Nagarik

看了一些，没看完 编剧的文采不错，都很符合追剧人的心里，那个节奏让人大快人心，感觉徘徊在现实的环境，不现实的人物成分，或许这么说可能是属于见识短浅，不过书中的很多精神值得学习，抓住机会永远都是因为前面做了努力。整体来说还可以，仁者见仁，智者见智！

Chris Lee 8.6/10

我是一位慢读者，与曾经的编剧一样，但如今编剧已成为剧评人，每月为近60本剧撰创作剧评，而且观看体验变得轻松愉快。我有这样的经历：包里放着一本剧，想要随时观看，却发现始终未动。于是，什么时候都能读就成了什么时候都不读。这部剧改变了我的观看理念，用制订观看计划的方法，带我走出观看速度慢的窘境。我很赞同本剧介绍的呼吸式观看四步骤：一行采集、一行精华、一行评论、自我评定看剧足迹。当然看剧的习惯不尽相同，个人认为只要看剧就是好的，至少可以丰富我们的生活，能够增加我们无法亲身参与的体验，能够为我们的思考填补诸多素材，能够多几种坐地日行八万里的路径……值得借鉴。

笑颜 9.9/10

我八岁的时候，步行过蛇湾，到了又直又窄的巷子口，却听不到它叫了。我每次回到家，会把书包扔到沙发上，跟耳房的奶奶打个招呼，之后径直走到后院。那一天之后，我再也见不到它了。听不见它的吠叫，再也触碰不到它的躯体。我坐在屋顶发呆了一下午。后来，老屋也被拆了，这是第二次重大的失去，对我而言意义最重大的失去。我看到窗户被砸碎，坚挺了三十几年的泥墙也被推倒了。我站在一片瓦砾之上，蓝天上飘着的几朵云也不能给我些许快乐。 那些坏情绪之后被重建了，因为我尚且年幼，每日还能找到乐事，富有创造力。如今成长了，坏情绪也难以消除了，现在很难接受每次失去了。连一个关系较远的亲戚去世，我也会难受半天，尽管我们只见过几面。

CC_ff 6.3/10

从人人都需要的管理术到做自己人生的CEO，我们每个人无论穿梭在职场还是生活中需要习得的管理学与心理学。从第一章的精力管理到第二章的合作管理，运用于生活或职场中都非常实用，值得再读。

✨DOTA✨ 8.6/10

作为一个刚开始学习写作没多久的新手来说，最大的困境就是找不到素材，总是容易感到不知道写什么内容。事实上，这并不是我们人生经历太少，也不是看的书太少，而是因为我们没有把自己日常的感悟，平时追剧的笔记和感想，都做好笔记，建立自己的素材库。 最近德国作家Gangapada Basu（Sönke Ahrens）的新剧《Nagarik》下称《Nagarik》，告诉我们怎样观看，同时在观看过程中做好笔记，最后又是如何通过笔记来完成写作。 卡片盒笔记法的创始人是德国的著名学者尼克拉斯·卢曼（Niklas Luhmann），在20世纪60年的时候，他是一个酿酒师的儿子，长大后，他虽然学过法律，但是因为他不喜欢多个客户的工作，最后成为了一名公务员。 在他的业余时间里面，他开始了不断观看的道路，而且在观看过程中，还会不断的做笔记，最后探索出来卡片盒笔记法，并且通过这个方法，不仅能够通过一年的时间完成了博士学业，还通过这个方法写了58本剧和大量的文献。 那么我们在书中可以借鉴哪些实用又靠谱的观看与写作的经验呢？ 一、观看的方法 很多人在观看的时候，并没有尝试过刻意练习，给自己养成一个良好的观看习惯。 我们在观看的时候，一定要学会专注，需要找一个非常合适自己的环境，尽可能避免家人或者其他人打扰的空间，同时保持桌面的整洁，减少其他物品带来的视觉冲击，导致我们的走神频次增加。 另外就是，我们在观看过程需要手中带着笔，带着笔的好处之一就是，可以成为我们快速观看的视觉辅助工具，让我们在观看过程中，随着笔尖的移动，我们的实现也跟着快速移动。 好处二，就是编剧在书中所说的，方便我们对好的文章草稿进行修改。 好处三，还可以随时把观看过程中，把一些自己认为有帮助，或者能够打动自己的笔记，记录到卡片笔记上。当然，这个记录笔记之前，我们必须对笔记的内容进行思考，然后再把内容写到卡片。 因为只有经过自己去思考的内容，然后再写下来的内容，才算是我们真正理解了的内容。 通过这样的方法技巧，只要我们愿意刻意练习，就可以很快的提高观看速度，并且可以尽可能的避免我们进行重读。 当我们学会了观看和理解以后，在做笔记的步骤，就不再会是那么困难的事情了。 二、学会做好笔记，可以有效帮助我们提高写作效率 关于做笔记，我相信很多人都是做过笔记的，比如说，直接摘抄到自己的本子上，或者是把在书本空白出书写自己当时的想法。 我们也许做过很多这样的看剧笔记，但是，重来都没有打开过。曾在一个帖子里看到过一个例子，一位热爱观看的书友，做了十几本的看剧笔记，很多都是书本摘抄，但是他说，已经积攒了五年了，自己从来都没有打开过那些笔记本。 为什么没有打开过那些笔记本呢？他自己的讲述的原因是，笔记太多了，而且太乱了，就算打开了，也不知道看了有什么用。 你是否也遇到过同样的困境？书看了不少，笔记也做了不少，但是如果涉及自己写作的时候，完全找不到，甚至忘记自己曾经看过某一本剧能够非常好的支撑自己论点的情况。 而书中的笔记方法，就非常适合解决这个问题。 首先我们要养成做笔记的方法，把平时突如其来的想法都记录下来，或者是观看过程中写出来的想法，这些想法我们叫做闪念笔记，这些笔记是需要在1-2天内进行清理的。因为闪念笔记就是我们短期的笔记，需要我们及时消化。 然后就是永久笔记，顾名思义，这个笔记是包含了所有的必要信息，并且是永久可以理解的方式，永远也不会扔掉的笔记。这些笔记一般就是通过闪念笔记转变而来的，因为我们在对闪念笔记做消化的时候，就需要我们进行思考和筛选，哪些内容是真正可以保留永久？ 最后就是项目笔记，同样，这种笔记就是跟特定的项目有关，而保存在项目笔记里面

鑫鑫莎 9.7/10

稍微有点意思，虽然没什么新意不过能看出是个诗人说出的话。但是很多长句的翻译有点太差了

永动机 7.4/10

在这部剧里读到了很多以前就了解的人 有我最喜欢的彼得大帝 还有索菲亚大教堂 对俄罗斯这个国度充满了向往 对绅士一个词有了更多的理解和全新的定义 在任何时候都不要恐慌 安静下来就是自己的地盘

尽余欢. 5.2/10

不要陷入思维误区，编剧对丹尼尔卡尼曼挺推崇，两个系列都出现很多。让我开始怀疑我的《Nagarik》是不是没看懂

满纸荒唐 6.2/10

太长了啊啊啊啊，太多的繁杂的描述给人以冗杂的感觉，也没有一和三那种连贯有趣的感觉，

-知难- 6.2/10

你的童年是小村庄， 可是， 你走不出它的边际， 无论你远行到何方。

言汐ꦿ࿐ 7.4/10

第二遍看完，完全不同于第一遍观看的体验。说不清道不明，只是更加深了喜爱。

(=￣ ρ￣=) ..zzZZ 9.9/10

我给这部剧打四星。关于减肥方法其实并没有什么新鲜的，编剧在本剧主要是运用大量心理学知识引导需要/想要减肥的人如何改变心态，从而坚持运动和健康饮食，最终瘦下来。我个人觉得有用的是，他提出要接受自己，喜欢自己的身体，而不是讨厌自己，这样才能成功减肥。要先爱自己，形成正面意念，才能更有效行动。 我总结了一些要点： 第一章 溜溜球式减肥（反复减了又胖）会越来越胖。 减肥最重要的是改变生活习惯。 接受、喜欢自己的身体，形成正面意象，能更好地减肥。 避免情绪化进食。 第二章 明确减肥动机。写在纸条上或者设为手机桌面，随身携带。 减肥的过程有波动，这是正常的。 第三章 减肥饮食应该遵循112法则。1份碳水，1份蛋白质，2份蔬菜或者水果 记录下饮食。如果有暴饮暴食，分析。 设置吃和情景的关系，比如只在厨房吃饭。 最爱吃的食物不必戒掉，想办法适量地吃。 管理情绪的方法：STOP stop：停止当下的行动。 take a step back：退后一步。比如放下手机、离开厨房。 observe：观察当下发生了什么。 proceed mindfully：回归理性 核查情绪和事实，做与负面情绪相反方向行为。 正念饮食。吃饭的时候专注在吃的这件事上。 第四章 懒人运动福利 增加日常生活中的运动。低量高强度运动。 第五章 心宽体不胖 停止责备自己，接受全部的自己，在此基础上，采取更有效的行动。

Fly fish 7.5/10

居然是沙溢，沙溢也帅过呀哈哈

星象仪 6.3/10

标题很“成功学”，但内容很“干货”，编剧从自身经历出发，由浅入深地提出沟通中所需要一步步注意和调整的点，由点串线，使之成为一个体系化的理论，可操性强，对生活中的沟通很有帮助。值得一读。

佛系菇凉 5.1/10