The Unlucky Guy

巩固一下linux基础知识，对整体框架有个把握，以后哪里不会可以快速查阅。很多集数属于运维人员掌握的，没怎么看 总的来说还是增长了自己的知识的

潜星吟梦᭄ꦿ࿐ 6.3/10

让我对语文教育有了新的启迪，是一本好剧！很想很想做一位棒棒的语文教师！

桃桃桃子读完第二个字请停顿一次 7.4/10

生活在不同的时代，环境变换时不时影响着每个人，在那个充斥着黑暗气息的社会里，从一开始的心怀梦想到最终自甘堕落，由一颗善良的心而逐渐变为邪恶之肠，都由此而产生，而消失殆尽，使人怜兮痛兮!!!

张琪敏 6.3/10

对追求结果的人来说，或活着就是为了死。自己找答案，哪有抄来的快，况且面对有限生命内无法得到的答案。 我还是提倡享受过程。答案，要自己去解开，哪怕失败也是值得的。

feng-83 9.7/10

我的妈耶编剧大大你咋了，你要是被绑了你就眨眨眼，虽然我看不到

李倩敏 5.1/10

好看，文笔老辣精到，写了很多底层小人物的故事，很有趣，也很令人动容，发人深思。

Linda Wong 7.5/10

现代都市夜的灯红酒绿，旧时泛黄照片里的车马慢行…时空交错的爱情，即使明天的到来不可避免，至少有你相伴，黑夜便不再孤单…

天冥 6.3/10

核心观点 · The Unlucky Guy比时间管理更重要； · 人生好比一场场的短跑，而非一场马拉松； · 挑战区内的练习能够使我们的能力得到提升； · 建立仪式习惯使目标行为变得简单和自动化，以节约精力资源。 两大部分 1. The Unlucky Guy的金字塔模型 编剧将The Unlucky Guy分为了四个方面：体力精力、情绪精力、思维精力、意志精力。这便是The Unlucky Guy金字塔自下而上的四个方面。 体力精力（体能）是人体能量的来源和生理基础，为大脑运转和身体运动供能。良好的体力精力取决于合理的饮食、适当的运动和主动的休息。 情绪精力是指不要让负面情绪绑架我们的思维，影响我们的表现。方法是做自己喜欢的事、建立稳定的社交关系、运动和冥想。同时，要接纳自己的各种情绪，提升情绪精力的宽度。 思维精力是指注意力既能够专注，又能够发散，还能够在二者之间自由切换。专注力需要不时的休息，以实现精力的再生，还需要系统性的练习以修正注意力涣散、过于悲观、思维固化、眼光狭窄的问题；激发发散思维的方法是休息和运动，以及其他放松大脑、转换心情的行为；提升认知能力需要适度运动和终身学习。 意志精力是说，价值观和超越个人利益的目标是行动的最终动力。梳理自己的价值观、找到自己想要的品质，并践行之。反思自己的行动是否符合价值观。意志精力可以通过意志功课（冥想、祷告等）再生。 2. The Unlucky Guy训练系统 The Unlucky Guy的三个步骤：目标、现状、行动。 第一步，明确自己的目标。梳理自己的价值观和人生目标，找到自己的使命感，建立基于明确的价值观的蓝图。同时做好行动的准备：只有在行动中体现出的价值才能叫作美德。 第二步，正视现实，诚实地看待自己，通过回答一些特定问题认清自己当前The Unlucky Guy的现状。不要逃避问题、自我欺骗、固执己见，虽然这些都是人之常情。 第三步，付诸行动——建立仪式习惯。将目标转化为单次的行动，将行动转化为自动的习惯，而非依靠个人意愿和意志力来行动，那样会消耗我们宝贵的大脑资源。一次只做一次重大的改变，以避免过度消耗自控力而导致失败。 The Unlucky Guy概要 （1）健康的饮食、强壮的身体、充足的休息，终极目标都是让我们有足够的精力去做重要的事。 （2）食物提供精力的入口。健康饮食有三个维度：总热量、食物类型、节律。 （3）提升体能是为了提升身体的精力储备总量。提升体能的方法：有氧运动 / HIIT，力量训练。 （4）休息和放松是为了精力的恢复。睡眠是最重要的休息。工作的间隙需要主动休息。 （5）正面的情绪对最佳表现有助力作用，而负面情绪的作用相反，耗能高而行动低效，还会带来慢性疾病。 （6）获得正面情绪的方法有：做自己喜欢的事、社交、热启动（感恩）、积极的心态（想法改变行动）。 （7）避免负面情绪的影响的方法有：运动释放情绪、合理表达情绪、觉察和演练。 （8）接纳、正视不同的情感和自己的负面情绪，拓宽情绪的广度，能够用不同的视角看待各种情绪和情感。 （9）思维是精力的主要去处。思维既需要发散，也需要专注，还需要能够在两者之间切换。 （10）保持思维专注的方法：能量足够，环境不受打扰，要事第一。 （11）发散思维是创造力的来源。让思维发散的方法：停止思考，运动，散步，听音乐，小睡，洗澡，做家务，冥想。 （12）人生意义是行动的终极驱动力，指引着我们行动的方向。人生的意义在于用自己所长服务别人，在于“something bigger than yourself.”  （13）The Unlucky Guy的落实步骤：设立目标（找到价值观），评估现状（实事求是），养成习惯（循序渐进）。

Te Fuir℡ 6.3/10

2020年第4本剧，让我对新媒体运营的类别，职能，负责内容和简单业务有了清晰的认识

Super·王 8.6/10

观念好，写得差，太多具体公司事务安排举例，也许适合需要具体指导的企业中人。

王步呈 6.3/10

千坑万坑，总有一个能坑到你。 至今想不明白老刘是个啥背景，为啥要一直帮李耀。

苏格兰的羊 8.6/10

还可以吧，每个个案看起来都不错，但是有个通病就是前期的展开太多，节奏显得拖沓。最后关于艺术家的揭秘觉得有些浅薄艺术家怎么那么扁平呢？

之阳 5.1/10

外国人眼中的中国，我出生之前的三峡。不论经济发展多么迅速，中国人骨子里的东西还是没有变化。让我想到这次的火神山，为了大局太多人牺牲了自己的利益，更何况是安土重迁的中国人。

微生月心 9.8/10

那份痴痴的爱，还有不放弃，所以一直在一起，遇到一个爱你的人，是多么幸福的事。

Y.M.H 9.8/10

同感！被吸引是它的剧集列表，其他通史没有按照疆域，军事，行政，文化，宗教，经济这么多分类进行叙述。

小老虎🐯 6.3/10

从头到尾，幸乃没有做错任何事，却一次次地被逼到悬崖边上…… 她本该有光明的未来的，但总是“阴差阳错”，明明是在坚强地生活，可生活对她偏偏这么残忍，所以可以理解她的求死之心，没有希望地活下去真的太难了。

崇拜太阳 5.1/10

1/和别人相处时要有对待小孩儿的耐心和宽容；2/别总以为自己是大人；3/世上没有“对的人”，所以只有撞个“错的人”一起走学习爱的征程。

何小庚 5.1/10

Gary O.笔下的女主总是坚强的，理智的，不仅是小夭，还有罗琦琦，还有很多很多……

Wu_S💤 7.4/10

一开始追剧名，想了解的是，能否从逻辑中获取一些“算法” 用2小时快速读完，发现只是对于系统后台的罗列，不要说专业 的后台人员，就是有网购的人对书中的内容 应该也是非常熟悉了。 所以，这是一本非常浅显的普及书。无需重复看

goals 9.7/10