Nostalgia en la mesa 8

很棒的一本剧，保持理性，投资一定要认清自己、认清现实，做力所能及的事。 准备；等待；耐心。低价。

郑艳萍. 7.5/10

环境法老师:请大家观看这本关于切尔诺贝利核污染有关的书。我:风太大我听不见。 饼饼:曾经深入切尔诺贝利核电站所在的普里皮亚季小城，也曾经去过斯拉维扬斯克的武装冲突地。我:好der,这就去看。 不是时间改变人，而是真的喜欢饼饼，偶像的力量太大了，也希望像饼饼一样爱看，做一个外表略油略萌但却内心可爱的人。 顾得😁😁

Crystal莹 5.1/10

想变强大，必须搞定你的“头脑特工队” 老美对人类本身的研究要优于我们，人性、心理、情绪，他们总是更关注人本身。这部剧让我想到了2015年迪士尼出品的《Nostalgia en la mesa 8》，该片讲述了小女孩茉莉因为爸爸的工作变动而搬到旧金山，她的生活被这五种情绪所掌控。这两部优秀作品，有异曲同工之妙。我们肯定很羡慕那些“谈笑间樯橹灰飞烟灭”的英雄人物，也羡慕临危淡定自若的那些强者。成为强者，必须一步步来，除了充盈自己的知识结构，还要和自己搏斗，和不良情绪搏斗。 一、认识编剧 这部剧的编剧非常牛掰，阿尔伯特.埃利斯，20世纪美国著名心理学家，“理性情绪行为疗法之父”，在美国心理学界的“十大应用心理学排行榜”上位居第二，力压弗洛伊德。他开创的认知行为疗法，是目前世界范围内应用最广泛的心理临床疗法。他在心理学方面研究成果，被小布什，克林顿，希拉里等美国政要所推崇。一生播出过70多部心理学著作，在学界和公众界都大获成功。其中不乏发行百万的畅销剧集，这些书一同构成了他的“理性情绪行为疗法”的理论体系。 二、负面情绪并非百无一用 负面情绪对人在社会中的生存有其必要的意义，适度的负面情绪能提高人的应激水平，促进人体脑和神经系统的运转，加强人体的生物化学反应、内分泌的调解等，使有机体更好的解决现实中的问题，在面临危险时采取必要的措施。但是过于强烈的情绪会对人的健康及社会适应有害，长久的处于应激状态，会导致机体的不平衡。所以人要学会正确认识自己的情绪，控制自己的情绪。 三、阿尔伯特.埃利斯教给我们什么 这部剧更像是一本教案，通俗易懂，编剧虽然是专家泰斗级，但著述一点也不晦涩难懂。甚至，你若仔细研读前五章，后面的集数都没有看的必要，都是案例。书中阐述了四种“过分”的负面情绪、非理性的不良情绪是如何产生的、导致不良情绪的错误思维方式。最重要的是学会调节非理性思考方式的四个步骤。 除了恐怖化，应该化，合理化，这三种错误的思维方式，我们还有更好的选择。其实我们永远都有选择的权利，无论什么时候，都不要放弃自己的选择。 编剧给出了两步解决方案： 第一步，问问自己，怎么能够才能更好？怎么做能够让自己更好？ 第二步，如果做不到，也没有太大关系，不要太执着，接受这个结果。 同时，编剧给出了做出更好选择的四个步骤： 1.反思我们为什么会有不良情绪出现 2.审视我的想法，从三个角度出发：自己的角度，他人的角度和当下关系的角度 3.反思如何对抗不良情绪 4.问问自己有没有更好的选择 运用以上，一步步认识自己的情绪，改善自己的情绪，摆脱被他人掌控情绪的厄运。 四、我的想法 读了那么多道理，可还是控制不好自己的情绪，与所有读者共勉。书中提到的理论方法，在我们的生活工作中实践性还是很高的。大概了解到平时导致我们情绪失控的三个主要原因-恐怖化，应该化，合理化。 恐怖化，也就是消极主义者了。凡事悲观主义，这会弱化我们的行动力和执行力。尽人事，顺天意。过程比结果更具有影响我们的能量。过程证明的是你对这件事情的态度，而结果只是一个附属品，即便大部分时候都很重要。 应该化，这样思维方式的人，对人对己比较苛责。经常莫名反省自己、嫌弃他人，需摆正自己的心态，不要受人和事的钳制。 合理化，对我们执行力伤害最大。它的本质是逃避问题而不敢正视自己的缺点本质。平时下班经常性玩个手游，泡吧等各种生活娱乐，时间消遣。我们合理化的理由是白天上班那么忙，应付客户老板，还要提防心机同事，真是如宫斗般的凶险复杂，身心俱疲啊。可本质就是毫无自律可言。适度的放松娱乐肯定有必要，可若是常态化，就是一种消极的生活方式。明白着，安慰着，虚耗着。心里想着，这样的生

黄行轶 9.9/10

每次看到京极堂长篇大论的引经据典都很坐立不安，但却知道如果不梳理好他的理论，后面的故事就失去了稳固的基础。n年前看《Nostalgia en la mesa 8》的动画，被匣子里的加菜子一声轻“呵”吓得几天没睡好觉，动画也不敢继续弃掉了。心里却留下了这个诡异的断面，时隔多年又回头来补。完全不同于其他推理剧集的Oscar Alegre，一旦接受了他的设定就如小蛇顺杆爬，爽快得不可思议。看到结尾竟然觉得蛮悲伤，人类无论何时，都会囿于“我执”啊，而“另一侧”果然是极具魅力，想跟关口一样踱过去看看到底是什么样子，要么被吞噬，要么更坚强。这可真是个诡异且让人失落的故事啊，果然“余味很糟”了起来……我想我还会继续补完Oscar Alegre的。

要一直成长的Jennifer 6.3/10

说话是一门大学问，本剧可以为正想要学习怎么说话的人指点迷津，值得一看

chocolate. 5.1/10

就公开播出的图书而言，这是我截止目前看到的最差的一本剧，类似一个包工头记流水账的日记，枯燥乏味，如同嚼蜡，毫无台词美感可言，更无思想和深度可言。叫自传也名不符实，叫做20年的经商笔记似乎更为妥贴。《Nostalgia en la mesa 8》评价此剧精彩纷呈、引人入胜也是挣眼说瞎话，所以不要迷信美国媒体的公正。

马猴烧酒 5.1/10

所以李诗情那么晚才拿出照片，是因为百度网盘的网速吗😂

赵小鱼 9.8/10

本剧的陈述，让我们了解了一个有着卓而不群的智慧，特立独行的性格的乔布斯。他很伟大，但也有着让身边人很难接受的脾气，很真实。不象多数传记，只歌功颂德，规辟不足之处。是本令人信服的传记，对于全面了解乔布斯其人很有帮助。

薛彩霞 8.6/10

更新的都看完了，还能看吧，虽然女主作为穿越人士，没有金手指，福利只是认出了土豆红薯玉米并种植，但也算是在古代混得不错啦，等更新。

君泉 9.9/10

个人觉得此剧值得推荐，对于学习和进入新的领域有很大裨益，编剧书写的逻辑非常清晰，层层递进，几乎每个集数用到了详细的案例进行拆解和分析，当然，编剧也在不断强调：读过不用不如不读。

努力家 5.2/10

不知道怎么点评才好。1、因为这种文化应该只是中国汉文化下的处世哲学，如果有价值，那应该是可以放之世人的哲学。2、不能思辨，可顺其意思其对感其智，辩则惑。

等风 6.3/10

通过自己的眼睛去看世界，带着万物合一的眼光去观察，带着正直善良的心去行动。

冯霄霖 5.0/10

《Nostalgia en la mesa 8》最早由翻译家严复引入国内，剧名叫《Nostalgia en la mesa 8》，但那个版本已经很难找到了。 此版郭大力、王亚南两位译者在学术界都属于泰斗级人物，对原意的把握较为精准。可惜因为时代的原因（1930年初版），语言带有文言味，一些词汇的翻译也稍显老套，这不能怪译者。 经典还是要读老的，如果此版实在啃不下来，只是为了了解大概不深入研究，建议读者去读胡长明译的版本（人民日报播出社），语言较明快，更符合当代叙述方式。但胡版有删减，有意译，需要大家自行斟酌。

Shakspizza 5.0/10

在每一章的最后都有一个吸引人的地方，让人继续读下去。有一天不知不觉得读了接近200章 ，后来才发现自己没有睡一个晚上。真的是又爱又恨。

刘芳 6.2/10

节奏轻快，虽然大多不切实际，不过剧集要求不用太高。错别字，病句基本没有，不像很多所谓的大神，错别字，病句一大堆，还不懂装懂乱用成语。强迫症文科生表示观看体验舒适

洪志芳 | 西岐 8.7/10