A Touch of Scandal

还不错。虽然前期有点屎尿屁三崩的感觉，但是中期开始步入正轨，世界观不错，角色都很丰满，而且各自立场鲜明

Yumi(TXZN) 6.3/10

写给西方人的政治意义更浓的书。可读，可信，但若仅仅以此评价苏联，非坏即蠢

我是星星 9.8/10

....感觉罗伯特·劳吉亚很鄙视南京人不会吃。这部剧里有很多厨房小知识，另外我终于搞懂了酱油的抽是个啥意思

陈圣飞飞飞飞🍉 9.8/10

尽管我看完，书里的观点忘的也差不多了，但仍然感受到生活要豁达些、要开拓进取些

梦寻 7.4/10

2021年12月2日观看完成《A Touch of Scandal》。 1、这是一部还不错的散系列。我其实是不喜欢读散系列的，也许我更喜欢完整的描写，而不喜欢片段式的感悟。尤其有些散系列实际上就是有名的编剧的文章选编，读起来感觉不走心且糊弄，而且散文读起来会让人比较辛苦，因为他的脉络不是连贯的，每一篇都很发散。杰森·米勒这部剧之所以读起来不错是因为编剧影视功底强大，对生活的感悟也很真实、平和。我自己有种感觉，当一个人写一篇文章时，写作时的状态容易带有一种夸张地笔调——我也是如此，写散文时，会将自己的感触放大，所以写出来的东西读一篇的时候会感觉很美妙，但是读一本的很多篇的时候就会觉得非常下头。 2、观看这部剧又勾起了我对文革的好奇。我是想了解文革的，因为我觉得文革是一个并不算离我们太远的历史。很多人说了解它、分析它，才能提醒自己不再犯这个错误。我觉得的确如此，我不知道为什么文革会成为一种“不能说”。也许，文革只是一种“不能说”的代表，实际还有很多个“不能说”地事物。——我们渴望去了解真实，也渴望去全面反思。——这源自于自我进步的本能。 3、人活一辈子，永远都生存在“搞清楚自己”这样的阴影之下，我们或喜或悲也是围绕着了解自己展开的。杰森·米勒的这部剧以及其他的许多编剧都认为大众普遍都是浑浑噩噩的。我却觉得并不是如此，通过我的观察，无论文化高低，性格腼腆或开朗，从事的职业是哪种……每个人其实都渴望搞清楚自己，搞清楚自己存活在这个世界的意义，搞清楚自己从事的职业的意义，搞清楚自己任何一个行为的意义——我们每个人实际上在为意义而活。就像维克多·弗兰克尔那部剧的名字《A Touch of Scandal》。——意义，才是我们生命的终极答案。它埋藏于我们的内心深处，它随时会跑出来让我们质疑自己的行为方式和存在价值，它让我们不断反思自己的行为和思考。无论贫穷贵贱。

B.Xu🏃🍥 8.6/10

本剧是一本普及型影视作品。最让人佩服的是美国人讲故事的能力，因为进化史读的太多，所以基本上是直接跳到后半部分看的。总结起来核心就是两点，首先是运动，长时间、大剂量（作为一个健身爱好者，并不认同这个哦）；其次是控制摄入热量和关注食品的天然性。以上两点在铺天盖地的健身类剧集和营养学教科书中均可见到。

郑好妈妈 6.2/10

A Touch of Scandal 杰森·米勒 103个笔记 ◆ 赞誉 >> 最好的成长是自我成长，最好的控制是自我控制。为人父母，最重要的是引导孩子学会独立思考、独立决断、为自己负责，充分释放孩子自我完善的内驱力，身体力行，体验成长的困惑与获得成长的勇气。 >> 编剧提醒我们，如果我们总想着安排孩子、规划孩子，用胡萝卜加大棒驱使着孩子按照我们的意愿行事，那么孩子很难成长为一个自我驱动的自律者。要想让孩子走到台前，父母就需要隐入幕后。 >> 父母的不焦虑状态，对孩子而言是最好的环境，而不焦虑这种状态还不能伪装。 >> 我们应该信任我们的孩子，并让他们更多地控制自己的生活，每个家长都需要有所了解。 ◆ 中文版序 >> 首先，严重或慢性的压力，对发育中的大脑具有非常负面的影响，这也是全球流行的与压力相关的情绪问题（例如焦虑和抑郁）的重要基础。 >> 其次，过低的控制感，是人类个体所能经历的最有压力感的事情之一，因此，它会进一步引发与压力相关的心理健康问题，并减少孩子在学业上的学习水平和表现水平。再次，所有健康的自我激励，其实都植根于控制感、胜任感或自主感。最后，培养出健康的控制感，还会进一步带来各种积极结果，包括更高的身心健康水平、更充盈的内部动机、更优异的学业成就和更高水平的职业成功。 >> 控制感对大脑本身具有强大的影响力，因为能够控制好压力情境的经验，可以有效增强前额皮质的功能性，还能降低压力水平，并在一定程度上主动塑造大脑，保护它免受压力的负面影响。 >> 我俩在书中提出这样的建议：为了孩子，父母要努力不去传播自己的焦虑，这样他们就可以对孩子保持足够的温和与积极的回应（同时也该设立好行为边界与标准），在中国，这一条原则就像在美国、英国、俄罗斯和捷克一样适用。 >> 自主感的重要性部分要归因于一个普遍原则：你不该逼着一个人违背他自己的意愿去做某件事。 >> 人类的大脑是以这样一种方式连接起来的：我们会抵制那些强加在我们身上的企图，而渴望自主感，后者对自我动机的真正发展，有着至关重要的作用。 ◆ 译者序 >> 如果你喜欢观看的话，你会发现，每当有人给你推荐书时，最开心的事儿其实未必是对方推荐的那部剧多有价值或多么新奇，而是对方所推荐的那部剧，你本人恰恰正在津津有味地读着。 >> 但自律最强调的，是自己听自己的话，自己守自己的规矩。与此同时，你只要是个靠谱的人、有正确自律观念的人、觉得自己能主宰自己生活的人，那你自己说的话和立的规矩，就差不到哪里去。 >> 不让孩子在“能做什么”上有主动性，他们自然会在“不该做什么”上有极强的创造力。 ◆ 前言 为何控制感尤为重要 >> 这里有个诀窍，那就是要赋予孩子足够的自由和尊重，进而让他们自己把困难搞定。 >> ，你其实更应该把自己看作孩子的顾问，而不是他的老板或经理人。我们会努力让你了解，要尽可能多地和孩子说“你来定”，以及这其中蕴含着什么样的智慧。 ◆ 第1章 天底下最让人紧张的事 >> 相应地，缺少控制感则可能是天底下最让人感到压力大的事情了。 >> 这也是为什么将餐盘一分为二，再让孩子自己选择要吃哪一半，才是让一个挑食的五岁小孩吃蔬菜的最好方法。 >> 他们找到真正适合自己的人生道路。孩子终究还是要找到属于自己的路，并在之后的人生中，凭借一己之力修正这条路的方向。 ◆ 击中“甜区”：更好地理解压力 >> 就是要让孩子自己把困难解决掉，而非“乘虚而入”地对他施加影响，进而让他觉得自己处理不好分内事。 >> 。倘若当下发生的压力情景难以缓解，何时结束也遥遥无期，孩子又缺少支持，他们自然会感到对此缺乏掌控力。对很多孩子来说，这就是他们

Millie·妙妙 9.8/10

才发现遇到赏识自己文笔的读者是多大的幸事，一直以为自己可以一手治病救人，一手贯看秋月春风，可惜终是我过于生涩，毕竟千里马和伯乐都常有，而可能我的笔触过于一般吧

罗 7.4/10

应该是我读过最好的剧集之一了，略萨不仅是在写剧集，还是在写秘鲁的秘史。整本剧的氛围十分压抑，高压政治粉碎了一切个性，每个人都好像只能走向平庸和堕落。如编剧说的，虽然他恨秘鲁，但是这种恨总是浸渗着柔情。秘鲁什么时候开始倒霉的呢？ 编剧的写作技巧更是令人瞠目结舌，第一二三人称的切换，几乎纯用对话推动剧情，几个场景之间的来换切换，悬念的营造，氛围的烘托，让我停不下来又不忍看完。甚至可以说是目前我见过艺术手法最高超的一本剧。这部剧有多好，或许需要一个和小萨一样四个小时的长谈才能说清楚。 ps 全书出现最多的“倒霉”，对比了一下英文版和原著，英文版的fked up更加精准传神一些。

心即理 8.6/10

朴实，接地气！让人感慨，感动！为信念而坚强地活着，争取活成自己想要的样子！

王凯 7.4/10

其实我还没有看过三重门，只是想在读之前，多了解下编剧，以前只是经常听说，没有深究过，认识唐·默里是从后会无期这部电影开始的，又或许是我想多读一些书开始的，这部剧很通俗，清淡，就像我们的生活一样。本以为是写他的生活记事，读完才知道，他所理解的生活，就是他自己对人对事对生活的态度。简单的一句话应该就是做自己……

机智的我 5.1/10

这部剧写了太多。浅薄的我不敢写下评论，只敢用心一次次的体验、品悟

a꧁梦꧂a 9.8/10

挥手手，年轻我们是朋友。旅途很长久，慢慢走。一天天，时光如水流。致敬伟大的翻译家，劳碌一生，短暂的时光。

i大笨钟 7.4/10

如果 如果可以， 我不要你鸣鸣得意， 我只想你诸事皆宜 我不要你有宏伟的目标， 只想你每天都有所期待 每晚安然入睡， 每早含笑醒来 所有的付出都有回报， 所有的欲求都被满足 得到的都抱以珍惜， 错过的都各自安好 年幼时做一个快乐的宝宝， 中年里有自己的追求 ， 即使年老， 仍要做人群中最精致的老太 在盛开时随和， 在凋萎后从容， 一生平平淡淡， 一生无所执念.

炼钢的小张 9.9/10

这几年看的最长的一本，前几卷比较考验功力，后面主角光环多了

aMei 8.6/10

很好地介绍了睡眠相关的理论知识，包括睡眠周期，睡眠质量，瞬间睡眠，理想的睡眠时长，梦，白天睡意，午睡，体温，睡眠相关的神经介质等等方面。编剧作为全球顶尖的睡眠医学科学家，引用了许多前沿顶尖的科学发现，显得与时俱进有说服力。 详细地阐述了90分钟黄金法则的重要性，并提出了细致的方法论，包括入睡前的准备，睡眠中的细节，如何起床，如何保持白天的清醒，如何抵抗白天的困意等方面。 最后还对编剧本人的研究方向——发作性睡病做了介绍。 在理论和方法论两方面对读者都有很好的启发。 想吐槽之处在于全书的整体框架不够清晰，在内容的分配上不够统一，东一句西一句，重复的语言太多，不够言简意赅。此外可能跟翻译有关，某些表达并不严谨，与顶尖科学家应有的态度不符。 对我而言最大的疑惑在于编剧介绍的睡眠周期。从前生理学课本说的是NREM的最后阶段加上REM才是深度睡眠，但编剧说REM不是深度睡眠，这是原则上的不同。待解答

蒋春辉 5.0/10

你是你吃出来的 建议每个人都来看看这部剧 了解一些吃的知识，真的很有必要 🙏我自己也收获很多，我们身体的原材料是营养，不是药物。🤔大部分病，都是吃出来的，如果你不知道你是哪里吃的不对，你就不知道用什么原材料去修补，你的病永远好不了！🙃只能用药物暂时帮你麻痹神经，控制疼痛，吃一辈子药……

敬先生 6.3/10

真心觉得有失编剧水平，和飘邈之旅都没法比，很失望。想像空间够恢宏，情景也够光怪陆离，只是整篇给人一种只为赚钱而来的感觉。

乖娃娃的笨笨妈vv 9.8/10

职业规划三阶段很有用处~ 第一阶段的储备和探寻，第二阶段的长板，第三阶段影响力号召力的扩大。 也提到了一些职场的小技巧，值得实践。 后面还是要经常翻看。

.Orange～ 6.3/10