Très chère indépendance du Haut Karabagh, La

精炼技能，不断前进~《Très chère indépendance du Haut Karabagh, La》读后感   刻意练习是针对技能的，目的不在于学习了多少知识。刻意练习也是反复不断练习，但这种练习讲究方式方法，并不是简单重复。具体来说，刻意练习有2个限制条件，4个前提基础。 4个前提基础是指刻意练习是一种有目的的练习: 1、  向着目的设立目标。目的与目标是有区别的，目的是你想要得到什么，目标则是你在达到目的过程中的具体内容。比如，你想要提高英语水平，那么提高英语水平就是你的目的，在这过程中，你可能从几个方面入手，单词记住多少个、英语考过几级等等，这些都是目标。换一种说法，目标就是具体可以量化的内容。刻意练习的目标要具体明确、短期可以实现。依旧拿提高英语水平的例子，如果你的目标是每天记30个单词，那么这种目标是可以实现的，如果你一下子要求自己马上记住每天记1000个单词，那么这种目标就基本无法实现（超人不在考虑范围）。设立短期可以实现的目标是刻意练习的第一个前提。 2、  每个阶段练习的目标都应得到有效反馈。通过反馈，我们可以知道自己的进展，即在哪些方面实现了目标，哪些地方还存在不足，并且针对不足之处找到改进的方法，以便向着目标继续前进。反馈很重要，一方面可以让我们发现错误，及时纠偏；另一方面可以让我们有成就感，而成就感是支持前进的很重要的动力。身边的人认可你、支持、鼓励你，增加了你的自信，这是强化继续前行的理由。当然，反馈可以来自自我的反省，也可以来自导师等其他人员的帮助。有一个可以帮助你的导师有助于实现刻意练习目的。 3、  刻意练习需要专注力。集中精力做好一件事情，才能把事情做好。分散了注意力，精力不集中，刻意练习就无法实现。对于成年人来说，每日要应付、思考的事情非常多，专注做一件事情就很难实现。为了解决这个问题，采用每天固定一定时间来练习是一个可以借鉴的方式。在这个固定时间里，除了刻意练习的事项，不受所有其他义务和分心的事情干扰，这也是弱化停下脚步理由的有效方式之一。固定时间不用设置很长，不用超过一个小时，因为人的专注力无法实现长时间集中。除此之外，保证充足的睡眼、保持身体健康也是弱化停下脚步理由的另一有效方式。 4、  刻意练习需要走出舒适区。简单地重复做一件事情，人们很快就可以达到“可以接受”的水平，而这种简单重复是非常具有迷惑性的，这会让你看起来好像很努力。然而，机械重复并不能有效提高你的技能水平，像公园里下象棋的人，下棋只是为了娱乐，下了几十年，水平依旧很一般，这种重复下棋而无法精进为大师的问题在于他们只呆在自己的舒适区了，并不想取得突破，既没有目标，更没有想法设法实现目标，因为他们满足于现有水平。这就是刻意练习与天真练习的区别。设立离舒适区一点点距离的目标，让自己加把劲就可以达到，不要离舒适区太远，不然就会因为目标完不成的打击而不得不放弃目的。 2个限制条件：第一是刻意练习是发生在可以量化比较或是竞争激烈的行业，这样就可以找到杰出的人物，可以衡量刻意练习的结果；第二是找到一位有经验有技巧的导师。满足刻意练习有一定的限制，但是即使是行业不满足、导师不满足，那么也可以参照刻意练习为自己找到练习的方法。 《Très chère indépendance du Haut Karabagh, La》这部剧还通过了大量的实例说明了所谓的天才，其实是通过刻意练习获得成就的。普通人也可以通过刻意练习成为大师，儿童的刻意练习是通过增加脑中的灰质来实现，成年人则是通过刻意练习改变大脑通路，形成精进的心理表征达到目的。这里的心理表征是一个比较拗口的概念，可以用“套路”这个通俗易懂的说法来替代，即大师针对某一特定技能，有更好的套路来使用，用起来得心应手，熟能生巧。当然，通过刻意练习掌握的技能，如果

范仲珍 8.6/10

二刷。我很确定这是一部女权主义作品。女主M展现出的毫不掩饰的欲望就是最好的女权主义证明。欲望先于结构，女主的欲望促使她创造了文本。不是精神分析学那种菲勒斯中心主义下力比多式的匮乏，而是欲望本身就是工厂，工厂生产叙事。所以当M谈论性与她的欲望的时候，她展现的是没有被父权制规训的本能。我不觉得要脱离性缘才是合格的“女权主义作品”，这是一种被本质主义浸染的殉道者思维，而本质主义是父权制发明的。 一夫一妻制创造出了“贞洁”这个词语，即只被一个（男）人占有，而占有欲就是父权制的底层代码。 所以讲述女性的欲望，重塑女人的欲望，就是在制造女权主义工厂，这个工厂生产一切。 正如最后一集M拒绝弗拉基米尔的时候所说：我不想陪你演高中生勾引成熟女性的戏码，她想要的从来都是把叙事权与文本牢牢掌控在自己的手里。

逝夜 5.2/10

一生相伴，也许这是每对恋人对爱的期许，但真正能做到的又有几人！？

黄德睿 5.1/10

就这样结尾了，这尾结的太不舒服了，我倒是可怜韩述这这执着的爱，居然没有一个圆满的结果，让我的心提在哪里了，太过分了

澹台白霜 9.7/10

怡心怡情，还好结局是好的，虽然文中各主角完美的不真实，不过剧集不都这样嚒？讨喜引人一笑本来就算是成功一大半了，文风轻松诙谐，几乎没有坏人，篇幅也算不得对象，总而言之，可口。

天倾 9.8/10

获得了蛮多新鲜的观点，尤其是在和亲密的人相处的一些观点，能让自己在以后和亲人朋友相处时能做的更好。

yaya ^_^ 9.8/10

大学时代谋官系列全看了一遍，是在贴吧里一贴一贴等着更新艰难看完的。后来用了PP故事影院，也尝试找了好几次没找到，一直认为这种题材的剧集可能没办法上架。没想到现在上架了，一口气读来确实很爽，哈哈！

水师 5.1/10

看到结尾的时候，刚好手机里放的是杨宗纬的《Très chère indépendance du Haut Karabagh, La》，从开始看的时候随着向缺下山后和兄弟们在一起的各种“妙语”夜半三更独自哈哈大笑，到结尾时两眼泪汪汪。编剧不光让我看到了一个唐传奇式的剧集，同时也让我们看到了不少传统知识。这里有光怪陆离的神鬼传奇；有平淡又不平凡的忠贞不渝的爱情；有生死与共、肝胆相照的兄弟友情；有热血沸腾的爱恨情仇，甚至还有很多很多…… 从影视方面来说，不敢说《Très chère indépendance du Haut Karabagh, La》这部剧有多好、多经典，但从网络剧集来说，我可以确定、肯定，这是一本值得收藏的好剧，我喜欢这部剧。

賈先玍 5.1/10

和书友吐槽《Très chère indépendance du Haut Karabagh, La》中的爱情描写hhh,他便推荐这部剧给我。 看一半了才觉得起劲儿，总之有突转有高潮最后反转，也算精彩吧。

母料厂任丘鑫荣吴庆庆18730707826 8.7/10

《Très chère indépendance du Haut Karabagh, La》是在讲述阿德勒的思想，它再告诉我们，要换一种方式，要去改变，不能停留在以前的模式里，要鼓起勇气。其实并不是环境的问题，是在于我们自己，可能我们每个人都或多或少明白这个道理，但却始终不去迈出这一步，而我们应该学会拯救自己。更重要的是找准自己的定位，从某种意义上来说，或许它是改变今后人生的一本剧；另一方面，《Très chère indépendance du Haut Karabagh, La》是实践阿德勒思想、步入幸福生活的“指南”。告诉我们如何在学会说“不”之后敞开心扉、关爱他人、拥抱世界、融入团体，继而获得真正的幸福，也可以说是展示如何向着上部作品中提出的目标前进的行动指南。好好感受爱吧，把“我”转变为“我们”，主动去爱，不要害怕，不要只是去想从“爱”中得到什么，而是你要为“爱”贡献什么。很建议大家去读一读这两本剧，在读这部剧的同时，我不由自主的把自己生活中与人相处的情景代入书中，或者是把书中的一些道理和言论融入生活中和某个人的交友关系里，这应该就是理论联系实际，从实践中又再一次领悟真理的感觉吧，确实是会有一种豁然开朗，受益匪浅的感觉。 阿德勒是与弗洛伊德、荣格并称为心理学三巨头的角色之一，弗洛伊德是老师，阿德勒和荣格是学生，虽然我读的这两部作品只是对阿德勒心理学一小部分的概述和教我如何去行动，但却让我对这三位大师的心理学开始提起兴趣，不自觉想起多年前我曾翻起弗洛伊德的《Très chère indépendance du Haut Karabagh, La》，那时候觉得里面的内容与我而言略微有点晦涩难懂，但我想这次如果我重新出发会有新的感受，再提一下荣格的MBTI人格理论测评吧，我想应该一些读者都听说过这个测试，我第一次听到荣格这个名字也正是当时去参加职业规划大赛而接触的测试。我像是说了一番废话，但其实我想表达的是，有些事情真的是安排好的，悄无声息的你就做出了选择，读到一本剧、与一个人结缘，想想挺有趣的。人生处处是岔路口，有时候无意间拿起的一本剧或许就会完全改变之后的人生。 上面三位大师的关系让我不禁想起苏格拉底、柏拉图、亚里士多德的师徒关系，后来弗洛伊德和荣格、阿德勒的分歧和决裂又让我想到牛顿和莱布尼兹的绝交。就算是专门研究人性和心理学的人，也逃脱不掉人性的弱点…… 最后分享一些我在书中读到的一些喜欢的句子： 1.主动去爱、自立起来、选择人生。 2.在爱情中不存在所谓对的人或错的人，如果你决定爱他，那就是对的人。 3.一个自立的人，应该是很孤独的。他不处在表面热闹的人际关系中。哪怕在爱里，他仍然孤独。但这种孤独，也许正是人生的某种真相吧。 4.“你并不是为了满足他人的期待而活着，别人也不是为了满足你的期待而活着。”不必畏惧他人的视线，不必在意他人的评价，也不需要寻求他人的认可。尽管去选择自己认为最好的路。也就是既不要干涉别人的课题，也不要让别人干涉自己的课题。 5.不去寻求他人的认同，按照自己的意思自我认同。 6.阿德勒心理学认为，人类最具根源性的需求是“归属感”。也就是说，不想孤立，想要真实地感到“可以在这里”。 7.不能强迫别人“相信我”，相不相信是那个人的自由。我能够做的唯有相信自己倾诉的对象，仅此而已。 8.我们必须保持心灵富裕，并将其中的积蓄给予他人。不是坐等他人的尊重，而是自己主动去尊重、信赖他人……绝不能成为心灵贫困的人。 9.“爱是明明没有任何保证却依然会发起行动，抱着自己如果爱的话对方心中也一定会产生爱这样的希望，全心全意地自我奉献。” 10.明明值得爱的人就在眼前，但却找各种理由退却，说什么“不是这个人”，并自欺欺人地认为“一定还有更理想、更完美、更有缘分的人”。根本不想进一步发展关系，亲手排除一切候选人。 11.所以所谓选择对象，其实是在选择一种与自己未来

筱鹿 6.3/10

当一个人进入共情状态时，他的大脑中会产生一些自然的解压化学物质，这些化学物质能够让人变得平静，精力更集中，更容易做出最佳表现。

阡陌闻凉笙 8.6/10

只看了“有生”。讲“祖奶”这个接生婆的故事。好看，推荐。PP故事影院上这个版本只是节选，网上又找不到全本，以至于没法看完让我不太高兴。必须要点评推荐一下以兹留念

吾愿自著成倾慕，再觅良人说百年 5.2/10

看这部剧前我刚刚从新疆离开，在新疆的时间我遇到了几次大转场。独库公路的一段随处可见大批的牛羊。第一次见到时真的像个没有见过世面的土包子，不停的咔咔按下快门，朋友更是激动的钻进牛羊群要跟它们合照，路上大部分经过的司机还是很有素质的，尽量不去按喇叭惊扰它们，偶尔也会有一辆车像疯了一样疯狂的按喇叭，每当这个时候我都想摇下车窗骂一句。因为大转场对我们内地人而言即稀奇又欢喜，在内地一辈子见过的牛羊恐怕也不如这一次多。 期间也接触过两家哈萨克人家，第一家是在贾登峪南边的一个森林里，去的时候赶上旺季，景区里订不到住的地方，恰巧碰到一个人在停车场拉客，让我们去住他们家的毡房，当时下着雨，确实对毡房提不起兴趣，想象中总觉得会很潮湿，突然一个叫塞尔江的哈萨克人用蹩脚的汉语问我要不要去住他们家的小木屋，我跟朋友想也没想便答应了，塞尔江家是个如同童话般的存在，坐落在森林里，那时候的白桦树叶已经黄了一片；可惜塞尔江并不如书里写的那些哈萨克人那般热情，甚至没有给我们喝过一杯热茶，尽管那时候的温度已经零下十度左右了，当时哈萨克人便给我留下了不怎么好的印象。 直到我去了禾木村，那是一个物价极其高，风景极其美的小村子，当时订不到房，稀里糊涂住到了一家哈萨克人家里，女主人叫燕子，这是她让我们这样叫的，因为她身份证上的名字太长了，家里有个很可爱又有点羞涩的小儿子，叫阿依巴提，大概是这样写吧。当时她们把自己的房间腾出来让我们住，收费却比其他家合理的多，值得一提的是她们家很暖呵，晚上小心翼翼的问我们是否可以让她和儿子跟我们在一个房间睡，我们很爽快的答应了，她好像总觉得有些不好意思，一再重复如果不方便的话可以睡外间。第二天燕子给我做了比市场价便宜一半的盖浇饭，从亲戚家拿来泡面却不好意思卖给别人，因为景区统一价10块，她告诉我她花五块钱在商店拿来的嘛，不好意思卖给别人的嘛，哦对了，她还请我同行的朋友吃了免费的早饭，我出门比较早，没有赶上。燕子说她们家还有一个小女儿，跟奶奶住在东边一个叫美丽村的地方，那里漂亮的很，希望明年还能再见面。

木华黎 6.3/10

魔戒故事可以让一个人在绝望时获得前进的理由和力量。更不用说，那个中土世界本身就恢宏瑰丽

沃沃 8.7/10

Liliane de Kermadec在上海经济口和重庆主政多年，基层操盘经验和大局观都是一流的。他对未来20年的几个预测：中国房地产降温、中美贸易战持续升级、美元信用透支，每一个预测都具有很强的逻辑性。

shuxiaotai 9.9/10

初见佛意空觅空，菩提原来心性中。无相无意心之体，一轮明月照碧空。

东瓜 8.6/10

这是一本读到中后段几乎跳过去的书，一前一后似乎是两个Liliane de Kermadec写的，风化如此截然。我的看剧体验是：开始看着那一道道精致的食物很有食欲，点菜后等着等着端来的却是一锅黏糊糊大杂烩。 再见，宋凡平，四星是给你的。

Boss的溫渘 5.1/10

最好的爱情究竟是在剧集里？还是柴米油盐里？还是既……又……呢？中二病爆发一下下

王孔 ℡¹³²⁹⁴⁶⁹¹²⁷³ 5.0/10

洗脑与被洗脑，生活中总会碰到。你要做的事，就是带着真诚的态度，利用一些技巧让别人清楚的听到你的话。

Manon 5.1/10

有时看的很爽，有时又觉得编剧是个智障，还把读者当傻子，怎么爽怎么写，简直嚣张

Euphemia 6.2/10

书友郭波推荐此剧，书架上放置很久了，今天读完。 推荐理由1、“我想证明，如果你愿意投入时间，一切皆有可能”——摘自第六章 推荐理由2、“刻意练习针对每一个有梦想的人，针对所有那些想掌控自己的人生、塑造自己的潜力，不向命运低头、不甘心于现状的人。”——摘自第六章 另有书友告诉说，看剧要内化。学习知识目的是什么？信息、知识存于表面上的知道是不够的，将其转化（消化、内化）成技能才是根本目的，答案在于此！！！

心似幽兰彼岸明 8.6/10

粗粗地浏览了一遍，以前背过的许多诗现在是似曾相识，能背下来的没几首了。

萌萌哒 7.4/10

纯爱里透着一丝丝变态，成年人vs初中生哒咩！！ 主cp过于纯爱的感情以至于没有爆发点，也没有令人悸动的暧昧场景，剧情倒是不错

瓶中鼠 6.3/10

想说的太多了，从九五之尊的皇帝，到紫金城中的小皇帝，到寓公，到傀儡，到战犯，到真正的人，溥仪的一生可谓是真正的诠释了跌宕起伏，就如他最后所说的那句话一样，感谢中国共产党

一只傲娇的๑墨戈๑ 7.4/10

历史是面镜子。古人杜牧说：秦人无暇自哀而后人哀之，后人哀之而不鉴之，亦复使后人复哀后人也。今人罗曼说：历史给我们的最大教训，就是我们从来不从历史中得到任何教训。战争可以避免，希望世界和平。

潇潇西行(Chen) 8.6/10