The Slap

即使没有豪门光环，她也足够优秀、耀眼。敢于争取，敢于主动！足够理智，足够冷静！这是很多女人都做不到的！

董是加长 5.1/10

观看过程中，反思自己的问题，确实有值得参考的地方，对于我工作有帮助

简樨 5.1/10

强烈推荐给喜欢诗歌、又喜欢中国文化的朋友，在品诵经典时，听曲教授用中医理论解读人生、养生。

张启铭 8.6/10

少有的给出五分。洋洋洒洒的八册书，逻辑思维严谨，叙事跌宕起伏，学会的不仅仅是知识和观察方法，更深层次看到的是人心，是人无法自拔的欲望。每个看似普通的人，再遇到极大诱惑时，能坚守初心，才会平淡一生。试问，谁人没被心魔所惑？哪个敢扪心自问，坦荡示人？

Mike.Xie📷 6.3/10

我认识一个姐姐 两个孩子的妈妈 她从来不吃冰淇淋这些 每天运动 所以身材保持的非常好 苗条紧致 。做一个自律的人非常重要 戒糖非常重要 我今天早上泡咖啡还放了好多咖啡伴侣。土豆本以为可以做白米饭的替代品 看来不行了😅。

Asena. 7.4/10

3倍速可一看，主要有趣在大自然上。贾冰那句“瘦巴巴的老爷们”真的梦回新世界

车咔咔 7.4/10

取材庞杂，既是民族的苦难史，也是家族的悲情史和奥兹的成长史。在数不清的故事中，母亲自杀的往事像卡农曲周而复始的小节，一次又一次重复，反复冲击我们的心，直至最后终于一声沉重的和弦。

西瓜子🍉 6.2/10

《The Slap》观看笔记 预告/前言 自驱力:Self-Driven，对合理压力的自我控制感和自我驱动。 压力:合理的压力是有益的，过度的压力是有害的。关键是获得控制和应对压力的能力。 控制感:控制感分为内控倾向(认为自己能控制自己的命运)和外控倾向(认为自己的命运 由外力左右和控制)，需逐步增强内控感，减少并消除外控感。获得健康的自我控制感是正 确应对压力的良方和解药。它代表了人类的某种深层需求。 一个人缺乏控制感，过不上自己想过的生活，他就会以自己决定的方式，来毁掉自己的生活， 因为这最起码能证明“我的生活还在我的掌控之中”。 最好的成长是自我成长，最好的控制是自我控制。为人父母，最重要的是引导孩子学会独立 思考、独立决断、为自己负责，充分释放孩子自我完善的内驱力，身体力行，体验成长的困 惑与获得成长的勇气。 在把孩子控制得过紧的时候，家长很容易不自觉地就沦为自己需要解决的问题的一部分。 健康的自我激励，都植根于控制感、胜任感或自主感。培养出健康的控制感，会带来各种积 极结果，包括更高的身心健康水平、更充盈的内部动机、更优异的学业成就和更高水平的职 业成功。 第一章 天底下最让人紧张的事 小结:压力的类型、压力产生的原理，警惕毒性压力和长期慢性压力。 压力的三种类型: 1、 正向压力:积极的，有益的，让人兴奋的 2、 可承受压力:短暂的，有支持的(外在他人和内在自我)，让人寻求变化和可解决的 3、 毒性压力:严重的或长期的，缺乏支持的，让人极度痛苦的 规避毒性压力，勇敢投入正向压力和面对可承受压力。 前额皮质:大脑执行控制系统，适度的多巴胺和去甲肾上腺素(两种神经递质，化学物质)， 理性、专注思维。 杏仁核、下丘脑、脑垂体、肾上腺(分泌肾上腺素和皮质醇):压力反应系统，长期较高的 皮质醇会弱化并杀死海马体细胞，影响记忆力和阻碍压力释放。 多巴胺:动机系统，动力保持的神经递质，慢性压力下会减少多巴胺的水平。 大脑前端和后端部分区域:静息状态系统，默认模式网络，潜意识发散思维。 慢性压力会让人产生茫然无助的感觉。这种无助感会让你觉得自己对于种种任务都无能为力， 而事实上，你其实是完全能够胜任这些任务的。慢性压力还会导致一系列行为问题，比如睡 眠障碍、暴饮暴食、办事拖延，甚至降低你好好照顾自己的意愿。慢性压力让体内多巴胺的 水平下降，同时，去甲肾上腺素和 5-羟色胺的水平会随之下降，而这就导致压力一步步地 转化成了抑郁。 青春期的大脑已经在构成重要的新的神经通路和神经连接，但前额皮质的决策判断功能直到 孩子 25 岁左右才会最终发展成熟(情绪控制功能成熟得更晚，大约需要到 32 岁)。在这个 时间段里，一旦压力应激系统被长期激活，前额皮质就会被波及，无法发展到它应有的程度。 这个问题不容小觑，因为相比于儿童或成人，青春期的孩子更容易被压力影响。 经过长时间的压力后，成熟的大脑会在 10 天内反弹到正常水平，而处于青春期的大脑则需 要 3 周左右的时间。青少年对压力的耐受性其实也比成年人低，他们更容易患上与压力相关 的疾病，比如感冒、头痛和消化不良。 长期的疲劳感与紧张感，就是焦虑与抑郁的配方。 这部剧的主要目标，一是帮助父母辅助自己的孩子提升压力耐受性，让他们培养这种能在压 力情况下保持良好表现的能力;二是要让父母了解到，与其让孩子积累与承担压力，倒不如 直接让他们甩开压力。压力耐受性与生活中各个方面的成功都有高度的相关性，我们要挑战 自己的孩子，而不是压垮他们，我们要在不让他们伤筋动骨的前提下，保障他们的成长。我 们希望孩子能够体验一些正向压力，也

@张树军 9.8/10

是历史，也是故事。故事里的事，说是也不是，说不是也是，是也不是。不可不信，也不可全信。 于己而言，一叹与此剧相见恨晚；又叹明白的太晚，老得太快。观看过程中虽不断整理，探究，然而仍有诸多混乱，揪扯在心中未能理清。不得清明，便是痛苦。期待自己早日“格物”出境，早得解脱。 未读此剧前，严冬也有暖阳，酷夏也有清凉；看完此剧后，如同观看了一场赤裸走秀，T台上挤满了搔首弄姿的獐头鼠目，百拙千丑。 然而仍然推荐此剧。不同的眼睛，在这里将会看到不同的风景。必不虚此行。

果冻🍊 8.5/10

对吕小雨、卢洋洋、徐梦洁这一挂的没有耐心。

饶丽娟 9.8/10

从小学看到高中快毕业，整本剧给我的感觉就是仙气飘飘，不同于其它的网络剧集，这里面每个人都性格分明，即使是只出现几章的角色也会给人留下印象。从凡人到飞升仙界，最震撼的还是韩立斩杀真仙时的那句话：“我等修炼者本就是逆天行事，有各种磨难是正常之事，只要破棘而出就可以了，嘿嘿，与人斗有什么意思，与天斗才其乐无穷的。”其中也不缺少南宫婉紫灵银月等人的感情线穿插。总而言之看过这部剧，其它的修炼剧集基本绕路走。继续去看《The Slap》了。

一诺通讯地下A区128号 7.5/10