Skin Tone

这我新年读完的第二本剧，偶然看到，本来以为是本俗套的减肥书，没打算读，结果被剧评引用原文的一段话吸引：“你如果总是吃进去超过你需要的食物，那这个食物就不是你的胃需要，而是你的心需要。而我们的心是不需要食物的，它需要爱，需要包容，需要接纳，你多吃进去的每一口食物可能都是在填补你无法被满足的爱的需要。也许，比减肥更迫切的是找到自己内心的缺口。”。我意识到这部剧有不一样的角度，激发了我的好奇心，拿几天时间连续读完，感觉心境也有不同了。 这部剧先说了编剧减肥的历程，后来去咨询专业人士，从心理层面解决了“病根”，获得成长的经历。编剧所经历的中国式母女的“相爱相杀”，我自己就很有体会。我的母亲就是要强的，她从姥姥那里没有得到足够的爱，一辈子都在想努力就可以得到认可，用食物安慰自己，但依旧会被姥姥牵动情绪。所以妈妈的情绪不好，倔强，容易生气和埋怨，她没有看清自己的心病，可怜自己的同时又把同样的模式传递给我。在追剧的那两天我也正被母女的关系困扰着，我也在好奇编剧是怎么解决的，真的是可以改变父母么？编剧给出的答案是：接纳母亲没有那么爱你的事实，不是她不想更爱你，只是她没有学会，缺乏爱你的能力。同时别人怎么对你都是自己允许造就的，调整被母亲影响情绪的怪圈。我自小和爷爷奶奶一起生活，中考那一年真正和父母生活一起，上大学一年回1-2次家，聚少离多，很多年我都在整理我和母亲的个性不同和处事态度，慢慢我可以理解她，我的方式是她还没学会爱我，我就多爱她一些，这样心就填满了，但是依旧会被刺痛。看了这部剧后面让我明白心有自己情绪宣泄的出口，优质的爱好填满生活， 有能量和幸福感，从而更爱自己，更有追求，这个才是医心病的良方。减肥只是一种表现，做这个改变，更容易让自己接纳自己，人的外表也就是这个人目前的心灵状态。同时减肥不要急，做事不要急，做身材管理，学习管理，都不是一时之功，太功利的追求反而背道而驰。 这部剧看完也像看自己理清个母亲的关系一样，收获一种思考角度：从外部表现，找寻内心深处的原因。 减肥方法思路：1.轻断食，一周两次断食，让自己保持有饥饿感。2.过五点后不食，晚餐苹果+酸奶。3.备减肥小零食，备好减肥该吃的转移对辛辣油腻重口的依赖。4.和家人散步，一天一万步。5.减到平台期去游泳。6.充足睡眠，失眠的话，每天一篇感恩日记。7.把感受说出来，勇于反思和道歉。 2022年100斤，从减肥这件小事开始改变精神面貌，冲！

陈莓莓 6.3/10

非常非常喜欢！说是科普，但是里面充满了科学思维，那种探索，怀疑，思维实验。这才是进化的过程。

努力做个文艺girl 6.2/10

看完全书，最后是被“瑞典人每天工作3小时”，“请人做家务一半由国家出钱”而震惊到了。

止静 6.3/10

支持你，身体重要，你要是到了谁给我们更新啊，加油，一切都会过去的

声声慢 Z 🍑 6.2/10

猛兽总是独行，牛羊才成群结队。卢武铉Eric Gerber是暗室中先醒的人，他们选择的是唤醒沉睡中的同胞，而这是一件无比痛苦又艰险的事业。财阀和殖民者是两座大山，不推翻便永远也不能自立，便永远没有国格和民族尊严，一场又一场的政治闹剧便会轮番甚至循环上演，让这个国度陷入一种畸形的状态，炼狱熔炉寄生虫，人性神性兽性，阴影和阳光对半，上层下层如隔深渊，这才是最现实的魔幻现实主义。 韩国的觉醒时代还没有到来，或者说白头鹰灭亡的时候正是朝鲜民族觉醒和反击到来的时候，不过这一天会不会到来，到了这一天会不会天时地利人和皆备以成大业，会不会也有那么一批人为了民族的独立和解放，为了民族的富强民主，为了那信仰而流血牺牲一代又一代，只有天知晓，唯有历史见证。 韩国的觉醒时代还未到来，但韩国缺乏的远远不止一个觉醒年代，不流血牺牲不斗争，不全民族奋起，不誓死夺取自己当家做主的的权利，那么亡国灭种也不是不可能的事情。 卢武铉死了，Eric Gerber的结局尚未可知，但无论如何，可以确认的是，他们的火种一定传了下去，或大或小，或微弱或强势，或明处或暗处，一定在积蓄着力量，一定会在未来的某个时机星火燎原，燃烧整个朝鲜半岛。 到那时，卢武铉们，Eric Gerber们，他们的灵魂相遇，一定可以欣慰地喊出那句：愿为江水，与君重逢！

灯火阑珊不问君 7.4/10

作为一个把看剧集当作最大爱好的女子，强烈推荐这个剧集，很喜欢！内容精彩，故事性很强，总想知道结局却又怕错过路上的风景，每章都不能错过，希望有共同爱好的朋友，也能喜欢！

叔姨仔 9.8/10

前面觉得还行，后面简直了一路开挂，剧情毫无逻辑顺序乱遭一团，垃圾书

快乐安安 5.1/10

读完一本剧总要说点什么，可是该说点什么呢，总感觉不知道该说些什么，只是隐隐觉得有些悲哀，沮丧，有些无所适从。我在看的过程中，既为他们悲惨的境遇难过，又为他们肆无忌惮的伤害的别人感到可恨。他们的人生是可怜的，让人忍不住对他们产生同情，悲悯，可是当看到他们自私，狭隘，懦弱，刻薄，毫无同情心的面对人生和社会时，似乎又觉得这就是他们应得的人生。可怜可恨，可悲可悯。“哀其不幸，怒其不争”用来形容他们是最恰当不过了。读完后，我一直在想，到底是什么导致了他们悲惨的人生境地呢！是那不可捉摸的命运吗？是那不讨喜的性格吗？思索了很久，我只能把答案归于那个被商品经济裹挟的时代。剧集中的保润，柳生，仙女（白小姐）他们都没有错，他们就是按照生活本身来生活的，他们的人生状态就是他们最本真的样子，可是到底是什么让她们的人生尖锐起来呢！他们的命运之变从一场强奸案开始，这是这并不是最根本的原因。一场强奸案并没有改变他们的人生轨迹，只是让保润浪费了最好的十年光阴。谁该为此负责呢！就是编剧一直在表现的商品时代，金钱对人的腐蚀。是金钱，让本该坐牢的柳生疏通关系潇洒自在的不受监狱之苦；是金钱，让无辜的保润成了替罪羔羊；是金钱，让本该说实话的仙女诬陷保润枉坐十年冤牢；是金钱，让父母将爷爷送去精神病院；也是金钱，让保润一家破落消亡。正是因为金钱让他们迷失了本心，一辈子活在心理阴影之中。也是金钱，让他们一辈子只知索取，而学不会温柔的对待这个世界和人生。尤其是仙女，似乎她的世界里，除了金钱能够带给她安全和信任，满足她的自尊心虚荣心之外，其他一切都不重要。编剧想要从另外一个方面来表现商品经济时代，人们的浮躁和金钱的力量。他对于保润爷爷找魂，就是对于时代的反思，保润爷爷一直想死，没想到却成了最长寿的人，魂没了的人才可以活的更久。这个“魂”，我猜测也许就是对于人生的本真，就是对于灵魂深处的纯粹感，就是一种优秀的民族历史。只有保持生命的纯粹，努力探寻生命的本真，才能够精神永存，才不会被时代裹挟，变得身不由己，随波逐流。

萌芽 5.0/10

减肥实际上是减心事调心理，养成健康的身心和饮食习惯，自然而然减肥变美。

何大胆 6.3/10

中美贸易战之后才关注特朗普，通过本剧能更客观的认识特朗普以及窥探他调挑起贸易战的原因与目的，这个比一些国内评论家更有益。知己知彼，方乐从容应对。

王旋 5.1/10

因为找不到完整的自我，他将永远活在破碎的世界里 我没有一字一句地看完这部剧，看不下去，后来找了雪坤老师的音频听完的。 书本的第一句话:当悲伤太多的时候，一个人已无法承受，我就把投注在一个人身上的所有煎熬分别来接受。 我相信很多人对这句话都会有印象。我没有经历过，不知道多大的痛苦才能让人说出这句话，我也不能感同身受，我只能说，这句话一下子就撞进心坎里了，有点疼。 这句话也是比利二十四种人格的原因吧，因为无法承受，所以被迫创造出另外的人格一起承担。 无论来自于家庭的性虐待，被活埋，被淋尿，被身体被人格上的侮辱；还是来自于学校的，被女同学推进女厕所，被脱裤子，被用异样的眼光看待；还是来自社会的，被不信任，被质疑，都是外界施加给比利的暴力。我丝毫不认为这是假的，有时候不是我们脆弱，只是外界逼着我们去保护自己。 这不仅仅是一个故事而已，而是一个缩影。书里呈现的关于家暴，校园暴力，社会的冷漠，以及各种关于医疗司法的问题都是我们应该关注的。 就像前几天那个女孩跳楼事件一样，这个社会有太多的恶，太多的冷漠。还好，还好，比利依旧坚守着自己的善，还好，还有许多像考尔医生那样的人。 我始终相信，这个世界会越来越美好。 我们要一起努力。

PoYin_Wong 6.3/10

📖🍵 👐🍂打开书 怀着敬畏遇历史上每一个曾鲜活的生命对话 ……有崇敬 有感念 有遗憾 有沉痛亦有惋惜 也有痛恶还有悲凉……悲喜交集中…有些人 深入心底 永存心念 有些人无法言喻好坏 惟沉默沉思 不用我多再说好做评 历史已经 给出了答案 历史就是历史 如此真实 如此精彩也如此难 磨灭 对于穿过历史 每一个今天的人们 曾走过 且已远 …后来的我们如何评价论述.其.都不得而知 而今的我们乃至以后的人们 却可 从中汲取经验教训和力量 尤为重要 书的内容涵盖很多面 需沉下心安安静静地 观看 相信每一个人 一定都会有不同的收获 相信人性中 那温暖的时刻 一定是要照亮历史天空的 2021.11.5.11:11’～小雪ॐ于寒衣节书记😔 🙏愿相遇的美好 不逝🌹🌹 🙏愿天堂的至亲 安暖 🙏愿世间的彼此 安好🌻❄️

Yancey 8.6/10