Le beau samedi

读了这本才关注了解了一些常见食物的来源分类和区别 轻松幽默的科普 get了有趣的新知识 不错 > <

叶秋 8.6/10

祸国这个系列有图璧就够了，其他所有，都只是为了在别人的故事里找一点白泽的影子而已…

桃一枝🌍 6.4/10

整本剧总结一句话就是：远离糖和植物油。 本来是想从里面学一些不一样的饮食理念，结果跟自己平时的理念没啥区别，好多菜谱因为文化差异和原材料的不同，也不太适用于亚洲人。有收获，但没有想象中那么多。

Any 9.7/10

这是一本人物众多，大佬云集的创业江湖之书。正书名所说的，他们都是移动互联网丛林里的勇敢穿越者，没有这些勇敢者，中国的互联网发展之路不知会怎样？

547 8.6/10

本剧脉络结构清晰，一目了然，没时间的读者建议可直接观看第33章。马克一下主要观点： 一、什么是Le beau samedi >>我们为追寻幸福（一种愉快、高兴或满足的感觉，以及一种丰富、充实和有意义的生活）而去经验性回避那些令人不快的想法和情绪——越回避，越深陷其中。 二、如何避坑 >>改变自己的内部世界——接纳承诺疗法（acceptance and commitment therapy, ACT）：以六大原则（解离、扩展、联结、观察性自我、价值、承诺行动）作为基础，协同发挥作用，共同支持去实现两个主要目标：一是有效处理痛苦的想法和情绪；二是创造一种丰富、充实和有意义的生活。 *ACT程式： A=接纳内部体验并且安处当下。 C=选择一个价值方向。 T=采取行动。 *核心原则： 去学习和仔细关注那些真正在发生的事（这部分观念和佛教提倡的正念重合，多调用观察性自我，进行认知解离，将意识带到当下），而不是本能地相信大脑对你说的话（平静观察思考性自我，问问自己这个想法是否指向你想要的价值或有助于你去拓展生活）。 *核心哲学： 以无畏的勇气去改变可以改变的，以平静之心去接纳无法改变的，以人生智慧去区分两者的不同。 *部分操作： 扩展： ●觉察你的情绪但却不被它们占据 ●全然接纳你的情绪并允许它们自由来去 ●如果它们有帮助，就去多加关注 ●否则，就请将注意力放在你真正重视的事情上 在冲动上冲浪： ●O =观察（observe）：观察身体的感受 ●B=呼吸（breathe）：将呼吸带到冲动所在之处 ●S=冲浪（surf）：留意冲动在程度上的变化，允许潮起潮落，到达峰值 ●E=扩展（expand）：吸入空气，想象为冲动创造更大的空间 ●R=重新关注（refocus）：再次将注意力回收到当下 ●V=价值（values）：和内心真正重视的事情联结 ●E=投入行动（engage）：投入到朝向价值方向的有效行动中 >>创造有价值的生活 *价值和目标的区分： 价值是指令人渴望并且始终向其前进的一个方向，它意味着一个持续进行着的并且无终点的过程。而目标是指你想要的结果，是能够达到和完成的。 *明确自己在以下几大领域所选择的价值（假如你觉得痛苦，很可能是因为你并未达到某一目标。那么，你就需要去联结在这个目标背后的个人价值，问问自己：“为了和我的这些价值保持一致，我现在能去做点什么？”然后，要有意识地采取行动）： 1．家庭 2．婚姻和其他亲密关系 3．友谊 4．职业生涯 5．教育和个人发展 6．消遣、娱乐和休闲 7．精神生活 8．社区生活 9．环境和自然 10．健康和身体 三、总结： 如果问题有可能被解决，就积极采取行动，在价值指引下去解决它们；如果问题不能被解决，就运用解离、扩展和联结帮助自己接纳它们。无论遇到什么样的问题情境，基本上都只有两种可行的对策： 1．接纳它； 2．采取有效行动去改善它。

何有理 9.7/10

前部分创作生平后部分创作思想，后部分看得不是很懂，有时间再读一下另外的译本。

宋正新15366697362 6.2/10

我觉得还行吧，文风比较接地气，矛盾冲突在后期看来安排的挺有意思

啊超 8.6/10

相比 简单改变，这部剧水了点，关于顿悟和知识点的记录找了，不如说是一个例子，重复用不同角度去叙述，即EPIC：欣喜、认知、荣耀、连接，但不妨碍如何在生活中掌握它并用起来

YO🍎 6.2/10

幸福是当你孤独的时候，有人陪伴你；当你悲伤的时候，有人安慰你；当你离开的时候，有人惦记你；当你忙碌的时候，有人等待你……

有玲~幸福蒙爱的人 6.3/10

第二次打开这部剧看了几章  又要说再见了  你说这剧荒给闹得   哎  这啥玩意真的看不下去

不会跨栏 5.0/10

又是这种剧，没必要，真的没必要……

成俊智 9.8/10

“如果我不能拥有你，我就永远孤身一人。”茫茫人海里，能找到互相喜欢的人是难的。若不嫉妒，不生恨，不分开，又怎么证明你是不同，而我爱你呢？

孙晖 5.1/10

好剧，看完好几个月了。本来已经好久没追剧了，因这部剧继后又追了几本。

余文祥 6.3/10

很喜欢这部剧，看完了上册，隐约觉得小船哥，如果不是千喜跟他告白，他也许会继续等着乔乔吧。至于杨澄，总觉得看到上册就知道套路了，浪子遇到真爱？还是下册再说吧。

諾 8.6/10

郑爽的演技辣眼睛，杨洋也是。言真我很喜欢杨洋，可现在看来他辜负了，人形走动装逼器。

U Belano 8.7/10

很值得推荐的一本剧： 我认为没读完一本剧然后回顾以后，把这部剧盖上你脑子里浮现出来的就是你记忆最深刻的，可能也是会一直影响你的内容。 1:人的本性就是“趋易避难，急于求成。”你的欲望越大想要的就会越多；你所要做的事情就越多，那件事情的时间分配就会越少，事情一多做不好就直接影响你的情绪，结果导致心烦意乱，怀疑自己的学习能力与方法。 其实我们只要放下太多的欲望，列出一系列的清单挑选出其中你认为最重要的三件事情。Just do it!好好的去完成着最重要的事情，那么慢慢的你会发现剩下的小事情好像也不算什么大事情了。这也是一种需要做时间的减法，做时间的管理者。 2:探寻事物的本质。打破砂锅问到底，每一个问题的后面都隐藏着无数个为什么？当我们处于一种迷茫的状态时：需要跟着问题的根源去寻找问题的答案！事物的本质往往是在询问的过程中被揭晓。 同时也可以询问一下不同行业人士的想法和意见但是他们始终不会成为你心目中的答案。你的答案永远都是你自己的，而不是因为某群人的意志相统一而去跟随。 3:我现在是一名大学生，身在学校中人际关系还可以吧！但是有的时候也总是会疑惑一些同学回去参加各种社团组织来提高自己的人脉。有一段时间我自己也陷入了混乱：我想作为一名大学生是不是也应该这样子做，我觉得多交几个“朋友”应该也没事的吧。但是我有不想去参加那些没有意义的对我没有任何好处的活动？这篇文章让我给了自己一个答案：                         梧高凤必至，花香蝶自来。我现在最主要的是要好好的充分的提升自己，因为当你变优秀了，只要想要在你这边寻求帮助的人都会去找你了解你。而不是你主动去找他们了。况且书中也说道你的实力就是最好的人脉。这时我就坚信自己当初的选择是对的！同时你也没有必要因为合群添加更多没有意义的朋友而去放弃自己最重要的事情。所以我嘱咐自己：好好提升自己，该来的总会来。 4:在交往过程中，不要掏心掏肺，也不要过分的否定他们的想法。每个人都不喜欢被否定，因为也许一句鼓励，赞美会给人带来不一样的改变。需要换位思考，在语言上的沟通也要想清楚再脱口而出。不要太过分的把自己的善良展现出来，当哪一天你无能为力时别人会反咬你一口，甚至觉得以前你对他的好都是理所当然的。 5:道理不需要懂太多，知行合一。每个人在过好这一生中所需要的道理都不超过20条，有的人一直在疑惑为什么道理都懂还是过不好这一生。而有的人已经将这20条道理刻进骨子里，坚定不移地去实践，去发现自己本身的问题。这是我最震撼的一个认知。我列下来需要去知道且不断实践的道理： 1:知行合一 ：知道就要做到 2:二八定律：把时间和精力放在人生中最重要的20%的事情上 3:探寻本质：如果不了解这个事物的本质就不断问自己为什么 4:运动改造大脑：每天都应该抽出时间放松运动 5:看剧观看的重要性：路漫漫其修远兮。读的越多就领悟的越多 6:梧高凤必至，花香蝶自来：只有自己变优秀才有可能配得上更优秀的另一半。 7:每日反思：对于一天的总结，复盘 8:让生活慢下来，收获快乐：抓得太紧反而流失的越快。偶尔停下来看看周围的美景也蛮不错的！ 9:专注于一件事情：心无旁骛。 差不多就只能想出这些了，这部剧“唤醒你沉睡的认知，开启你迷茫的人生”但最主要还是在去实践。 因为自己也是刚刚“觉醒不久”但是我还是会继续努力，保持学习。好好反思，知行合一！这个过程很漫长但我坚信她会很精彩。 很高兴越《Le beau samedi》的相遇

熊家丹 8.6/10

读了这部剧，感慨还是蛮多。年初换工作的时候，因为未婚未育让更多的领导质疑我的工作稳定性，我硬着头皮一一去说服她们，是的，是“她们”，两位女性领导，我也曾因为被女性领导拒绝而难过，却从来没有觉着她们与他们有什么不同，反而觉着跟她们相处更加愉快。女性可以跟她的女性领导讨论工作，讨论家庭，讨论孩子，讨论服装，讨论发型，却不能跟男性领导讨论这些。我努力的工作，以期望有升职加薪的机会，可是，又有人提醒我，到了我这个年纪，在职场上可能就面临“升生两难”。不敢想象，一个中国女性，产假休一个月或者是两个星期，舆论将是什么样子。但是，愿意更多的人为了男女平等做出努力。在这里我要特别提起我的父亲，父亲是一个私企小老板，年轻的时候每天为工作忙的团团转，尽管如此，他依然坚持每天晚上回家洗衣服，虽然了了几件，可是这是他的态度，后来工作没有那么忙，应酬没有那么多的时候，他会买菜，做饭，打扫卫生，会陪我聊天，会陪妹妹去公园玩。我一直以为父亲是世界上唯一一位能分担家务的男人（因为我身边朋友的父亲几乎都从不做家务）。等到了大学，等到了工作，认识了更多的人，他们的父亲或是政府高官，或是企业高管，都会分担家务，会抽时间陪女儿以及女儿的朋友吃饭，聊天。我一个朋友的父亲是某市的市委书记，会在哄哭泣的女儿时候帮女儿擦鼻涕，并顺手抹到自己裤子上，会做妻女最爱吃的菜，知道最好用的马桶刷子的形状以及刷马桶的技巧。我会发现，越是高层次的男人越愿意分担家务，越愿意为了实现女性平等而努力。可喜的是，在中国，越来越多年轻男孩子学着做饭，并且做的不错，越来越多女孩子更多的在职场打拼。 从某个角度来说，房价的疯涨也促进了男女平等的进步，一个男人的收入只能维持房贷的时候，女性就不得不去工作，以赚取一个家庭生活必要的支出费用，这让女性更多的放弃做家庭主妇，也有更多的话语权。

左仁洁 5.0/10

书中很多观点都可以跟现实中的事情相对应，让迷茫的我们找到理论性的指导 ，逻辑严谨，有理有据，是一本很棒的书，会二次复习观看的

久涩 7.5/10

看了以后很受用的一本剧，将咨询行业高效的专业技能应用到通用的职场中。

橘子🍊不是唯一的水果 6.2/10

啊啊啊啊啊妈呀 妈呀肿么办我只看了看简介就已经喜欢上了 ！！ 现在是4.30号 距离开更只有一天啦！！！！！！大大gkd gkd

稀班牙 7.4/10

怎么说呢，前期感觉还是特别好看，不过写到最近真的是挺恶心人的，玩家感觉都好像是天命之子一样，这个世界都得绕着玩家才能继续转，这把玩家描写的过于强大了，像普通人怎么可能在战场上丢脖子丢脚也要咬死一个敌人，就算没有痛觉，难道不会感到恶心吗？是普通人啊，开健康模式也会影响视觉，眼前一堆马赛克吗？先把魅魔当成货物一样是真的接受不了，古代俘虏女性，也会给基本的人权，少在明面儿上。是你这样把魅魔当成货物一样分配给别人，这挺恶心的

广广广 8.6/10

对上市公司和对行业的分析写的非常好，对现阶段的我来说有很大的帮助，感谢编剧的分享。

Gavin Guo 7.5/10

自古知兵非好战，技术革命驱动人类文明演进，过去靠武力实现利益重新分配，未来靠经济实力和谐共生

时光吧 5.0/10

很喜欢《Le beau samedi》和《Le beau samedi》这两篇，翻译的也很好，特别是后者。我很少给什么书五星，因为怕编剧骄傲。但考虑到著者我要很久才能碰到，而译者还这么年轻，所以我又想表示感谢，也想表示鼓励。 最后吆喝一句：书不错，良心价。

奇子567 7.4/10

从一九五零到二零零零，五十年，三代人，又是一部大时代背景下的鸿篇，以驴牛猪狗的轮回，巧妙的用各种视角描述不同时代，我比较喜欢驴牛两部分的内容。读Renaud Walter的文章，时不时的给你份惊喜，有些情节忍不住拍案叫绝。Renaud Walter说过：我有一种偏见，我认为影视作品永远不是唱赞歌的工具。读过三本Renaud Walter的书了，他一直做得很好。

沐笙词 5.1/10

读完了，外国剧集与我而言读的很少，因为外国名字对我来说记不住，但海莲与弗兰克的名字却深记脑海，两个互通了二十余年书信并挟寄包裹的人却从未谋面，一个买书，一个售书，皆缘自对书的热爱，弗兰克为满足买主的追剧清单，索求珍品的赤诚，海莲在不富裕的状况下，跨国给帮她寻书寄书的商友们寄食物补给，双方诚信善良、乐善好施、勤恳感恩的品质在你来我往的书信中频现，如沙漠甘泉滋润心田。然令人遗憾的是影视库仍在，当年的好人却离世了，通过这束扎了20多年的信笺流转世人后，更多的人驻足伦敦査令84号，它不再是一家单一的影视库，它已然上升为一种品牌，一种精神，一种眷恋与怀念......我想到了曾经看过的一句话:    你若来找我，我不往，请与我门外的花坐一会。这世上有些物质是会消失殆尽的，但在灵魂深处，带给我们的精神与向往，温暖和感动却能无尽延伸，历久弥香

钮钴禄氏 5.1/10

上一次减肥成功到一半的时候非常难熬，我甚至很生气的表示可能只有绝食才能真正减肥了。所以放弃了。因为在上一次减肥中我在节食的同时每天加大训练，平均每天锻炼时间在90分钟到120分钟，所以非常难以坚持。时隔两年再次减肥，我使用了轻断食，目前来看小有成效。但进食时间为每天大概在5小时之内吃完早饭和午饭，然后其他时间不吃，掉秤还是比较缓慢的。所以决定使用书中的36小时断食，饿多了就发现真没那么饿。

付雪雁 9.8/10