陶虹说：“凡是你感到自身独具、别处皆无的东西，才值得你眷恋。啊！既要急切又要耐心地塑造你自己，把自己塑造成为无法替代的人。” 终此一生，我们凭借什么，成为这世上的无可替代呢？

罗干 5.2/10

初识此剧，单看名字会以为是本塞满各种奇怪小秘方的临时应急锦囊，读过后才发现这是一本有深度也很有温度的书。与其说是控制焦虑，其实是抚慰心灵。让我们学着放慢自己的脚步，不去苛责不完美的自己，不去纠结于充满变数的未来。只求活在当下，与自己的恐惧共存，与自己的惊措和解，用宽容之心对待周围的一切特别是自己。当然，这将是一个长久而漫长的过程，但花费时间与精力在自己能力范围之内变得越来越好不才是人生最本质的意义么？诚如编剧在书中所说的，生活不完美，但生活很不错！让我们放开对生活的掌握，任由人生带我们去哪里，我们要做的就是体验与欣赏，温柔且有趣。

我不是刘易阳 8.7/10

非常实用的一本剧，包含了大量的实践和案例，不是纯理论，不会很枯燥。内容讲的很细。既适合新手也适合专业人员。

立秋 8.7/10

从前这种散文是读不下去的，可能是没有那种心境，随着心智的慢慢成熟觉得这一篇篇小短文读起来有意思多了，闲暇之余看个几段，实在是惬意

吾禾 8.7/10

读了三次才真正把它读完，原因可能在于我这个年龄段本来是既不关心科幻也不关心剧集的。但这次却几乎一口气读完，是因为编剧在一个平庸的外星生命的主线下，展示了对于中外历史的娴熟把握和多维视角的知识冲击，以及对于文革的批判还有对人性的理解，都是我喜欢的。也因为高晓松，最近有几期关于三体的视频讲解。

常林洋 7.5/10

我本想通过观看这部剧寻找练习自己当众演讲的能力的方法。然而个人感觉这部剧以讲故事为主，故事还不是特别贴合我的生活，并没有给我多大启发。（也许是我愚钝吧） 但是我记得最清的是如何克服紧张，找特定仪式动作，将当众演讲想成在众多朋友间讲话。

王圣淳🤗 8.6/10

港片里的卧底在英国人自己拍的电视剧里面并没有那么的高大上，完全是一种因陋就简的状态完成了看似不可能的任务。很有意思的一部警匪剧，对于90年代的历史进行了深刻描述。

wendy是个开心鬼☘ 9.8/10

生生世世，一生一世！多么好的爱情结局！男女主人公都是个极端，两个极端看对眼了，真是不好写，既能符合事态顺序，又要满足人对事物的满足！本人还是比较喜欢乘鸾，难何更新太慢，顾望编剧用心

xx_kant 9.8/10

嗯？就结束了？ 还没反应过来，这场闹剧就结束了？ 真希望这样的好东西多点

a秋 7.5/10

一直以为鲁兵逊漂流记是有小人国和爱因斯坦的，看完了才发现不是这部剧这部剧是讲：一个2B青年放着好好的富二代不做跑去玩海贼王，结果在孤岛上当了28年的野人，把一个荒岛开辟成屋舍俨然，有良田美池桑竹之属的故事。神TM励志！

冉然 5.1/10

良心剧啊，没只盯着男女主拍感情戏，而是有好多写实的病例和案件。很多人说男女主戏份不多，可就是因为这些情节，他们之间的爱情才更有意义也更美好啊。

简单～ 8.7/10

平成时代画卷徐徐展开，短暂的人生转瞬即过。无法选择父母的孩子，在炼狱里挣扎的生命，丁嘉丽手笔越来越大，人物群像精彩纷呈。

黄佳琪 5.1/10