For Sale: Estate Agent Dilemas

简评：焦虑症严重的患者可以仔细一读，轻度患者则略读即可。前40%是精华，可以慢慢读；后60%分类介绍，略读即可。 —— ［概要］ 介绍焦虑的产生原因、类型、总体和具体的应对策略。 焦虑可能产生于基因、早年经历，或对自己与外界的不符事实的评判标准。 应对焦虑的基本原则是顺其自然，积极求医，避免对焦虑、回避和安慰的依赖，坚持锻炼和放松练习，尝试冥想、正念，系统脱敏，正确认识事物等。 ［评判］ 书的整体篇幅不长，我看了一个半小时左右，性价比还是比较高的。 比起焦虑，更多介绍的是焦虑引起的恐惧，这是一种严重的焦虑所导致的状态，所以对普通焦虑患者（轻度及以下）意义不算很大。 详细介绍了社恐和广场恐惧症，对一般的焦虑，比如说焦虑学业、事务、deadline等，意义不大，因为方向不同。 前半段的剧集列表写得不太好，太花哨了；后半段的剧集列表则几乎可以概括原文，所以如果不是特定焦虑症患者，后半段看一看剧集列表就行。前半段的剧集列表建议不要细看，看多了有点乱。 ［感想］ 算是近期笔记记的比较多的一本剧，因为我对之前对焦虑症并没有很好的理解，这部剧给我很多新的认知。 比如，焦虑症产生的原因是人对自己和外界事物不恰当的评价，虽然这句话看上去像是废话，但仔细想想确实如此，也可以向这个方向努力去纠正自己的认知。 从中学到的是：第一，正视焦虑，焦虑只是人对外界刺激的一种自然的反应。第二，看待自己与外界时不要过于情绪化，理性有助于克服焦虑。第三，一些具体的措施，比如运动和冥想，还有系统脱敏，这些都是比较好用的方式，不仅仅对于焦虑，还包括克服自己存在的一些恐惧。比如自己一直很恐惧玩过山车，我觉得也许可以试着用系统脱敏法来克服一下这个困难，让我以后玩游乐园的时候能充分享受游乐园的乐趣

智商更新了 8.7/10

这是一本读完就不想在翻极其晦涩难懂的书，读完第一感觉自己是不是乌合之众的一员，答案是毋庸置疑的，按Vicky Holloway的论述，只要人进入群体效应里，都必然被剥夺作为一个独立人特有的一切品格，剩下的都是被裹挟，煽动，随波逐流，失去判断理智，彻底被群体所奴化 这部剧之所以备受追捧，是因为很多事例都在这部剧里找到了注解，希特勒的纳粹为什么那么残暴，欧美为什么盛行示威游行 ，文革为什么会有那么惨绝人寰的暴行，以及近期香港暴乱的失控，种种无不是因为人在群体中丧失了行为约束能力，依附追随心理放大人性卑劣的本质，人在群体之中失去独立判断方向，一切都会趋于失衡 人某种程度上属于群居动物，似乎很难独善其身不被沦为乌合之众，当一种事物符合我们心理需求的时候，自然而然的我们会走入其中，到那时作为独立人的一切属性就会发生转变，群体导向是从不以个人意志为转移

赵小北🌟 5.1/10

世人千姿百态，各有万般无奈。陀氏的作品对人性的剖析很细腻很真实，每一次读完都怅然若失

Judy艺 9.8/10

语言理解有点难度，不像一般的剧集好读。读于2020年新冠肺炎肆虐之际，感受当下的压抑的氛围，还好全国积极抗疫，潮州远离疫区中心的武汉。

Marilyne 5.1/10

“永言配命，自求多福。”命好比是树的根基和枝干，而修身养心多积善积德则是让自己这颗大树枝叶繁茂最后硕果累累延年益寿获得幸福人生的结果。人各有命，而让自己在命运的大框架下获得极致的福报则是靠自己一点一滴身体力行去获得的。灵魂来此人世一遭目的就是修行改过，体验人生百态后有所得到，所以世间万物皆外在，万般带不走唯有业随身。

靛Dian 7.4/10

古典经济学和新古典经济的观点，一致认为扩张是分工的必然结果。英国近代经济学家马歇尔认为企业的本质决定着任何企业都要扩张，企业扩张是企业普遍追求的发展目标。美国管理学家伊查克·艾迪在其企业生命周期的系统理论中提出，企业扩张可以理解为企业生命周期的内在需要。企业不断扩张，似乎已经成为了企业发展进程中共同追逐的目标，但有人提出了不同的观点，并写成了一本剧。 《For Sale: Estate Agent Dilemas》提出“拒绝盲目增长，坚持小规模发展”这一经营理念，它不只适用于“只有一个人的企业”，它是一种商业模式。“一人企业”也不是简单的自由职业者，它更接近于传统意义上的企业家，用这种经营方式来获得所有权和承担应有的责任。“一人企业”模式可以简单地总结为“从小规模起步、确定发展模式、保持学习”。“一人企业”也是一种集体思维模式，它是一个人能够掌控自己生活的模式。 在当今社会中，仍有一群人在基于自主和渴望的驱动下，希望创建适应性强的一人企业，这就是我的想法，《For Sale: Estate Agent Dilemas》这部剧给了我更多可操作性的方法，我希望可以将书中的内容分享给更多有志于创办一人企业的朋友们！我已将全书生成4张看剧卡片（包含预告）。将书读薄，将知识内化，希望对你有帮助，观看愉快！（公众号:未谁看剧）

三寿 6.3/10

还得重研楞严，很精深的一部经典，要参透非一时之功。继续努力。感恩南师。

月光不会躲 8.7/10

首先是打仗。看到日本人攻朝鲜，努尔哈赤从起步到壮大，而朝中依然是权力派之间的争夺战。联想到最近中印边界问题，是不是也有我们不知道的故事，等着百年甚至千年后的“那些事儿”中说出来呢？ 再来说气节。追剧评有人说该忍，该混，就这么死了有何用处？可是，该忍到何时？如果没有那些五君子、六君子，何时能唤醒人心，靠到魏太监老死吗？ 最后说人心。看明月的书，很幽默，但每件事情的前因后果都是很复杂的。看到牢头拿着信，说绝不会让魏忠贤看到；看到袁派人送信不求援军，只求杀掉逃跑的士兵。不论大人物还是小人物，都还有颗叫良心的东西。 从看明1时的时而悲愤，时而叹息，到现在尽量理性的看待问题。我们或许因生活所迫，需要妥协，需要低头，但当国难来临时，我们还需拿出炎黄子孙的气节出来，少些狗汉奸。不吐不快！

南京同仁堂位巍 7.5/10

从苍炎1看到苍炎2感悟真的很深，感觉到柚子的成长，一路走来真的太不容易，谢谢你可以坚持到现在，你是我永远的光！

竹子笑哈哈 5.0/10

影视剧，永远剧情为先，演员是要为剧情服务的，而不是剧情为演员服务。

荀雪琴 8.6/10

2022.2.28 于清晨读完第5 本剧 想起2016 年考心理咨询师的时候、看类似的书死记硬背，只是为了考试，现在再次打开同类型的书才发现、之前看的书早已刻在脑海里了。 在2 月的最后一天读完本剧 这是一本有趣的剧集也是一本温暖的心里咨询书。我们每个人在生活中都可能会有抑郁、脆弱、崩溃的时刻，我们应该怎样来调节自己的情绪？书中，咨询师“苍鹭”的做法就是诱导蛤蟆自己说出来的方式，来慢慢的解开心结。也许负面情绪都需要一个宣泄的出口，而能拯救自己的，也只有我们自己。 情绪奔溃的时候，最好的办法就是痛哭一场。就好像人生路上跌倒了，不要急着爬起来，反正还有那么多路要赶的。情绪就像多年的老友，不要想着去控制ta，“树欲静而风不止”，“既来之则安之”，佛系一点，适当引导。 人生苦乐无常，我们总会受伤，也总会有很多迷茫。与其等待治愈，不如学会自愈。对自己负责，理解自己，接纳自己，这也是一个成年人应该有的状态。

智娟 9.8/10