The Junior Defenders

足够豁达则少忧虑，精神高贵则不易发怒，内心坚强则无所畏惧。任何时候都表现得积极阳光，对宇宙中的任何生物都不吝惜自己的微笑。

Jerry Hsu 徐闻天 5.0/10

你还在为你的时间管理效果差苦恼吗？ 你认为缺乏自律的人生吗？ 你是否对时间管理的概念缺乏认知？ 你是否认为自己的人生不会有所突破？ 你立的flag之路艰难前行…… 如果你想让自己有一个大的飞跃，那就看贾斯廷·亨利的开挂人生。 浏览年度观看排行，偶然间看到一本剧的美女海报，旁边一黑一黄“加速”两个大字，一看这就是一本励志类剧集，与高效、时间管理有关。我自认为对时间管理还是有一些心得，但仍然挡不住我对别人的高效引发兴趣。 编剧简介： 贾斯廷·亨利 热门剧集作家、 立德领导力创始人、 85后连续创业者、 时间管理专家、 微博职场大V、 下班加油站创始人、 北京市三八红旗手、 北京奥运会火炬手、 “极北咖啡”（青年创新加速器）创始人兼CEO 天津卫视《The Junior Defenders》栏目嘉宾（推荐人）、 凤凰网“教育先锋人物”、 “首都十大教育新闻人物”、 未来助学字典公益行动发起人、 第五届北京市“优秀中国特色社会主义事业建设者”、 “2018朝阳榜样”年榜人物…… 这满满当当的头衔，必定是背后付出了很多的努力，其中最难得的实属严格的“自律”和严格的自我管理。 编剧在“自律”方面的杰出心得： 连续26年，坚持每三至五年训练一项“硬本领”； 连续24年，坚持记日记，每日自省； 连续18年，坚持每天早上5:00起床，开始看剧学习； 连续17年，坚持每天1-2杯咖啡，保持充沛体力精力； 连续16年，坚持使用效率手册，规划自己的时间； 连续10年，坚持旅行学习思考，行走40+国家； 连续6年，坚持每年播出一本剧； 连续5年，坚持创业迎难而上，从没想过退缩； 连续5年，坚持每年演讲100场以上（2017年400+场），训练自己口才与表达能力； 连续4年，坚持自主学习，构建新的知识理论体系； 连续4年，坚持与人为师计划，每年向50个人物学习； ...... 如此自律的人生，你是否认为她在开挂的道路上已经擦出了一道道火花。 读过这部剧，可能有人认为，不过是平铺直叙地讲述自己走过的辉煌，没有辞藻华丽散文般的功底，却似有鸡汤文的赶脚，这都是你所认为的，看精华，在你的迷茫期、拖延症、目标拆解实现、人脉打理方面，这部剧有很多的可取之处。 本剧名为《The Junior Defenders》，你怎么理解“加速”？ 加速度，我认为应该是两方面的，一方面是来自意识层面的加速，另一方面是方法技能上的加速。 意识层面上不去，有再多的方法技能用不上也是原地踏步。 只有内心真正想要获得改变和提高，才能真正做到加速提升的人生。 如果给你的自律打分的话，1-10分，你打几分？ 我给自己打7分。 一方面是自己具有时间管理的意识，在实现一定时间内完成更过的任务上，有一些方法得以实现的。 比如专注，只有注意力集中，才能在做一件上保持高效； 注重时间效率，无论是工作还是生活，能够分清轻重缓解，并随时根据突发情况进行调整，不会使自己陷入到焦虑中。 还有复盘思维，在执行某项工作后，会进行盘点，重点关注自己的劣势并注重调整提升。 这三大点是我觉得可以打7分的一个嘉奖。 通过观看贾斯廷·亨利大表姐的自律方法，我觉得有一项是我必须要进行修正和跟随的，就是早起计划。这一点对我来说不够具有意志力和有拖延的地方。 早起可以做很多的事，观看50页的书、写一篇短文、练习一张书法，做一个美容SPA，做一顿美味的精致早餐等。 我体会过早起带来的福利，但却没有坚持。 假如我早上5点起床，9点上班，那我就有至少3.5个小时可以自由支配。这就是比别人多出的时间，为什么不能好好把握利用呢。 贾斯廷·亨利书中的“人生效率体系”，带给我的启发。 贾斯廷·亨利总结的“人生效率体系”，包含输入、自我管理和输出三大部分

飞上天空 8.6/10

适合各个学科入门读物，内容浅显，可以了解个皮毛。如果对某一学科感兴趣，可以循着编剧指的路自行深入学习。

海阔兴空 5.1/10

假如性侵发生的伤害值是50分，家人的漠视加25分，加害者不认错还倒打一耙加20分，以及社会舆论的伤害加5分。这才把一个人逼到解离，被人当成疯子。

青色十色 6.4/10

这部剧讲述了编剧的一些经历。对于一些小白应该还是有一些借鉴作用的。但整体上不如《The Junior Defenders》《The Junior Defenders》那些剧集。 观点不错，但如果指望通过这个“打醒”自己的话。很难。 恐惧和愉悦，行之有效的方法。可以促使人进行改变。 但这部剧的内容，显然比较平常 个人推荐吴军《The Junior Defenders》《The Junior Defenders》《The Junior Defenders》以及万维钢的书

鸥鹭忘机 8.6/10

道理很简单，提供了不同的思维方式。逻辑的分析人际关系中的各种现象

üyuyuü 9.8/10

这是一本关于爱的书，究竟如何爱一个优秀的爱人，如何爱你的亲人，如何爱一个陌生人。更重要的是爱自己，听从内心的指引，摆脱世俗的束缚，让自尊与坚强铺满道路，做一个善良又有韧性的人。

半夏山泉水 5.2/10

公安部拍了湄公河，最高检拍了人民的名义，明年就看最高法了

DW. 6.2/10

周公恐惧流言日，王莽谦恭未篡时，向使当初身便死，一生真伪复谁知。 历史向有胜利者书写，可改可颠倒黑白。不说历史，9是当下也很难客观真实再现。不可无书，也不可尽信

饺 9.8/10

情爱甚好，逻辑不清，擅女儿情怀却不宜写权谋。三颗半星四舍五入给编剧，能看完已是不错。我虽不会写斗胆品论见谅。

梁志伟 9.9/10

比较索然无味的一本剧，书的简介概括了一本剧。纵然女主在之前社会是比较可怜的一种人，但是社会的脚步在前进，这种事情也会越来越少，如果说本剧是为了警醒世人注意到这种状况，那么此剧还是挺普通的一本剧，如果说本剧是为了剧集情节，那么此剧只能给差评。个人感觉吧

三岁就爱笑 9.7/10

毫不夸张的说，如果想学习网络知识，这部剧是不可不看的经典教材。不仅内容充实，最重要的是讲的很清楚易懂，整个过程非常自然，理解起来很轻松（比学校老师PPT好太多了）。 配图和例题也不少，出现的位置都很合适，如果有什么地方不太直观，紧接着肯定会有图或者例题帮助理解。 强烈推荐！！

莫贝贝 7.5/10

做自由自在的少年！💚💚💚💚💚💚

叶离忧 9.8/10

王府景上大分

新兰永恒__ 9.9/10

神，到底应该是像上帝、玉皇大帝、如来佛祖那样高高在上的？还是像希腊众神那样与人类相似，只是将欲望放大了无数倍？

童童 ༻ 5.0/10

琳琳碎碎的读完这部剧。留下印象最深的两句话。 其一，上层要有使命感，中层要有危机感，基层要有饥饿感。同样也实用于我们其他的各行各业。 其二，以客户为中心，以奋斗者为本，长期坚持艰苦奋斗。第一点不清楚，其他两点从老公每天的工作待遇上来讲，华为是做饭了。

陈鹿鸣 9.7/10

燕秋的心中在追求什么，她想要的荣誉曾经幻灭了，他想要的爱情被她有意无意弄得坍塌，她渴望的艺术也与荣誉相裹相携，嫦娥这作为一个中国古老神话中有褒有贬的形象，对应现代社会中燕秋的美以及被个人欲望所主导的人生，在 奔月 这出戏反复折射出的，1 燕秋个人本质力量的外化 嫦娥即是燕秋渴望完成的角色 包括燕秋对儿徒的培养 也存在通过儿徒去完成自己愿望的意识。2 燕秋对艺术的追求 不可否认传统艺人的努力 汗水 和他们对艺术的追求相辅相成 3 燕秋为了自己的理想和荣誉 对她个人人生造成了什么样的影响 前期存在 有道 的部分，但后期存在道德沦丧的过程。 “那个女人才是莜燕秋”，生活和艺术有没有界限 把自己当作嫦娥 是荣誉，个人私心和艺术同时并进的结果。展露了莜燕秋这一人物的多义性。

张忻璐lulu 9.8/10

女性主义从来都不仅仅是关乎女性的事，性别歧视也不单单指的是生理意义上的男性与女性。 所有人或多或少都会被目前固有的社会模式、家庭模式所潜移默化的影响，甚至毫不夸张的说性别歧视，刻板印象每分每秒都在你我身边不断上演，最恐怖的是有些女性已经不知不觉成为了“工具”，而自己却浑然不知。 引发许多思考与自省，值得回看。

对镜独舞 8.6/10

很深奥，境界很高。 有的时候，刹那能明白。有的时候，又不明白。需要反复观看，也需要老师带领，感觉自己看会走偏。

重点没有重点 9.9/10

The Junior Defenders早年读过，中年再读，别有滋有味。与其说The Junior Defenders是一种哲学思想，不如说它是一种处世智慧。给大争之世逐利之人泼一瓢冷水，当头一棒喝。给狂妄的人类一个苦口婆心的忠告。

陶春山 5.1/10