第一狗The Pooch and the Pauper

本剧源于其在斯坦福开设的一门广受欢迎的经典学习课。 书中用A~Z 26个字母归纳了26条原则，每条原则使用固定的写作模式，基本可以当工具书来使用，这些原则都有实证研究做理论支撑。很适合按A~Z的顺序把关键词背下来。 1.写作思路 名词解释（是什么） 原理（为什么） 如何运用（怎么办1） 运用的效果 如何培养这种能力（怎么办2） 容易出现的问题 好例子，坏例子 小结：名词解释，效果，原理，针对的问题，使用范例，容易出现的问题 2.26种方法 Analogy 归纳类比 这条说的是“举个例子，打个比方”的重要性，把归纳和类比放在一起，因为人擅长从不同的事物中找到共同点，这种抽象能力是高等智能的特点。 归纳一般指从同类事物中举例，而类比则跨度很大。我一直觉得擅长打比方的人比较聪明。 最大的收获是“举一反三”是不对的，至少要举两个例子。这就像机器学习中对样本量的需求，样本太少会过拟合。 不过人类智能还是很强大，它只需要两个样本。 Belonging 归属感 这条强调学习活动也是社会活动，即使是个人自学也是如此，人还是需要社会认同感的。 为什么坐在教室后面的学生往往成绩较差，因为参与感不足。 去掉刻板印象才能发挥实例。强调归属感也可能流于一般的集体主义，我觉得关键差别在于是否尊重个体差异。 最大的启发是即使是一个人自学也可以想办法找社会认同感，借助网络其实有很多方法，比如整理学习成果写文章发布到相关社区，别人的点赞也是一个鼓励。 Contrasting Cases 对比组合 高手和初学者的一个区别就是高手能发现初学者发现不了的细微差别。 归纳是找相同点，而对比是找不同点。通过对比，学习者才能发现自己忽视的细节，或者需要重点关注的地方。 在针对一个概念举例的时候，不光要举正例，也要举反例。 Deliberate Practice 精修勤练 刻意练习是以退为进的练习方式，往往不做完整的练习，而是拆分成基本动作，去突破自己的缺点。 刻意练习必然是很累的练习，不是单单投入更多的时间就行的。 重点是“刻意”，属于找自己的茬的一种方式。 Elaboration 详细阐述 详细阐述是指用自己的方式把要记忆的内容和已经熟悉的东西联系起来，形成一个挂钩效应，为以后内容的提取奠定基础。 这个联系方式无论时自然的还是很奇怪的，只要有助于自己回忆都可以，谐音、顺口溜都是常见的方法。 Feedback 反馈 没有反馈，就不知道自己学得对不对。初学者反馈需要依赖指导者，而高手可以自己给自己反馈。反馈最好是明确的、易于理解的、恰当时机的（太早会没有对比思考）、不影响情绪或自我评价的、有改进空间的。反馈做得不好会变成批评甚至否定。 Genaration 生成 生成指的是学习者通过各种手段来回忆学习过的东西，这是一种加强神经回路的方式，反之，反复观看唾手可得的内容不是好办法。 生成最好有一定的困难，这样才能加深印象，这种生成回忆应当间隔操作，最好是相隔一个睡眠的沉淀时间。生成是强化详细阐述时的挂钩的。 Hands On 实践体验 动手强调的是人体的身体感知对学习的作用，比如旋转时感知动量，感知数字的多和少。 需要注意这种实践活动不要让人产生误解，应当具有操作空间而不是按部就班，应当引导到抽象层面而不是停留在身体感知。 对我的启发是教育小孩子要重视这一点，多动脑筋做一些教具。 Imaginative Paly 想象玩耍 很难将玩耍从孩子的生活中分离出来，单独讨论它的作用，它是孩子生活的很大一部分。 通过想象玩耍，孩子可以做不仅仅是眼前的事情，做一些抽象的事情，带入别人的想法。关于玩耍的讨论，有

俊林 5.0/10

有一些常见定律或思维模型。 新获决策类思维模型，如有40%-70%信息即可决策，决策过程中多做沙盘推演多级思考，同时接收同行及他人的批判性建议，而决策最好是可逆的类似有降级或回滚方案。 日常避免潜意识里紧急优先级高于重要，使用八二原则减少todolist，结合使用帕金森定律利用好每一份时间。

让让 7.4/10

虽说看的是刘伯温，但是了解更多的还是朱元璋，之前看朱元璋时感觉朱元璋好厉害，很多阴暗面没有写的完全，现在从这里倒是接触了很多。更完善了朱元璋这个人吧。

平常是真、自然最美 7.4/10

就像好多人评价的，作为剧集文字和节奏确实不够精彩，更像剧本，事无巨细有些情节写的像说明书一样。情节部分无法抓住读者，只想快进看到大结局，走马观花的看完了。

(ㆁᴗㆁ🌸） 9.9/10

讲述基层法院工作，但是和我在基层看到的完全不同，靳东出场，还以为最少处厅干部，结果只是副科。将法官的责任，工作夸大。不过优点也很明显，新旧观点的交战，以调节为主，虽然很多理想化的东西，但是很不错。

ℳ盐ঞ菜 菜ꦿ ໌້ᮨ꧔ꦿ᭄ 6.3/10

悔恨自己犯下的错误，直至不再重蹈覆辙，这才是真正的悔悟。优于别人，并非高贵。真正的高贵是优于过去的自己。

AA绝凉木 7.4/10

第一次看河正宇韩剧 俩秀晶都在啊 小金就是第一集打酱油啊。

sky葱葱 7.5/10

原来第一狗The Pooch and the Pauper的人活得这么辛苦，很庆幸自己最多有时只是有点不那么外向而已。 治愈一切心理疾病的根源：认识自己，接受自己，爱自己。 书中意外地看到了《第一狗The Pooch and the Pauper》，还记得当初看这部电影时泪流满面。一个从小缺少父爱渴求父爱的人，却一点都不爱自己，这样其他人又怎么会爱她呢？ 第一狗The Pooch and the Pauper 阿莱克斯·查姆 26个笔记 ◆ 推荐序 “与自我的战争” >> 我的经历告诉我，正是父母培育出来的诸如胆小、退缩、敏感、焦虑、刻板、追求完美等人格特质，常常成为父母责备孩子、苛求孩子的理由。而当孩子完整地内化了父母的对待模式以后，孩子的心灵便更习惯于自责、自罪、自暴、自弃，甚至决心与自我分裂，这自然造就了他们与真实自我的持久矛盾，让他们陷入“自我战争”的深渊，以及与焦虑相伴的苦难生活。 >> 顺其自然，悦纳自己，帮助自己适应生活，帮助自己快乐成长，这说起来容易，要真正做到还挺难。 >> “顺其自然”是与当前主流文化相悖的文化，对很多人而言，也常常是与自己的文化相悖的。 >> 如何化解与自我的战争是心理治疗中的重点问题—是接纳你自己，还是战胜你自己，这是你必须要做的抉择。在这个过程中，你必然要经历很多痛苦，也要经历很多挫折，但只有在痛苦中求索，才能加深你对自己与生活的认识，并促使你最终与自我和解。 ◆ 前言 被禁锢的心灵 >> 心灵被禁锢想必是世上最残酷的责罚。当一个人的内心被束缚，不能活出真实、本来的自我时，就算他表面上活得精彩，也不过是一个囚徒而已。 >> 认识自己是一切疗法的核心。心理治疗的重点不在于症状的解决，而在于帮助人实现人性的成长。治愈也不旨在让人成为一个更好的自己，而是要助人找回真实的自己。这个自己也许不优秀，却是你内心最真实、最渴望成长的部分。 ◆ 第一部分 对社交恐惧的初步治疗 >> 试想，一个孩子没有被父母温柔对待，还不断地受到伤害，他如何能建立对周围的人和世界的信任与安全感？ >> 所谓病态人格，是指一个人一贯的非理性追求、行为方式及价值观的集合。病态人格最突出的表现是执着，他执着于名誉、权力、地位、被爱、被尊重，以及任何可以凸显他价值的东西。在他内心深处，他认为自己可以做好一切、控制一切、心想事成，自己就应该是一个超人。 >> 停止内心冲突的关键不在于执着，而在于懂得放下。在这个治疗过程中，他需要勇敢地面对他所逃避的生活与自我，也需要通过症状看清自己内 >> 心的冲突，并醒悟自己一直活在梦中而迷失了真实自己的事实。当他可以放弃“自我”之时，才能找回“自我”。 ◆ 第二章 社交恐惧的认知行为治疗 >> 真正的自信并不是来自外在的成功，而是来自内在对自我的肯定与接纳。这一切并不是建立在某些特定条件之上，而是一种无条件的自我接纳。通过外在的条件建立自信，并不是真正的自信，而是一种虚荣心的满足，是另一种狂妄的自负而已。因此，摆脱条件化（只有成功，我才有价值）才是接纳与爱自己的第一步。 >> 心理问题的本质不在于表面症状，而在于不能接纳自我。因此，任何和患者幻想中的完美自我不符的东西都能引发他的恐惧，诸如放屁、泌尿问题、表情严肃、长得凶等。越是以一个绝对正常的标准来衡量自己，就越无法接受表面症状的存在，并给自己扣上“不正常”的帽子。 ◆ 第三章 森田之道 >> 森田疗法帮助神经症患者领悟顺应自然的生活哲学，放弃控制不可控之事，但还是要在顺应自然的前提下“为所当为”，即去承担起人生的责任。森田疗法专家高武良久指出：不能忘记我们的行动会造就我们的性格这一客观事实。 >> 森田疗法专家高武良久指出：不能忘记我们的行动会造就我们的性格这一客观事实。正是这一点，才是神

龍饕餮 7.4/10

花了6个多小时读完这部剧，让我深深怀疑编剧就是一个高度敏感的人，否则怎么能写得如此细致入微！？读到中间忍不住百度编剧是何方神圣，并没有太多介绍，只是说是英国心理治疗师。如果十年前，二十年前读到这部剧，我可能会潸然泪下，因为书里写的就是我走过的路。实际这部剧去年9月才播出。敏感不是缺点，正如内向也不是缺点一样。被定义为敏感的人，意味着你能看到、感受到别人看不到、感受不到的东西，有超强的同理心。在人群中占比大约15%-20%，属于小众，多不被人所理解，更多的是误解和伤害。儿童在18个月前就能表现出可以被察觉的敏感，但是需要父母具有足够觉察力，可惜大多数父母不具备。

陈燕霞 6.2/10

孔子曰:三十而立。 而立，非成家立業，乃樹立為人處事的準備與標準。現代的說法，理想明確，三觀穩定。 自問: 年齡將至，而立否？ 答: 否。 看阿莱克斯·查姆： 17岁希望当无线电兵，却在茫茫戈壁做了5年驾驶兵；1973年复员時22岁，想上大学，医学或法律，却只能就业，做了每月配给49斤粮票的锅炉铆工。 少年时代的梦想已成过去，接近而立之年目标仍然混沌一团。只有一点是清楚的：在机会来临之前要学习，抓紧一切时间学习，做知识储备，否则机会来了也抓不住。 ——《第一狗The Pooch and the Pauper》 阿莱克斯·查姆 如芸芸眾生，阿莱克斯·查姆並不更幸運，一樣做著不甚熱愛的工作、一樣對理想未來茫然無知。 這個階段的阿莱克斯·查姆，隨波而流、無可奈何。 但阿莱克斯·查姆畢竟聰明，熱愛學習。 他在書中寫道: 在铁路沿线出差途中我总会捧着一本剧，晚饭后也往往独自一个人关在房间里做看剧笔记，直至凌晨；即使是节假日，我也会去上英语课。 在這一期间，阿莱克斯·查姆结识了曾任香港警署高級督察的暨南大学外语系主任曾昭科先生以及香港小提琴家劉元生。 有此厚积，才有薄发。 我想，迷茫時，就應如阿莱克斯·查姆看書多認識人多嘗試。 昨日與一學姐聊天。 师姐是典型的学霸，勤奋、高效，刚在职MBA毕业，三年下来，结婚、生子、换工作。 最关键的是，她还找到了自己真正的人生志趣——大数据与人工智能。 本科硕士都管理，却确定了一门前沿科技的爱好与就业方向。 我说: 这种转向特别棒，我羡慕你！希望自己也能找到自己的志趣。 师姐: 你会的，谁没经历过卧薪尝胆的时期呢。 是啊，谁没经历过卧薪尝胆的阶段呢。 师姐、阿莱克斯·查姆、周星驰、李安、姜子牙、肯德基爷爷、邓小平⋯⋯ 再回到孔子: 吾十有五而志於學，三十而立，四十而不惑⋯⋯ 學十五年而立，二十五年才能不惑。 可見，你迷茫，是學不夠啊。 繼續學吧。

绒毛团子 6.3/10

最近看了很多这种类型的书 发现它们的共同的特点是 1有一定的生理学基础，让你相信书中的理论不是凭空来的，比如本剧中着重实用的神经连接，髓鞘质的作用 2全书的主题或者关键词可以用一两句话概括，本剧中强调了铸就一个行业大师所需要的三个重要因素是一万小时的精深练习，被点燃的激情，一位合格的老师 3大量的真实案例伴随着具体的做法，这部分是我认为优秀的励志书和鸡汤的差别，给出具体的措施，用数据支撑的真实案例，并且在介绍的时候逐步深入(已经替你提出了你可能存在的疑虑，并且给出解答和案例)。人在做一件事的时候首先要内心坚定，然后才是正确的方法和坚持。这部剧通过完善的理论让你不再怀疑书中讲述的理论，并且告诉你如何去做，可以说是肥肠有用了。

康康candy 8.6/10

>> 如果我们把某些特定的经历当作未来人生的基础，那么或多或少就已经开始误入歧途了。 >> 生命的意义不为环境所决定。我们通过赋予环境的含义来决定自己的人生。 ⭕️造成错误人生观的三大来源：1，特殊遭遇/身残/疾病；2，溺爱；3，被忽视。 一个读者写的这段话给我印象深刻，值得揣摩

静～远 5.2/10

前两大部分确实很有帮助, 刷新认知的同时也帮助我认识到自己之前工作中的不足。

以以 6.3/10

太感人！太吸引人！太气人！（随意捕杀野生动物）！！推荐大家观看！！

武艺乐 7.5/10

三体的第二部，我总算明白了一点什么。一点什么呢？还模模糊糊说不清楚。人性的黑暗和光明，丑陋和美好，在人类面临生存挑战的危机中，各自展现，各自精彩。 宇宙这么大，我相信人类不是唯一的文明存在，但每每想到这个问题，想到宇宙的无边无际无知无涯，都会感到深深的无力和孤独。地球是这么渺小，人类是这么渺小，我，是这么渺小。

沧南国子turbo🇨🇳 6.2/10

可能很多学习成绩差或生活习惯一直改不了，而看到别人那么优秀却只能羡慕，感觉是别人不一定。其他优秀的人也会面临各种诱惑，人的惰性这些，只不过他们会用科学的方法去改变自己，与自己不好的一面斗争。这部剧里面大部分的方法我个人很认可，比如里面对于习惯这个，和看一本培养习惯的书一样，但这个很精简，节省了大量时间去追剧。书要多看几次，内化成自己的一部分才能产生价值，推荐大家看看，家长、高中生、大学生、已经工作的都可以。

紫宏 5.2/10

科学家近期研究得出：艺术创造能力和精神疾病，有着相同的基因。 心理学家提到的“精神病态者”的时候，实际上是指某种具有独特人格特质的特定人群，这一类的特质包括冷酷、无畏、专注、意志坚强、缺乏同情心、缺乏道德感、有魅力...... 寇迪·琼斯《第一狗The Pooch and the Pauper》笔下的主角特里斯克兰就是这样一个徘徊在疯子和天才之间的人。 斯特里兰克本是一名平凡的证券经纪人，过着富足美满的生活，谁也没有料到他突然着了艺术的魔，抛弃妻子，远赴巴黎追寻自己的艺术梦想，世俗的眼光和病痛的折磨并没有使他受影响，更不能阻碍他对绘画狂热的追求，虽然最后得了麻风病不幸去世，但是生前创作的艺术杰作却成了一笔价值连城的财富。 借斯特里克兰的形象，剧集深入探讨了现实与理想的两冲突。月亮，是指高高在上的理想，是美好的，纯洁的。六便士，是指世俗平凡的生活，是约束的。 斯特里克兰突然的自我，使他完完全全屈服于内心高高在上的月亮，舍弃了代表世俗生活的六便士，曾经他的理想因为受到现实的约束，被大脑的守卫兵牢牢控制住，内心既压抑又渴望解脱，但是没有合适发泄欲望的动机，长时间极度关注一件事让他渐渐忽视了周遭事物，积累的欲望使他冲破了羁绊，在某个瞬间找到自我。 突然的自我之后，性格发生了巨大的转变——厌恶人性欲望、不屑于别人的帮助、无耻中伤他人，不在乎病痛、甚至不在乎生命，他的形象，就好像，一副没有躯体而只有灵魂的画像。 卢梭说，“人生而自由，却无往不在枷锁中”，如果说这句话是来形容现实的冲突的话，那么斯特里克兰则是突破了这层枷锁，完完全全解放自己的灵魂。 世俗的大多数人，过分追求现实的六便士，而忘记了心中的月亮在何方，他们只有完整躯体没有具体灵魂，好像一个半透明的空壳，半个精神上行尸走肉。 而斯特里克兰，他忘我，没有具体的躯体，只觉得有一个缥缈的灵魂，存在于现实之中，却游荡在现实的世界之外。 世人笑我太疯癫，我笑世人看不穿。 他横即他横，流言蜚语奈我何。 这大概就是斯特里克兰的内心独白吧。 极端地投入一件事情就会使理想与现实严重失衡，斯特里克兰对于艺术创作已经达到走火入魔的状态，精神世界上的不断自我碰撞和冲击，使他创造出恢弘经典之作。而这个时候，他已经异于常人了。 天才与疯子仅一线之隔，也恰恰是他的人格缺陷使他的形象更加鲜明，如果艺术家生活中太完美的话，恐怕就不能够达到忘我的状态，也就创作不了惊奇的作品。疯子眼中的世界有异于常人，这也是他们的灵感来源，论伟大艺术为何物？——就是当你看到疯子般天才的作品的时候，不禁战栗，无以言表，有一种刺激的感官享受，那又说不出那是什么。 剧集情节是极端的，但是现实意义确是深刻的。生命诚可贵，爱情价更高，若为自由顾，二者皆可抛。这句话的意思是自由和爱情，我都为之倾心；但为了自由，我宁可牺牲生命和爱情。这是斯特里克兰的真实写照吗，你能够做到像他一样洒脱吗？ 如果仅有一个选择，你是选择抬头仰望月亮，还是低头捡起一枚六便士？ 如果仅有一个选择，你是想成为像疯子一样极致的天才，沉浸在自我的世界里;还是链接社会，成为追求物质安稳的普通人人？

Aloner 6.2/10

整本剧读下来 给我最大震撼的是季老先生难能可贵的谦逊之心 明明是大学问家 于廉颇老矣时回忆自己的一生却尽显简朴与谦卑

แก้ว 7.5/10

虽然是本老剧 到原则还是普遍适用的。少一星，因为缺少总结性的集数

Cathryn妍妍 7.4/10

2021/11/26 周五 杭州 晴 3 推荐观看 1）老实地说，编剧的剧集对于读者不太友好，反反复复的咕噜话，冗长的段落，常使人愈读愈燥。剧集人物荒诞的行动和第一狗The Pooch and the Pauper的象征意义是这部剧的核心，对于K的两个助手，你会和K怀着同样的莫名其妙，村民却不以为然。可以理解成，两个助手是体制运行的规则和拘束，无法摆脱。第一狗The Pooch and the Pauper是官僚的家，于村子而言是两个阶层，是一种带有俯视角度的冷漠，是一种具有统治地位的威权。K始终没有到达过。 2）K是个外乡人，更是个利己主义者。他和克拉姆的情妇弗丽达在一起就是一例子。他所追求的第一狗The Pooch and the Pauper，是那个环境下唯一、合法的向上途径，在这方面，巴纳巴斯是K失败的先驱。 3）村民对于第一狗The Pooch and the Pauper的服从是带有传统性质的，仅仅只有阿玛丽亚是意外，但不意外的是，阿玛丽亚是悲剧的产物。 4）经典的作品的经典之处在于，它不受制于时代的局限性，关于人和社会的轮转。第一狗The Pooch and the Pauper的经典在于第一狗The Pooch and the Pauper仍牢牢地构建在现实。

Sensor1640 9.9/10

书中详细阐述了好战略事什么样子的，如何制定一个相对好的战略，相对于好战略，如果避免怪战略更重要。 明白了什么是好的好的是坏的就明白了战略是什么，战略和战略目标有什么不一样。战略不是口号，而是通过形式分析指定得有效的，全面的，有执行细节的影响未来发展得一系列决策。 好战略就是发展企业得未来机会…  是一本非常值得读的战略方面得剧集。 也是营销人必读经典。

💰邓💰～MIssAlly 7.5/10

先买了实体书，贵的一匹，当当网还各种骚操作。印刷的质感一般般，要是上光油就好啦，还是电子版更能展现末春画风的美。

TO BE SMY 7.5/10

非常棒的一部短篇剧集集。佛莱德·威拉德先生精妙的构思、卓越的想象力、独特的人性解读，作品显现出摄人心魄的艺术魅力。 每读完一篇，都需追完一时，让心绪暂时走出故事的场景，进入深刻的思考过程，余音绕梁，绵绵不绝，细细品味，方能豁然。 最喜欢的作品有《第一狗The Pooch and the Pauper》《第一狗The Pooch and the Pauper》《第一狗The Pooch and the Pauper》，本来《第一狗The Pooch and the Pauper》可入选第一梯队，可惜有82行的删减，难道中国人就比日本人脆弱？其次是《第一狗The Pooch and the Pauper》《第一狗The Pooch and the Pauper》《第一狗The Pooch and the Pauper》《第一狗The Pooch and the Pauper》 中国作家啊，啥时也能写出这么精妙的作品呢，期待！

翁修政 7.5/10

因果效应贯穿全文，简单的明理叙述出不算冗长的故事，真说起来应该有几条故事线交织在一起。编剧与读者简单的互动，所埋下的伏笔和环境描写确实不错。

齐振华（Cherish） 7.5/10

这个版本的翻译实在太差，语句不通，他/她不分，配图画蛇添足。

XFD...JoJo 6.2/10

这本随笔语言是挺生动的，但是光有台词却没有设计作品的展示（上网搜也有搜不到的东西），看了几章之后就放下了...如果哪日我兴趣来了再看看吧...

叶挺波 9.9/10

书中代码存在很多错误，不知道编剧写完是否做了自测，想来应该没有不然那么多错误肯定是无法跑的通的。根据剧集的代码进行学习，实在是有点。。。希望编剧看到这个评论能自己在去把自己的代码整理一下。这样的剧集面向社会确实有点误人子弟的味道。

程泽西 8.7/10

第一狗The Pooch and the Pauper比1更加精彩，融合了同性恋、体育、政治等等元素而无任何生拉硬扯感。感受着小镇居民们的友情、亲情、爱情，扣人心弦。

政元 7.5/10

很多人说明亡于党争，然后这一整册都是在创作党争，当战争遇到党争，当军事遇上政治，往往也是无能为力……

王丶小仙儿 7.5/10