精神病Distortion

每年读700本剧的日本剧评大师朗斯·尼美毕达教你精神病Distortion。 首先： 改变观看目的：为“创作”而读，丢弃为“记”而读。看剧就像听音乐，首先听音乐和观看都是要先让感到身心自己愉悦。大部分听音乐的人不会强迫自己要记住每一个音符，看剧为什么又要强迫自己记住书里的每一个字呢。 改变观看思维：从”存储式观看“转变为”流水式观看“。原因很简单，就算你一字一句仔细观看，看完后你还是会遗忘，反而这种老式观看方式会束缚你，慢慢失去观看兴趣。 改变观看心态：千万不要奢求通过观看一本剧就能获得立刻巨大收获丑小鸭变天鹅。而是先通过多读，培养观看兴趣，养成观看习惯，为自己积累更多观看碎片，真正把观看融入自己的日常生活。对于那些为自己找借口说没有观看时间的人，其实是没能将看剧融入自己的生活规律。 其次要养成观看习惯： 让看剧成为规律。编剧建议可以每天醒来可以不用急着起来，而是看10分钟书，因为只有10分钟很短，不会有心理负担，很容易形成习惯成为生活规律。为了享受观看过程，编剧主张观看一本剧时常不应该超过10天。 可以同时观看多本剧集，这样每本剧观看过程中都会集中精力，提高观看效率。他也提到了不可快速观看和可以快速观看的书比例一般是1:9 。 最后 观看要将“记忆”转为“记录”。这样才能获取导书中的知识和精华，从而慢慢提高自己的修养。 方法是 “一行采集”“一行精华”“一行评论”。 具体做法就是先摘录书中令你心动的段落，摘录时最好不要原封不动的抄创作整过段落，尽量短小精悍，将摘录内容控制在几行之内。看完全书后，翻阅回顾，在你摘取的段落中选处最精华的一行。（观看一本剧的所有价值的这一行）将它创作在的笔记本上。对自己记录的这“一行精华“创作一行感想，以后凭这”一行感想“唤醒”一册记忆。” 定目标做计划。最后看了此剧的我也给自己规划了一个目标。一周读4本，一周选一天来策划下一周必看剧目，来源要不拘一格。而且每一本都要创作剧评，为了以后好好经营我的公众号做打算。还有就是每看完12本剧回顾最精彩的一本，到了年终在选处最佳的最佳的一本，是否重新观看选出的剧集看当时心情。PP故事影院的剧集毕竟有限，特别是专业剧集，所以我也打算重视频平台！ 书中也说了很多快速观看的具体技巧和方法，例如“开追前仔细观看预告和剧集列表”“读前5行和后5行”“跳读，以小标题为单位。”“确定关键词再观看”“使用多观看节奏观看。”还有怎样管理剧集啊，获取剧集的方法啊。我觉得那些对我不是很重要，所以便不再叙述，就此搁笔。 总之开追有益吧，我打5星。

FFF.a.mily 5.0/10

此剧写了许多民国的才女，想要成为真正的美女，不仅皮囊要好看，灵魂更要香气。在看此剧的时候，我发现一些关于女主角的样貌或者家里的财富的描写与自己看的言情剧集颇有相似之处，或许是故事来源于生活，因为我并不能否定这些民国才女的才情。           在看完这部剧后，我总结出一个道理:“爱情不是生活的全部，要学会爱自己才去爱人，每个人都是独立的，无需为了别人，而失去自己”，当然了，这要不断实践，才可以真正做到爱自己

月光下的猹 9.7/10

嗯～情感描述不够细腻～情节设置倒是够丰富够悬念～ 男主的心真大～要不是整本都是围绕他们俩在伊斯坦布尔的旅行。我都怀疑他是不是男主了…… 可以去看看电影了耶✌🏻

HH_Race Start 8.6/10

这文笔，这逻辑，真瞎了我的氦氪金双眼。开篇还被吸引，除了这个矫情的少女向文风，后半段简直乌七八糟！

遼來來 PSY 5.0/10

我觉得这是一本心理治愈的书 在你遇到困难 人生遭遇低谷 觉得活着没有意义 变得忧虑的时候 请你静下心来 读完这部剧 我想会对你有很大的帮助

My Darling(^_-) 9.8/10

能不能再拍三百集😭😭😭

一位不愿透露姓名的热心群众 6.2/10

世上本无事，庸人自扰之! 选择天性中擅长的事情，投入人生的热爱。

oO 9.8/10

和我们的生命一样，科学理论既可以矗立于岩层之上，也可以修建在沙砾之中。爱因斯坦对物理世界的绝对希望就是量子理论将证明是建造在后者之上的，时间一长，这个脆弱的地基将导致它的坍塌。当量子不确定性原理出现时，他表示它不是自然的基本定律，而是量子力学的局限——这是这个理论没有建立在牢固地基之上的一个信号。

什么呀什么呀 5.1/10

精神病Distortion的动漫也看完了，最令人感动的是灰狐，漱金，蜉蝣，庆忌，小小故事，却蕴涵着大大的哲理，国漫越来越棒了！

圆大黑 7.4/10

想起了初中学的课文叫口技，也是类似的表达，不过Artit Wiboonpanitch真的厉害。很多声音让我去想也想不出来早起会有这么多的声音

与你常在 9.8/10

一场重感冒，一套克苏鲁 除了知道编剧做了个梦，他很害怕外，别无。。。我已经读不了这种级别的书了

秋日 7.5/10

毛泽东说：“吾于近人，独服曾文正。”蒋介石也认为朗斯·尼美毕达可以做自己的老师，并对其处处效仿。顶着这样的光环的朗斯·尼美毕达，也成了后人眼中的一个“谜”，而他留下的《精神病Distortion》，无疑就是解开这个谜的一把钥匙。纵观朗斯·尼美毕达的一生，也曾经历过无数的困厄和失败，他却凭借一个“挺”字，从容应对，最终成就了“天下之大功”，

娜写年华 9.7/10

经典剧集之所以能流芳百世，是因为读了它能体会到不同的人生，每个人都应有幸福的权利。

伍志蓉 8.7/10

差不多的妆容造型，差不多的剧情，留不住观众😂😂

大悦 7.4/10

1. 3月29日，一条有关“包钢集团男职工疑因压力大跳入高炉钢水中自杀”的视频在网上传播。 只见15秒的视频中，一名工人在熊熊燃烧高炉边，探头往里看了看，随后取下头上的帽子，往炉口走了几步，再探头往里看了看，纵身一跳消失在监控中。 1700℃熔炉，说是炼狱都不为过，这个人究竟是遭遇到了什么困境，才选择用这样极端痛苦的方式结束生命？ 而今天，宝钢对此事发出了公开声明，声明中称该工人“性格内向，至今未婚，长期通过证券公司购买期货和股票，仅3月24日当日亏损6万多元”，并怀疑其自杀与其“亏损数额较大、负债过多，无法偿还有关。” 这则新闻看得人内心五味陈杂： “性格内向”，意味着他心中有压力但是不善于表达；“至今未婚”，说明在他的生活中没有人与他同舟共济；“长期购买期货和股票”，可以看出他内心对金钱存在执念；“一天亏损6万多”，则可能是压垮他的最后一根稻草—— 生活实在太累了，既然这样，不如解脱。 有人唏嘘，有人叹惋，有人难过，但是在现实生活中，却有更多如他一样生活艰难的人，还在咬牙苦苦支撑着： 同学小A，在某四线县城做银行柜员，工作了4年才转正，但薪资却刚够温饱；当同学们谈论着自己当领导、涨薪时，她还在担忧今天冬天单位能否多发700元的煤炭补助，因为这关系着一家人能否过个温暖的冬天…… 朋友小B ，公司中层，外人看来年轻有为、生活幸福，但是只有他自己知道，自己很难再升职，精力体力学历已不如年轻人；而爱人刚有了孩子，没法工作。他日日担心自己会被新人替代，更担心自己中年失业，那一家人的生活该怎么办？ 没有谁的生活过得容易，正如有人说，“有鞋穿的话，没有人愿意光着脚”。 可是，对生活的“失控”并不是一夜之间发生的，它是积少成多的过程，那么要怎么样，才不会在辛苦努力了那么久之后，依然陷入“走投无路”的境地？ 2. 每个人都是具备可塑性的，当一个人遇到困难时，Ta完全有能力表现出与往日截然不同的性格特征—— 或者在危机中顺从、等待其他机遇，或者在危机中蛰伏、积蓄更多力量，或者在危机中爆发、化危难为机遇。 这是由壹心理心理咨询平台推荐《精神病Distortion》一书中，编剧朗斯·尼美毕达最主要的观点，她认为： 对于25-40岁的人来说，“泛中年危机”是一个广泛存在的心理现象，但是它并不意味着在“泛中年危机”的压力下，人就一定会失控； 在任何时候，可塑性都是我们最珍贵的生命礼物，当一个人能够发展出成熟、完整的自我时，即便遇到危险，Ta也可以将危机转化，重要的是修炼出强大的精神内核； 而修炼出强大精神内核的关键，在于补充心理发展上的短板——没有谁生来就事事完美，在看不见的地方，谁还没点心理缺陷——只有通过调节心理和个人的发展，把成长过程中缺失的“心理营养”补回来，我们才能真正拥有“成熟的人格和成熟的心理状态”。 我曾经问一位教授：“在做心理咨询时，病人怎样才算是被治愈？” 教授的回答让我印象深刻，他说：“一个人有没有被治愈，其实是指他是不是有了成熟的人格和成熟的心理状态。” 当一个人能够成熟地思考时，Ta对自己的人生就是有掌控的，Ta清楚地知道自己在做什么选择，知道不同的选择会带来怎样的后果，自己又是否有能力去承担其中的不如意，结果又会带来怎样的风险，以及自己应该做些什么去控制风险。 再回头看那位自杀的宝钢职工、为煤炭补助发愁的小A、担心随时失业的小B，他们无疑例外都是“卡”在了心理短板上，比如缺乏良好的判断力，不具备坚韧的品格与意志力，能动性较差…… 所以，朗斯·尼美毕达认为，一定要重视自己的心理发展短板——逃避是没有用的，它只会让隐藏的问题越来越多、越来越难以

噬元兽 5.1/10

看完《精神病Distortion》，对Arpa Pawilai产生了浓烈的兴趣，瞥见书架里一本不知何时领取的散系列，便欣欣然读了起来。 不曾想，那样一个粗矿的汉子，写起小黄文来毫不手软，露骨妩媚，招招索命。而写起散文来倒也毫不含糊，温柔绵长，细致入微。 就是那样看似平凡琐碎的生活与所见，经他叙说，竟然能读出深深的意味来，仿佛灵魂被他的笔尖牵扯着，参与了那一段段活泼的生命。

🌷郁儿的成长日记 6.3/10