魔法西装The Wonderful Ice Cream Suit

上班族没时间运动，这次想试试轻断食减肥。 隔日断食一如其名，每隔一天就停止进食一天，或只摄取少量的食物。 记得苹果和梨子要连皮吃，早餐多吃燕麦，叶菜更是多多益善。

他城——清风 5.1/10

知易行难，自古使然。 增长就是用测试的冗余性换增长的确定性。 Start being while doing.

喵SSR 7.4/10

OMG😬倪妮什么时候也变得这么油腻了？刻意风情真是让人看得很难受😰

Xiaoni 8.6/10

不喜欢😷

静如脱兔🐮 7.4/10

私以为这部剧可以排在绩效管理书目的前列（虽然我看的绩效管理的书也不太多），认认真真得看完了整本，而且没准儿还会再拜读一番。 编剧从时代的划分说起（蒸汽时代、电气时代、信息时代以及人工智能时代），讲到了绩效管理的四个阶段（0.0考勤，1.0考核，2.0管理，3.0使能），讲述了铁锹实验/生铁搬运实验（使绩效管理进入1.0时代，即树立标准），霍桑试验（使绩效管理进行2.0时代，即目标管理） 进入到绩效管理3.0即绩效使能后，编剧讲述了动机图谱（无动机、外部动机、内投动机、认同动机、整合动机以及内在动机）；传递了一种理念，即内在动机理念；传递了人的三种需求（自主、胜任和关系）。并围绕以上三大内容讲述了OKR的价值以及如何操作。 OKR的价值在于其特性，即公开透明、敏捷开放、自下而上和目标与评价解耦；OKR的操作步骤有几步：团队OKR（OKR众筹）、个人OKR、OKR的围观与刷新、社交化的辅导与反馈。 绩效使能与绩效管理最大的区别在于将目标与评价分开，人力资源管理无非是三大块内容，一是价值创造，二是价值评价，三是价值分配，以往的绩效管理都是将目标与绩效评价结合起来，那么不可避免的会使员工在目标设置上进行博弈，而绩效使能将目标与绩效评价分开，绩效评价依靠的是员工产出的贡献（我觉得这也是我目前认为本剧的最大不足，虽然书上介绍了绩效评价的方法，即员工自评+同行评议，但在我当下的思维中，这不是绩效评价的有效步骤，我认可绩效评价应该要依据贡献值的大小，但是具体怎么操作呢？还是得有一个可衡量的标准吧？） 在绩效使能时代，管理者应该做的有两件事，一是让员工感知到工作的价值和意义并且持续不断的让工作更具趣味性（工作设计是方法之一），二是塑造一种良好的氛围。 除此之外，还有很多的实验和理论让我眼前一亮，比如目标的第一性原理（当目标是团队目标和以团队为导向的个人目标的组合时，团队绩效最高），比如狗的惯性思维实验（将一条狗放在被电击且狗不能对电击进行控制的的箱子里之后，再将其放在一个有电击但是可以逃脱的箱子里，狗不会逃脱而是以一种悲观的情绪持续遭受电击），比如斯托克斯的研究象限（按照应用型和基础型将研究分为三个象限，纯基础型-波尔象限，纯应用型-爱迪生象限，以应用为导向的基础型-巴斯德象限），比如正态分布与幂次分布之争（在一个企业里，员工的绩效是呈正态分布还是呈幂次分布，当然这一块我没怎么看懂） 最后，感谢Gregory Sierra老师～

夔 8.6/10

那个一贯隐忍的少年沉默着将所有悲痛与指责悉数扛下，用苍白的脸色掩盖了所有痕迹。没人知道他心上的伤口已经溃烂成什么样子，没人知道那些经年的伤口被反复撕裂时，他有多疼。

顾正东 6.3/10

一部读完会思索很久的剧集！番外只有三个孩子的后续生活轨迹，非常想知道其他几个孩子二十年后变成了什么样子……柏木卓也这样的孩子该怎么教育？父母哥哥老师同学朋友该怎么做才能挽回他的生命，还是命中注定的结局？宫部女士留下这个问题了么，还是留下了答案？二十年过去了，问题仍然存在，答案依然没有......

X-懒鱼儿💦 5.1/10

抓住编剧了！！！！快！！！！一楼拿绳子，二楼锅烧水，三楼准备柴火，四楼备好盐，油，酱，醋，五楼，哎，五楼你脱裤子干嘛？这个不能日！不能日！六楼拦住五楼，七楼叫上八楼一起把编剧扛来！小心！他咬人，他咬人！九楼快来把他嘴堵上。十楼摆好桌椅碗筷，等十一楼在厨房忙完了十二楼来帮十一楼宰编剧啊。十三楼，喂，十三楼你割编剧身上绳子干嘛？喂！快住手！编剧跑了!编剧被十三楼放跑了！十四楼十五楼十六楼快抓住十三楼那个吃里趴外得的叛徒。十七十八楼快去编剧你。你们两个把那货带过来，把他按住！我让你放人！我让你放人！我扇死你！你老实交代，为什么放编剧走？什么？你跟编剧睡过！五楼听见没？编剧已经有人啦！唉，六楼，你怎么了？被五楼日晕了？你也太不小心了吧。对了，编剧抓回来了吗？太好了，十七楼把编剧押回来了。咦？十八楼呢？什么！被编剧咬死了！诶，算了，编剧你吧。十二楼刀磨好了吗？好了的话来宰编剧吧。不敢？这有什么不敢的。我亲自来。一旁站着，学着点。看，先掐住他的脖子，他在剧烈反抗！他在剧烈反抗！不要慌，不要慌。拿刀往脖子一抹，好了，我们今天是红烧还是清蒸呢？ ，，，，，(在不快更新真的要这样了)抓住编剧了！！！！快！！！！一楼拿绳子，二楼锅烧水，三楼准备柴火，四楼备好盐，油，酱，醋，五楼，哎，五楼你脱裤子干嘛？这个不能日！不能日！六楼拦住五楼，七楼叫上八楼一起把编剧扛来！小心！他咬人，他咬人！九楼快来把他嘴堵上。十楼摆好桌椅碗筷，等十一楼在厨房忙完了十二楼来帮十一楼宰编剧啊。十三楼，喂，十三楼你割编剧身上绳子干嘛？喂！快住手！编剧跑了!编剧被十三楼放跑了！十四楼十五楼十六楼快抓住十三楼那个吃里趴外得的叛徒。十七十八楼快去编剧你。你们两个把那货带过来，把他按住！我让你放人！我让你放人！我扇死你！你老实交代，为什么放编剧走？什么？你跟编剧睡过！五楼听见没？编剧已经有人啦！唉，六楼，你怎么了？被五楼日晕了？你也太不小心了吧。对了，编剧抓回来了吗？太好了，十七楼把编剧押回来了。咦？十八楼呢？什么！被编剧咬死了！诶，算了，编剧你吧。十二楼刀磨好了吗？好了的话来宰编剧吧。不敢？这有什么不敢的。我亲自来。一旁站着，学着点。看，先掐住他的脖子，他在剧烈反抗！他在剧烈反抗！不要慌，不要慌。拿刀往脖子一抹，好了，我们今天是红烧还是清蒸呢？ ，，，，，(在不快更新真的要这样了)

Comprehend 9.8/10

啧啧，当时迷得哟、、、

花婳 7.5/10

由于我的水平有限有一些看不太懂，当然了这是本好剧。值得深读！

小伍说 5.1/10

爱、死亡与机器人 优秀的影视作品，无论是在写过去、现在还是未来，常用的一种写作手法便是影射/象征。作家将自身的认知和思考，抽象为作品中的人、物或是情节，而读者们则在观看中以自身的理解和思考，去解读作品中所影射的，符合自己认知的意象。 正如“人只能赚到自己认知范围内的钱”，每位读者也都只能在自己的认知范围内对影视作品进行解读。所以一部《魔法西装The Wonderful Ice Cream Suit》，有人可以把它解读为曹雪芹的“家亡血史”，也有人可以把它解读为以家喻国的明亡血史；有人爱照风月宝鉴的反面，有人亦爱照风月宝鉴的正面；有人爱美人，也自有人爱枯骨。归根结底取决于自身的认知水平与偏好（另，癸酉本/吴氏石头记，是我心中红楼梦的真正大结局，反对派不必和我争论，且让时间给出答案）。 在《魔法西装The Wonderful Ice Cream Suit》一书中，克拉拉作为AF，象征着未来世界中的人工智能机器人；而太阳，则象征着爱。AF被制造后，它们的任务便是服务于购买它们的主人，陪伴主人成长，具备完全利他性。那么克拉拉对乔西的付出，是一种“爱”吗？我认为是算的。因为克拉拉为摧毁库廷斯机器，甘愿损害自己的认知能力而献出PEG液体。这就像为自己所爱的人贡献自己的身体器官一样，在真正的人类社会里，有多么炙热的爱才可以达到这种贡献程度呢？ 库廷斯机器（也许象征着工业革命）不断制造污染，污染象征着死亡，而乔西恰好面临着死亡。乔西的母亲克里西曾经为自己的大女儿做出“提升”的选择，导致了大女儿的死亡（这里可能的象征含义是，父母严密掌控下的人生，只会是子女的不幸）。而海伦没有让里克接受“提升”，里克反而显得健康和心智成熟。所以当再次面对二女儿乔西可能的死亡时，克里西选择让克拉拉学习模仿乔西，成为乔西的永生替代品。这里引发的思考是：在人类社会里，我们有多大勇气，去面对亲人们必然会到来的去世？假如有这样的一个机会，我们愿意与否去选择模仿离世亲人的AF，让他们实现在AF层面的永生？我感到幸运的是，我的外公外婆和爷爷奶奶都还健在，但年复一年，我目睹他们的逐渐衰老。岁月在他们形体外表上留下的印记在提醒我，他们总会有一天老去，然后轮到我的父母，不管我愿意与否，这是当前无可阻止的自然规律。我当然没有能力阻碍那一天的到来，但我唯一可以做的，就是在他们的有生之年多去陪伴。爱和死亡都是大自然对人类的馈赠。因为死亡，我们才珍惜陪伴与爱；因为彼此间有过炙热的爱，我们才无惧死亡。最终太阳拯救了乔西，象征着爱可以赋予死亡以重生。 每个人都只能活在自己的认知之中，克拉拉也只能根据自己的观察、理解和认知，认定太阳可以拯救死亡（哪怕只是correlation），认定它每天落脚时会在麦克贝恩的谷仓逗留片刻（虽然只是取决于地球自转角速度）。这就象征着人类社会里“信仰”的来源。克拉拉在谷仓里向太阳的对话，象征着人类自身对信仰里神明的祷告。史铁生在《魔法西装The Wonderful Ice Cream Suit》里写道“丑弱的人和圆满的神之间，是信者永远的路”。他在向“园神”祈求祷告无数次后，终于有一天想到了“好运设计”，在发现永远无法设计好一个完美人生后，才写道“是丑女造就了美人，愚氓举出了智者，懦夫衬照了英雄，众生度化了佛祖”。接受过去的命运赋予自己的一切，然后学会爱自己，是自己往后一生浪漫的开始。 书中多次写克拉拉视野里的变化莫测的小方格，在我的理解里，每一个小方格都象征着人性的一面。克拉拉在参与、观察和思考人类社会过程中，不断将这些方格进行整合，也就是在接受人性的复杂度。在天主教义里，有人类恶行的“七宗罪”，傲慢、贪婪、色欲、嫉妒、暴食、愤怒和怠惰。而克拉拉在谷仓祈求太阳时，恰好有七面玻璃映照着太阳的影像，层层叠加，橘红而温暖：那是人类的爱对七宗罪的救赎和化解。

徐金凤 8.7/10

剧集写到让读者不忍再读也是水平，从结尾处往前读竟然让人心旷神怡。

苗苗🌱 7.4/10

彭昱畅演技真不咋地，浮夸。张楚岚人设四集就割裂了，强行给人物制造心理矛盾，反而俗套。不太期待后面的…

WANGM🍀 7.4/10

每个故事都很温暖~没有任何不可以做的事，也没有任何非做不可的事，只需要百分之百满足自己能存在当下，这样就好。

初晓寒 8.6/10

任何的著作必定有它的时空局限性。这部剧，对读懂新时代的经济决策，了解世界政治经济格局有重要参考意义

苏汀汀 9.8/10

30年后，一字一句的读下先生的这一捧文字。褪去了少年时从字里读出的那种凌厉，这一字一句如今竟觉得如此真切，一锤一锤的敲在心上。

ZhijianHu 7.5/10

这是一本实用性并不强的工具书。 “魔法西装The Wonderful Ice Cream Suit。”我一点都不怀疑这句话的正确性！因为，黄渤、蔡康永等人都用实际行动证明过这句话的正确性。 但作为这部剧的书名，存在赚噱头的嫌疑。 第一，这部剧里的“措辞菜谱”，对大多数人来说，并不是特别实用。只适合于那些情商低到无法容忍的人，比如患直男癌的直男…… 第二，用所谓的“措辞菜谱”做出来的“菜”，也并没让人觉得惊艳。全书读完，并不记得几个改进过的警句…… 但是，如果你时间充裕，不妨一读，毕竟两个小时就能搞定。 不妨一读的理由如下: 1.可以从书里的对话情境中感受一下日本的礼仪文化。 2.从编剧列举的实例中定位自己的情商处于什么样的位置，明确自己以后的改进方向和方法。 3.可以对照编剧的“菜谱”查漏补缺，并使之系统化，方便你下次出书教人说话。

u^O^洋洋 6.2/10

心静了，凡事不计较，心善了，做事不浮躁。心净了，才能吃饭就吃饭，睡觉就睡觉！

A林惠娜 7.5/10

【2019.9.13/265】挺不错的书，系统全面且通俗易懂，刚好这段时间需要自己做饭，学点营养学知识也是极好的吖！结合着书自己研究了一段时间各种食材的营养素成分，就很清楚每天该买什么菜该吃什么怎么吃，在爪机里还下载了一个营养师app进行三餐分析评分，自己每天的营养摄入量一目了然。本剧对于瞎吃瞎喝以及有点偏食的我来说，可以说是帮助很大，每天吃好三顿饭原来是如此的重要哦！ 这本应该是我划线最多的书了，干货满满，不过就是有点重复啰嗦，才知道自己对于健康饮食原来有许多错误的观念，而且网上很多主流的饮食理念有不少引自西方国家，并不完全适用于吃中餐的我们。这部剧对亚健康状态和慢性病应该怎么吃给出了一些建议，选的高血压、糖尿病等病例也常见，不过令我意外的是，本剧非常提倡要吃肉蛋奶鱼，指出素食主义、清淡、低盐低脂低糖等饮食习惯有利也有弊。 其实感觉在饮食方面，应该不少人都有偏食问题和不懂食物相互的补充搭配，如果误将错误的饮食习惯长期坚持下来，结果往往是事与愿违弊远大于利；还有正在减肥或是因为慢性疾病因为食品安全问题这不敢吃那不敢吃的人一定需要多了解一些营养学的知识，至少别因为不科学的减肥和过度的忌口而使身体中某一类营养素长期亏空，造成身体不可逆转的伤害。 简单说来呢就是根据自己的身高体重及身体消耗量计算出自己每天所需的营养量，注意搭配，肉蛋奶鱼蔬果必不可少，需全面均衡。 医生如果学会了营养学，将如虎添翼；普通人如果学会了营养学，愿意从源头上守护健康，将受益终身。 【首先应注意的问题】 1. 判断某种食物的营养价值，是看食物中含有多少能量，含有哪些营养素，而不是我们原本习惯于吃什么，觉得什么有营养。或是只吃一类食物，换着花样烹饪其实也只是一类营养素。 2.平时所吃的食物归根结底可以分为五大类，分别是粮食类、动物类、蔬菜类、水果类、油脂类。五大类食物每一类所代表的营养素都不够全面，所以将不同种类的食物合理搭配就能互相补充，组成一个临时团队，缺哪一类都不行。同时，同类的食物需要换着吃，避免因食品安全问题使同样的毒素在体内蓄积。 3. 食物加工越少越好。 4. 没有放之四海而皆准的食谱。特别注意中西差异，地区差异，每个地区都有自己的特殊菌群，当地的食物适合在这个地区生活的人。注意个体差异，注意特殊人群，儿童、孕妇、病人、老人差别饮食，而不是一家人合着吃一样的食谱。 5. 世上最好的药：早餐、午餐和晚餐。现在的你是过去每一餐的积累；未来的你能够拥有什么样的健康状态，由从今往后的每一餐决定。 6. 过于注重主食的问题，像我这样的南方人平时根深蒂固的认为吃饭就一定要有米饭才叫吃饭，不吃白米饭就总感觉这顿没吃，需要调整思维，并且注意土豆丝、猪肉粉条、山药、莲藕、芋头、豆类等餐桌上的隐性主食，这些并不是传统上认为的菜，而是碳水化合物。 7. 药食同源。食物也是治病的重要方式，不要一味追求药物的疗效快，不要完全依赖药物。我们每一天吃的食物不仅是让我们有饱腹感和享受感，更深层的意义在于修复我们的身体，细胞修复的钥匙、人体自愈的密码不就藏在我们的一餐一饭中。 8.身体不适不要只想着治标，多从治本上想想。遇到疾病，先从自己的饮食习惯上反思，先从营养素这个角度找找原因，想想办法，有了这样的思维方法，对于疾病的痊愈一定会非常有助力。 【生病的本质，就是细胞损伤的速度超过了细胞修复的速度】 1.最常见的冠心病、高血压、糖尿病、肿瘤、抑郁症、气管炎、哮喘、慢性肾病等慢性非传染性疾病，简称“慢病”；亚健康状态，如易疲劳、疼痛、过敏、咳嗽、便秘、腹泻、血压增高、血糖上升，正是身体向我们发出的求救信

胡二刀 6.3/10

看前面万历时期从张居正开始是文官集团的你方唱罢我登场，看的想要弃书了，好歹坚持了下来，后来是看到了六君子案一下子泪奔，为这部剧挽回了点分数，总体来说可看，但是比起前五部来说，万历朝代不怎么样，要看这个朝代还是看万历十五年吧

A枸杞养生专家 7.5/10

没有老太太裹脚布般冗长狗血的剧情，就是一个幸运的女生遇到了一个爱她又多金的男人，并幸福的在一起了。看起来还是挺痛快的，不复杂不繁琐不悲伤。

Rami 8.6/10

周巡说十五年没能交下关队这个朋友，关宏宇说哥俩从小到大一起长大却从未如此紧密，关队说即使在像家一样的警队也各有不为人知的心思。可见人与人之间走进彼此的内心是一件多么艰难的事，但值得庆幸的是，即使不懂，在关键时刻依然有人愿意无条件地信任与支持。猝不及防的结尾，第二季请快些来啊

泓義 7.4/10

两个月了，终于看完了这部剧，竟有一种完成任务的如释重负的感觉，假期也结束了，这意味着一个新的开始，也可以做其他的事情了，没有做完的事情实质上是一种负债，或是能力的负债亦或是感情上的负债，俗话说无债一身轻呀！心理的负债总是最折磨人的，可能消磨人的意志，腐蚀上进心…不一而足。多学一些社会科学，会提供额外的视角看世界，看周围发生的一切，用科学的方法解释自己的疑惑，用科学的方法改造自己，这样是不是可以让心态更好呢？更容易把事情想通呢？

「親愛dǐ小孩✨ 7.4/10

21 lessons for the 21st century.  虽然与之前的《魔法西装The Wonderful Ice Cream Suit》和《魔法西装The Wonderful Ice Cream Suit》严格来说并不是三部曲，但是看每一集数，都像在上一堂引发无数思考的课程。结尾致谢的“感谢我的另一半兼经纪人伊茨克（Itzik）”甜到了我。

龙猫、君 7.4/10