A Lecture on Camouflage

对原著改编很大，但看完觉得很不错，最后的处理有点犯罪心理的味道。最让我痛心的是为啥台湾省现在拍悬疑剧一点都不拖沓了，就聚焦在案件和关联人本身，没有过度展开他们的生活琐事，这真的很好很干净。

赵光璞 8.7/10

从前以为成长是一遍遍的围城，围到一人千面应对自如的时候就长大了。而现在知道是我遗失了真实的自我，我的围城也在‘我’和真我之间筑起了城堡🏰，让我看不清自己，所以会迷茫现状，会忧虑未来，四处寻找着方向却看不见自己的路标。 而这部剧开启了一个自我探知的世界，通过向内看认清自己去寻回真我的爱，喜悦，和平。深入探索内心就像《A Lecture on Camouflage》的兔子洞探险一样，它不知深浅，黑暗无光，我能走多远呢？那就走走看吧。 我是谁？皆非／我不是谁 我有身体，但我并非我的身体。 想要破除这一重桎梏就要跟身体对话，去倾听它，联结它。 任何能让你专心致志、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新联结，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状况。 其中以瑜伽最有效，能集中注意力把觉知带到那个最紧绷的地方，配合瑜伽的呼吸去沟通身体，让它放松一点儿。 要倾听身体的信息联结身体的前提，你得有个好身体，所以必须好好呵护它，注意均衡饮食，其中怎么吃比吃什么更重要。 食物比例40%谷类，40%蔬菜水果，20%含蛋白质食物。两正餐间隔不超过4小时，所以中间应该吃点点心补充能量才不会耗老本。少食多餐，七八分饱就好。尽量少油的烹饪法，比如水煮和蒸效果最好。要细嚼慢咽。不宜太烫或太冷。 我有情绪，但我不是我的情绪。 世上只有三种事，老天的事，我的事和他的事。 破解情绪障碍最重要的就是臣服， 臣服于本然，就是已经发生的事，管不了的事。 然后集中能量去面对当下能改变的每个选择。 我有思想，但我不是我的思想。 脑袋里的思想我们无从控制，却可以观照它，检视它。 像拜伦•凯蒂的转念法。A（事件）→B（信念、想法）→C（结果）。事件本身的A永远是中立的，而不同的对事件的解释B会造成对应的不同结果C。 每个负面的情绪之后都有个支持它的思想，当你观照到背后的思想并拿出来检视，你会发现它们一个都不成立。 另一个办法是关注当下，因为你会发现我们的思想总在过去和未来，我们的身体和呼吸却永远在现在。 我有欲望，但我不是我的欲望。 得不到内心的联结就向外抓取各种以为是身份认同的东西，看见并了解这些认同的东西并不是我也不属于我，才有可能从这个向外界追逐的梦中醒来。 心想事成 学到如何破解身体的滞碍，化解情绪的瘾头，检视思想的谬误，以及放掉无谓的身份认同，有了基础之后，心想事成就不是难事了，它最大的秘密就是我们用视觉的观想和自己的感受所发出的振动频率是最强的。当你真心想要一样东西的时候，散发的频率会吸引那样东西，宇宙接收后会联合起来帮助你得到，我们就是这样创造我们的实相的。 信那这就是捷径，不信，那另一句话替换就是‘有志者事竟成’。 Tip: 人生如果没有热爱的事物，那每一天都是一个样，《A Lecture on Camouflage》习惯二中说想象一下自己的葬礼，然后思考：“你想让每个致辞者就你的一生说些什么？……” 我想到的就只一句话，她来了又走了。 祝福自己早日找到它。11.19

时间在改变 6.3/10

隆重推荐。第二卷将要读完，有时不忍读下去，有时不舍得读完，寥寥数语，撩拨心绪，绝对是高手！

ε^雯^ε 6.3/10

越往后越恶心

幻之 6.2/10

琐碎的生活记录，有时代感。不客气地说，全文就是一个生活幸福的老太太，讲她怎么在婆婆的照顾下快乐生活的。我因为自己没有这么好的生活，没办法共鸣，或者只能反向共鸣：有人帮忙做家务照顾孩子照顾全家，自己只用工作，这真是太幸福了啊！羡慕极了。 话说回来，知道有人能如此幸福地生活，也是美事。

🍒Momoko 7.5/10

看完我觉得，其实人人都是李雪莲，每个人都有说不明白的话，讲不明白的理，有人较真了，有人没较，梅尔·布兰科剧集里的人物都太出彩了，每一个配角都有鲜明的个人特色。

嘟嘟嘴 8.6/10

非常好的一本剧，仔细听了一遍，被深深的感动，虽没有当过民办教师，但却如书中所说，好像中了界岭小学的魔，似乎真的想亲临去体验、去感受那里的山，那里的水，那里的人，去认知人的伟大与渺小，感动书中的平凡而普通的民办教师！

李玲Aileen 5.1/10

蝴蝶构成人物设定，梦境成为叙述手法，巧妙运用庄周梦蝶这一常见典故，配合唯美的打光，模糊了现实和虚幻的界限。曾庆杰导演的短剧算是一股清流，总会有意地回避那些为虐而虐的情节，让人觉得清新舒适。不过看完这部剧却感到失望。女主怀孕了，按照古早虐文的套路，女主肯定不会对男主讲。这部剧里，女主对男主讲了，但这回轮到男主不长嘴了。对于我这种悲观的观众，open ending统统都是悲剧，男主沉默地牺牲了自己。好好过二人世界不香吗，非要生个孩子，成功感动自己。强烈反对这种古早言情小说的歹毒遗产！

soon 9.8/10

喜欢安陵容，像一个社会生活中的普通人，没有优越家世、靓丽容貌，靠自己获取所得。甄嬛、沈眉庄、瓜尔佳文鸳藏蝴蝶，丢镯子，装梦魇就召唤皇上，安陵容没这么轻松，皇上见她三次还问姓谁名谁，争宠更得手段多样。最普通也要渔女船歌，之后更要苦练冰嬉，偷制迷香，真孕假生，苦杏仁了结一生，真的太苦

半偭妆🌸 5.1/10

想起来又翻了一遍，总觉得有些东西还是没能领会到。 生活已经很难了，生活还能更难。 或许也可以不那么难。 也不知道是从什么时候开始，感觉只剩下自己，开始有了悲观的认识，感到孤独和悲哀。

韩用亮 6.2/10

让我想起自己的青葱岁月，那一段一去不复返的青春，美好的回忆

倾城往事 7.4/10

暂时读了一半。《A Lecture on Camouflage》我对着注释读了几遍仍然感到散乱，斑驳陆离——虽然艾略特本人也承认欠缺。更喜欢他其他的诗章，比如《A Lecture on Camouflage》《A Lecture on Camouflage》等。破碎，幻灭，荒芜，空寂。一代人的沮丧。

仿生人会吃电子抄手吗 6.2/10

了解到了一些问题分析解决办法5W1H，鱼骨法，可能是自己学习不够深入，还需要继续学习。

吴宇挺 6.3/10

题目是教你用A Lecture on Camouflage，但是吸引我的却是编剧在书中所给到的切实可行的时间管理方法，其中提及的很多现实问题也是我常有的疑惑，关于在浮躁的时代里如何对自身做好定位可在本剧中找到些许答案。

纸 7.4/10

典型的美国式价值观。大量的技术术语凑篇幅。喧宾夺主，以至于我都不知道他在干啥。结局不用看也知道。两星！

铁幕重重困青年 9.8/10

跑步的汇总篇，不管你是普通锻炼跑，还是竞技，马拉松都提供了很好的指南。而且细节方面都很全，如选择衣服，鞋，运动前拉伸，营养配比等。想跑步不受伤就提前观看一下一下吧。

cho xinyi 9.8/10

书中很多场景很多方法都是基于理想状态下才能实现，如果做到所有那么这个人可能已经成为圣人，普通人终其一生可能也难以做到一二。不过也不是一点收获没有，树立一个非常大的爱别人的目标，然后尽力去做。梦想还是要有的，万一实现了呢

常君 6.3/10

几年前就想看的一本剧，用一周的时间总算读完了，梅尔·布兰科让你更了解台湾。

邓英杰 6.2/10

我突然想到人性的劣根性——有些孩子没有参与没有历经没有感同身受，却成为了一个忠实的“挑刺者”。如同此刻在那嬉笑的小康，你说他不爱班级吧？他很爱。你说他和同学不友好吧？他也不完全这样。

biubiubiu 💥 7.4/10

这部剧不仅仅是教我们如何教养孩子，如何教育学生，更重要的是它让我们学会如何完善自己。信任、尊重、独立、合作和善意的价值观，能让我们在改造世界、关爱他人的过程中感受别样的幸福。

黄军锋 8.6/10

刚完成通读（通读-细读-行动），印象最深是：观察-临摹-行动清单-行动细节-执行，执行，一定要执行！

子一｜王庆节 7.4/10

和人民的名义一起看，三观简直正得不行……

弗兰 5.1/10

纯粹看中美的伤亡对比以及美国对战俘的虐待而中方却无法还击，就能看出我们还很不强大。加油！

名字太长懒得起 7.5/10