Za sciana

人生海海就觉得Eugenia Herman文笔一般 读完Za sciana觉得一般都算不上。Eugenia Herman算不上作家，他像个记者，把故事叙述出来，没有写作套路，这部剧还是低于预期的 不如电视剧 难怪本行是编剧

iloveU 7.5/10

话说“思姐”表示看了好几遍，可我真不觉得这部剧值得这么高的评分。

Adada 6.3/10

怎么到了第二部就看不明白了，机械时代都出来了，主编你可以透露一下第二部大体主题是撒吗？

言西早FF 8.7/10

以为是正剧，短剧呃，预告看的很吸引人，还好吧。。。精短，可以看看。。。

LL琳 5.0/10

坦诚和信任是一段良好婚姻的基础。如果不能建立在基础之上，那真诚也不能少。虽然波波折折，但课余遇见圆满的结局。

刘涌 6.3/10

不是每一粒种子都能长成大树，不是每一朵花都能结出果实，不是每一个人都能享受完美的人生，不是每一颗心灵都能获得宁静，也不是每一分情感都能走向永恒。缺憾是一种常态，是理应坦然面对的存在。

Trésôr（季建琴） 6.3/10

题材不错，各种牛掰也无伤大雅，只是部分细节不够严谨，情节方面有些单调。都是某个人很牛掰，然后上头跟男主对着干，越干越得劲儿，最后被男主虐的一无是处。这个时候下一个上头的家伙再蹦出来重复之前出现的情景。

孤风 6.2/10

在美好的时光遇到美好的人，但不能长久。但起码你抒写了自己的青春，生活总会磨平人的棱角，人的激情总会被时光偷走。以前觉得你没有那木爱抽烟，现在觉得你抽烟是那木顺手，虽说导致你爱抽烟的人不是我，但我还是希望你适可而止，因为朋友不想看到那样的你，我希望你高兴起来

oak 9.7/10

如何稳定情绪，首先学会爱自己！ 🍁有些"情绪稳定"的人，不过是在压抑。 在拿到《Za sciana》这部剧的时候，我当天才从医院拿了身体的检查报告，医生说并没有什么太大的问题，定期复查就行。我随即就问医生，那在日常的生活中需要注意什么吗？ 医生说：少生气。 相信在大多数的日常生活中，一旦我们或者别人有了明显的情绪，人们的第一反应便是，安慰、劝阻，可无论是那样，它们都有一个明显的，共同的核心"特征"，那就是让你要压抑自己的情绪。 "别吵了""别想了""不要生气""有什么好哭的""就这点小事"等等，几乎都是在阻止着当下的情绪，似乎在我们大多数人的认知里，情绪和情绪化画上了等号，一旦这个人有了情绪的波动，他可能就是在失去控制。所以我们会马上掐掉他的情绪，如同掐掉我们自己的情绪一样。日子长了，有情绪的依旧有，甚至加深一点的，还会让自己的身体出点状况，比如我。 这样的情绪处理方式，得改！ 🍁积极，消极的情绪划分，是对情绪本身的不公。 具体如何处理，自然不是一上来，就直接可获取的，因为情绪并非简单的"情绪"二字。说的深入一点，"情绪"其实是一个系统性的，所以在改变前，不妨先对情绪有一个了解。 书中说"各种情绪其实是表达我们内心不同需求的途径，是为了促使我们更好地行动，保证自己的生存。"书里的第二部分，就着重讲述了，在我们的日常生活中，常见的几种情绪——悲伤、愤怒、恐惧、厌恶、快乐、焦虑、抑郁、愧疚等，同时结合人的发展史，将情绪进行了分类，这样的分类，非常有助于我们真正理解情绪。 因为，在我们过往的习惯中，我们通常将情绪按照积极和消极来划分，这就会导致，我们不仅片面的看待情绪，同时在实际生活中，会自带主观色彩地认为，你有积极的情绪，就该一直保持，并利用它去做一切事情，但一旦消极的情绪出现，就直接回避、掐掉，这不仅是对"情绪"的不公，也对我们在实际的生活中，去处理情绪，没有任何帮助。 书中根据情绪的不同面向，分为基本情绪和复杂情绪、初级情绪和次级情绪。比如悲伤、愤怒、恐惧、快乐、厌恶等属于基本情绪，而愧疚、嫉妒属于复杂情绪，它不仅仅只是受到环境等影响，还同个人的成长经历、认知体系有很大的关联，同时也非常个人化、复杂化。 简单而言，初级或者基本情绪，是直接在经由外物或环境的刺激下，人直接产生的情绪。在外物或对应的环境消失后，这种情绪会随之消退，是非常快速、短暂的。但次级的、复杂的情绪，不仅有外物的刺激，加上人对环境的认知、对事件（事物）的看法，以及过往的经历等综合因素影响来的。 就比如"焦虑"，大家都非常熟悉的一种情绪，是复杂情绪的一种。 你可以找个安静的地方，回想一下，你最近焦虑情绪，是有什么引起的？大多数，都是在为一件未发生的事或者状况而焦虑，它没有实际的环境和对象对应，但你如果放在某一些人身上，他们对此并不会焦虑。 所以，焦虑并非我们的原初、本能的情绪，你不必因为自己常常焦虑本身这件事懊恼，不同的人，都有着各自需要面对的焦虑。 🍁你为什么无法接纳自己的情绪。 在了解了不同的情绪后，人其实最应该或者最初要做的便是"接纳"情绪。编剧有意思的是，将情绪的接纳也做了一个细致的"拆分"，也就是说，接纳到底是在接纳什么？编剧给了五个层次——不企图、不回避、不评判、能包容、真心情愿。 而在这其中，有的人如实做了，效果不错，但有的人，却怎么也做不到，这又源于每个人对待自己的态度，其中有一个非常核心的态度便是自悯自己，也就是爱自己。兴许很多人会想，谁不爱自己呢？可实际上，的确，我们大多数人并不爱自己，甚至在许多的改变上，都是基于讨厌自己。 而什么是爱自己呢，就如同你在面对自己的时候，你

杨敏迪 6.3/10

没有年代感。 妈妈管作业，爸爸不敢忤逆妈妈拿儿子撒气，哈哈哈哈

翊嫣 6.3/10

我的成长经历是：哈啤雪花等水啤⇒老雪乌苏等劲稍大点的水啤⇒德国奥丁格浑浊型小麦啤酒⇒比利时进口福佳白啤酒⇒国产IPA、进口世涛。因囊中羞涩，目前尚处于进阶阶段。

饲悔 9.9/10

利用自下而上投资策略，重视公司基本面的研究，对经济形势不过多分析预测，大钱细思投资理念

Jocelyn GUI 5.1/10

这部剧告诉我们，你不必完美，做一个真实而自察的人就好。关于这个，它给出很多具有实践性的建议，关键是要在日常生活实践出来。

二向箔 7.5/10

世人万千，终有一人难遇。世间本没有完美的关系，只有不断看到美好的心，余生不长，做一个有勇气的平凡人。心中有爱，一切都不是问题。Love and peace…

梦燚夕 6.3/10

再不看没完更的书了，急死我啦……百爪挠心，牵肠挂肚，夜不能寐……

個别 7.4/10

靠概念没用的，要看具体方法，使用背景，人物特点。 你看一个模式的作用要看全面： 在什么背景下产生作用 谁来实行（为何他可以这样做） 怎么实行 为什么这样实行（有具体背景吗） 他所处的时间段和这个模式有没有关联

Song 小宋同学 6.3/10