惊喜人生An Amazing and Surprising Life

本剧除了详述运动如何对身体和大脑的各个方面起效之外，瑞迪博士还分析了该如何运动、运动的强度、运动的选择以及如何循序渐进地运动。现代环境与我们在生物学上进化了数十万年的基因格格不入。我们的脂肪很容易堆积在上腹部，那是基因为了保证应对下次饥荒而设定的能量储备库。运动通过改善大脑内所有重要的化学物质来强健大脑，让大脑发挥最大潜能，提高学习力和记忆力；运动还能改善情绪和注意力、减少压力和焦虑，预防成瘾，控制并调节激素改变带给女性的影响，防止甚至逆转一些大脑老化引起的衰退。本剧也许阐述得不够流畅，说服力也有待进一步提升，甚至记住这个书名就够了！不推荐观看。（BTW测算最大心率：220-年龄；高强度运动：心率达（75%-90%）最大心率；中强度：65%-75%；低强度：55%-65%）

苗青城 5.2/10

一本适合中国投资者的股市指南书，本剧浅显易懂，很贴合实用，读了收益匪浅，以前不懂的地方豁然开朗了！

Dot X 7.4/10

这类鸡汤文我读了不下10本了，我也知道要努力，要高效，要规划……很多正能量、上进的词，也想过这类书可以不用再读了，当我看到这部剧的时候，还是没忍住。 为什么会读？ 可能…如果自己不能鞭策自己的时候，需要文字来协助吧。 这也是从大学开始看剧以来，我给出的关于为什么看剧的最好的答案。

不科学 8.7/10

缺憾使人失望和颓唐，但也蕴含着寻找的可能性。沉溺在过去的回忆里，或者背起现实的枷锁， 又或者寄希望于须臾的明天，无论如何，孤独和缺憾永存，其背面又是生生不息的希望。

代秋诗 🌴 🍀 🌾 6.3/10

文字比较平，果然是撼动不了“混子曰”和“不白吃”的先锋地位，一部论文而已。

🧸饭团🧸 6.3/10

前半部分伏笔埋的很深，始终让人搞不清楚建房子的原因，后半部分很吸引人 ，结局也很温暖。 果然人还是要做自己热爱的工作呀，才会这么有热情吧。

海琼 6.3/10

不知不觉读完，一开始被书吸引，是因为书中写了很多生活中常见的心理现象以及这些现象潜移默化对生活方式的影响。读到中间部分有关家庭的部分有点枯燥，但读到最后意犹未尽呢！读完以后对心理学有了更深的认识，对于一件糟糕的事情，也许暂时处理不了，但是可以改变对待事情的态度！决定我们生活的不是经历，而是我们赋予经历的意义！看剧真的可以改变生活的方式呢！

遇缘 6.2/10

皇城也是一座孤城。 这里的每个人都不似以往宫斗剧那么坏 看到了许多人性的善良和温暖，看到了初心善良的人，身不由己的成为悲剧的主角或配角。有时代的错，也有体制的错。 看到了一个人对一件事的认知很多时候是以偏概全的。你以为的对，旁人换一个角度看过来可能错得离谱，谁也说服不了谁。最最悲沧的怀吉，最最善良也如他，像“菩萨”一样的存在。 我不喜欢宋仁宗，虽然很多时候真的很“仁”，如果方向错了，“仁”也会变成“残忍”。 这座孤城，大部分的好人，讲了一个悲惨的故事……

🌸 美惠 8.7/10

方是刚，圆是柔；方是原则，圆是机变；方是做人之本，圆是处世之道。方与圆相结合，刚柔相济，阴阳相生，变幻无穷，可以不变应万变，亦可以万变应不变，其中包含了做人的智慧精髓，浓缩了处世的技巧精华，自古以来被视为人生之大道，做人之大智，做事之大端。在做人做事中，如果能做到方外有圆，圆内有方，能方能圆，亦方亦圆，方圆合一；则必能进退自如，游刃有余，从容周旋，化危机于无形，赢得广阔的生存空间。

是黑芝麻汤圆啊 9.7/10

有没有一种感情超越亲情，爱情，大概就是友情，第一次读到哈桑的为你，千千万万遍就破防了。我们总希望遇见这样的一个人，超出了我们的标准，变成了独一无二。有时却又害怕来得太容易，何德何能，不断总伤害来确认是否感情足够牢固。 阿米尔犯的错，用了一声去赎罪。如果一束光照进黑暗，那这束光便有了罪，如果这束光不离开，那便是救赎。虽然无法亲口对哈桑说抱歉，但却一直在践行他的行为，为索拉博万死不辞。如果犯错了心灵不安，那起码也还有点善良吧。 每个人心里都有一个风筝，愿我们大胆追逐，不管是梦想，友情，还是爱情，奔赴热爱里，不因为怕受伤而害怕，也许过程即是永恒，就像烟花最美，不能收藏

Yakun 7.5/10

相当不错的书 从死亡谈到东西文化信仰历史法律 这么厚重的话题 这么多的背景研究 文字表述却温暖而流畅 感性和理性交织在一起 非常耐人寻味 好剧 编剧用心了

Cellur¹ 6.2/10

这是一个在一个行业深耕多年的资深大佬，书中在文案创意等方面给了很多最实际的分享，十七章的内容并没有很啰嗦，追剧的过程就像和一个前辈在聊天，有时会因为某一句话有醍醐灌顶的惊叹。 剧集以文案为切口，覆盖到了平面、视频等方面，深入浅出的讲述每一类的创意制作。低头去写，放远去看，文案不难。5%的人思考，10%的人以为自己在思考，85%的人死也不思考。多练、多想是成就每一件事的关键，在需要创意的广告行业也是如此。书中提到了简报，上学期间简报一笔带过，并没有意识到这件事的重要，案例的分享，让“garbage in garbage out”更加深刻。

二十而力 8.5/10

书中很多情景比较理想化，可借鉴，不可照搬，但是兴兴的正能量很值得学习。

fresh daisy 6.3/10

在纯文学式微的当下还能有这样一档节目来聊文学，策划人员们真是有心了。作家们应该多多走到台前来让大家了解他们眼中的阅读、写作和文学作品。我太喜欢余华了，可爱的老头儿，有趣的灵魂，可他的作品又是那么沉重。如果能把那个旅游博主换掉就更好了！

纭馨 5.1/10

喜欢什么就写什么，注入真实生活，结合自己对生活、友谊、爱情、性爱以及工作的理解，让作品与众不同。

苡沫 8.7/10

细腻、平实的笔端下跳动着一颗不屈从命运和憧憬美好生活的鲜活的心脏，处在那个时代的人可悲！可叹！可敬！

幸运星✨莉莉 9.8/10