报告老师我是东北银

从高中开始上第一节经济课起，老师就告诉我们要学会“像经济学家一样思考”，可究竟什么才叫“Thinking like an Economist？” 报告老师我是东北银比经济课本更生动地诠释了什么叫像经济学家一样思考～希望自己以后能够真正透过现象看本质，思考一切事物/事件背后的理论和动机吧。

wisdom🌙 6.3/10

老天赏周迅一辈子饭

卫璐 8.6/10

#202119# 如果结合实际工作，去理解体会的话，本剧还是有很多干活的。事例也是很实在的，对公文写作有了新的体会。

有只🐱🐱叫大师🎆 8.7/10

弃！ 写的什么东西。 年纪越大，越讨厌无脑的鸡血，也越讨厌被定义被贴标签。 倘若自己都没有经过深层次的思考，又怎么敢随意给别人定义或者贴标签，是梁静茹给你的勇气？

🍀欧莉 7.5/10

《报告老师我是东北银》，肖洛霍夫创作这一巨著，花费了十四年的心血。剧集以悲剧性的哥萨克暴动为主线，囊括了第一次世界大战、革命、国内战争等各个时期。

springslx 5.2/10

毫无疑问 有时间和雅兴读郑恺这位意识流剧集大师的巨作 对我而言是再享受不过的了！

高玉晴👩🏻 7.5/10

也是神剧了，主题曲不要太好听

00子 7.5/10

新人健身训练入门剧集:整体如何进行训练+错误观念纠正+6个部位如何塑形训练+如何减脂+如何吃+如何制定计划 【新人健身训练】:半年内见效+每天一小时 1、大肌群训练（胸、背、臀、腿）6～10组 2、核心肌群训练（腹部、下背部）1～3组 3、HIIT（高强度间歇训练）15到30分钟 举例:（keep单次训练为例） 1、胸-俯卧撑入门 14分钟；背-背部塑形 17分钟；臀-臀部塑形 16分钟；腿-瘦腿训练 11分钟 PS:大肌群3天一个循环（并不是全身的间歇，而是具体到某一块肌群的休息时间），如周一练了臀，给臀部肌肉72小时的休息时间，周四就可以重新练臀了。 单一部位（某一肌群）通过调整训练次数来调整训练强度。 2、腹-五维腹肌训练 18分钟 3、HIIT 20分钟 健身流程:热身→大肌群训练→核心肌群训练→有氧训练→拉伸 理论说明:从整体上、从大肌群（胸、背、臀、腿）上减脂，才会真正达到效果。小肌群（肩、胳膊、腹、小腿）训练没法儿有效减脂，换句话说，小肌群、孤立、小重量训练，从根本上不符合增肌、减脂、塑形的条件，不可能取得良好的效果。 核心要点:健康、塑形、减脂、撑衣……一切从大肌群训练开始。抓大放小，才是增肌或减脂运动入门时的王道！ 【最减脂的有氧运动】HIIT高强度间歇训练 关键词:高强度、间歇性 减脂效果:力量训练、HIIT、间歇跑>持续慢跑 理论说明:HIIT消耗热量和脂肪方面表现突出+持续燃脂状态（72小时后仍然明显） HIIT训练的重点: 肌群+时间:确保是大肌群训练（臀、腿主要发力）、高低强度交替+持续15到20分钟=就能够达到目的。eg:（全力冲刺跑1分钟，慢跑1分钟）X5 简易HIIT训练计划:（两个选择） 1、体重向下、楼层向上的高效减脂运动——爬楼梯 爬楼梯=燃脂（大于跑步）+翘臀（一次上两个台阶）+不伤膝盖（下楼梯才伤膝盖） 要点:背挺直+臀部发力（臀部激活动作:半蹲侧向行走） 计划:比如住10楼爬10次，住5楼爬20次。一周3次，每次半个小时。要不了多久，你就会发现：咦？身体好像好了很多嘛！ 2、HIIT针对室内的懒人操（姿势图片:123页-148页） 第一套※翘臀大法：侧弓步+沙发深蹲跳+臀桥 第二套※超速减脂大法：跳跃拍手+直膝前踢+俯卧登山 第三套※胸大腰细大法：俯卧撑+俯卧撑跳+平板支撑 第四套※美好身姿大法：十字挺身+俯卧撑跳+平板支撑 第五套※全面与细节：直膝前踢+哑铃深蹲推举+卷腹 计划:五套动作，轮番更换着做，在保证每周3次的基础上，短则一个月，多则三个月。 【塑形训练】胸、臀、腹、肩、胳膊、小腿 胸部-俯卧撑训练计划 1、热身：标准俯卧撑10个×3组。 2、正式：击掌俯卧撑每组力竭×3组。 3、击掌上下斜俯卧撑15个×4组（上下斜各2组）。 注：a若不能做击掌俯卧撑，可以做标准俯卧撑 b训练上胸最-下斜窄距俯卧撑，训练下胸-上斜宽距俯卧撑 c窄距俯卧撑-肱三头肌，宽距俯俯卧撑-胸肌。 4、拉伸：手抵住墙，缓缓转体，让胸部被拉伸。 注:拉伸可以在充血时扩张筋膜，从而促进肌肉的生长。 臀部 两个动作:深蹲、臀桥 腹肌 先减脂（HIIT），再腹部专项训练 最为有效的三个动作：平板支撑、十字挺身和反向卷腹。 肩部 动作:侧平举 双臂持哑铃、矿泉水瓶、弹力带、手柄等。 胳膊 动作:颈后臂屈伸 小腿 雕塑小腿的明星动作——坐姿提踵 【健身十问】 1、健身后肌肉酸痛怎么办？ 在酸痛已经产生的情况下，继续运动可以有效缓解目前的疼痛感。 疼痛感十分强烈，以小重量、多次数的循环力量训练（深蹲+平板支撑）和慢速的恢复性有氧训练

宋白（闭关版 7.4/10

由编剧充足的经历带来的全面知识使得这部剧的适用范围十分广泛，不仅仅适用于多面向发展的人群，其实每个人都能从中找到解决自己困顿已久问题的方法…… 先看一遍，等遇到相应问题时，再回过头来寻找答案…

🍫小丸子🍮💸 8.6/10

这部剧对我影响最大的主要是前面四个原则，以及后面的关于颜色的对比，颜色对比让我有一些很多的颜色组合的想法。好好利用PPT中的色轮，设置互补色，香橙色能够让我们设计出更加好看的图形图案。一，你想让他心目中的，让他羡慕。二，你想让他更加的相信，也可以让她更加相近。还有之前的那四个原则，对于字体的排版也是非常有帮助的。

达哥666 8.6/10

王琦瑶最后的结局是怎么也没想到的，从最开始的上海三小姐到最后被一个街溜子抢劫杀死，满满的悲剧色彩。 郑恺写作手法很独特，娓娓道来这个传奇女子故事 ，从中又夹杂着女主的世界观和编剧对人生的思考。如同唱戏一般，看戏的人也仿佛在戏中活了一生似的。 早就听说这部剧很好看，前几天得以在影视库看到，后来回去在PP故事影院上面找到并看完了剩下的。 王琦瑶说了一句：待男人太好，不会有好结果。十分赞同，因为周围恋爱中可怜的女孩子为了给男票买礼物攒钱费尽心思反而不讨好，何苦呢。 王琦瑶的这句：“别看这一时争先恐后，一眨眼便作鸟兽散了，女人呀，就那么一会儿工夫，到最后被耽搁的，其实都是你这样漂亮聪明的女孩。足以窥见当今女孩的心境。 你认为有多少光阴供你用的，其实都只一眨眼的功夫，玩得再热闹也有蓦然回首的一天。不止说给张永红，也给自己写下来。

弦月客 8.6/10

各种段子，古今多少事，都附笑谈中；很多事都一样，想起老梁有一期讲骗子，现代骗术不稀奇，古代很多类似的，读史使人明智，满满的都是知识点，是古代一部经典段子汇编。

大雪压青松 5.1/10

机会都是为异想天开的人准备的吗？老老实实做事，本本份份做人却什么都没有呢！

尘民·7723 5.1/10

每一个人都在自己的认知编造的世界里惶惶的过一生。人类在自己的和他人编织的想象中生活，把血清素的升高定义为快乐，把一次荷尔蒙的爆发定义为爱情，为了说服自己，我们把这一切定义为生命的意义。可是我们难以承任，生命唯一有意义的事就是承认它毫无意义。满不幸的。

歌曲发烧友 9.9/10

对我而言，这是经济学系列知识点最多的一本剧。谢谢混子哥传道授业解惑。

wSEP 6.3/10

追求幸福是一种自由，即使是婚内，不能单纯以道德来绑架追梦人。

小张拉呱 9.8/10

罗悠月写的不错，但译者翻译的很差。译文晦涩难懂，有些译句甚至连基本的语句通畅都做不到。学术界不该容忍这样的行为。作为读者，我也不会容忍。读了几页就弃文了 ，寻找翻译得更好的剧集看。

SFJo 7.4/10

追着编剧的书看，看的进去。追剧快二十年了，现在油腻大叔了，看明月的书能笑出来

释雷胜·愿生西方净土中 7.5/10

为什么看着有点不爽了，马甲掉的太慢，打脸也太慢。是因为更的太慢了吗？欧阳微啊秦语啊还有那一众乱遭的人，做掉不好吗

Neal 6.3/10

没有想到这部剧是位健身老师写的，对比以前看过的不少健身方面的剧集，亮点不少。其中对有关健身的目的阐述最为精辟：健身不是为了减肥是为了获得最好的持续的精力管理，职场是为了加薪晋升，事业中为了更好的发展。正应了老子的一句话“长生久视”最终把对手拖垮的是你还活着别人却没有了。管理好精力就是“长生久视”最好的法宝。 这部剧一口气看了二遍，终于明白了为什么自己跑步跑了也快1年了一直徘徊在10公里上下。原来是对自己的最大摄氧量和心率，步频等等都没有一个科学的监控设备管理。今天果断入手了华为运动手表GT2，希望在这一运动利器和展晖老师的指导下2个月后可以跑完人生第一个马拉松，谢谢这里的每个遇见，同时给自己加油💪。不经历千锤百炼，哪来的坚强刚毅。

有脑子真好 7.4/10

09年播出，案例很老。深度不够且没有重点，读这部剧没啥可需要深度思考的，泛读，结束。

知食青年 7.4/10

与此同时，江辰已经拿到了笔墨纸砚，不过十几息时间，便将回血散丹方写了出来。 “自己拿去看，若是不信，可以按照丹方，去炼一炉丹药。”江辰把丹方交给这个炼丹师，随后淡然的坐在了客厅的椅子上，闭目养神。 “苏总管，我看此人多半是在诓骗，这血灵草，我以一枚上品灵石买下，现在就要！”盛林云说道，从怀中掏出一枚闪烁着荧光的灵石。

学而优 9.9/10

对于目前的交易困惑又有了新的想法。能不能成为一个优秀的交易者，不在于你的专业能力有多强、交易系统有多特殊，往往取胜的是最基础且最简单的因素，从中构建出的交易系统，才是最具考验的。成功的关键在于严格执行。

申万宏源赵若伊 9.8/10

这么好看的书怎么只有7.6，必须推上去，我就喜欢这种看起来特别流畅的好文(✪▽✪)

山水相依 8.7/10

早起无意中看到一个书友的摘抄来的，然后细细读来，震撼至极——杜天皓的剧集，一如既往，无所不在的心灵张力，给人饱满丰富的想象空间，令人窒息…… 剧集讲述了一个家庭的欢乐和苦痛，细腻地刻画了柔弱的母亲如何完成了自己忍受的一生，粗暴的父亲如何骄傲地将自己培养成一名彻头彻尾的无赖。家中的三兄弟的道路只是短暂地有过重叠，随即就又叉向了各自的方向。无赖的父亲、沉默的母亲、平庸的哥哥、对往事沾沾自喜的祖父……每个不起眼的小人物，都卖力于自己的人生表演。爱的严重缺席、伦理的崩落、道德的沉沦、青春期的性启蒙……杜天皓以一个孩子的目光，凝视着生活周遭的一切。但剧集表现的决不仅仅是一个少年成长过程中所必然要经历的绝望、幻灭、孤独与忧伤，而是从一个儿童的视角看到底层人物的命运，看到了人类普遍的生存状况，并在象征的层面上，映射了人与社会的交往方式，以及个体在世存在的必然状况。 《报告老师我是东北银》是一本关于记忆的书，编剧在自序中也提到过。它的结构来自于时间的感受，确切地说是对已知时间的感受，也就是记忆中的时间。这部剧试图表达人们在面对过去时，比面对未来更有信心。因为未来充满了冒险，充满了不可战胜的神秘，只有当这些结束以后，惊奇和恐惧也就转化成了幽默和甜蜜。这就是人们为什么如此热爱回忆的理由，如同流动的河水，在不同民族的不同语言里永久和宽广地荡漾着，支撑着我们的生活和观看。这是编剧的观点。 我倒是觉得，回忆过去的种种悲欢，本身就是一种勇气——与过去和解，与过去的生命和解。在这之中，会明白种种人生命运的不同，会同情会原谅，会宽容会慈悲，会成为一个更好的自己。而这本来就是一种幸福所在……报告老师我是东北银，于回忆中成长……所以这部剧真正地阐述了关于存在的人生哲理：命运交错、家庭关系、个体孤独…… 这部剧是无意中发现的，看到一位书友的摘抄。然后一口作气完成，中间又思考很多问题……非常感谢那位书友。可惜我当时忘记是哪一位了，嘿嘿！但是这部剧也有个意外收获：对于剧集，我不喜欢追剧友的想法，一般是一气呵成，不喜欢中途输入别人的想法，打断自己思路。但是上午有个评论，有想法的书友真不少，各抒己见，各有侧重，重点是各有各的理由。让人觉得，嗯，原来这样啊；欸，这样想也对哈；那样说似乎也有道理……但是也有一些偏“小众”的想法吧，当时觉得真的是戾气满满，怎么还有这种想法？但随之又一想，为什么不能这样说呢？然后瞬间就明白很多事情。嘴上说的理解与包容本质都是叶公好龙，修行差的很远很远…… 最后感谢那个摘抄的书友吧，我也留下几句摘抄(就是有点悲伤，但是剧集的基调就是黯然沉重啊，没办法)： 我不再装模作样地拥有很多友人，而是回到了孤单之中，以真正的我开始了独自的生活。 事实上我过去和现在，都不是那种愿为信念去死的人，我是那样崇拜生命在我体内流淌的声音。除了生命本身，我再也找不出活下去的另外理由了。 逝去不是失去生命，而是走出了时间。 2021/08/19周四下午三点于家网课

烁🌟 9.7/10

#PP故事影院#碎片化读完的第60本剧集 《报告老师我是东北银》 内在成长是一个漫长且需要耐心的过程， 而每个人都会成长， 但关键是否朝着健康方向成长。 相比身体上的健康， 心理的健康更重要。 本剧从深度思考、理性分析、内观思维以及多向理解四个思维角度， 针对负面情绪特别是焦虑和恐惧， 提供了全方位的建议和改善方法。 焦虑的本质， 是心中对困扰事情的想象阻碍了前进的路， 这才是需要去改变的和突破的。 原创公众号：陳小剑（chenxiao-jan）， 帮助提升认知水平和人生效用！

圈圈圈儿呀 8.6/10

无凭无据的随便创作，没有方法没有步骤，整体感觉就是编剧随便创作的。

anddy 6.2/10

檀健次的哭戏有点好看！画家人设格外迷人！编剧快点写第二季吧！（好好的双男主剧，别动不动就刷老公媳妇的，不要随便凑CP好不好，很无聊诶！）

商商 5.1/10

国王，副主教，队长，贵族小姐们的狠心，自私，爱慕虚荣与伽西莫多和埃及姑娘以及她的妓女母亲的真情，真诚，真心形成鲜明对比，共同构成一幅混乱的，充满血和泪的画卷--那可以想见的， 生活中虽然充斥着宗教，但人们一点儿也不具有宗教所提倡的怜悯和慈悲的社会。哲学家甘果瓦更是表面无辜，实则手上沾染这四条，不，是无数条生命。乞丐们，埃及人们，贵族小姐们，看绞刑的市民们，圣迹剧的观众们，生活已经无趣到他们非要把自己的快乐建立在别人的痛苦上，当然他们也可以随随便便跟着同伴造反，其实他们可能也不知道自己在干什么...与其说人们在报告老师我是东北银附近活着还不如说那里有一群行尸走肉。编剧用生动的语言，幽默又略带讽刺，且极为真诚的介绍者的语气，把发生在巴黎的几件大事围绕着报告老师我是东北银娓娓道来，对环境的描写极为细致，画面感十足！（虽然追求畅快淋漓的情节的我，常常把环境描写跳过。）全书大部分的笔墨落在普通人身上，读完书，我仿佛已置身于几百年前的巴黎市中心，望着圣母院钟楼上驼背的身影，听着庄重的钟声，夜深了。

地球人都疯了 9.8/10