A Pair of Boots

早： 1.设置两个间隔20分钟的闹钟。第一个闹钟音量要小，时间要短。 2.快速清醒的办法：起床后用脚接触地板，晒太阳，冷水刷牙、洗手，快步走。 午： 1.尝试将下午的“睡意=消除的”→“睡意=机会”。 2.午休时间最好在20分钟左右，不要超过1个小时。 3.工作中防止下午困意的方法：积极提问，吃口香糖，喝热饮，中午少吃淀粉类。 4.睡眠质量好坏是由白天的状态判断的，与睡眠时间长短无关。 晚： 1.晚饭不要吃太晚，不要吃难消化的食物。 2.坚持同一时间睡觉、同一时间起床。 3.睡眠质量是由入睡后的前90-120分钟决定的。 4.缩小体内温度和体表温度之间的差值可以快速入睡。方法有：入睡前90分钟沐浴，单调的状态，少量饮酒。 5.犯困时可以先睡一会儿，等黄金90分钟结束再起床开始工作。虽然时间短，但是睡眠质量能相对得到保证。 6.在突然遇到明天必须得早起的情况时，最好仍按平常的时间入睡，努力保证睡眠质量，跳过睡眠禁区。 7.晚上睡眠时间接近7个小时为宜。 8.我们处在一个难以睡眠的社会，各种各样的刺激都会影响睡眠，所以偶尔入睡困难很正常。 9.睡眠是一切的基础，不要再为了工作而牺牲自己的睡眠。

崔胜志 5.0/10

大三的时候买过实体书，对我来说真的非常厚了。读起来非常吃力，只读了很少一部分，但同样受益匪浅，后来转头去读了一遍李航的统计学原理，对照着读感觉还不错。 再后来就没再读过，毕竟我又不是计算机专业的，纯粹凭兴趣学习。

hanma 7.5/10

很多年前，友人推荐此剧时，我没有读下去，那时候没有觉知，不懂爱，甚至觉得是“满纸荒唐言”。这些年经历了些许的自我成长，总算能读懂了。编剧列举了生命中大大小小的失去（伤痛），给出具体的案例，借此表达具体伤痛的具体处理方法——核心办法就是遇到任何伤痛都学会接受，充分感受伤痛，然后进行积极的自我肯定，且探索伤痛的积极意义。只有这样才能疗愈伤痛。因为我们无法改变伤痛的发生，但是，我们能改变自己的想法，怎么想会改变伤痛对我们的影响。关注我们的想法，训练积极的自我肯定及思维方式对我们很重要！ 这是一本自我疗愈的好剧，可以在需要的时候，随时拿出来再读再练习。读完本剧学习并没有结束，才刚刚开始，合上书就应该认真练习积极自我肯定，只有这样才算真正读懂了“A Pair of Boots”！

风花 6.3/10

比起东野圭吾，西莫·卡塞尔的作品相对温情，尽管揭露了更残忍阴暗的社会现实。 平成年代，是泡沫经济开始崩溃，贫富差距开始扩大，贫困问题逐渐加深的衰退时代。 平成年代，也是裹挟着A Pair of Boots一生的短短三十年。 夏希 亚子 绫乃，她们都是母亲，都是残忍 甚至想杀死自己孩子的母亲。她们的孩子都很相像，尽管遭受虐待和暴力也依然依赖母亲，有恨吗？有 但更多的还是爱，是爱与恨的交织。绫乃这一角色设定的很微妙，她虽残忍 却不及夏希和亚子毫无人性，是看客，却也是事中人。小翼兄妹的对面正是A Pair of Boots，面对小翼，绫乃开始反思，A Pair of Boots试图救赎，救赎的不仅仅是小翼，还有童年的A Pair of Boots，或者 还有可怜的优斗。最终绫乃和A Pair of Boots 的相遇 更像是夏希和A Pair of Boots在另一个维度的和解。 平成，终于结束了。

秦恩鹏 5.0/10

虽然里面的每个人都有不同的性格，不同的工作，但是感情在就好，有感动有欢乐，有点羡慕他们的生活！

景行 6.3/10

全书依然延续Royal Dano的观点：自由和爱。给孩子充分发展自体的自由，看到孩子！及时回应和满足孩子的需求！个人觉得这是Royal Dano最有理论深度的一本剧了！非常受启发！

Zhouᴗu 7.5/10

狗屁剧，逻辑一点不通，女主烦的一逼

落旧🍇 9.8/10

本文介绍了Royal Dano临危受命担任IBM CEO期间，对IBM进行一系列改革，并领导其走出困境的故事。个人对此虽没有深刻的体会和理解，但仍感觉Royal Dano像一个将军，带领一群勇敢士兵，杀出了一条血路！

心云茶舍 7.4/10

差的一分源于排版 八百多页还以为是长篇 内容就是用狗子的视角来自述它的一生 结尾编剧再掠一遍 但还是最后的一段感动 可能本身也爱狗 虽然成年之后再没养 但小时候的那点跟狗相处的经历还是会有点感同身受 爷爷家的狗最后被人砍 妈妈家的狗短腿可爱我还爱给它喂吃的 看到它吃的香我也很满足 包括最后丢了又跑回来的惊喜 历历在目的 很治愈 博·布里奇斯的文风还是很轻快 但这样不免会有一点啰嗦 不过猝不及防的幽默打败一切 其实内容简单也会让我看过就忘 不会很深刻 但再看的过程中还是会心里静静地轻快的纯粹的也会有一点往事浮现的这种感觉还是很值得 再就是以狗子的视角对一些词语的解读 也很透彻了 比如 眷恋

筱筠 9.7/10

一本有关幸福的心灵鸡汤。用事实说话，告诉你女人的强大来源于自身，做一位快乐，生活有质感的女人，取决于内心的强大。

Andy WANG 9.9/10

看完了，书里的信息量很大，所以眼到之处还是要等等大脑的接收。这是一本非常棒的书，基于你的兴趣也好、热情也好，而我却是因为“好奇”。从孩提时代，诸如“耶路撒冷”“极端主义者”“约丹河西岸”等等字眼时不时见诸新闻或广播，我以为都是和平年代了，为什么那片天空依然会战事不断呢，所以这就是吸引我认真观看此剧的原因。犹太民族所遭受的大屠杀在我们中国也经历过，历史永远不能忘记未来依然要勇往直前、永不止息、一直向前！

张晓烨Jane 6.2/10

不错，番外是挺长的，但是每个人的结局都交代的清清楚楚，很好，至少能一章一章看进去，整个故事真的好长啊！

夏木不入目 7.5/10

这部剧被安利很久，以前实体书看过2遍了，每次看都有不同的收获。因为名字叫做《A Pair of Boots》，书却是1937年写的，已经过去了大半个世纪。这几十年中，经历了一次世界大战，还迎来了信息革命，这个世界与十年前都已经大不相同，八十年前的人的心理状态实在是谈不上吸引。 但翻开本剧才发现，我实在太自大了，对于自己，对于这个时代的独特性如此狂妄。的确，这个时代看起来是如此的不同，但很不巧，在很多心理上，至少以我为案例，本剧很多描述都是如此的贴切，以至于有时候甚至怀疑自己是否有类似的神经症，而以本剧的视角去分析或者看待身边的一些人或者事情，也发现多了一些感慨和发现。 通过这部剧对我自我多了很多认识，也觉知了一些行为，算是颇有收获，所以，做了一些看剧笔记，分享给大家。当然，我本人对这个学科所知甚少，对一些概念理解也有限~ 首先，本剧中神经症人格是一个文化概念，是为文化和时代所定义的，一种行为或者心理特征在某时代或者文化下认为是不正常的神经症行为，在其他时代或者文化下也许就被认为是理当如此。同时，并没有所谓的严格的界限来区分正常人和神经症人格，也就是说，并不是说正常人一定不如此，而神经症人格就一定如此。 焦虑是本剧的核心出发点，编剧认为人不是受所谓快乐原则统治的，而是受安全的需要所支配的。个人生来的主要动机就是寻求安全，避免威胁和恐惧。由于人一生下来往往处在一个看不见的充满敌意的世界里。所以他充满着不安全的恐惧，这种不安全感又直接导致焦虑。这样，寻求安全、解除焦虑就成了人主要的无意识冲动，成了人的行为的主要内驱力。而保护自己对抗焦虑的方式主要有四种：爱，顺从，权力和退缩。主要表现为：对爱的极度渴望和对权力、名望和对权力、名望和财富的病态追逐。 （一） 获得爱是人类的基本需求，但对于神经病症的人而言，爱却像救命稻草一样，他拼命扑腾，希望借此获救，他们往往处在一种既无力去爱，又极其需要得到他人的爱的困境中。他们通常会有以下几种表现： 1. 对爱过高评价和期待，他们存在的意义仿佛就是为了获得爱，同时认为爱可以解决各种问题，对失去爱赶到深切的恐惧。这背后隐藏的逻辑是：你爱我，就应该帮如何如何，否则，那就是不爱我。指望他人尽善尽美，对他人提出种种不能容忍的要求。即“如果你不能尽善尽美，那就滚吧！”而把任何不顺心的事情，任何不能顺利实现自己要求的挫折和失败，都视为拒绝和冷漠。 2. 对爱强烈渴求，永不知足，不断的需要证明自己是被爱的。嫉妒和要求对方无条件的爱。嫉妒意味着你必须只爱我一个人； 无条件的爱要求对方爱我这个人，而不是我的行为。主要表现为要求对方：a. 不计较任何行为（隐藏逻辑，我之所以做这些是因为爱你，或者因为你不够爱我，我才这么做）；b. 给出爱而不要求任何回报（包括对应的爱或者物质，否则，那就是交换而不是爱）；c. 希望对方为自己牺牲，以证明自己被爱着。 3. 爱的对象仅仅作为达到某种目的的手段，或者说主要因为对方能满足自己的某些需要而加以利用。他并不知道自己内心充满了焦虑，不知道自己因此而不顾一切地要抓住任何一种爱以获得安全感。他能感受到的仅仅是：我喜欢这个人，我信任这个人，我完全被他迷上了。然而，他这种觉得自己是发自内心的爱，却很可能只不过是对某种仁慈所产生的感激，或者只不过是由某个人、某种情境所唤起的希望和温情。那个或明或暗地在他身上唤起了这种希望的人，不知不觉地被他赋予了某种重要性，而他对那人的感情则会表现为爱的错觉。 而获得爱的手段通常出于以下几种方式： 1. 收买笼络，由于对爱的强烈渴求，所以会为之付出各种代价。比如顺从和情感上的依赖。不敢不同意他人的意见

——— 6.2/10

当失意落寞的时候看看，当得意扬扬的时候也不妨看看。如何坦然、从容地面对生命中的种种事与物，如何“不以物喜，不以己悲”，这是值得我们思考和学习的话题。

心随意动 9.8/10

如果一直谨慎的遵循游戏规则，特别是某些不合理的规范，局限便随之而来。

且 8.6/10

初看以为是小学生作品，语言幼稚，表达生硬，无滋无味，心里满是鄙夷和不屑，耐心读下去方才懂得编剧的用心，用“课中课”的方式让学生们读起来没有那么枯燥。写信那节对我触动很深，想起自己高中毕业后的写作都是懒懒散散，信马由缰，很多次都是有了想法但懒得去作文，可以说慢慢就失去了对写作的敬畏，不就是写点字吗？也没什么可值得骄傲的，“宇宙洪荒，星汉风云”之类的一堆不就完了吗？反正大家也都喜欢看这些，猛一下能唬住人就行了。唉，真是惭愧。也就是从这节开始，我才摆正了态度，认真读起这部剧来。如果时间不够也可以跳过情节，直接看说理，不会影响理解。读完后余味悠长，是那种小学语文课本“一去二三里”、“床前明月光”、“风吹草低见牛羊”的难以描述的韵味，我也忍不住问自己：“如果初中时能读到这部剧，现在的我又会不会有什么不同呢？”

大好男儿⁹³⁰ 6.4/10

不愧“无冕之王” 全文依靠群众，反映社会现象，加强党的建设，自下而上解决实际问题。

zxcxv 8.6/10

PKD的短篇集，虽然是上个世界五六十年代的作品，但是今天读起来依然惊心动魄。9个短篇有5个都被改编成了电影，真是美国科幻电影取之不竭的灵感宝藏。虽然多数故事的设定在技术层面上都很粗糙（比如人类都已经能星际旅行了，记忆都可以移植了，仿生人都能独立思考了，可是地球上依然在使用电视电话电报打字机什么的……），但却独具一种狂放的想象力和冷静的思考。编剧冷静的笔触借科幻的外壳，探讨了一些关乎人类生存核心价值的问题——关于人性，关于生活，关于世界的真相及其本质，这使他的作品独具一种在今天看来也依然敏锐的前瞻性和普世性。

焦我茹何不念你 8.6/10