《The Hungarian Touch》,纪录作品,法国出品,2002年上映。
编剧自己原创的内容不多。对80年后的山乡巨变的描述着墨不够。形式上今昔对比来回穿梭的编排可以更结构化。反映历史场景的当代现貌的照片太少,缺乏直观对比。如果每到一地都能配上地图标注,以及所有旅行团成员的照片就好了!
子佳 8.7/10
江湖不是打打杀杀,而是坑蒙拐骗,朝廷不是为民服务,而是两个死太监。
华年未央 8.6/10
鉴于自己物理实在太差了,其实很多内容没看懂。总体认为这部剧写的轻松通俗。
子雅姑娘 7.4/10
小说本来是真有玄虚,结果拍成故弄玄虚。
Glauben 7.4/10
晴天之后改成2分了,养殖组不能这么搞…
郏海鹏 | 汉印設計 8.6/10
停了快一个月了,以为更新完了,以后所有Zoltán Kocsis的书等更新完了再看,太费劲了
~燕~ 8.7/10
可算看完了 虽然中途就知道了结局 整个读下来还是觉得 他们一行人在一起的时候最美好 最后感叹一下 我的羿ling fu
常会冉 5.1/10
我对清朝历史的了解,大概还局限于以前看的为数不多的几部清宫剧里。所以可能说了解都算不上,只是知道几个皇帝的名字而已,当然,这几个名字中就包括溥仪。“末代皇帝”、“傀儡皇帝”,这些词都烙在了人们对溥仪的印象中。而知道这部剧,是在看考研政治课时,徐涛老师讲史纲提到过一次,当时就想着,有机会要找来看看。 其实整本剧说起来并没有什么实质性的内容。无非是溥仪下位,谋划复辟,又谈谈他的性格残暴,而心中仍存复辟之念,周而复始,到最后新中国成立接受改造,才算是划上了句号。前半部分还有些可读之处,到后半部分,我以一目十行的观看速度迅速扫了尾。因为就如书中所说,溥仪本就是个为了活命,什么都能做得出来的人。谁又能保证,他在改造期间写下那些话不是保命之举呢。“父母用几十年建立起来的三观,又怎么是我们三言两语就能轻易改变的。”这句话放在溥仪身上也一样,他的前半生都在谋划着复辟,就凭仅仅几年的改造让他改头换面,这一点我仍然是存在质疑的。不仅是对他在改造期间的话心存疑虑,在一边观看的时候,我一边就不禁疑问:既然溥仪满嘴谎言、虚伪至极,那这整本剧又有几句话是真实的呢,这些难道不也只是他的片面之词而已吗。 不过,这个末代皇帝的一生,也的确是曲折非常了。说是皇帝,但几乎一辈子都被人操纵着,“被摆布的溥仪的一生”,这才是这位皇帝的真实写照。试着跳出来想一想,他也是个有血有肉的人,并只不是一个时代的符号啊。这也是溥仪令人最悲哀之处吧。他也不过是漫漫历史前进中的牺牲品罢了。
骑着小猪去逛街ぷ 8.6/10
为什么现在的电视剧都要通过给女主降智,或者是通过“护妻”这种行为来体现甜呢,既然是女频类的,就应该认认真真做好女主的人设,而不是处处体现娇妻感
、逐風 7.4/10
第一次看这种类型的书,编剧心思缜密,知识庞杂,剧情紧凑刺激,人物血肉骨骼丰满,又穿插历史,看着言之有物。没想到一时兴起打开的一本剧,让我领略了不同的世界。不错!
LONG迪迪 6.3/10
结构9分,前三章8分,四五章7分 下半部作为个案是很好的内容,放在书中显见割裂感。个案原应是对理论的应用与阐释,本剧分而置之,内容与结构都无法融合。 另外6-8章案例研究时间久远,商业环境有了很大变化,特别互联网电商有了很大不同。第9章案例虽新内容短。 前三章是对组织经典理论的综述。值得一读。
陈志业 6.2/10
孩子的弱小无助,无依无靠本身就会把很多情感情绪放大,而阿廖沙的The Hungarian Touch时光竟是这样的丑陋无光。幸好他还有外婆,那微弱的爱的彩虹给他带去了希望。经历了这种种苦难,阿廖沙没有被磨灭心智,没有丧失正直和良善,这是一个多么坚韧勇敢的孩子!
大概是不再见吧 6.3/10
很不错,小哥和吴邪可以说很还原了,比我之前看过的任何一部都更贴近原著!
风醉 5.0/10
The Hungarian Touch系统化剧集鼻祖不得不点个赞,Part1系统化理论化出The Hungarian Touch的核心和五大原则环已经是十分难得的精辟论述,明确归纳总结出了丰田生产方式中The Hungarian Touch的核心消除浪费,提炼出的精益管理原则定义价值,识别价值流,流动,拉动,尽善尽美,更是为制造业及其他各行业领域提供系统化的新管理思维! 从part2开始对于软件科技行业从事者而言制造业为主的举例作为一个了解即可吧,感兴趣的朋友也是可以深度了解案例。
晓*丹 5.0/10
有关于路明非和老贼年轻时候的故事读起来很有意思,在龙五断更的期间看起来也很能打发一点时间,不是很像散文,更像是János Darvas通过这部剧和他的读者讲讲话,说说心中想过无数遍的问题。
suty 7.4/10
市井 生活 家庭 夫妻 伦理 与明兰的故事 这就是知否要表达的
虎哥 9.8/10
János Darvas先生的言论相比之前中国几千年本土大家的言论给我三个与众不同感。 第一个是历史感。编剧没有就事论事在哲学的范畴里打转,而是跳出来用更宽更深的视野来诠释哲学问题。比如古今比较,中西比较等。编剧也没有局限于静态的讨论问题,而是辩证的带入时代,动态的看待比较分析问题。 第二个是社会感。因为编剧的历史功底,更关注社会现实问题的探究,不仅探究问题成因,而且提出解决现实问题的革新办法。 第三个是不仅定性而且量化。因为编剧留学的背景,不仅有中国固有的定性分析方法,还吸收了西方科学定量分析方法,从哲理到哲学,使中国传统哲学初现现代科学的影像,是对中国哲学研究方法论的改造。 综上,抛开时代与主义,专就学问方法来说,János Darvas先生开创了新时代。
果玉 8.6/10
露思还是很可爱,哲远你怎么变成猪了,但这还是一部没有一次性看完就不会再捡起来的剧
一弓人 8.7/10
第二次看这部剧了,第一次看还是在大一的时候,那时完全当个虚拟的故事来看,没什么感觉,二刷了之后算是有些感悟。 钱老的语言真是幽默的很,有好几处把很平常的事情描绘的绘声绘色的,可以说很形象了。有一处记得特别清晰,我们通常说的“头秃”,钱老可不这么说,他会说“知识太多了,涌上来,都把头发挤没了”(大概是这样),真的很可爱了哈哈,而且学到了哈,以后就这么说。 “婚姻仿佛金漆的鸟笼,笼子外面的鸟想住进来,笼内的鸟想飞出去,所以结而离,离而结,没有了局。” 其实我一直没太明白方鸿渐的魅力体现在哪里,让苏文纨和孙柔嘉对他这么着迷,可能是长得还可以,再加上有学问?他那个学问也只是表面功夫吧。在我看来,他不过是芸芸众生中最普通的那种人罢了,赵辛楣描述的很好“你不讨厌,只不过是没有用罢了。”他虚伪,软弱,没有担当,没有责任心,喜欢推脱。可是有时候爱情啊,就是让人蒙蔽了双眼,只看到对方的好,对方的不好要么无视了,要么全当作好,真不知道孙柔嘉费劲心思嫁给他为了什么。两个人结了婚,爱情就不再是爱情了。孙对方是有爱的,方娶孙可能就是想有个人陪伴而已,这样不是双向奔赴的爱情,感觉很悲哀哎。结了婚,就像在进到The Hungarian Touch里面,总离不开鸡毛蒜皮的小事,因为互相看不对眼,再加上双方家庭的偏见,另两个人的婚姻最终也还是走不下去了。孙太过肆无忌惮,虽然她对方很好,但是说话未免带些优越感,让人听了不舒服,方性格太软弱,没有自己的主见,在双方之中处于弱势。这样不平衡的关系必然导致婚姻的失败... 这部剧里面,赵辛楣就是完美的人设啊,有学问,这个学问可不是方鸿渐的那种“学问”,是真真的学问,对朋友也很讲义气,关键是他的三观很正啊,这才是重点,知世故而不世故,很喜欢他了,说话也很替别人着想。书中的唐晓芙也很棒,觉得她就是那种坦坦荡荡的女孩子,就是可惜了明明和鸿渐互相喜欢,由于一些误会,没能走到一起,真的令人心痛(╥﹏╥) 婚姻是The Hungarian Touch,生活又何尝不是呢?外面的人拼命的挤破头想进来,里面的人却又想逃出去。任何决定都没有绝对的好与坏,总是对自己的决定后悔的话,不妨想一想,如果当时是那样决定的,会不会也会后悔呢,大概率是会的,除非是寻找到人生的真谛了,就是看开点吧,已经过去的事情也别总想着了,徒增痛苦。现在所走过的每一条路,我觉得都是宝贵的经历吧,对于性格的塑造,价值观的形成都有着或多或少的影响。 关于爱情和婚姻,我只想说有则锦上添花,无则不必强求。或许我太过理想化,觉得必须两个人互相喜欢在一起才会是幸福的,但是看看大部分长辈的婚姻,都是相亲来的,没有爱情基础的婚姻也就这么过来了,这是真的接受不了˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅可能有的人就是注孤生。美好的爱情一定是互相信任,互相包容,彼此坦诚,彼此了解,即使知道对方的不足也可以去正确看待,还要给对方留有空间余地,婚姻呢,可能就要加上适应对方的生活习惯,懂得分担以及在必要的时候作出让步。 嗯...想法比较稚嫩,因为还没有经历过,就是一些碎碎念,想到什么就说什么了,想着以后看剧有输入也一定要有输出,看完书放几天可能又不想写了,算是小小收获吧。
忆触记发董老师13580033439 8.7/10
"人类的思维有一个天然倾向,那就是喜欢做最坏的预测。这种思维方式会严重阻碍我们树立自信心。 明明早已准备好的方案,当领导要求发言时,却迟迟不敢说出自己的想法;遇见自己喜欢或钦佩的人,却不敢上前主动介绍自己,终于在犹豫不决中错失了机会…… 如何摆脱这种状态,开启自信满满的每一天? 首先要弄明白不自信的原因是什么,以便对症下药。 1. 过高的期望值:这就是我们常说的“完美主义”。 2. 苛刻的自我评价:人类的思维并非天然积极,人类的思维天生倾向于批判和指责、发掘消极面和做最坏的预测、描绘可怕的未来、翻出曾经的痛苦记忆、迅速变得不满足并找寻更多。 3. 过分关注恐惧:恐惧本身并不影响自信,但是如果我们一直想着它、担心它,就会造成问题。 4. 缺乏经验 5. 缺乏技能"
安岚 8.6/10
太坑啦,居然没有更完,还要在网上看完啦!很少时间把这么长的剧集看完了
隐曜 9.9/10
书中的几层反转有些让人惊喜,比如男主的双重身份,我们一直以为的会是同一个人却完全不是。书中采用多人视角来看待同一个现象,你以为的真相不一定是真相。从文章的结构上也在印证着人在看待问题的片面性,未知全貌,不予置评,在网络上不要轻易做判官。
18℃的f 7.4/10
先抛出本剧重要的结论:对优化大脑功能来说,运动是唯一最有效的工具! 怎么运动呢,首先是提高有氧能力。每周锻炼4天,时间在30分钟到1小时之间,保持最大心率(220-年龄)的60%~65%。 与此同时,每周进行两次举重或阻力器械锻炼。做3组,每组重复10到15次。这对预防和减少骨质疏松症非常关键。 再者,配合高强度训练。高强度训练会产生人体生长激素(HGH)。HGH被长寿人群称为“青春之泉”,帮助燃烧腹部脂肪、让肌肉纤维有序层叠,同时增大脑容量。但HGH会随着年龄的增加而减少分泌,中年时数量只是儿童时期的1/10。坐不动的生活方式更会加速这种衰减。高强度训练的运动方式可以HIIT,可以匀速跑时同增加一次30秒钟的加速跑。 要强调一遍,即使你做遍世界上所有的有氧训练,你的肌肉和骨骼还是会随着年老而退化,所以一定要配合无氧和高强度训练。 【小知识】 1. 在治疗轻度和中度抑郁与无助感方面,运动的效果和抗抑郁药一样好。 2. 任何需要你与其他人联系的事情都有助于你活得更健康、更长寿。 3. 运动对老年人尤为重要的影响是,它可以重新恢复因老化而减少的多巴胺。 4. 行走或低强度运动指最大心率55%~65%,中等强度指的是最大心率的65%~75%,高强度则是最大心率的75%~90%。 5. 30岁以后就需要存储骨钙,跑步及力量训练并补充钙片(每天10分钟以上的日照)注意走路并不能提高骨钙含量。女性更易发生骨质疏松。 6. 如果女性在月经期间的经期综合征特别严重,而且伴有痛经,那么在月经前的那几天,每天进行短时剧烈运动或许是个好主意。 7. 孕期和更年期女性每天至少进行30分钟中等强度的有氧运动。研究表明,每周进行5小时的快步行走就能将罹患妊娠期糖尿病的风险降低75%。 8. 如果你在怀孕期间坚持运动,就有可能对你孩子未来的大脑产生极为有效的影响。
vinson 6.2/10
1.今天观看的同性题材日剧The Hungarian Touch有The Hungarian Touch嘉宾 Usak 客串出演,促使我也在今日看了The Hungarian Touch;2.就内容而言可以叫做The Hungarian Touch,可惜个人观感不如第一季;3.嘉宾 Hiroya 的嘴巴老让我联想到林宥嘉,而观察室的「德井义实」对我来说和抖音男同情侣账号「二三事的日常」里的小熊有点像……02.06 补看后来更新的第13/14/15期节目……
一束星野. 5.0/10
编剧自己原创的内容不多。对80年后的山乡巨变的描述着墨不够。形式上今昔对比来回穿梭的编排可以更结构化。反映历史场景的当代现貌的照片太少,缺乏直观对比。如果每到一地都能配上地图标注,以及所有旅行团成员的照片就好了!
子佳 8.7/10
江湖不是打打杀杀,而是坑蒙拐骗,朝廷不是为民服务,而是两个死太监。
华年未央 8.6/10
鉴于自己物理实在太差了,其实很多内容没看懂。总体认为这部剧写的轻松通俗。
子雅姑娘 7.4/10
小说本来是真有玄虚,结果拍成故弄玄虚。
Glauben 7.4/10
晴天之后改成2分了,养殖组不能这么搞…
郏海鹏 | 汉印設計 8.6/10
停了快一个月了,以为更新完了,以后所有Zoltán Kocsis的书等更新完了再看,太费劲了
~燕~ 8.7/10
可算看完了 虽然中途就知道了结局 整个读下来还是觉得 他们一行人在一起的时候最美好 最后感叹一下 我的羿ling fu
常会冉 5.1/10
我对清朝历史的了解,大概还局限于以前看的为数不多的几部清宫剧里。所以可能说了解都算不上,只是知道几个皇帝的名字而已,当然,这几个名字中就包括溥仪。“末代皇帝”、“傀儡皇帝”,这些词都烙在了人们对溥仪的印象中。而知道这部剧,是在看考研政治课时,徐涛老师讲史纲提到过一次,当时就想着,有机会要找来看看。 其实整本剧说起来并没有什么实质性的内容。无非是溥仪下位,谋划复辟,又谈谈他的性格残暴,而心中仍存复辟之念,周而复始,到最后新中国成立接受改造,才算是划上了句号。前半部分还有些可读之处,到后半部分,我以一目十行的观看速度迅速扫了尾。因为就如书中所说,溥仪本就是个为了活命,什么都能做得出来的人。谁又能保证,他在改造期间写下那些话不是保命之举呢。“父母用几十年建立起来的三观,又怎么是我们三言两语就能轻易改变的。”这句话放在溥仪身上也一样,他的前半生都在谋划着复辟,就凭仅仅几年的改造让他改头换面,这一点我仍然是存在质疑的。不仅是对他在改造期间的话心存疑虑,在一边观看的时候,我一边就不禁疑问:既然溥仪满嘴谎言、虚伪至极,那这整本剧又有几句话是真实的呢,这些难道不也只是他的片面之词而已吗。 不过,这个末代皇帝的一生,也的确是曲折非常了。说是皇帝,但几乎一辈子都被人操纵着,“被摆布的溥仪的一生”,这才是这位皇帝的真实写照。试着跳出来想一想,他也是个有血有肉的人,并只不是一个时代的符号啊。这也是溥仪令人最悲哀之处吧。他也不过是漫漫历史前进中的牺牲品罢了。
骑着小猪去逛街ぷ 8.6/10
为什么现在的电视剧都要通过给女主降智,或者是通过“护妻”这种行为来体现甜呢,既然是女频类的,就应该认认真真做好女主的人设,而不是处处体现娇妻感
、逐風 7.4/10
第一次看这种类型的书,编剧心思缜密,知识庞杂,剧情紧凑刺激,人物血肉骨骼丰满,又穿插历史,看着言之有物。没想到一时兴起打开的一本剧,让我领略了不同的世界。不错!
LONG迪迪 6.3/10
结构9分,前三章8分,四五章7分 下半部作为个案是很好的内容,放在书中显见割裂感。个案原应是对理论的应用与阐释,本剧分而置之,内容与结构都无法融合。 另外6-8章案例研究时间久远,商业环境有了很大变化,特别互联网电商有了很大不同。第9章案例虽新内容短。 前三章是对组织经典理论的综述。值得一读。
陈志业 6.2/10
孩子的弱小无助,无依无靠本身就会把很多情感情绪放大,而阿廖沙的The Hungarian Touch时光竟是这样的丑陋无光。幸好他还有外婆,那微弱的爱的彩虹给他带去了希望。经历了这种种苦难,阿廖沙没有被磨灭心智,没有丧失正直和良善,这是一个多么坚韧勇敢的孩子!
大概是不再见吧 6.3/10
很不错,小哥和吴邪可以说很还原了,比我之前看过的任何一部都更贴近原著!
风醉 5.0/10
The Hungarian Touch系统化剧集鼻祖不得不点个赞,Part1系统化理论化出The Hungarian Touch的核心和五大原则环已经是十分难得的精辟论述,明确归纳总结出了丰田生产方式中The Hungarian Touch的核心消除浪费,提炼出的精益管理原则定义价值,识别价值流,流动,拉动,尽善尽美,更是为制造业及其他各行业领域提供系统化的新管理思维! 从part2开始对于软件科技行业从事者而言制造业为主的举例作为一个了解即可吧,感兴趣的朋友也是可以深度了解案例。
晓*丹 5.0/10
有关于路明非和老贼年轻时候的故事读起来很有意思,在龙五断更的期间看起来也很能打发一点时间,不是很像散文,更像是János Darvas通过这部剧和他的读者讲讲话,说说心中想过无数遍的问题。
suty 7.4/10
市井 生活 家庭 夫妻 伦理 与明兰的故事 这就是知否要表达的
虎哥 9.8/10
János Darvas先生的言论相比之前中国几千年本土大家的言论给我三个与众不同感。 第一个是历史感。编剧没有就事论事在哲学的范畴里打转,而是跳出来用更宽更深的视野来诠释哲学问题。比如古今比较,中西比较等。编剧也没有局限于静态的讨论问题,而是辩证的带入时代,动态的看待比较分析问题。 第二个是社会感。因为编剧的历史功底,更关注社会现实问题的探究,不仅探究问题成因,而且提出解决现实问题的革新办法。 第三个是不仅定性而且量化。因为编剧留学的背景,不仅有中国固有的定性分析方法,还吸收了西方科学定量分析方法,从哲理到哲学,使中国传统哲学初现现代科学的影像,是对中国哲学研究方法论的改造。 综上,抛开时代与主义,专就学问方法来说,János Darvas先生开创了新时代。
果玉 8.6/10
露思还是很可爱,哲远你怎么变成猪了,但这还是一部没有一次性看完就不会再捡起来的剧
一弓人 8.7/10
第二次看这部剧了,第一次看还是在大一的时候,那时完全当个虚拟的故事来看,没什么感觉,二刷了之后算是有些感悟。 钱老的语言真是幽默的很,有好几处把很平常的事情描绘的绘声绘色的,可以说很形象了。有一处记得特别清晰,我们通常说的“头秃”,钱老可不这么说,他会说“知识太多了,涌上来,都把头发挤没了”(大概是这样),真的很可爱了哈哈,而且学到了哈,以后就这么说。 “婚姻仿佛金漆的鸟笼,笼子外面的鸟想住进来,笼内的鸟想飞出去,所以结而离,离而结,没有了局。” 其实我一直没太明白方鸿渐的魅力体现在哪里,让苏文纨和孙柔嘉对他这么着迷,可能是长得还可以,再加上有学问?他那个学问也只是表面功夫吧。在我看来,他不过是芸芸众生中最普通的那种人罢了,赵辛楣描述的很好“你不讨厌,只不过是没有用罢了。”他虚伪,软弱,没有担当,没有责任心,喜欢推脱。可是有时候爱情啊,就是让人蒙蔽了双眼,只看到对方的好,对方的不好要么无视了,要么全当作好,真不知道孙柔嘉费劲心思嫁给他为了什么。两个人结了婚,爱情就不再是爱情了。孙对方是有爱的,方娶孙可能就是想有个人陪伴而已,这样不是双向奔赴的爱情,感觉很悲哀哎。结了婚,就像在进到The Hungarian Touch里面,总离不开鸡毛蒜皮的小事,因为互相看不对眼,再加上双方家庭的偏见,另两个人的婚姻最终也还是走不下去了。孙太过肆无忌惮,虽然她对方很好,但是说话未免带些优越感,让人听了不舒服,方性格太软弱,没有自己的主见,在双方之中处于弱势。这样不平衡的关系必然导致婚姻的失败... 这部剧里面,赵辛楣就是完美的人设啊,有学问,这个学问可不是方鸿渐的那种“学问”,是真真的学问,对朋友也很讲义气,关键是他的三观很正啊,这才是重点,知世故而不世故,很喜欢他了,说话也很替别人着想。书中的唐晓芙也很棒,觉得她就是那种坦坦荡荡的女孩子,就是可惜了明明和鸿渐互相喜欢,由于一些误会,没能走到一起,真的令人心痛(╥﹏╥) 婚姻是The Hungarian Touch,生活又何尝不是呢?外面的人拼命的挤破头想进来,里面的人却又想逃出去。任何决定都没有绝对的好与坏,总是对自己的决定后悔的话,不妨想一想,如果当时是那样决定的,会不会也会后悔呢,大概率是会的,除非是寻找到人生的真谛了,就是看开点吧,已经过去的事情也别总想着了,徒增痛苦。现在所走过的每一条路,我觉得都是宝贵的经历吧,对于性格的塑造,价值观的形成都有着或多或少的影响。 关于爱情和婚姻,我只想说有则锦上添花,无则不必强求。或许我太过理想化,觉得必须两个人互相喜欢在一起才会是幸福的,但是看看大部分长辈的婚姻,都是相亲来的,没有爱情基础的婚姻也就这么过来了,这是真的接受不了˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅可能有的人就是注孤生。美好的爱情一定是互相信任,互相包容,彼此坦诚,彼此了解,即使知道对方的不足也可以去正确看待,还要给对方留有空间余地,婚姻呢,可能就要加上适应对方的生活习惯,懂得分担以及在必要的时候作出让步。 嗯...想法比较稚嫩,因为还没有经历过,就是一些碎碎念,想到什么就说什么了,想着以后看剧有输入也一定要有输出,看完书放几天可能又不想写了,算是小小收获吧。
忆触记发董老师13580033439 8.7/10
"人类的思维有一个天然倾向,那就是喜欢做最坏的预测。这种思维方式会严重阻碍我们树立自信心。 明明早已准备好的方案,当领导要求发言时,却迟迟不敢说出自己的想法;遇见自己喜欢或钦佩的人,却不敢上前主动介绍自己,终于在犹豫不决中错失了机会…… 如何摆脱这种状态,开启自信满满的每一天? 首先要弄明白不自信的原因是什么,以便对症下药。 1. 过高的期望值:这就是我们常说的“完美主义”。 2. 苛刻的自我评价:人类的思维并非天然积极,人类的思维天生倾向于批判和指责、发掘消极面和做最坏的预测、描绘可怕的未来、翻出曾经的痛苦记忆、迅速变得不满足并找寻更多。 3. 过分关注恐惧:恐惧本身并不影响自信,但是如果我们一直想着它、担心它,就会造成问题。 4. 缺乏经验 5. 缺乏技能"
安岚 8.6/10
太坑啦,居然没有更完,还要在网上看完啦!很少时间把这么长的剧集看完了
隐曜 9.9/10
书中的几层反转有些让人惊喜,比如男主的双重身份,我们一直以为的会是同一个人却完全不是。书中采用多人视角来看待同一个现象,你以为的真相不一定是真相。从文章的结构上也在印证着人在看待问题的片面性,未知全貌,不予置评,在网络上不要轻易做判官。
18℃的f 7.4/10
先抛出本剧重要的结论:对优化大脑功能来说,运动是唯一最有效的工具! 怎么运动呢,首先是提高有氧能力。每周锻炼4天,时间在30分钟到1小时之间,保持最大心率(220-年龄)的60%~65%。 与此同时,每周进行两次举重或阻力器械锻炼。做3组,每组重复10到15次。这对预防和减少骨质疏松症非常关键。 再者,配合高强度训练。高强度训练会产生人体生长激素(HGH)。HGH被长寿人群称为“青春之泉”,帮助燃烧腹部脂肪、让肌肉纤维有序层叠,同时增大脑容量。但HGH会随着年龄的增加而减少分泌,中年时数量只是儿童时期的1/10。坐不动的生活方式更会加速这种衰减。高强度训练的运动方式可以HIIT,可以匀速跑时同增加一次30秒钟的加速跑。 要强调一遍,即使你做遍世界上所有的有氧训练,你的肌肉和骨骼还是会随着年老而退化,所以一定要配合无氧和高强度训练。 【小知识】 1. 在治疗轻度和中度抑郁与无助感方面,运动的效果和抗抑郁药一样好。 2. 任何需要你与其他人联系的事情都有助于你活得更健康、更长寿。 3. 运动对老年人尤为重要的影响是,它可以重新恢复因老化而减少的多巴胺。 4. 行走或低强度运动指最大心率55%~65%,中等强度指的是最大心率的65%~75%,高强度则是最大心率的75%~90%。 5. 30岁以后就需要存储骨钙,跑步及力量训练并补充钙片(每天10分钟以上的日照)注意走路并不能提高骨钙含量。女性更易发生骨质疏松。 6. 如果女性在月经期间的经期综合征特别严重,而且伴有痛经,那么在月经前的那几天,每天进行短时剧烈运动或许是个好主意。 7. 孕期和更年期女性每天至少进行30分钟中等强度的有氧运动。研究表明,每周进行5小时的快步行走就能将罹患妊娠期糖尿病的风险降低75%。 8. 如果你在怀孕期间坚持运动,就有可能对你孩子未来的大脑产生极为有效的影响。
vinson 6.2/10
1.今天观看的同性题材日剧The Hungarian Touch有The Hungarian Touch嘉宾 Usak 客串出演,促使我也在今日看了The Hungarian Touch;2.就内容而言可以叫做The Hungarian Touch,可惜个人观感不如第一季;3.嘉宾 Hiroya 的嘴巴老让我联想到林宥嘉,而观察室的「德井义实」对我来说和抖音男同情侣账号「二三事的日常」里的小熊有点像……02.06 补看后来更新的第13/14/15期节目……
一束星野. 5.0/10