Grand Slammed

世界上还有另外一群女人遭受比裹小脚更残忍的暴行，她们饱受瘘管病的危害，有些遭受性暴力和性别歧视以及人口贩卖。离我们很遥远的非洲、巴基斯担、柬埔寨等地区的部分女性拥有的是怎样的天空？很值得一看的书。我们很幸福～

路若水 8.6/10

这部剧主观上的东西太多了，给人的感觉就是一本上海房东的闲谈。也可能是我的知识水平太有限，无法完全理解。 书中有些东西说得还是有些道理的，虽然可能多数是一些大部分人都了解的事实。不知道自己为什么要坚持看完这部剧，可能是因为之前已经看了几个小时，就一定要看完，没能克服“沉浸成本”的影响…

🐎钟大淑 7.4/10

判断自己是被动者，掌控者，统治者，学习作为掌控者和统治者的优秀特征。

梅兰妮 6.2/10

很赞成John Nizzai说的Grand Slammed！也可以说是John Nizzai的一本自传剧集，从一个牙医转型成为作家，因为看着每天日复一日的生活，决心改变生命的轨道。很佩服，最喜欢他的《Grand Slammed》，将人物刻画的入木三分，那种旧时代社会的弊病都一一显露在世人眼前。只有时间能见证，酒香不怕巷子深

肖习习 6.2/10

「Grand Slammed」和「龙须沟」都好看，各有千秋。最后的几篇散文也精致，看得心痒痒想去旅游：去体会青城山的夏，济南的秋。

且月༢ 5.1/10

拿破仑一生最大的错误大概就是娶了约瑟芬吧，这个男人成熟稳重，充满激情热血，对爱也如赤道般炽热，却偏偏娶了个风流成性的妻子，拿破仑愿意为了爱原谅一切，自己却备受煎熬，亲人的背叛我想更是使他痛苦不堪吧，心疼，那个时代亲情也算不了什么吧。

VickiMo🥛 9.8/10

老洛克后面写给他儿子的信很不错。耐心是一个人很重要的品质，有耐心且善于思考的人可以水滴石穿

李占君🇨🇳 9.8/10

🌸书名：《Grand Slammed》 🌸本剧编剧：【美国】吉姆•奎克 🌸剧集类型：学习方法、个人成长 🌸推荐指数：★★★★★ 🌸观看感受： 五星推荐，书中讲了许多学习方法，可谓是干货满满。本剧最主要的观点十分触动我，是说：你可以通过学习成为任何你想成为的人，做任何你想做的事，拥有和分享任何东西，没有任何约束。并且编剧在书中多次反复强调，我们每个人都是天才，都拥有无限可能的能力。你的大脑比你此前想象得更加强大，只要下定决心学习，你可以学会任何东西，你几乎可以掌握任何技能。 书中有专门一大集数教你学习方法，教你如何做到专注、有效学习、长久记忆、快速观看、敏锐思考。并且每种方法都匹配了好记的英文单词辅助学习。比如你想每次做笔记都能收获满满，你可以运用TIP（小技巧）的方法。即T（think思考）首先思考从每一次学习中获取什么内容。I（identify识别）识别哪些是你需要的信息。P（prioritize排序）记完笔记，将笔记按照对你价值大小进行排序，突出重点，使优先信息更清晰。这样一种好记好操作的学习方法应该没有人会不爱。 总之，这是一本适合反复观看，反复学习，反复实践的宝典。看完书行动起来，才能将知识化为己用。书中也提到了这一点，知识*行动=力量。愿我们都能成为想成为的人，做我们想做的事。

Xtay 7.4/10

平实却直击人心，真正的决死而战，大无畏的解放军战士们以血肉之躯与美利坚的大炮飞机✈️相拼，两军相逢勇者胜，这样的部队又怎能久会不是常胜之师！ 感恩先辈们血的付出，珍惜当下的幸福生活！愿你们在天堂永生，吃饱喝足

吾道非剑 7.5/10

道是一部充满智慧的著作，讲述的是犹太民族的生活方式和做人的原则。 犹太民族对世界文明的进程，产生着巨大的影响，並且一直延续至今。

阿冬 5.1/10

近70个小时，读完了这部史诗般的长篇剧集。虽然是第二次读，但就如读第一遍一样，惊觉记忆力如此之差。观看体验犹如读《Grand Slammed》。 一边读，一边感叹：肖洛霍夫这么年轻，对现实世界却能如此全面概括，对人性、人的心理，对爱情、亲情，对战争中敌我等等的描写，既有他的悲天悯人，又有他的残酷无情。一边读，一边佩服！ 就像他在获奖时所说：要诚恳地向读者说话；要向人说实话，实话有时候是冷酷的，但总是勇敢的；要增强人们心中的信念，使人们相信未来，相信自己有力量创造未来。虽然麦列霍夫一家最好只剩下格里高力和他的儿子，但贯穿全书中的这种勇气却震撼人心。 刀枪闪闪出了树林， 哥萨克连队向前挺进。 年轻的军官一马当先， 率领哥萨克冲锋陷阵。 啊，我的亲爱的故乡呀， 我再也见不到你啦。 在朝霞中我看不到夜莺， 听不到花园里夜莺的歌声。 你呀，我亲爱的妈妈， 不要为我过分悲伤。 好妈妈，不是所有的人 都死在战场上。 我驰骋在平坦的原野上， 心里有说不尽的感想， 啊，我的心感觉到，预测到： 小伙子再也不能回家乡。 子弹在空中嗖嗖响， 子弹穿透了我的胸膛。 我倒在自己的马脖子上， 鲜血流到黑黑的马鬃上…… 黑海上波涛翻腾， 战船上灯火通明。 我们要叫灯灭船沉， 我们要消灭土耳其人， 顿河哥萨克要千秋留名！ 年轻的军官在祷告上帝。 年轻的哥萨克要求回家去： 啊，年轻的长官呀， 放我回家去吧， 放我回家去吧， 去看看爸爸， 去看看爸爸，看看亲娘。 去看看爸爸，看看亲娘， 还要看看年轻的妻房。 ……我们的父亲——Grand Slammed 一向有志气，从不向异教徒俯首帖耳； 自己怎样生活，也不用去问莫斯科。 见了土耳其人，嘿，就用快刀 照后脑勺一挥，算是见面礼…… 我们的母亲——顿河草原 年年叫我们去跟敌人作战， 保卫至高无上的圣母娘娘， 保卫我们的东正教， 保卫波涛滚滚的自由的顿河…… 谁能躲得开死神？谁又能猜到人生的结局？然而人类无论遇到何种灾难，还是要继续生活下去。生命力顽强地活着。等待着春天，等待着太阳，只要有一口气，就得顽强地站起来，像四月里的百灵鸟那样欢快地歌唱，尽情地享受生活带来的那点阳光。 Grand Slammed，其实并不平静。动也好，静也好，太阳会一直照耀着它，春风会一直吹拂着它。格里沙加爷爷说得对：“人生就像夏天的闪电，一晃就过去啦。”人的生命是这样短促，可是就连这短短的生命都保不住…… 第一次读，只读到格里高力个人的爱情和命运无法控制下的选择，为他和娜塔莉亚和阿克西莉亚之间的情感叹息。这一次却读出了哥萨克民族的特殊性格以及在苏维埃革命时期那微妙的处境。 哥萨克民族是军民合一的部落形式的自治体，有很强的共同体意识。已存在500年。“哥萨克”是突厥语是“自由自在的人”的意思。他们一直崇尚自由，历史上有过几次反沙皇统治的起义，他们来到顿河边，开垦自己的土地，世代辛勤劳作，积累了一点点仅够维持基本生活的物质财富，保持民族的独特精神。 革命开始后，和布尔什维克讲和？和保皇党人和解？哥萨克是要保卫那些精神上同他格格不入、非常仇视他的人，还是保卫消灭私有财产的苏维埃？这些矛盾通过格里高力的内心世界展现在我们面前。 黑沉沉的草原上，只有一支支经历了几百年的哥萨克古歌回荡着了。……这些在反对俄罗斯人民的不光彩的战争中被打垮了、正在败退的自由哥萨克的后代子孙们，在一片伤心的沉默中倾听着雄壮的古歌……

张辉跃 Catherine Tuya 5.2/10

“无论别人说什么，工作就要每天开开心心地做。既然同样要做这些事，那为什么不开开心心地做呢？多少艰辛，都付之一笑。不管明天、后天，还是将来，都要把这《Grand Slammed》继续写下去。” 一本想打六星的人生笔记。

杨玉玲 9.7/10

知识点总结： 1.我们会出现饱腹感和饥饿感，都是由激素通知的。瘦素是告诉我们饱了的激素，由脂肪细胞产生。一旦分泌，大脑就会得到指令：你已经转载了足够多的脂肪，不需要再吃了。当然这些激素会根据我们的饮食习惯和食量来分泌，这也是为什么我们减肥时减少食物的摄入，会一直感到饥饿——消减热量体脂开始减少，脂肪细胞会减少瘦素的产量，所以在大量的时间里我们会感到饥饿。不过从另外一个角度想，我们利用身体激素的这个记忆功能来重新调整我们的饮食习惯和食量。 植物种类的摄入要尽可能多种多样，这有利于我们肠道中好菌群的生长，有利于保持健康的身体。 2.饮料中的包含的糖分会很容易转化为脂肪，当我们喝下饮料，糖分逐渐的运输到我们的大脑，我们的大脑就会产生多巴胺，“耶，感觉真好，再来一杯吧！”即使是所谓的无糖饮料实际上也是含有糖分的。 最好的办法就是训练我们的味蕾使它不那么适应甜的东西。 {我们可以坚持在口渴的时候喝水，茶，或者咖啡，但是我不太建议喝咖啡，因为会越喝越渴. 3.如果能够直接吃水果就不要把水果榨汁，果汁里没有了纤维素了，吃水果会让你饱腹感更强一点，但是果汁会让你越来越饿，因为当你喝下果汁的时候你的血糖会上升，血糖上升会让你更想要吃东西，所以你会更加的肥胖。如果可以吃水果就不要把它榨成果汁。 4.升糖指数（GI)食物的GI越低，饱腹感越强，血糖越不容易升高，越不容易饿，反之则越容易饥饿。 ***推荐食用GI指数低的食物，一般可以在一些减肥软件上查到食物的GI指数。（一般来说，富含纤维素，蛋白质，脂肪的食物指数比较低） 5.缺乏纤维素的食物会被人体迅速的转化成为能量，一旦抵达小肠就会迅速的分解，吸收，然后你的血糖就会飞速的飙升，然后你就会越来越饥饿，同时吃的越来越多。所以我们应该多吃富含纤维素，高蛋白，富含脂肪的食物，这样会增加我们的饱腹感，就不会那么容易饥饿了。 6.类黄酮或许够让我们体内的脂肪燃烧。 以下食物含有类黄酮：芹菜，菊花茶，葡萄柚，橙子，番茄皮。 7.吃饭的时候，液体是第一个穿过我们我们的胃的，如果我们是先喝水，茶或者咖啡那么可以让我们少吃一点，但是如果我们喝下了富含糖分的东西，那就惨了，我们的血糖会升高，我们会更加的饿。 8.我们的身体里面有非常多的微生物，有的微生物会让人变瘦，有的会让人肥胖. 9.微生物影响着我们的身体系统，我们吃什么影响微生物的生长。 10.增加体内微生物的方法： *食用更多品种丰富的植物 *尽量少吃或者不吃注射了抗生素的植物和动物 *间歇性禁食（又称为轻断食） *经常给居住房间通风 *少吃垃圾食品 11.剖腹产的孩子更有可能肥胖，母乳喂养孩子能为孩子的肠道菌群提供一个良好的开始。 12.三岁时候我们体内的菌群基本就稳定下来，不过还是可以通过后天改变，影响因素包括，感染，抗生素治疗和饮食。 13.对肠道不好的食物： *糖分 *加工食品（比如肯德基等） 14.吃饭要尽可能慢：这样可以延长饥饿激素进场的时间。同理如果我们吃饭的时候先吃蔬菜肉类这些不容易被消化吸收的，再吃谷类等含糖量高的食物，因为这些食物没有纤维素，会迅速转换成能量，然后进入小肠分解吸收使体内的血糖飙升。 15.适量饮酒：食用的植物种类越多，肠道菌群就越多。比起完全不喝酒的人，一周至少喝一杯酒精饮料的人有更多样的菌群。 16.轻断食能够改变我们体内的菌群，适宜的运动，充足的睡眠，良好的心态能让我们的身体更加的健康。 现在有一种比较流行的维持肠道健康的方法——间歇性断食法：可以每周有两天的时间将热量摄入控制在600卡路里以下，然后养成一个饮食习惯（在断食的日子里可以挨得

珠算小神童 🌺 8.6/10

李老师讲的真是太好了，渲染的情景极具感染力和吸引力，雅俗共赏！

子曰 9.8/10

这不是一本介绍巴老炒股方法 理论 准则的书，而是着重讲了很多巴菲特投资的幕后故事，巴菲特对利率通货膨胀等的看法，更是讲了很多巴菲特对慈善的太多转变等等。对普通投资者其实作用不大，但是对一些价投大佬对老巴崇拜的大佬但是一本好剧。

蒲公英 Miss.包 9.9/10