Cry from the Heart

一看到编剧一或两天更，就心慌慌。一提到双更，更惊恐了。这是又要进入停更周期倒计时。

为伊卿💙 5.1/10

《Cry from the Heart》是最精彩的一篇，探讨了很多形而上学的议题，很哲学，很梦幻（？）结尾的留白很好，非常强烈。

悟空你的金箍棒 7.5/10

绝顶聪明科学家对政治规律的判断也出奇精准。所以回国这事情不需要犹疑。

Sherry Hu 6.3/10

这部剧是我看的最完整的言情剧集，井井有条，没有恶狗出现，挺好的，难怪被拍成电视剧⊙▽⊙赞一个！

晴川一笑 9.7/10

好看，女主角演的特别好，特别传神

简单生活🍎 6.3/10

感觉书中阐述的历史有其沉重的一面，是对那个动乱时代的反思，历史与日子无论沉重或轻快总会过去的。

ï ^ v ^ ÿ 覃 9.8/10

有年代感，翻译的也不是很晓畅，部分集数很不错，能给人启发，总体上还是本让我觉得很无味的书。大概是因为，我从来没有接受过像这种，或者是稍微像样点的教育吧。书里的描写，对我来说太遥远了。

缪思佳 9.8/10

你这个就没有结尾，这就是结尾吗，都写了界面跳转，但是仙界跨越里面的龙族和后来的黑龙，你也说了黑龙的出现是个坑，为什么不接着写呢，强大没巅峰呢

一只boc的狗 5.0/10

Cry from the Heart Frank Edwards 120个想法 ◆ 星期一 Monday 打造远离拖延的环境 >> 训练01：保持办公桌的干净整洁 >> “断”就是拒绝一些物品进入办公场所，而“舍”就是大胆地把一些物品丢进垃圾桶。离，指的是脱离对于物品的执念。这是一个相对抽象的概念，我这样说就很容易明白了：几本工具书放在办公桌上，总以为某一天查资料时会用到它们，所以一直舍不得带回家。事实是，几个月来一直没打开过。 >> ，与其说清扫是为了干净，不如说是为了治愈自己每天被拖延症和强迫症轮番轰炸的心脏 ◆ 训练02：收起那些耽误正事的杂物 >> 收起那些耽误正事的杂物 >> 如何排除这些琐碎信息和杂物对我们的干扰，集中精力工作呢？这里提供了以下几点易操作的建议：·工作时将手机关机，必要时用电脑登录社交账号·卸载非必要APP，同种类型的只留下最好的那一个·如每天有大量信息需要处理，可以规划好每天固定的时间回复消息。 >> 再比如生活中一些很琐碎的事情也会让我们纠结：早饭吃什么好，今天穿什么衣服好。纠结看似是一件无伤大雅的事情，实则一直在消耗我们的元气。美国第16任总统林肯在针对“纠结”上做得很好。他把衣服按顺序挂在衣柜里，每天早上醒来不用纠结，一周下来就按照衣柜里衣服的顺序穿。 ◆ 训练03：远离假装努力的积极废人 >> 常言道：近朱者赤，近墨者黑，如果我们总是和爱拖沓、不自律的人在一起，时间久了就会被同化。 >> 古语有云：有志者立长志，无志者常立志。 ◆ 训练04：让自己的生活尽量规律化 >> 训练04：让自己的生活尽量规律化 >> 缺少计划、生活不规律甚至黑白颠倒，成了很多拖延症患者的“心头恨”，纵然内心十分痛恨这样的自己，仍然控制不住。 >> 真正规律化的生活是，在特定的时间做特定的事情，不要让一件事情上的焦虑影响另外一件事情的进行。要想工作规律首先要作息规律，规律的作息才能带来良好的精神状态。人在精神状态好的时候，工作效率自然会高。如果总是半夜刷手机、玩游戏，睡眠不足肯定会影响工作状态，拖延也就不可避免。让自己的生活规律化，在愉悦的状态下做本职工作，会达到事半功倍的效果。 >> ：成年人的日常睡眠维持在7～8小时是最合适的，这样的睡眠时长能够给予我们身体最充沛的能量。 >> 《Cry from the Heart》有云：“日出而作，日落而息。”揭示的正是这样的自然规律。在千万年的演化中，人类逐渐找到了最佳生存方案 >> 以下几条建议，可以帮助你的生活更加规律：·制订计划、合理分配时间·给自己留出独立的工作空间，减少干扰因素·将休闲娱乐与工作明确划分开·设置自我奖励机制，按时作息就奖励自己一个小礼物·让家人或朋友帮忙监督·利用好碎片化时间处理未完成任务·睡前将手机等电子产品关机并收纳到抽屉里 ◆ 训练05：及时疏解内在的消极情绪 >> 训练05：及时疏解内在的消极情绪 >> 人的生理机能跟情绪状态有很大关系，也就是生理会影响心理。人在积极愉悦的心理状态下可以将能力发挥到极致。同样，如果一个人沮丧、失落、忧郁，那么他的能力必然会折损。 >> 拿破仑曾说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。” >> 通过做自己喜欢的事情来打退消极情绪 ◆ 训练06：多跟优秀自律的人在一起 >> 跟弱者在一起确实零压力，并且能让我们感到自信，但这种自信是摇摇欲坠的，它的本质是对强势力量的恐惧 >> 优秀又自律的人就像一道光，吸引着我们靠近。这不是向强者的谄媚，而是向榜样的学习。而真正优秀的人通常不会吝啬自己的才华，反而会很乐于跟我们分享经验、传授方法。 >> 努力把自己分内的工作做到极致。当你的表现足够优秀的

彩玲 7.5/10

认真拜读季老先生的作品，从幼年到老年，对我的治学，立业，修身，持家，育儿都有一定启发，见贤思齐吧

蓝草飘香 7.5/10

海报丑了点，书名不错；想推荐每一位自己关心的饮食男女（朋友家人）的科普读物，只是信息量略大，需要反复观看才能更好消化，建议长期持有，抽空复习。

雪辉 9.7/10

很好看，剧情挺紧凑的，没有什么极品，没有金手指女主也很强。可推荐！

奈何不了你 8.6/10

心理罪，罪全书，秦明系列，犯罪心理都看了，风格不一样，一半篇幅是犯罪者受害人报案人的前后种种。社会外在环境和遇人不淑，逼的很多良善之人走向这条路。法，仍有局限。期待电视剧，但别光着重警察谈恋爱。

蒙蒙温柔雨 7.5/10

通俗易懂，适合学生看，对学生正确价值观的行成有辅助作用。但到达一定年龄的成人看，就没什么感觉了，所以，什么年纪就该读什么书。有些书，没到年龄，读着枯燥无味，有些书，过了年龄，读着像流水，那些同一本剧，在不同年龄段读时总有新的感触，就是所谓的经典。

胡鲲 6.3/10

别了，红色中国。这部剧看完，我觉得，引用文中这句话给自己总结全书最合适不过。在当时那片黑暗的天空，有一颗耀眼的红星永远散发光芒，指引中国人民走出黑暗，那无数的革命先烈，用滔滔热血谱写了红色大地。沧海桑田，谁主沉浮。万里长征，只为三军过后尽开颜。 今日的中国，“红星”也，一直照耀着！

胖辣妈 8.6/10

看了一年了，中间几次想放弃，但还是坚持看下去了，更新的速度太慢了！

牛蓬蓬 6.3/10

我要写一本剧，麻烦各位关注我，掌握第一手资讯，看最新集数，感悟大道，体验人生百态，做回自己

Scudder 6.2/10

大概编剧在2020年6月完成此剧时没有想到，14个月后的2021年8月，全球的新冠疫情还处在进行式中。书中阐述的观点和现象部分正在成为现实，部分正在被验证。 在这场有史以来波及范围最广的流行病的影响下，似乎已没有任何国家任何人能置身事外。疫情催化了一些原有的冲突和矛盾，放大了原有的不公或不平衡，催生了新的趋势和挑战，也创造了新的契机。 编剧从经济、地缘政治、环境、科技、社会、行业、个人等各方面论述了疫情带来的变化和未来的趋势。也许其中的观点并非有多深奥多专业，但正因为如此，作为非政治非社会系的普通人， 观看的收获是减轻了内心的焦虑，更坦然地理解和面对改变，因为人们往往会恐惧于习惯的生活状态被破坏被改变。 疫情下，经济至上还是生命至上，并不是一个简单的选择。疾病可以杀人，经济衰退下，没有充分的社会保障，失业、贫困同样没有生路，死于对未来的绝望而滋生的自杀、酗酒，犯罪。如何平衡经济与疫情，考验的是决策者的能力和社会的智慧。 疫情加快了全球经济和全球化的持续衰退、全球治理的缺失、大国的对抗、国家主义民族主义的崛起，国际政治的动荡，这一切，不容置疑正在发生。 对死亡的恐惧压倒了人类一切其他的情感，疫情激发了人性的善，也暴露了人性的恶。大到国家，忙于找替罪羊，忙于甩锅，小到个人，拒绝租客回到出租屋，各种路障阻止出门的人返乡。 新冠疫情将成为监控历史上的一个重要分水岭，国家监控名正言顺地得到全方位迅速发展，隐私权也许会成为求而不得的幻想，想想也是一件令人胆寒的事情。 疫情下得到发展契机的还有生物医学，但生物医学的发展可以是一把双刃剑，实验室病毒之说就足以令人担忧，潘多拉的魔盒一旦打开，也许未来并非人类能控制。 编剧在书的结尾为读者提供了个人层面可行的办法应对疫情下以及后疫情时代的生活。亲近自然、运动、务实的理性消费、食用未加工的食品，以增强免疫力。也许，学会在相对隔离封闭环境下的自我独处，接受新的社交模式，重新审视生命的意义也许能帮助我们安然度过这巨变的时期。

雷江锋 5.1/10

看过Lola McNaughton其他书才来看的这本，感觉他创作这本就有一种凑数的感觉😂，不过还是幽默风趣，嘻哈之中见真谛。Lola McNaughton，真的是活的最通透的一个人。当成解闷影视作品还可以，每一篇都不是很长，故事很短，但可细品。

赫美拉美学设计师筱丽 8.6/10