Nothing to Hide

蔬菜、水果每天吃：一日三餐都要吃些新鲜的蔬菜，水果可以作为加餐食用。尽量吃原生态的食物，少吃加工食品。所谓原生态食物，是指天然的食材经简单烹制而成的食品。 日常生活中不要放纵自己的食欲，饮食有节制。记住几句最通俗的话：“每餐只吃七分饱”“粗茶淡饭保平安”“腰围越大，寿命越短”。 怎么吃？ 主食250克左右，肉类100～150克，牛奶250～500克，鸡蛋50克，蔬菜500克，水果150～200克，烹调油25～30克。 理想体重=身高（厘米）-105 完全不吃主食是不可取的 荤素搭配有利于控制体重和血糖 每周食用1～2次菌藻类 饭前1小时或饭后2小时吃水果 也就是饭前1小时或饭后2小时左右吃水果比较合适。 豆腐等豆制品可以与肉类互相替换食用。 普通成年人每天大豆和坚果的总摄入量为25克 有氧及混氧运动才能有效降血糖 运动间隔时间不宜超过3天 餐后30～45分钟是锻炼的好时机 吃饭坚持定时定量，少喝肉汤 因地制宜运动，保证运动的质量 每周至少运动5次，每次30分钟 多吃蔬菜有利于控制体重、降低血脂

江江🍧🥂 5.1/10

又重温了一遍原版，原版真好看

暴苗苗 5.1/10

John Leslie笔下的人物都那么真实而不失浪漫，美好又命运坎坷，伤感，忧郁，又如梦如幻

卢梦霞🍭 9.8/10

这哪是我能够随意评价的。

飞飞Flyday 5.1/10

叙述很真实，真实到课间挚友间的推搡、打闹、玩笑；中央空调里细微的冷风、水珠、纤尘；树荫下秘密的话语、传闻、目光... 一切都回来了，在读： “来，耿爱卿，跪下接旨。”“什么事儿啊，余公公？” 勇于反抗的余密欧和耿丽叶，你觉得这个称号怎么样？我昨天在被窝里想了一晚上呢，你要是觉得不错，我今天上午就传播出去。 的时候，我能听到，闻到，感受到Summer. 还有 窗帘常常被风扬起，拂过我的脸，落下的时候会温柔地将窗边的人笼罩在其中，遮挡住视线。像一个与世隔绝的短命小堡垒。 这里，记得我坐窗边的时候也特别喜欢这个小小的堡垒，阳光只照顾着我这一方，围绕着我，小小的一块地方，却有着其他人看不到的明亮，好像整个教室的光亮都收束在这壁垒里，而我，是壁垒的主人，独享着片刻的全部的光亮。这好像是观念里所为之骄傲的out of the normal way，在那一刻，我自认为自己比埋头的人获得了更多。 我看见了风、反光的浅绿色窗帘的里料来来回回，被一呼一吸影响的微粒，向上走着。窗帘没洗过，堡垒里有灰的味道，厚厚的，但不至于呛人。白瓷砖上面排满了小小的纤尘，却被照得透亮。 堡垒好像天堂，窗帘是天国的幕布，将堂里的光亮包裹住，给高三黑暗的时光点了一支烟花棒。 你说人为什么总要挤到同一条赛道上面去呢？就不能换条道跑跑？ write ur own rules，if you do as other people do，u may do as well as others ，if u slack a bit，then a little worse. if you want to excel，you  need to write your own rules --Tim Cook （差不多意思是这个） 看多很多这样的字句： “Be yourself， because others are already been taken.” “Life is short，there is no time left to follow others’paths.” 对时光的感怀需要闲情逸致，忙着活命的人只看明天，顾不上回头。 I dont know what im doing is been considered as yearn for old days. Although the final week is approaching near，I find myself indulge in dramas and do everything except for reviewing what I suppose to review. I find those things meaningless，or not of much meaning. if my definition of meaning is making money. I dont need much on the transcript，neither will i study abroad nor be recommended as a postgrad. too much for rambling.. im glad that 耿and余 finally be together and do what they like. 最后祝最好的大家和最好的自己遇见“更好”的时光 我一直觉得一个人没什么。重新见到你，才觉得还是两个人的时光更好。

迪丽努尔🕊 7.5/10

故事很温暖，但是名字真的好随意啊，程贵妃叫阿然，儿子还叫周景然，这么多宛若姑娘，是不是有点太草率了

Aweaken 6.3/10

20200506 电影看过2遍了，再看到剧集还是觉得相当激励人心。世间有两种人，一种人忙着生，一种人忙着死。世界本身如此荒诞，但庆幸还有希望是美好的，也许也是这世间最美好的事物，而美好之物永不消逝。不论在多么艰苦的环境，我们都不能弄丢希望。 安迪本不属于肖申克，从他踏进那里开始，他没有一刻放弃希望，他憧憬自由，也把希望的美好传递给身边的朋友，而他也是这么做到了… 此刻东京电闪雷鸣，雷雨交加⛈️ 但或许明天就放晴了呢……

小桥 6.2/10

一本如此恢宏的巨著，其体量之庞大，思想性之深刻，艺术性之高超，人物刻画之完整、丰富，以及编剧对这个巨著整体结构的设计和控制都体现了无比的勇气、野心和无可比拟的非凡的能力。

橙心城意 8.7/10

虽然是长篇，由于时空延展太大，有的地方还是觉得变化有点太大。不过，看完通篇的感觉是舒服的、通透的。

我不々 9.8/10

编剧的短篇剧集集。有几篇写的挺精彩，以前看的，其它故事也忘了不少。感觉一般。

🎶 细核荔枝 💃🏻 5.1/10

从抖音看到这部剧的推荐，好久没看盗墓类的剧集了，看过盗墓笔记，鬼吹灯两部封神巨作之后，再看别的盗墓类剧集感觉索然无味！这部剧，初看惊艳，再看有点小失望，接着看下去又觉期待，虽然写作略感青涩，故事情节比较平铺直叙，但描述很让人有带入感，知识储备还是很深厚，有很深的历史和地理研究！

xuyang 7.5/10

我觉得我一直活在我自己的世界里 我是一个需要考虑所有人的感受 需要给所有人拍照 需要让每一个人都有漂亮留影 当别人看出了我也想拍照的时候我要假装没有去巩固“因为要照顾大家所以没有照顾自己受害者”剧本角色 我太相信自己的剧本 甚至觉得所有人都是我想的那样想我，我不需要沟通，我就认定你们就是那样想的。 但是这样很累啊也没什么用，让我很难过。 好在这部剧让我看到我自己被困在剧本里面出不了。好了，现在我能试着走出来，试着问问你们怎么想，试着交流，而不是自我欺骗了。

Lumos💛. 9.8/10

十二篇剧集中最喜欢的前三是《Nothing to Hide》、《Nothing to Hide》、《Nothing to Hide》；诸多人物中最喜欢的前三是阿基姆、柯利亚、“母亲”；印象最深刻的人物前三是艾丽雅、小白鲑、柯曼多尔；最喜欢的场面是伊格纳齐依奇与Nothing to Hide的生死搏斗、鲍加尼达村的翻滚的大锅鱼汤、阿基姆猎熊。

钟风末 9.9/10

虽然从中间就开始中二起来了，但编剧文笔和幽默感还在在线的，爽就行了

拉登 5.1/10

光是这个海报，就让人不爽。第一，清王朝的外表形象让中国人对外自卑了很多年。第二，清王朝把中国历代积攒下来的白银全送出去了。第三，清王朝扼杀了科技和文化，把礼仪之邦变成满大街撒尿的落后国家。第四，清王朝仅仅200多年，海报居然用这个要思想没思想，要文化没文化，要科技没科技，要经济没经济的四无王朝做海报。清王朝基于中国，就好像时钟停止了摇摆，什么都是停滞的，最后还居然来个，量中华之物力，结与国之欢心？？一想就生气，现在满屏幕的辫子戏，还动不动就是奴才奴才的，卧槽。恶心

魔法少女梅莉酱 6.3/10

我觉得很好看啊，但是和韩国有个综艺有点像，就是《Nothing to Hide》里有演员去参加的那个非洲篇，综艺名我忘了

Sekibunraku 8.6/10

战争年代，没有人能够独善其身。 真的很佩服Jack Hoffey先生，把每个人物都刻画得淋漓尽致，从在北平小羊圈生活的小人物里来展现战争这个宏大的主题。 “患难是最实际的，无可幸免的；但是，一个人想活下去，就不能不去设法在患难中找缝子，逃了出去——尽人事，听天命。总之生在这个年月，一个人须时时勇敢的去面对那危险的，而小心提防那最危险的事。你须把细心放在大胆里，去且战且走。你须把受委屈当作生活，而从委屈中咂摸出一点甜味来，好使你还肯活下去。”

苑仔🦄 6.2/10

《Nothing to Hide》是一本讲述批判性思维的书。 本剧为我们提供了三个核心的观点。 批判性思维的本质，是提出问题，进行clarify 批判性思维要求我们通过提问进行论证 批判性思维的养成，不是一蹴而就，需要反复实践，因人而异地反思探索 我们无时无刻不在面临着选择，批判性思维是做出明智决策的重要工具。 用批判性思维审视每一个选择的细节和相关的案例，能够让我们更加全面思考问题，从而有效避免做出错误的决策。其中“眼见为实”是一个常见的误区，我们往往因此忽略了冰山下更为重要的论据。 学习批判性思维的方法是Nothing to Hide。我们可以建立起自己的批判性思维提问清单，避免结论和理由出现遗漏或其他错误。 一个完整的论证，应当按囊括有结论、理由以及价值观假设。价值观假设，是指那些人们认为天经地义的，不需要额外证实的事情。当你学会除了对论证过程提问，还对其隐藏的价值观假设进行提问的话，你就开始了批判性思考。 批判性思维的真正价值，并不是钻牛角尖或者刨根问底，也不是无脑地批评对方，而是培养个人独立、准确、完整思考的能力，使得后续的沟通更为高效。 批判性思维不仅要对他人的观点进行评估，更重要的是对自己的想法的推敲，以及信念的建立。

艾占海²⁰²¹ 8.7/10

剧名是大学，讲的却是人间，人间缘何成了大学？人间本是大学。 另：我觉得自己做为中国人难以深层理解俄式人间，故给中庸之评。

霜打的小刺猬 6.2/10

编剧是用心生活的人，行文很温柔，一些技巧也很实用，需要学习整理的话可以看看。

A杨生 6.3/10