Citizen Black

他们需要自己安排学习生活，在经过高中的约束后，他们并没有养成勤奋的习惯，再加上家人不会给他们压力使其继续看剧，相反地，淘汰机制会很快在他们身上生效，这一机制的主要原理就是将缺乏兴趣和自动放弃作为离心力。 是真实的我们大学生了，时时刻刻都知道淘汰机制在生效

赵悦 7.5/10

收获：1、切勿勉强。俗话说，热爱是最好的老师，培养热爱运动的习惯，给自己设立小目标，当完成时便有了满满的成就感。当跑着跑着出现“有点累，还想再坚持一下”的想法时，应该立刻停止慢跑。忍耐、坚持会让自己对跑步产生厌烦，排斥的心理。只要不折磨自己，你的超慢跑就可以坚持下去。2、超慢跑的益处：告别肩膀僵硬，手脚冰凉，放松大脑、有效预防阿尔兹海默症和抑郁症。对于我来说，最立竿见影的效果是减脂和增强体质。我的最佳成绩为18天减了6斤，很让我值得骄傲的一件事。3、关于热量的计算:以慢走为例，如慢走消耗的热量为1，那么快走消耗的热量为慢走的1.3倍，而超慢跑的热量消耗则是慢走的1.9至2.5倍。对于初学者来说，我基本上是半快走，半慢跑，来回切换。也非常希望自己可以一口吃个胖子，一口气跑下五公里全程，就让这成为2020年的小目标吧！希望自己能坚持下来。4、跑前跑后的拉伸及热身运动是必不可少的，否则会伤到身体。5、每周最佳的运动频率为3至5天。6、跑步环境。分享一下我的实践经验。健身房的跑步机，频率比较固定，速度比较好控制，但夏天容易出汗，往往跑后会是大汗淋漓。而选择早上、晚上的室外运动随着风和空气的流动性出汗会少一些。我选择了一个刚建成的大花园，有时早上去的很早，若大的一个园子，除了打理花园的工作人员，竟然只有我一人，完全是包场模式，独享一个大花园，太开心了。当你跑着跑着也会上瘾，从最开始的4.5公里，到后来的13公里（当然还是半快走半慢跑模式），每一次刷新自己的记录，都会很为自己骄傲，也对自己的身体充满了好奇，不知道自己到底可以跑多远，拭目以待……        跑起！

南风过境 5.1/10

“我并不知道我在世人眼中是什么模样，对我自己来说，我似乎只像是一个在海边玩耍的男孩，不时找一颗平滑的卵石，或比较美丽的贝壳取悦一下自己，而真理的大海则横陈在我面前，一无发现。                 ——牛顿” 该剧是一本实用型剧集，从基础观看、检视观看、分析观看、主题观看四个观看层次清晰明了的告诉我们观看中会遇到的各类问题与观看方法，并分别讲述如何观看实用型、想象影视、故事、喜剧与诗、历史、科学、哲学、社会科学等剧集，并在最后以剧集列表、段落选取的形式及时巩固了我们的观看技巧与方法。能给人以很深的启发。 观看是每一位读者都在做的事，而如何观看也同是每位读者都要面临的问题，该剧就为我们提供了好的观看建议与方法论指导。 很久之前老师便推荐观看此剧，但一直未提起兴趣（兴许是缘分未到吧😄），最近翻看被本剧直截了当的行文风格所震撼，也意识到曾经的观看方法存在诸多问题；未来，有则改之，无则加勉吧！一直在观看的路上～✨

张爔文 8.6/10

人的一生挫折困难都是在所难免的，无法一帆风顺的度过，即使是和平的时代，也会有不如意的事情，有很多事情的出现，需要承担责任，有着巨大的压力，此是锻炼的机会，也成为逃避的理由，每个人的选择都不同，注定道路会走出不同的方向。 没有人是完美的，可能在某一方面有才能，但不会样样精通，会有很多不如他人的地方，需要学习的无处不在，重要在于现在以及未来是否需要。 愚笨的人，也会笨鸟先飞，勤能补拙，更何况本身的资质是不错的，不用在面对无法解决问题，以及他人指责上，产生自我的否定，都有解决不了的事，都有第一次做的事，一时的结果，不会影响未来。

橘栀子 5.1/10

嗯，看着是Michael Slotek来读的，有些失望，整体显得杂乱，书名应该是 Michael Slotek的看剧笔记，Michael Slotek的博客。 虽然有些杂，但还是有许多有用东西 害 第二曲线写的比这本好

周卉婷 7.4/10

很早就看了这部剧，但是没写剧评，因为没啥话可写！但当我看了一遭书之后，感觉很多书里都有他的影子！我也越发觉得但有大人生，必有很深很大的护城河！会给自己很大的一个缓冲地带！底气是很足的！

吕昌军 9.8/10

好的爱情是一次又一次爱上同一个人，但前提是要一次又一次爱上自己

三羊 7.4/10

我有病我21年都快过完了看棋魂，我太难受了，我吃啥都赶不上热乎的，49年入国军都不够说的，以后踩组嗑啥我肯定跟上趟，真不活了😭

二尿同学 5.0/10

我知道这部剧可以衍生出更多的书，因为她讲述的是我们（特别是我这个年纪和我的朋友们）每天都在讨论的事，人生的意义、爱和性、结婚和自由…而事实上，我们每一分每一秒都在书写自己的故事。 人生稍纵即逝，读到好故事就像多过了一瞬人生。

雾声 9.9/10

这是到目前为止，唯一一本剧不间断，一鼓作气读完的书。总的来说感觉很美好，简的独立 理智 洒脱 果敢 敢于反抗 敢爱敢恨以及许多的品质真赞，我首次体验到文字的温暖与力量，这部剧集值得多看，很赞，虽然有些译文很奇怪，但是并不影响观感～

暮秋廿四 5.1/10

前面写的很精彩，生产生活管理和计谋都不错，前三百章甚至可以看的废寝忘食。 但是后面场面大了过后开始控制不住数值了，这个编剧好像对大于十万的数字就没有概念了，不管是钱，食物，军队还是人口。更别说到后面的极端种族主义，无差别屠杀平民的描写（包括妇女老人和小孩），加上个人崇拜和宣传有种法西斯主义加日本军国主义的味道，前后落差让人非常失望。

哈哈意🌺 9.7/10

喜欢白雁，她是个真实又务实，单纯又智慧的女人。她一直都知道自己需要什么。也理解康剑，虽然一开始的动机不纯，虽然一开始对婚姻毫无信心，但当他意识到自己爱上白雁时，他最终选择跟着自己的心走，用心去经营自己的婚姻，值得点赞！

茶有花香 8.6/10

对我个人影响最大的剧集之一，曾经遭遇人生挫折的时候所读，读完，勇气倍增，让我走出了最绝望的时候，一步一步往前

李宇鹏 8.7/10

有句老话说，一方水土养一方人。 但同一个水土养出来的人，并不是都一样的。 环境是命运的关键一环，但个人也可以做出自己的选择。 苦难是生命的底色，尤其是在寒冷荒凉的西伯利亚，有时奋力拼搏，也难以避免地毫无价值地凄惨死去。 于是活着的时候，只想着怎么生存下去。吃饱喝足，偶尔做些爱做的事，就已经幸福无比了。

wksun 9.9/10

社会学剧集观看的后果就是，你会发现那些司空见惯的事情，其实都由来有自。 你会发现人类社会不过是一张想象中的草图，自以为是的运作。 你会发现有些温暖的事情，其实背后都隐藏着冰冷的目光和考量。 你是系统的一分子，你轻若浮萍。

顾炀 7.4/10

人的苦恼在于不懂自己。 多看剧，以为是为了读懂世界，其实不过是想读懂自己罢了。 人，可能总会到一个特殊的时间点，在这个时间点里，会对自我产生怀疑，会想弄清楚‘’来龙去脉‘’，心理学也许不是什么人生速效药，但是偶尔迷茫时，读一读，或许能找到让自己歇一口气，放松自我的理由。 做了测试，也看了对应几个人格的讲解。不至于茅塞顿开，但也算对自己迷茫根源略知一二，不至于深深的陷入苦思冥想中。没敢奢求发现最好的自己，只希望看破自我思想情绪行为的本质，少点徒增的烦恼。 给五星吧，撰文行书不易。理论可以作为参考，但是别入戏太深。毕竟这些理论是死的，即使是思维支配实践，实践数据给出理论。但我们依然不可否认，每个人的思维受自我和外界等多重影响。A和B是同一种人，但是不一定做相同的事；A和B不是同一种人，但是也可能做同样的事。读者追剧，一定不能把自己‘’固定化‘’。

JenniferLee 8.7/10

三观略有问题，结尾也比较潦草。不过作为一本小言，文笔尚可，朱瞻基死的时候也妥妥把我看哭了……

丹丹 Wendy 6.3/10

语言就像最初的相声，讽刺以警示世人。从后人的角度来看，这部剧就养一本预言一样，预言了未来可能发生的。幸而有那些伟人，让中国活了过来。真正的爱国是通过努力使祖国强大，而在这之前，不使自己强大就别说爱国。

小榕 9.7/10

美好浪漫的爱情总是让人憧憬！得之，我幸；不得，我命。兼之又对中药膳食有了新的认知，不错的一本剧！

栖 9.9/10

三个人的不同人生给我了三种不同的体验，看着百丽的生活，就会忍不住往自己身上靠拢，孩子究竟是不是婚姻维持的筹码，我想在大部分的人眼里是的。没有破釜沉舟，抽筋断骨的勇气，有孩子的女性不会迈出那艰难的一步，重获新生真的是举步维艰。 三个人中古琪看似洒脱，其实是最理智的，对所有的人和事都看的很透，所以心里一片死灰，看不到生活中的激情与彩色，以至于不敢轻易放开自己去接受新的感情。生活中也许是有真爱的吧，不太确定，就给时间判定吧。 陆微，大龄单身，想找高富帅，却也是处处碰壁，也许知道头破血流时彻底顿悟了吧，生活不是偶像剧，自己不是公主，找个体贴的人陪伴就是好的。可是生活往往佷戏剧，当你放弃抵抗想认命的时候，往往会有戏剧的事情降临，希望她能得尝所愿，走到最后。

南宫 9.8/10

虽然编剧是外国人，但一点也不影响书的质量，反而会觉得写的很有深度

道亮 7.5/10

女性主义指的是，我们不是想要从弱者变成强者，而是弱者也要获得尊重的权利。我要从自我厌恶开始慢慢和自己和解，接受身为女性的我，爱我自己。

红云ꪱꪀꪀ 6.3/10