The Shovel

看完书试了一下，前掌着地和脚后跟着地对膝盖的压迫感还是挺明显的，不过已经习惯了脚后跟着地，适应前掌着地还需要一个训练的过程吧，跑出健康，远离伤病，以科学的方式一直跑下去！

RAnAn- 8.7/10

以前以为redis就是5个数据类型，原来底层的数据结构是那么优美，特别是sds（简单动态字符串、简单就是美）

代兵 6.2/10

心的改变：给我最大触动的是、人际关系整理图，个人价值观排序。、虚拟会议图、PDCA，100圆梦计划。把自己喜欢的事情再次投入世界产生价值。以及目标里面100条财务通道。还有每件物品都是由生命转化来的，要心存珍惜。对我太有用了。这些价值观和方法图都很好，我在医院里做过2017年的品管圈。就是PDCA、没想到拿到人生管理来了，特别好的一本剧。 家居清洁 夫妻关系

覃勉 5.0/10

打发时间都有点被尬到了

指南针 也迷路 6.3/10

苏东坡一生如此坎坷，词里字里行间都写出他的洒脱，不悲观不绝望，乐观开朗。解读者很棒，让人听明白了苏东坡当时心情。谢谢

Dizzy 6.2/10

嗟乎！使六国各爱其人，则足以拒秦；使秦复爱六国之人，则递三世可至万世而为君，谁得而族灭也？  正如君为舟，民为水，水亦能载舟，亦能覆舟。

old少年阮仁 7.5/10

看了这部剧受益匪浅，有好多都是生活中实际遇到的，很真实，会继续关注尹老师的剧集，最后发自内心的谢谢尹老师！

王瑞 5.1/10

## -序- 活出闪闪发光的自己 从青春初始时，男孩们拿珍贵的爱意为美貌投票，就开始变灰了。 这样的女生被男生画进画里、创作进诗里，而我，只有抄作业时才被想起。 也许，一切都只是我因自卑而起的错觉。 原来美是一种感受，是调动了你内心积极渴望而形成的感受，并不是一种视觉。 ## PART 1 感知美，美好高贵的气质是一个人灵魂散发的香气 ### 感知美，接近想要的生活和理想的自己 感知美，美好高贵的气质是一个人灵魂散发的香气 感知美，接近想要的生活和理想的自己 美仅仅是指外貌长相吗？还是有更深层的含义呢？ 什么是狭义美呢？令我们产生积极情绪的事物，和谐的、有序的，都可以称之为美。 信息爆炸时代，我们的大脑会不断增强处理信息的能力。 我们看父母辈们的老照片总会觉得好看，因为他们可选择的信息非常少，那些信息都是经过重复检验的，是安全的，搭配出来基本不会出错 幸福是什么？就是你在生活中处处能感知到美，你会觉得波澜壮阔很美，平凡琐碎也很美。 所以说，幸福的人就是处处能感知到美的存在的人。 ### 读懂大脑审美逻辑，从简单美进阶到高级美 读懂大脑审美逻辑，从简单美进阶到高级美 我们想要了解美，就要明白不只是我们的眼睛在审美，一定是你看到了某种事物，然后投射到了大脑中，是我们大脑处理信息的结果。 站在人类进化的起点看，其实人并不是生下来就是一张白纸，实际上大脑记载了从原始动物发展到生物链顶端全部的记忆。 智慧脑的劣势是启动很慢，要0.4秒才能启动。同时它很耗能，非常消耗我们的能量。还有就是需要持续的启动训练，一段时间不用就退化了，需要持续不停地去刻意练习。由此形成的记忆很难强制擦除，也就是说拥有了一些能力后，你很难忘掉它。 运用智慧，从简单美升维到高级美 审美也分动物脑审美和智慧脑审美。 美最早其实是指生存有利性。 当你的美具备精神性了，你能看到事物背后的运作逻辑，美的界限就会被拓宽，不再被物本身所限制。 ### 不停成长，看起来美比长得美更重要 精神审美能优化内容审美。我们经常能看有一些人因为自信而变美，因为才华而变美，因为极度热爱一件事情而变美。 你一定要记得，当有人提出不同意见，你要去分析评估对方启用的是内容审美还是精神审美？她关注的点是什么？这样你就能知道为什么你们的审美不一样。 精神审美需要你能调取他人的愉快体验，唤起别人的积极情绪。也就是说抽象部分的调动，这是看不见摸不着的。 进化良品，即脱离原始长相没有重大缺陷的人。 想要从根本上显年轻，应该怎样？头发干枯开叉要剪掉，不要迷恋长度。嘴唇，保持好气色，再涂点口红。注意皮肤的透亮程度，适当打一点粉底。形体矫正，让骨骼有力量。训练眼球的灵活度，因为眼睛是心灵的窗口。做到这些自然就显年轻了，然后再在穿搭上进行调整。 为别人制造向往，有自信有斗志，有自己的辨识度，活出自己的风采，并且能够被人关注。做到这些，就可以成为一个美人了。 ### 拆商越高的人，越美丽 什么是有趣的灵魂？就是拆商高的人。拆商高的人能看到背后抽象的东西，拆出来的信息非常多，可以在信息上碾压你，因为你什么都没看到。他把他看到的细节讲给你听，你会觉得这是有趣的灵魂。 精神审美里有一个很重要的概念叫气场扭曲力。假如一个人的气场很强，能扭曲别人大脑中对你长相的概念。 ## PART 2 做高拆商美人儿，找对身材找到美 ### 掌握人体审美大数据，走近你想要的美 成为美人的3条最优路径 做一个美人，一点也不难 1 基础 外形条件无重大缺点 2 提升 设计思维处理信息能力 3 修炼 气场扭曲力自信能量释放 建筑的要素：坚固实用愉悦 形象的要素：挺拔得

一年级绵羊 6.4/10

关心社会议题的话，非常推荐看一下这部剧。 就个人而言，首先：向编剧致敬，在这纷杂的世界里，有幸还有这样的思想者引领我们去透过社会现象看本质。其次：编剧的分析，对于我们理解当前美国社会，乃至为什么美国优先、去全球化会得到一半美国人的强烈支持，为什么美国社会如此对立有所帮助。进而：对于理解中美关系，理解我们国家为什么提出共同富裕，也会有所帮助。

九月与月🌙 6.3/10

哈哈哈。成年人本不该相信神鬼故事的，但这个书是我从未成年时就看起，内容丰富多彩，也陪伴我度过了很长一段时光，度过了孤独彷徨迷茫无助。现在想想那些都像是书中主人翁打怪一样，让我也慢慢成长起来。感谢！

玲度诗意 9.8/10

在上世纪三十年代，大卫·斯特雷泽恩就有远观未来的眼界，并通过讲演宣导大家应该向哪个方向发展，确实有深刻见解，主旨也在讲述不同人群人生的意义，用自己的行为影响几千年后的人们，影响或大或小，终归对未来的社会造成影响，所以要正视自己

劍弈春秋 8.6/10

悲劇一個一個的接踵而至，讓原本幸福美滿的家庭毀於一旦。究竟是什麼樣的前因？讓一家人面臨這樣的惡果！

六合水金🇨🇳 7.5/10

哪有什么自律呀 ！不过是用更大的欲望消灭一些小欲望 ，不过是看到更大的希望 去遏制眼前的一些 小欲望 。如果还没有做到所谓的自律，只能说明你还没有看到 更大的欲望 。

衎 9.8/10

吴敬琏，有良知的经济学家，一个终生为普通百姓代言的经济学家，一个高尚的人。一个为中国经济殚精竭虑的人。

刘梅娥 6.4/10

本来就是看不明白电影打算来看看原作想着能更好的理解，结果看的更迷糊了。 译本的原因有些句段很拖沓重复尚可接受，但篇章老是东讲一点，西讲一点的就很难受。 如果用分篇的形式去写家庭和“他”，且用第一视角去写会好理解的多。 唯一理解的就是这段感情跨越了种族、阶级、年龄的界限，以一种近乎奇妙的形态存在。（看电影的时候没意识到） 男主对女主的爱冲动而痴迷，热切的希望着回应，哪怕只是虚伪的敷衍。可女主并没有满足男主的要求，却在身体上与他发生了利益交集，或许是她太年轻还不懂那是不是爱，或许她心中有了答案，比男主更清楚这段关系的结局，在这段感情中直截了当的点明了利益和其“无所谓”的感情态度。 女主白人身份的“傲慢”与男主阶级的“怯弱”是唯一吸引我的一点，使这个看起来有些“下流”的故事有了不一样的色彩。

ChenJieYi я 6.3/10

世事洞明皆学问，人情练达即文章。 虽然有的故事人物还没有特别饱满，但是故事的脑洞和想要表达的观点都简洁新颖 它比不上每一种类型领域里的佼佼者，但是可以看出编剧对自己的挑战，在挑战的过程中这样的成绩是值得被夸奖的 期待接下来很多个睡前故事

随风起舞 5.0/10

爱与美是格伦·弗莱舍尔作品的主旋律，影视与绘画是他艺术生命的双翼。 “诗不是一种表白出来的意见，它是从一个伤口或是一个笑口涌出的一首歌曲。” 在他眼里，人的七情六欲，爱与恨，悲与喜，全都是诗。 他的作品既有理性思考的严肃与冷峻，又有咏叹调式的浪漫与抒情。 我很喜欢这位诗人。他的诗集读过一些，《The Shovel》与这部剧有些许文字重合，就当是加深印象了～ ————摘录———— ○艺术是一种高尚的灵魂，不能出售，也买不来。 ○爱虽给你加冠，他也要将你钉在十字架上。他虽栽培你，他也刈剪你。 ○爱不占有，也不被占有。因为爱在爱中满足了。 ○和你一同笑过的人，你可能把他忘掉；但是和你一同哭过的人，你却永远不忘。 ○昨日只是今日的回忆，而明日只是今日的梦想。 ○我在你们中间常像山间的湖水。 ○我照见了你们的高峰与危崖，以及你们思想和愿望的徘徊的云影。 ○记忆是相会的一种形式，忘记是自由的一种形式。 ○信仰是心中的绿洲，思想的骆驼队是永远走不到的。

六柒 9.8/10

像是一個寓言。博爾赫斯用文字構建了一個迷宮，這個迷宮像一張巨大的蛛網。閱讀無遺是一次又一次迷路，一次又一次誤入歧途，是否柳暗花明，豁然開朗，還要看個人的悟性，以及機緣巧合。但果然是機緣巧合嗎？還是命中注定的宿命？實在是分岔路口太多。一眼望不到頭，根本不知道前面是什麼？下一個路口，再下一個路口通向何方何處？每一個點都連通著過去現在和將來，分岔後延伸下去似乎可以抵達世界的任何一個地方，但是我們只能選擇其中之一，只能低著頭默默走下去，那麼多的偶然，可是走到最後卻發現所有的偶然其實都是必然。最後引用知乎的一句话：“尽管它晦涩，不连贯并且略微超现实，但为什么给我如此深刻的满足感呢？”留一顆星給未知去評判。因為我承認我沒有完全讀懂它，可是那又何妨，這正是它不衰的魅力所在。

阿云 6.3/10