The Outsider

每天有属于自己的两小时是一件幸福的事情，不被其他事情所干扰，做自己喜欢的事情，或者观看，或者运动，或者写作，或者学习。在信息化爆炸的时代，我们的注意力逐渐被侵蚀，深度思考与工作的时间越来越少，反思自己每一天的时间安排，是不是无形中被网络夺取了很多专注，发来我一个又一个链接，从一个App到另一个App,眼睛不知疲倦贪婪地浏览着五花八门的信息，而仔细想想是否有那么一两个小时，时间是你自己的。有没有意识到其实，你被这网隐形操控，时间悄悄地被划分，而耐性越来越差，看手机的频率越来越高，越来越焦虑不安。找到平衡点，去刻意练习专注度，比如利用番茄专注去训练自己观看的专注度，用写作去记录自己的小世界。还记得十一月我们所练习的每天与手机主动断舍离两小时，记录自己深度工作与浅层学习时间。慢慢，会有意识地管理自己的时间。 此时此刻，在医院，在读完这部剧的后二十页的时候，头痛不已，感觉大脑被一块巨石压着。按摩几下，有些好转。很久没有点东西，看着熟睡的阿姨，静下心，觉得在与它say goodbye之前要留下些什么。 接触深度工作是在路途研习社，在十一月。还记得第一思考就是，关于深层工作与浮浅工作的理解，观察并记录自己一整天，哪些是深度工作的最佳时段，哪些时间可以用来做一些浮浅工作。从与手机分离开始，逼着自己去专注做一件事情，比如，花两小时去写一个话题思考，早上五点半到六点半是我晨间思考的最佳时段。晚上七点半到九点半，留出足够的时间去写作。由于职业要求，时而转换工作场地，从一个教室到另一个教室的穿梭，很难做到工作上片段性的专注。那么该如何有限使用每一点脑力？ 关于深度思考，个人小思考。 每天拥有属于自己的深层工作时间，一小时，两小时，三小时，深入其中，长久坚持，必受益匪浅。 首先，确定深度工作的内外。自我能量评估。每个人的精力能量自然都不是无限量的，所以，需要给自己能量做一个评估。比如，在能量满满时做深度工作，比如早上起床后，认真观看一小时，或者去户外运动一小时。在能量低潮期及时缓冲，比如，吃顿美食，考场电影，画会画。 其次，学会断舍离。要保持一个时间点的专注，就要过滤一些干扰信息。比如，与手机断舍离，与放飞的思绪断舍离。 除此以外，学就学个踏实，玩就玩个痛快。深度工作，全心全意，投入其中。 生活本无意义，只因为你给予了它不一样的生存状态。深度工作带来的意义来自于自我感知价值的能力，两小时有写出令自己满意的文章，有跳出自己的思维困境，有调整心里能量重新出发，便是深度的意义。有所悟，有所得。

马达酱 8.6/10

借鉴苏霍姆林斯基的这些建议会让我们更好的促进孩子的全面和谐发展和自我教育，部分我们习以为常的教学方法剖析开来，会有更好的方法取而代之。 受益匪浅

易尘 9.8/10

认识自己是难，接受自己更难 没有想象中的差，也无想象中的好。 热爱生活是一种坚持，直到自己习惯 愿此间开岀那朵花。此心光明

～诚心诚意～(一切随缘) 8.6/10

读《The Outsider》 实现中华民族伟大复兴！ 这句话，让亿万中华儿女无比感动！ 但是这句话，不仅仅是一句话，不是说了就可以实现的。而是需要中国人民继续奋发图强，建设社会，共同创建自己的美好生活，当个人的美好生活实现了，中华民族就已经实现伟大复兴，重新屹立于世界民族之林！ 这部剧集合了多位专家学者的意见和建议，他们从各自专业领域，为国家发展建言献策。我们应该集思广益，共同建设社会主义强国。 我国正处于百年未有之大变局，世界格局波诡云谲，中华民族崛起必然会受到西方国家的忌惮和阻挠，但我们应该秉承和平发展道路，做大增量，实现双赢局面，才能真正实现人类命运共同体，这是最大的大国担当和风范。 我们都是时代的见证者，也是历史的创造者。 让我们携手共进，共同创造实现对美好生活的向往。 助力建设社会主义现代化强国，见证中华民族伟大复兴。 “不忘初心，牢记使命”，你我在行动！

草色 8.6/10

《The Outsider》读后小感 很喜欢这部剧内容的呈现形式，每个心理咨询师对与婚姻爱情亲密关系的看法建议以及自我经历。 人与人之间的接触相处本来就不是件容易的事情，亲密关系更是让人欢喜让人忧。终此一生，我们需要扮演的角色有很多，是父母的儿女是朋友的朋友是爱人妻子丈夫是孩子的父母…每个角色都需要花心思每一段关系都需要用心经营。 为什么爱会伤人？看到这个问题我的想法是什么东西都是具有两面性的，爱能给你温馨也自然能带给你伤害。每次看心理类剧集都要谈到原生家庭，童年的不愉快经历也会影响以后的恋爱婚姻关系。书中例子：“童年极度缺爱的女人，普遍想逃离心中的无助感，而逃离的方式就是让自己变得强大，表现得非常强势：我什么时候都行，我什么时候都厉害！一方面，她们展现出了强大的能量；另一方面，她们不能接受别人的无能，对别人缺乏耐心。” 什么是好的爱情？也许每个人都有自己的想法，“健康的爱情会让人获得温暖、安全、归属感与满足，虽让人迷恋却不会迷失，爱着却保持人格的完整、个体的边界，并意识到爱情并非生命的全部。”爱是一种能力，如何去爱一个人不是出自本能，而是需要我们去培养爱人的能力。爱别人和爱自己冲突吗？我始终觉得先爱自己再爱他人，爱自己是一生的功课与练习，重视自己的内心感受。书中也说到，“要学会爱自己，爱自己永远大于爱你的恋人。爱自己的人有良好的自我修复能力，因为他会讨好自己，善待自己，对自己不好的事情不肯重复去做；要相信美丽的爱情不止一次，爱情有时需要更新。如果你是一只自由的鸟，那么你绝不会迷恋鸟笼或情网，只有男友成为茂密的森林，你才愿意栖身。”

麻子的flowers💕 6.4/10

对中东世界的历程更加清晰了，这个烂摊子谁斗收拾不了，全凭各自造化吧，关注突尼斯的历程。

正是特别特别愛錢的遇巧🇨🇳 8.7/10

正是我们这种市井小民的悲喜人生，酸甜苦辣充盈了生活这个大树，让它枝繁叶茂，郁郁葱葱。

酥饼大人 5.1/10

扫盲小册子。不过艺术本来就应该用大家能听懂的话来讲。给四颗星。

好困好困好困 8.6/10

从来没有一本剧集能超过它，估计将来也不会有。除非哪天能找到完整的一百二十回The Outsider，只有它自己能超越它。

刷刷 8.7/10

收获的一个词“核心习惯”！ 开篇几个故事，非常强的代入感，不用教条式的方式，便于让读者打开心扉察觉自己。 后面的一些方法，已经开始践行。例如，监控自己的情绪和可以改变一些坏习惯。（因为坏习惯不但改变我们的财务，甚至可以改变我们的基因，还非常影响我们的孩子，因为他们最开始的习惯就是跟父母学习而来） 对于已经有良好习惯的人来说，此剧没什么特别。但如果觉得生活好像千丝万缕不知怎样梳理，建议你看看这本。

疾风是你 5.0/10

痛苦不会凭空消失，时间也不会冲淡一切。我们的所有创伤，大脑和身体会深深记住。这部剧将改变你看待人生的方式。生而为人，不代表我们能顺利地长大成人。在生命早期，我们可能被忽视，被贬低，被冷漠对待，缺乏支持和关爱；在成长过程中，我们可能遭遇暴力、背叛、控制、伤害、分手、离婚、失去亲人……这些糟糕的事件或经历，叫作创伤。这些创伤强行改变了我们的大脑，让我们困在过去无法走出来。我们所经历的一切，塑造了我们今天的样子，会定义我们的每一段关系、每一次互动和每一个决定。三十多年来，奥普拉·温弗瑞和儿童精神科医师、神经科学家布鲁斯·D.佩里医生一直在探讨创伤、大脑、复原力以及疗愈的问题，他们在这部剧中以十次私人对话加真实案例的方式，向我们阐明了这些心理问题背后的神经科学逻辑。我们今天的消极情绪、负面心态、异常行为，是有来源的，如果你想获得疗愈，你就要追根溯源，不要再质疑自己“出了什么问题”，而是要回顾“你经历了什么”。我们神奇的大脑具有独特的适应性和可塑性，理解大脑对于压力和早期创伤会做出怎样的反应，我们就能把过去从现在的生活中剥离开来，重建命运，夺回人生的掌控权。

LeedgyN 5.1/10

真好看呀，好励志，太喜欢了，不知道该写什么评语了，就是感觉很完整，还要继续追

Girm 8.7/10

东一榔头西一棒的，干货没一点儿，闲话倒是扯了不少！拿了无数本剧来做案例分析，但也没见分析出个什么价值来！还说适合初学者，确定没把初学者绕晕？连最基本的剧集几要素都没有任何讲解顺序可言，该重点讲的没有重点，无聊的废话一大堆。这个知识点讲一点皮毛、那个知识点扯远一些……什么叫循序渐进？什么叫步骤理解？简直毫无章法的一本剧！面面观，面面都没有观到！

Ariel Luo 9.8/10

好剧，易读，短时间读些许历史。 与历史有佐，故事性强了些，因为是剧集。

陈付涛 9.8/10

《The Outsider》 关于女孩子的成长与爱 仅代表个人，还好不是只有我对这套书有些失望。马不停蹄地看完了，难得的非常细腻地描写女性，带脑子看的话确实能充满思考。很多剧评提到莱农是背负着两个人的希望向上走，她们互相激励和救赎。 我看完《The Outsider》第一季也是如此感受，也承认女孩间的友谊也许总伴随着嫉妒，但原著着实让我觉得有点碰瓷友谊了！没有踩一捧一的意思，莉拉也有许多让人诟病的地方，但莱农真的给我带来太多不适：总是申明爱莉拉却数次希望她死去；面对斯特凡诺的讨好，她感觉到的是“被重视”的满意，包容斯特的暴力，劝说莉拉尽妻子的义务；谴责莉拉私奔的行为，后来自己却更加恶劣，明知道白月光抛弃伤害了两名女性还是恋爱脑不顾一切，把一切归于莉拉横刀夺爱，再后来原配又被渣男播种了而莱农觉得“我们又相爱了”……太多了，声称自己是好母亲，强调莉拉很坏，指责婆婆虚伪，但她更像娜迪亚说的谄媚。她总说自己受莉拉影响，其实她摆脱不了的是自我的猜疑和破坏，受到了这么多宝贵的教育，也没活的通透。她对自己的闪光点轻描淡写，对原生文化的挣扎也让我心疼，但实在挡不住她这么多理直气壮的槽点。

何方妖孽 6.3/10

挺好一本剧，这种有血有肉的警察生活比那些开挂附体特异功能乱七八糟的警察剧集好看也真实，主要不是糊弄读者。

菜小叶 🍃 6.3/10

有些过于讽刺的地方,真的不忍心读下去!猪可以是人,人也可能是那些可怜的下层动物!能写出这样讽刺的剧集,想象力自是超丰富的!但不愿意相信这是对现实生活的讽刺!愿没有这样的猪,也没有这样的马,羊,鸡...

米斯特劉 9.7/10

我是读完这部剧的 我说句实话 写剧集写的跟屎一样越到后面越难看 我看完了 我认为我有这个资格这么说

古月三寿 9.7/10

编剧认为一个人有两个系统，社会系统总做有用的事，自我系统总做有趣的事。我觉得人总是需要在这两者之间寻求一种balance 也就是我们讲的中庸之道。朱熹说：“中者天下之正道，庸者天下之定理。” 所以我想，人需要有不较劲的智慧： 1.不和自己较劲：人生是动态发展的，每个人在不同的阶段都要认清和了解自己的秉赋和性情，找到最适合自己的位置。 2.不和他人较劲：尊重他人的选择和喜好，不对任何人强求，每个人都有自己的节奏。 3.不和老天较劲：一个人无法支配命，但可以支配运，也就是编剧在书中提到的等待成本和穿越成本。

Henry Bob 9.8/10

世界就同便利店一样，总有一些人被换掉，变成了无用的废零件。可就算如此，也想拼命留下，做一个本分的便利店店员。我也在认真地过着自己的人生啊，就算别人都指着我的鼻子说：她和别人不一样，性格有些问题，得去看看。我也想像个正常人一样生活啊。

小兽星 7.5/10

看得很累的一本剧。篇幅过了一大半之后才慢慢搞明白了大致情节。编剧的叙述很跳跃，人称视角随时转换，时间空间动辄转变，开始读起来觉得特别费劲，难以很快进入。如果不是剧评推荐评价甚高，极有可能早早丢弃。 故事的背景是1945年，意大利佛罗伦萨郊外的一个废弃别墅中。年轻女护士汉娜拒绝和大部队一起转移，选择和一个重度烧伤患者一起留下。好像是因为厌倦了战争，因为如果转移总是要去战争最需要的地方。也可能是因为得知父亲在战争中死去的消息，心痛不已，厌倦了四处奔波，所以想要留下，哪怕是在一座破败的别墅中。此处存疑：她为何要留下素不相识的那位烧伤病人？不担心自己不能照顾好他而耽误他的治疗吗？ 后来来了一个因为偷东西而被砍去两根手指的卡拉瓦乔，他居然是汉娜父亲的朋友，汉娜很小的时候就认识他。他总是需要吗啡，汉娜恰好有，所以就留下了。此处存疑：汉娜就算是护士，怎么能保存那么多吗啡？ 再后来，来了一个拆弹兵，印度籍，拆弹技术很强。居然也留在了一起！而且和汉娜产生了感情！不过，总觉得这二位的感情更像两个孤独的人在合适的时间和地点遇到之后的唯一选项之间的彼此安慰，要不，在听到美国给日本丢了两颗原子弹的消息时，排雷兵气愤白人对黄种人的歧视和控制，头也不回的就骑摩托车离开了，感觉丝毫没有犹豫和纠结！看来，在男人的世界里，家国情怀是远超过爱情的！ 当然，排雷兵到来之后和那位烧伤病人聊得很投机，谈话中才知道原来那位是一名地理探险活动者，在沙漠中绘制地图。卡拉瓦乔居然是个军事间谍，他和The Outsider的聊天中知道了他为什么会重度烧伤，原来他是驾机去救自己的爱人凯瑟琳（对方已婚，且是新婚十八个月时即移情于他，此处也很疑惑，难道真爱到来之时真的可以不管不顾？且因为出轨被丈夫知道，还导致了那位丈夫的死亡。）时飞机失事坠毁而导致的。 整个故事就是这样。总感觉过于巧合了，尤其The Outsider的故事还那么复杂。综合着政治、军方、间谍、探险、婚外恋各种题材，看得很累。 对这本剧评价最高的是诗话语言，但不知道是翻译的缘故还是其他，语言也有些晦涩。 这部剧的主题是什么？不是爱情，而是反战。

曹金龙 8.6/10

看过很多古言，我自己觉得这部剧堪称缩小版或者理想版的红楼梦。以兰香的个人成长为主线，生动形象地刻画出了许许多多有血有肉，或可怜，或可笑，或可悲，或可恨的人物。就像展开了一幅长长的画卷，看一眼便深陷其中，遐思无限。看兰香从高高在上自命不凡，到被现实狠狠按进泥里，再谨小慎微地在被打被骂被算计中苦苦挣扎着寻找光明、坚守自己、坚持信仰，最终靠成长自己、改变自己、坚持自我的个人品格赢得尊重赢得爱。这是一部教人坚持自我、始终抓紧光明、与人宽容、于己严苛的成长故事。不白莲花，不玛丽苏，就是一步一个脚印走正大光明路赢得尊重和爱的好故事。当然啦，瑕疵肯定是有的，但是，乱七八糟各种穿越古言种田，和这个简直没有可比性好吗！瑕不掩瑜，真不明白为啥没人推……

Janeai🎐 5.1/10

一开始看不上玛丽的无所谓，面对暗流涌动仍然无动于衷；最后为她誓死捍卫尊严的行为打动。她有错，但是却被打上了万恶之源的标签，那些真正的负罪者操盘手缺能独善其身。红颜祸水向来是最好用的挡箭牌

Odipusohrab. 7.4/10