Swing It

读的第一本网络言情剧集，追了好长时间，记忆深刻。编剧也奋战了很多年啊！喜欢编剧塑造的角色。

ALIVE__ 9.7/10

整本剧我认为我可以打85分了。还是很值得看的，编剧不是一直用大家看不懂的理论知识来故作高深，而是用了很多实际上很浅显易懂的生活中我们就遇到的事情做举例分析。我个人认为还是很不错的。 说说本剧我觉得最大的收获吧，我觉得大概就是我懂得了一个词语“元认知能力”，这种能力我觉得真的特别厉害，能让人看懂自己，反思自己，还能指引我们前进的方向。我觉得我们要不断去锻炼“元认知能力”，这样我们才能成长为更好的自己。 以下大致列一下我看完全书的一些重点。（个人认为的重点） 第一章：大脑 一切问题的起源来自大脑：大脑分为三层本能脑（主管本能）、情绪脑（主管情绪）、理智脑（主管认知）。 本能脑与情绪脑力量比理智脑大，人们的大部分决策几乎来自于本能脑与情绪脑，而他俩兄弟，最喜欢享乐，最喜欢做不费力的事情，趋易避难，急于求成。而我们想要克服这些不好的天性，该怎么做呢？那就是要锻炼我们的“理智脑”，让他变得强大一点，能够驱动“本能脑”跟“情绪脑”。 焦虑的根源：想同时做很多事情，又想立即看到效果。 如何更耐心？ 1、面对天性，放下包袱，坦然接纳自己。（跟自己心中的小魔鬼和平相处）2、面对诱惑，学会延时满足。（晚点再满足，晚点再玩也没关系）3、主动改变视角，富裕行动意义。（了解观看的意义，就更愿意观看了 ）4、最厉害的在于，请情绪脑跟本能脑两位大哥出场，让他们觉得这个事情真有趣啊。毕竟他们只爱享受。 第二章：潜意识 消除模糊的方法：1、学习知识，消除认知模糊。（当你学习了解到一样事物是什么的时候，你就不会对它感到模糊了。）2、拆解烦恼，消除情绪模糊。（剖析烦恼，分解烦恼，面对它，不要让它变得庞大又模糊）3、里清外明，消除行动模糊。（建立明确的目标计划，才不会让自己无所事事，进而选择了娱乐。） 凭感觉学习：观看的时候，遇到触动自己的地方，标记出来，写下自己的感触，尽可能去实践。 第三章：元认知 元认知：对自己思想进程的审视。元认知能力：对自己自我审视、主动控制的能力。 元认知能力获取：1、从前人智慧获取，即追剧观看中获取。2、自我反思复盘中获取。从中汲取经验教训。3、自己的“另一个视角”审视自己的行为（从长远的未来的角度俯瞰自己的行为）。4、冥想练习（把注意力集中到需要关注的地方） 锻炼元认知能力，使理智脑变得强大。 每当我们遇到选择的情况下，我们要先停留几秒钟，激活理智脑，启动元认知能力来审视当前的第一反应。（例如：当我们起床的时候，我们要用几秒思考一下，我们或许就不会拿去手机刷视频，而是马上去刷牙洗脸。） 如何锻炼元认知能力？选择在“一件事、一个阶段开始或者结束的时间点”（元时间）审视自己的第一反应，并且产生清晰明确的主张。 元认知能力强的人：1、针对当下，保持觉知，审视第一反应，产生明确主张。2、针对全天日程，保持清晰，时刻明确下一步要做的事情。3、针对长远目标，保持思考，想清楚长远意义与内在动机。 第四章：专注力 情绪专注：身心合一。 学习专注：【主动选择信息能力（入口）+沉浸学习（关键）+大量练习】 刻意练习（举例：弹琴）：1、有明确的目标（弹三次不出错）；2、练习时候极度专注；3、有效反馈（弹错的地方要留意）4、在拉伸区练习（弹错的地方反复练习）。 第五章：学习力 舒适区边缘：容易做错却难度又不那么大的练习。跳一跳就能到达的地方。 深度学习：1、学习钻研一手知识（获取知识）2、用自己的话语将所学知识阐述出来（缝接知识/关联知识）3、教授他人（教授知识） 关联知识：将自己学习到的新知识，与生活中的其他事情联系起来，或者与自己所学过的旧知识联系起来。（但凡领悟到一个观点

谢英 7.5/10

了解一些鲜为人知的历史，才不会成为人云亦云的无知愚人。读完这部剧的每篇文章，都让我感慨万千，泪流满面

落拓公子苏 5.0/10

故事好，文笔好，人物好。 天下大势、政治谋略，家族兴衰、为人处事，智慧、良善、勇气、担当，纵使万般艰险，也一往无前。 文字称得上炉火纯青，人物刻画非常好（打酱油的男主除外😂），特别是众多配角，个性鲜明有特色。人精郭胜是本剧最出彩的形象，其他人物也都很立体、丰富可爱。看多了宫斗、宅斗故事里渣得千篇一律的世家子弟、闺阁千金，恶得如出一辙的卑鄙小人，这故事里的人物都显得可爱有趣多了…… 书看得挺欢乐的，人物语言欢乐，书友评论也欢乐，少有的此类大长篇还能觉得不乏味。 另，个人觉得除了美人陆将军的番外还可看看，其他不看也罢，有点影响观看体验。

🌟颜徳林🍎凤凰展翅🌟 6.2/10

Swing It让我们发现且有意识去塑造我们自己内心，内心的故事塑造人格，人格决定命运

云中的墨鱼Elinoe🦋 5.1/10

这是一本我很喜欢的，娓娓道来的书。也是偶然遇到，没有刻意去搜索的一个故事，所以从这方面来说，我和它算是投缘。从各种层面上讲，它都不是一个很有情节或者戏剧冲突的故事。那些英国贵族们的生活，被浮华的建筑，现代绘画艺术，天主教，还有病态的家庭结构所包裹，就好像天边的浮云，遥远又接近不得。所以为什么会在意一些人，他们少不更事的打闹，一栋老宅的落没，和那场戛然而止的情爱呢？兴许就是当赖德再次看到朱莉亚的时候，抖掉了十年枯躁岁月落在他身上的尘与灰……我们，尽管不同，也能在这些天之骄子们的人生历程间窥视到人性在苦痛之中最真诚的袒露。

开心小子快乐之王 6.3/10

之前这部剧还没有正式上的时候，看到宣传觉得是很有意思的企划，但实际看完只能说尔尔，问题还是在于相当部分的故事比较牵强附会，或者还有些内涵不足。 里面的故事大部分是有悬疑元素的，看了下编剧介绍，发现大部分作家都是惊悚悬疑流派的，也就不奇怪了。但也有可能是，霍普本身的画作就带有一丝神秘色彩，你总感觉到它的背后有些说不清道不明的故事，所以悬疑风格会比较契合。不过有些故事可能和霍普本身画作想表现的相去甚远，所以这种集体写作的致敬方式是否合适？难说。 最推荐的故事如下：《Swing It》《Swing It》《Swing It》，这几个都写得比较细腻，故事很完整，读完也有余韵。

genilov 7.4/10

感觉整体一般，反正多想想乔丹和科比为什么那么牛逼，运动员可以多看看，另外十三条原则多回顾下

刘敏🔆 6.2/10

哎呀讨厌，为啥PP故事影院不能微信付款，没开通Apple pay啊啊啊啊啊

子涵এ࿐熬 8.6/10

这部剧看了三遍，之前两次是在大学时，每次看过后都很感叹，感叹书中描写的官场中人与人之间赤裸裸的关系，这次读过后仍有此感，但也增加了更多的角度的思考。 剧集的背景是在改革开放初期，这个极具代表的时代，一些人已经开始转变观念去迎合时代的发展，而还有一些人还未感知到时代的特点仍抱守着建国初期奉献、担当等观念，主人公池大为就是这些人的典型代表。 他父亲被文革所害，幸运的他在开放高考政策后考入医学院，而后分配工作入省城卫生厅，也许到这里都还是好事连连，但那句话“性格决定命运”在池大为身上应验，他看不惯身边人的处世态度，看不惯丁小槐的卑恭曲膝，看不惯厅长的前后不一，于是被顺其自然地安排到一个冷衙门。不知不觉在这里过了四五年，在此过程中他逐渐地发现身边的人和事都在变，唯有他没有变，他还一直坚守他清高的姿态，并以自己的世界观价值观看待周围一切。但当他的儿子烫伤去医院四处求人，当妻子一遍又一遍地抱怨居住环境，当参加同学会后看到大家的变化，当身边的一切成为刺激他的对象时，他开始挣扎了，痛苦的挣扎，因为这是关于人生观世界观价值观的重新思考，也是对他原有观点的质疑，有千万种不解，但想到这个时代后最终他想通了，想要在这个时代生存终究是要面对，所以无法说其是战胜了自己，还是被别人战胜了自己。上天还是公平的，在池大为下定决心入世后就真的有那样一个机会等着他，后面的事情就顺其自然地发展了，他一路顺畅一直坐到了厅长的位置，经历后他发现其实他很擅长察言观色，具备这个能力后他处理事情非常的得心应手，所以那句话说得对，不是不做而是不想做。虽然至此池大为并未忘记初心，上任后他打算大刀阔斧地进行改革，过程中也有小成就，但一旦深入后就碰壁了，因为触碰了很多人的利益，虽然想不通却也奈何不了当前的潮流，不得已放弃了。但放弃不是放下，只要心中还有信念一切都还有希望，我这样想。 剧集中最独特的地方应属主人公大量的心里独白。那是他每一段经历的思考，尤其是在他“被贬到中医学会”时。这些大段的独白不仅会让人有切身之感，也会佩服编剧描写之细腻。 书看过三遍我想应该不会再看了，但书的内容已经记在心底。也许我们每个人都有与池大为的有相似之处， 所以他的经历也会启发我们。

Yolanda_康汇 9.8/10

从一个天才创意到一家伟大的公司，挫折不会少，解决方法很多，但只有一往无前、百折不挠的韧劲才是最需要的。

兔子酱。 8.6/10

上德之道，以天下大同，损有余而补不足。人之道，以无为而治，有余而奉自利利他，无争无嫉法自然而不起灾荒。守中之合，济世之良药，安心之复本，感恩南师！

jessie ✨ 8.7/10