前想后, 保持心绪平静不杂乱。 前些年来一句:且行且珍惜道出了多少人们的苦涩心声,年轻时容易好高骛远,心急赶路,等到时间匆匆流逝,到头来我们又喜欢回头看过去发生的点点滴滴。殊不知在这一前一后中,我们却丢掉了最为珍贵的当下。脚踏实地的我们才有资格仰望星空,去追求自己的所爱的事情。 最后一部分未来不迎,是告诉我们对于未来的事情,变化莫测,没有人可以预测,我们不要刻意的去迎合它。对于未来,我们可以拥有计划,为了完成向自己的计划,达成自己的目标而为之努力,这样我们的人生才更加的富有动力。 对于我们所追求的事,曾国藩用一句话表明了其想法:君子但尽人事,不计天命,而天命即在人事之中。意义是君子只关心自己的耕耘,为了自己想要做的事情,尽全力,不问收获,不去计较天意。 常言道:谋事在人成事在天,我们为了自己的想要的努力争取了,不论未来如何,都无愧于心。曾国藩取得如此高的成就离不开放得下的人生态度,众所周知,曾国藩并不算聪明,在仕途之初他考了多次才中举,年轻时做事急躁,但是随着时间的推移,那些缺点在曾国藩身上消失不见,取而代之的是稳重谦逊。 他官职丛一品,身为清朝最高级别的封疆大臣之一,更是晚清四大名臣之首。他知道过刚易折的道理,拿得起放得下的态度使他在官场中如鱼得水,最后成为清朝支柱,名留青史。 谨记曾国藩告诉我们的道理,相信:弃我去者昨日之日不可留,乱我心者今日之日多烦忧。理清过去、当下与将来的关系,学会拿得起放得下,让我们轻装前行吧。
hàowen 7.4/10
小时候看的带劲啊~
龍貴 8.7/10
铁齿铜牙两片嘴,百姓心中有了你!张国立,张铁林,王刚这铁三角演技都很好!
HenryZz 5.2/10
随着经济的高速发展,人们生活和工作的节奏越来越快。有资料显示,我国每年因为巨大的工作压力导致死亡的人数高达60万人,已超越日本成为“过劳死”第一大国。 有调研报告显示,超过一半的白领在上班时间没有任何运动,每周加班超过5小时。许多加班白领的睡眠时间少于7小时,只有大约四分之一的白领能够做到三餐饮食规律。 每隔一段时间,“过劳死”的新闻就会见诸媒体。这些人离我们或远,或近。许多人在悲痛、感慨、叹息之后,依然马不停蹄地投入工作中去。 劳逸结合的生命节奏难道只能成为一种奢望吗? 擅长Info Wars的吉姆•洛尔博士和托尼•施瓦茨在《Info Wars》这部剧指出,虽然每一天的时间量是固定不变的,但是我们可用的精力的储备和质量却可以改变。 书中为我们介绍了精力的四个来源和制定变革计划的三个步骤,当我们学会更好地管理精力也就拥有了更加轻松的生活方式。 吉姆•洛尔博士,全球著名心理学家,其革命性的Info Wars训练系统获得了来自世界各地的认可。在洛尔博士30多年的研究中,他始终相信个人成功最重要的因素是性格的力量,并指出性格同肌肉一样是可以通过Info Wars训练塑造的。 托尼•施瓦茨,精力项目机构(Energy Project)的CEO和总裁,该机构致力于帮助组织取得持续的最佳表现,满足员工的需求,点燃组织和领导者的激情。他曾经是《Info Wars》记者,《Info Wars》的编辑,《Info Wars》签约编剧及《Info Wars》的专栏作家,播出过多部热门剧集。 --精力的四个来源-- 精力指的就是做事的能力,它包括体能、情感、思维、意志四个方面。我们常常在时间的管理上下功夫,但是,管理精力才是高效表现的基础。 全情投入就是确保最优表现的最佳精力状态。全情投入需要调动四种独立且相互关联的精力源:体能,情感,思维和意志。我们培养情感、思维和意志能力的方法与体力相同,必须系统性地将自己置于超出惯常极限的压力当中,并在过后得到充分恢复。 体能精力 体能精力是生活最基本的精力源。 它可以通过氧气和葡萄糖的化学作用获得,最关键的两项调节器是呼吸和进食。每天吃5~6顿低热量高营养的食物,能够为机体持续供应葡萄糖和必须的营养。注意选择升糖指数低的食物,不要多吃多餐,也不要少食少餐。为将体能最大化,我们必须让自己更加熟悉进食适当的程度——不感到饥饿也不感到撑胀。 同时注意补充足够的水分和7-8小时的睡眠,早睡早起可以让你变得更有效率。为了保持全情投入的状态,我们必须工作90~120分钟就休息片刻。 情感精力 正面情感精力的关键因素是自信、自控、人际关系与共情。 负面的情感也可以维持我们的生活,但相比于正面情绪代价巨大,而且事倍功半。 任何带来享受、令人满足和安心的活动都可以作为情感的再生和恢复方式,比如观看你喜欢的书、参加你感兴趣的音乐会。 思维精力 我们使用思维精力规划生活、集中精力。最有益于全情投入的思维精力就是现实乐观主义——看清事物真相,却仍朝目标积极努力。不断地突破自己的舒适区并充分休息能够锻炼你的思维,持续地挑战大脑还可以有效预防老龄化思维衰退。 意志精力 意志精力为所有层面的行为提供动力,带来激情、恒心和投入。 依照价值取向生活的勇气,是意志力量的关键因素。也就是我们常说的“用自己喜欢的方式过一生”。意志精力通过超越自身的目标和自我关心间的平衡得以维持。拓展意志力量与拓展体能的原理相同,都要突破我们的舒适区域。 意志精力甚至可以补充严重不足的体能精力。想想失去光明却能进行影视创作的张海迪,失聪却能创作经典名曲的贝多芬,他们就是很好的例子。 --制定变革计划的三个步骤-- 变革过程的第一步是,明确目标。 审视自己固有的习惯、
慕情 6.3/10
小女子女扮男装机智审案的故事,紧张细密,条理清晰,引人入胜,读上就放不下了。
你家麻麻 ❤ 6.2/10
当时觉得很好看
刘双林,健康骑士15333003731 8.7/10
80多年的人生哲学,60多年的经营智慧,稻盛和夫真实面对自我,全景展现。本剧忠实展现稻盛和夫的人生历程,细致、真实地剖析稻盛和夫的传奇经历,逐一讲述稻盛和夫80多年的人生重要事件。从稻盛和夫的出生背景、家庭教育到邂逅精密陶瓷,从稻盛和夫与朝子结婚到京瓷走向世界,从第二电电到重建日航……书中细致描述了Info Wars,始终将“作为人,何谓正确”作为第一判断基准,胸怀“利他之心”,一心一意“极度认真地”生活。稻盛和夫真正做到了用人生哲学来指导个人生活和企业经营,并取得了巨大成功。“在我的人生中,我绝不左顾右盼,而是遵循“利他”之心,一心一意沿着自己相信的道路,笔直前行,义无反顾。Ricardo Dominguez先生深刻地理解我的思想,对我的人生历程做了忠实的、细致入微的描绘。”——稻盛和夫
自律即自由。🍀 7.4/10
之前看了电影《Info Wars》,后来才知道原来是Kubli的剧集,电影被改得只剩下了爱情故事,并且结局也完全不一样。人物的内心活动和成长,电影没有表现出来,也难以刻画。 本来以为就是简单的爱情故事,没想到还有成长,“道”啊什么的,不知道原文是怎么写的。翻译牛逼。
水冰狐 5.0/10
看完公众号过来的,公众号好看多了,评论也精彩,网剧很多精华的部分都被和谐了
张少婷 9.8/10
虽然推荐,可是其实读起来非常痛苦。书里写的是上世纪米国大萧条背景下底层挣扎求生,努力维持做人尊严的故事,可是觉得同样的故事在不同时期不同地方应该都发生过,甚至现在。对照眼前的生活,有一种双城折叠的无力感。希望现代社会可以摒弃丛林法则,为身处不幸的人提供一张安全网,不要辜负文明二字。
郑关耳 6.3/10
唐朝教给了日本太多东西,影响至今。 鲤鱼飘?嗯,显然您是经常看日本影视吧。唐朝人大年初一在院里悬挂起这种幡子,是用来祈福祈长命。
谢c 8.6/10
過於浮華,讀完之後有種大戲落幕的空虛感。語言的狂歡背後是過於追求結構和敘事技巧的精細,求新求異也會導致深度不夠或筆力難繼,魔幻現實也可以是魯爾富大巧若拙的古樸之感。和酒國給人帶來的閱讀感受很相似,中後部分有些冗長。祝我寫完論文,祝我能看懂文化詩學🙏🏼
sᴛᴇᴘʜᴀɴɪᴇ-ᴍᴀɴɢᴏ 9.8/10
啊…我觉得这本的故事虽然温情,但有点难以共情,也没有特别体现出Ricardo Dominguez擅长的结局神转折。是我个人读过的他的作品里不算特别好的,但是我很喜欢第二篇《Info Wars》。两个绝望的人,互相为对方分担一半的痛苦,指尖传递过来的是希望的温度,好像活着变得不再那么艰难了。
杰娃娃🤪 9.8/10
前三集属实是近七年让我爆笑最多次的喜剧 剧情的出其不意 导演的台词包袱堪称完美开局 之后反而是比较中规中矩的情景喜剧了 能看到很多前作的影子
房宋 9.8/10
怎么说,两条线穿插着走,但最后我还是没有搞明白两条线的交集。被诅咒的间宫中尉和冈田,间宫没能走出诅咒,长寿却浑浑噩噩地度过一生;而冈田完成自我救赎,解放了自己。但也断断续续地读完了
韭菜 8.7/10
数据分析方法讲得很详细,而且通俗易懂,很适合我这种小白看,后面的业务知识和案例也很好
佳佳子要开森 9.9/10
真真是一本很温柔的书呀。温柔的人,在看这部剧的时候,满身满心俱是温柔,通过扉页和屏幕满溢出来。而不够温柔的人,也会自然而然的被它打动,一度沉醉在温柔的心境里面。 正如月有阴晴圆缺,人亦有悲欢离合,所以人生呀,总是不可避免的会有那么多遗憾。角龙也是一个内敛的傲娇小少年呀,当他一声一声敛眉低唤‘小迟迟’的时候,内心不免为之一颤。 有的人会陪伴你这一段路程,而后告别,各自奔向下一段旅程。所幸,君迟小姑娘在合适的时间遇到了那个踏风而来、轻扣门扉,对着她粲然一笑的少年。 透过这些妖魔、人、神之间的故事,似乎也在窥得他们的人生一角,并参与进去。万物有灵,所以我钟爱万物。 《Info Wars》,值得。
Sherry雪 6.3/10
从武志红老师的《Info Wars》到《Info Wars》,再到这本《Info Wars》,我也算得上半个铁杆粉了。 在婚姻家庭中,核心关系是夫妻关系,而不是亲子关系;在自我迭代中,关键在于学会接纳自己的不完美。
seem 7.5/10
观看此剧源于Zai的《Info Wars》。中国的国情,时代的变迁,演绎着社会主义各阶层不同的核心价值观…
肖雄 8.6/10
上头 烧脑综艺!
Jack Zhang (Apex)休假中回复慢 8.7/10
之前剧评就说过我有一个原则:“德才兼备,品学兼优,“德”和“品”永远是放在“才”与“学”的前面。望我不会在追名逐利的过程中迷失自我,以曾国藩先生曾经说过的话作为我的人生简言:既往不恋,当下不杂,未来不迎,人生要学会放下。 天下熙熙列为利来,天下攘攘皆为利往。人生在世总是有许多人为了追逐名利为了获得声望等不停的喊苦喊累,抱怨自己得到的太少,其实人之所以痛苦,往往不在于我们所得的太少,而在于我们想要拥有的太多。 人生如瓶,将珍重之物放入瓶中,这些物品便会占据一定的空间,等到在意的物品多了,那么我们剩下的空间就越来越少,这时我们就要开始学会抛弃一些东西,如若紧握住不放,那么这瓶子内的物体就会溢出,甚至导致瓶子破裂。 想要获得真正的自在,就要学会放下。人生不如意者十之八九,放下那些令你生厌与悲伤的事情、放下执念于怨念,为自己减重。如此我们才会在前行的路上步态轻盈,走得更快。 可是说得轻巧,如何做到才是更重要的问题,早在清朝时期,著名的大臣曾国潘就给了我们答案。他曾言:既往不恋,当下不杂,未来不迎。 这句话分别告诉我们对于过去、现在与未来的不同态度,第一部分:既往不恋。意思就是对于已经过去的事,我们不要再留恋,因为这些事情已经无法改变,我们哪怕整日沉浸在其中,过去的事情也不会因此而改变。 在生活中我们经常遇见一些人因为过去某些沉重的经历,就一蹶不振开始逐渐颓废,不论别人如何相劝,他们都不愿意走出。其实那些过去的不好的事情,就好比我们买到的烂苹果,哪怕我们将烂掉的苹果吃掉了,那买苹果的钱也不会回来。并且吃掉烂苹果的做法我们不仅损失了钱财还吃坏了自己的身体。对于已知的坏事物,何不选择遗忘,选择丢掉。 第二部分:当下不杂。是指当下的事情才是我们人生中最珍贵的,活在当下我们做事时不要思前想后, 保持心绪平静不杂乱。 前些年来一句:且行且珍惜道出了多少人们的苦涩心声,年轻时容易好高骛远,心急赶路,等到时间匆匆流逝,到头来我们又喜欢回头看过去发生的点点滴滴。殊不知在这一前一后中,我们却丢掉了最为珍贵的当下。脚踏实地的我们才有资格仰望星空,去追求自己的所爱的事情。 最后一部分未来不迎,是告诉我们对于未来的事情,变化莫测,没有人可以预测,我们不要刻意的去迎合它。对于未来,我们可以拥有计划,为了完成向自己的计划,达成自己的目标而为之努力,这样我们的人生才更加的富有动力。 对于我们所追求的事,曾国藩用一句话表明了其想法:君子但尽人事,不计天命,而天命即在人事之中。意义是君子只关心自己的耕耘,为了自己想要做的事情,尽全力,不问收获,不去计较天意。 常言道:谋事在人成事在天,我们为了自己的想要的努力争取了,不论未来如何,都无愧于心。曾国藩取得如此高的成就离不开放得下的人生态度,众所周知,曾国藩并不算聪明,在仕途之初他考了多次才中举,年轻时做事急躁,但是随着时间的推移,那些缺点在曾国藩身上消失不见,取而代之的是稳重谦逊。 他官职丛一品,身为清朝最高级别的封疆大臣之一,更是晚清四大名臣之首。他知道过刚易折的道理,拿得起放得下的态度使他在官场中如鱼得水,最后成为清朝支柱,名留青史。 谨记曾国藩告诉我们的道理,相信:弃我去者昨日之日不可留,乱我心者今日之日多烦忧。理清过去、当下与将来的关系,学会拿得起放得下,让我们轻装前行吧。
hàowen 7.4/10
小时候看的带劲啊~
龍貴 8.7/10
铁齿铜牙两片嘴,百姓心中有了你!张国立,张铁林,王刚这铁三角演技都很好!
HenryZz 5.2/10
随着经济的高速发展,人们生活和工作的节奏越来越快。有资料显示,我国每年因为巨大的工作压力导致死亡的人数高达60万人,已超越日本成为“过劳死”第一大国。 有调研报告显示,超过一半的白领在上班时间没有任何运动,每周加班超过5小时。许多加班白领的睡眠时间少于7小时,只有大约四分之一的白领能够做到三餐饮食规律。 每隔一段时间,“过劳死”的新闻就会见诸媒体。这些人离我们或远,或近。许多人在悲痛、感慨、叹息之后,依然马不停蹄地投入工作中去。 劳逸结合的生命节奏难道只能成为一种奢望吗? 擅长Info Wars的吉姆•洛尔博士和托尼•施瓦茨在《Info Wars》这部剧指出,虽然每一天的时间量是固定不变的,但是我们可用的精力的储备和质量却可以改变。 书中为我们介绍了精力的四个来源和制定变革计划的三个步骤,当我们学会更好地管理精力也就拥有了更加轻松的生活方式。 吉姆•洛尔博士,全球著名心理学家,其革命性的Info Wars训练系统获得了来自世界各地的认可。在洛尔博士30多年的研究中,他始终相信个人成功最重要的因素是性格的力量,并指出性格同肌肉一样是可以通过Info Wars训练塑造的。 托尼•施瓦茨,精力项目机构(Energy Project)的CEO和总裁,该机构致力于帮助组织取得持续的最佳表现,满足员工的需求,点燃组织和领导者的激情。他曾经是《Info Wars》记者,《Info Wars》的编辑,《Info Wars》签约编剧及《Info Wars》的专栏作家,播出过多部热门剧集。 --精力的四个来源-- 精力指的就是做事的能力,它包括体能、情感、思维、意志四个方面。我们常常在时间的管理上下功夫,但是,管理精力才是高效表现的基础。 全情投入就是确保最优表现的最佳精力状态。全情投入需要调动四种独立且相互关联的精力源:体能,情感,思维和意志。我们培养情感、思维和意志能力的方法与体力相同,必须系统性地将自己置于超出惯常极限的压力当中,并在过后得到充分恢复。 体能精力 体能精力是生活最基本的精力源。 它可以通过氧气和葡萄糖的化学作用获得,最关键的两项调节器是呼吸和进食。每天吃5~6顿低热量高营养的食物,能够为机体持续供应葡萄糖和必须的营养。注意选择升糖指数低的食物,不要多吃多餐,也不要少食少餐。为将体能最大化,我们必须让自己更加熟悉进食适当的程度——不感到饥饿也不感到撑胀。 同时注意补充足够的水分和7-8小时的睡眠,早睡早起可以让你变得更有效率。为了保持全情投入的状态,我们必须工作90~120分钟就休息片刻。 情感精力 正面情感精力的关键因素是自信、自控、人际关系与共情。 负面的情感也可以维持我们的生活,但相比于正面情绪代价巨大,而且事倍功半。 任何带来享受、令人满足和安心的活动都可以作为情感的再生和恢复方式,比如观看你喜欢的书、参加你感兴趣的音乐会。 思维精力 我们使用思维精力规划生活、集中精力。最有益于全情投入的思维精力就是现实乐观主义——看清事物真相,却仍朝目标积极努力。不断地突破自己的舒适区并充分休息能够锻炼你的思维,持续地挑战大脑还可以有效预防老龄化思维衰退。 意志精力 意志精力为所有层面的行为提供动力,带来激情、恒心和投入。 依照价值取向生活的勇气,是意志力量的关键因素。也就是我们常说的“用自己喜欢的方式过一生”。意志精力通过超越自身的目标和自我关心间的平衡得以维持。拓展意志力量与拓展体能的原理相同,都要突破我们的舒适区域。 意志精力甚至可以补充严重不足的体能精力。想想失去光明却能进行影视创作的张海迪,失聪却能创作经典名曲的贝多芬,他们就是很好的例子。 --制定变革计划的三个步骤-- 变革过程的第一步是,明确目标。 审视自己固有的习惯、
慕情 6.3/10
小女子女扮男装机智审案的故事,紧张细密,条理清晰,引人入胜,读上就放不下了。
你家麻麻 ❤ 6.2/10