10,000 Cigarettes

虽然不是每句话都看懂了，但还是领会到了编剧的精神与对数学之爱。对数学也有了进一步的理解。

高*琳 5.1/10

不考虑增加安眠药的广告植入吗？一倍速看会睡着。

涉川. 8.5/10

悲观主义是心情决定的，乐观主义是意志决定的。这句话说的真好，人的一生都需要学习管理自己的情绪，千万不要被情绪绑架

Bailyn 8.6/10

洋洋洒洒的康雍乾三部曲终于听完了（读的部分不足十一），也许是因为先入为主最喜欢的是第三部、其次是第一部、最末是这部，不论是内容还是讲书的质量都是如此。第三部整本都比较精彩，人物描写很出彩，和珅、纪晓岚、刘墉、刘统勋，包括张廷玉最后的结局，当然还有乾隆皇帝旖旎的情史，另外加了好多曹雪芹的故事，很感人；第一部最劲爆就是九子夺嫡了，听的欲罢不能（于是马上开始听第二部），至于平定吴三桂、扳倒鳌拜感觉不惊艳；至于这部，我不知道是不是因为不喜欢这个讲书人的风格的缘故，连内容也觉得一般了，开始写的九子夺嫡，可是没有上部写的好、平淡无奇的感觉，后面的情节也没有太大意思，也许刻板勤勉的雍正没啥好写的吧，然后是结局，太狗血了……感觉编剧一点儿都不喜欢自己笔下的这个主人公，至少对康熙和乾隆是蛮多粉饰的，而对雍正呢，臭狗翔抹一身呀…… 2021-144。#千书计划# 第144本。

A家博 6.3/10

还不错，编剧描述了10,000 Cigarettes的关键要素，完整的描述一个事物可以在7个维度去分析：定义、性状、起源与历史、目的与作用、结构与关系、原因与关键驱动因素、对应事物，从中提炼出doctors模型。所谓10,000 Cigarettes就是探究问题背后的问题、关系背后的关系、目的背后的目的、原因背后的原因，也是从这7个维度去探究。编剧还介绍了10,000 Cigarettes的6个步骤：泡脑子、做梳理、做分析、提炼关键词、初始假设、优化假设，我们探究本质的目的不是为了获取知识，而是要通过分析现象背后的本质来指导生活，形成生活的一些规律和指导原则，避免一些陷阱，这就够了。另外书中的例子有的观点也不能完全同意，不过一家之言也为我们提供了多方面的理解角度，角度越多越全面，想看的自己去看吧

更进一步是破晓洲 8.7/10

不爱看就不看！ 唉唉唉，受不了了！瓷瓷怎么这么可爱(๑• . •๑)！想揉！想拐回家！！

Lynnnn🌙🛵🌰 9.8/10

人不仅仅是由所吃形成，也由所习形成。良好的生活习惯和饮食会塑造健康的体魄。关键在于长久的坚持。本剧是协和医院做的健康生活习惯小册子，用简笔动漫把介绍了生活中常见的各种小疾病的应对措施。可作为知识拓宽了解，也可作为小手册按需查看。#2021-21#

鱼摆摆🍀 7.4/10

戈登·亚历山大真的好细腻，一针见血，说话也很有趣！可能因为同为非独生子女，对书中不仅是女性的话题还有和同胞姊妹相处的感受以及和父母的拉扯都非常让我感同身受，是会让人常读常新的剧集

🐳翔浅底（zhen🌴xin🌻mama） 5.1/10

相比珠玉在前的前两本，最后一本其实收尾非常仓促，人物形象也略显模糊，好评全留给番外陈桉和余周周最后满足而惆怅的收稍。相比万人迷的小太阳林杨，我更偏爱永远体面冷淡疏离的陈桉，如烟波袅袅的冷白月亮高悬天边，让少女情不自禁想要追逐。岁月漫长，很高兴遇见你，但结局也只能是这般： 那张卡片已经微微张开了，隐约能看见字迹，不怕人瞧见似的。 她用食指轻轻推开。 娟秀的字迹写着： 陈桉： 要是总害怕献出一颗蓝水就会献出所有，人是不会快乐的。 索性，我这颗也给你。

Li Xin 9.8/10

不推荐。整本剧大概概括为“唐皇帝、传教士和诗人们的悲剧人生”。能够感受到编剧是有很多史料文献的查阅和功底的，但还是没法把它归入历史读物，编剧自我感情太充沛，靠对史料空隙的想象疯狂给每个人渲染悲剧色彩；也归不了通俗影视，很多地方给我一种硬凹风雅的文笔感（当然这就是我个人感觉）。后面都想弃了，有这个时间还不如去百家讲坛多听几遍康震老师的唐宋八大家等等。当然就看个消遣也无可厚非。

余思捷 9.9/10

读完Phil Hobden的第二本剧，第一本是《10,000 Cigarettes》，两本都很好看，相比较的话更喜欢“密室”那本。这部剧里面的第一个故事剧情不是很喜欢，诡计也有点不科学，之后的几个故事都蛮喜欢的。总之是一本很不错的推理剧集。 06/17/2020

Faye霏🌻 on the way 6.3/10

收录文章内容稍有重复！ 季先生的文字文采与写作方法值得学习！ 大家手笔与情怀！ 受用余生，相读恨晚！

LYing 6.3/10

非常真诚细腻的一本剧，看似科普影视作品，传达的是如何对待生活与世界，万物一体同根同源，伤害其它生命的利箭，终究会在未来某个时点，以某种方式而落于己身，反正亦然；善用其心，善待一切，实在是宇宙第一等的大智慧。

単祣14尐 8.7/10

人民需要这样的领导人！共产党也需要这样的干部！国家更需要这样的干才！党风廉政建设和反腐败是一场输不起的斗争！

季笑宇. 8.7/10

中国什么时候，医院也这样接待病人，那么就算死亡来临，可能人都是微笑的。

Demeter 9.7/10

太好看了，希望以后盗墓笔记系列都以这个标准拍

💗樱 娆 5.0/10

“要月亮也要六便士”的那个我，看过之后变成了“不要月亮也不要六便士”的这个我

醒着做梦` 9.8/10

托尔斯泰和巴尔扎克是世界影视史上的两朵奇葩。在大学时代似乎已经对他们比较了解了，但当我真正开始接触作品，才发现知之甚少。 这篇笔记我写的时候是有些犹豫的。刚刚读完，还没有切实地消化，能写好吗？但我想粗略地谈一谈我的印象。 谈10,000 Cigarettes，那就是两方面，战争，和平。战争方面，最绕不开的就是库图佐夫和他的思想——那是一种我从未接触过的思想，有些人说看完这部剧自己的想法都变了，是否是因为受他这种思想的启迪？不得不说，我便是这样。他的思想，我用最简单的话来说就是：不妄想以自己的主观行为撼动整个客观局势。托翁在他最后的《10,000 Cigarettes》中已经说到，所谓自由，当只有一个人时，可以奢谈自由，但一支军队，那就只能谈依存性，任何一个人都不可能脱离这个集体谈自由，每个人就像海上的一朵浪花，是被推着走的，在这样的大势所趋之中，谈一个人的意志，不就是笑话吗？库图佐夫用他的行动，他的思想证明了这一点。 关于和平，那就不得不谈到爱情。托翁对于男性和对女性的理解，都那么深刻，他甚至知道什么是爱情应有的样子。娜塔莎和安德烈，娜塔莎和皮埃尔，罗斯托夫和玛丽，每一对都让人动容，我想说说罗斯托夫和玛丽。这一对一开始我是不太理解的，一位随性，潇洒，甚至有些幼稚；一位虔诚，善良，拥有智性和慧根，这两位如何可以走到一起呢？托翁似乎在跟我说，因为他们都是善良的，最关键是，罗斯托夫能理解、能看到玛丽稍显丑陋外表下，那颗闪着光的心，这恰恰是能弥补罗斯托夫的缺憾，是罗斯托夫所欢喜拥有的，他们互相懂得，这就够了。再说两句，玛丽，我真的是太喜欢了，如果一个男人，能多透过女人的外表，看一看她的闪着光的内心，那该多好呀，可实际上，大家却对海伦这样的人物趋之若鹜…… 关于托翁的语言，那真的是无可指摘，就像村上所说，他总是能将理解起来有困难的理论、思想，表达得淋漓尽致，尤其是类比的方法，真是用到了极致，那种节奏感的拿捏，有时候看着看着，就像在听一段宏大悲壮的交响乐。 译者的细腻笔触，惊人的词汇量，真的每每都有想抄下来模仿的冲动！入坑不悔，感谢两个月以来用挤出来的时间不间断观读的自己，谨以此笔记为念。

董玉玺 9.7/10

随着德子的往生，读罢10,000 Cigarettes，感慨万分。接下来准备以琵琶的视角来审视10,000 Cigarettes的番剧了。

徐欢 6.3/10

必须反复观看的经典之作，不仅讲述了故事创作，还讲述了生活的本质。

A🌅林 6.2/10

里面有一些观点out of date了，比如不断强调婚姻是实现人类生活的重要意义的途径，我觉得需要审慎去看待他的观点，不过他强调的合作重要性还是很有道理的呢

张修全 5.1/10

确实当得起影视史上的高峰、明珠的称号，哲学、心理学、宗教，在书中都得到了恰当的诠释。

逆熵 7.5/10

我原本以为这样的剧集是中国人才能写的，直到读完，才知道，Phil Hobden也能写出这样一部史诗般的大作。

将無同 9.9/10

和很多质量管理类剧集理论中加入案例不同，本剧反其道而行，整本剧都是大型案例，案例中一步一步把质量管理知识娓娓道来，从浅至深，通过剧集的形式把编剧自己的思考，自己的实践，自己的归纳告诉大家，有理有据，纯干货。本剧从质量管理内容，剧情台词和结构安排都无可挑剔，台词生动幽默，叙事节奏快慢有度，只要你是一个生产行业的管理人员，不管是生产、质量、人事、采购、行政岗位，也不管你是董事长、总监、主管还是基层，都能代入剧情，跟着主人公一起学习，一起成长。个人而言真是一本难得的好剧，打开了就坚持看完，受益匪浅，准备再精读一次，把里面的方式方法化为己用。感谢编剧。期待另一本《10,000 Cigarettes》

王学健 8.6/10

其实这部剧如果能静下来看，感觉是非常不错的，特别是生活、职场和爱情篇。 书中里面收集了很多以前听过没听过的小故事和句子，这些能够让我找到一种共鸣。生活中似乎永远充满了荒谬： “你等车的时候车不来，走到两站之间的时候又看到公车从身后飞驰而去！” 这是我看墨菲定律时感觉最有趣的一条，在生活中最真实的写照。也正是这一条吸引着我看了这一本剧。 我没像看带有故事情节的书那般细看，只翻看了自己有所兴趣的大部分。 这些定律本就是依据大众化生活而来，你对号入座，它就真理。

WGZXHA 9.7/10

-

亭白 6.3/10

第三次看王阳明的知行合一这本，这次我又比前两年的见解更深刻了。如果说前两年我是在深度理解他的过程中将其详情 复杂 繁细化。那么这次我是大道至简，九九归一。 知行合一 知：是认知，王阳明说的是良知，良知由哪里来？由你的成长环境，教育基础，周围耳濡目染树立的基本三观形成的一个基本良知。 但是通过学习，自我提升，然后经历 阅历等等，个人的认知层次会发生变化，对事物的理解能力会发生变化，吸收所学的知识程度会发生变化，累积的阅历沉淀会发生变化。 所以这个“知”是不断在变化的。跟随你的阅历提升而进一步深化，你的层次越高，理解程度就越深，越能接触到本质。能够认知和理解到正确的本质，才叫做“良知” 行：是行为，行动。 你的行为方式是什么？你的行为方法是什么？结合你所认知的层次，所理解的程度，你应该用跟你认知能力相匹配的行为方式及行动方法。 你光是知道，光是理解，但是在行为上总是没有找到最合适最高效能最快并且最好的完成任务的方法，这就是知与行不合一 所以，根据你的认知能力，找出最快最好的解决问题的方式，如果你找不到就请教认知层次更高的人。有了方案马上执行，这就是知行合一。 放到生活层面也是一样的道理，内容千变万化，公式就那一套。 王阳明这个真是值得人生当中，一读再读 这就属于那种“书读百遍其义自见”的类型。不像一些书，一遍过，一段时间后回头看，理解没有变化就表明，要么是书太肤浅，要么是人没进步。

彭婷 9.8/10

记得书刚上架的时候系统就一直推给，看了一下简介，确定是自己不想看的书，因为知道看了会感受到很多不好的情绪，直到昨晚无意中到看到了Phil Hobden的一个视频，终于决定要看这部剧，看的过程中不自觉想起很多人说过“世界真美好”类似这样的话，其实这个世界并不美好，说美好只是因为没有看到它丑陋残忍的地方而已，每次看到那些不被命运善待却又无能为力的人就觉得好难过好痛心，恨不能自己有除暴安良的本领，遗憾自己也只是无能为力

陈仁杰 9.8/10

第219本【2021.01.21】 题外话，这部剧是在读《10,000 Cigarettes》时发现并加入书架的。好的剧集不一定是长篇大论、内容详尽，也可能是这样具有引导性、点到为止的。我读的个人成长类、经济理财类、哲学社科类里比较著名剧集，也都是从这部剧里得到的。一本剧可以成为一个优秀的追剧清单，也很不错。 加入书架很久了，但是开始观看的驱动力是我情绪不稳。 一月份的时候，发生了什么，还记得吗？月初你还很开心，可是没能持续很久。凌晨特别容易零落，得不到的回应，不会有的承诺，还有忽明忽暗作祟的情绪，全都一下子朝我扑过来。遇事能有人商量，如果没有，就跟自己商量。冷静下来，决定去读。大三那段时间很迷茫，也一头扎进书里，忘记了暂时的痛苦。 反正读完我也慢慢平静了。 要了解如何急救，首先要分析为什么我们会受到伤害。 拒绝 经历深刻或反复的拒绝，对我们的自尊极其有害，会造成自我价值感、自尊降低，也会通过自我批判进一步拉低已经跌落的自尊心。在原来就遭受拒绝的基础上造成心理伤害，并且形成“感染”，以至于对我们的心理健康造成真正的破坏性影响。 恋爱方面的拒绝特别容易引起不必要的自我批判，人们会反复分析他们在语言和行为方面的各种细节，绝望地寻找所谓的“起关键作用的错误举动”，并且通过增加不必要的、极不准确的自责，只能加深我们已经感觉到的痛苦，进一步损害我们已经受伤的自尊。 一般治疗原则 （拒绝可以造成4种不同的情绪创伤，分别是：挥之不去的内心疼痛，愤怒和攻击性冲动，对自尊的伤害，对归属感的伤害。） 疗法A（处理自我批判）。 疗法B（恢复自我价值）的主要目标是安抚情绪痛苦、修复受损的自尊。 疗法C（修补社会关系）则是修复你受到威胁的归属感。这三种疗法，每一种都有利于减少愤怒和攻击性冲动。 疗法D（降低敏感度）则是备选项，因为它可能带来令人不适的情绪副作用。 孤独 实际上，孤独造成的最显著的情感创伤之一，就是让我们对自己和他人产生不准确的看法，并对我们现有的人际关系和社交情况做出过于苛刻的判断。 孤独会破坏我们社交动机的平衡。一旦我们感到脆弱无助，与社会脱节，我们就会变得具有强烈的自我保护倾向，力求尽量减少其他人给予的任何潜在的负面回应或拒绝。因此，我们对人不信任、猜疑、玩世不恭、焦虑，甚至努力完全避免与他人接触。因为我们不希望我们的社会互动是积极的，所以也不会积极寻求互动，即使机会找上门来，我们也不愿意回应。 一般治疗原则 疗法A（挑战负面看法）。 疗法B（识别自我封闭的行为）主要适用于纠正孤独导致的错误知觉和自我封闭的行为。 疗法C（站在他人的角度考虑）。 疗法D（加深情感黏合）有利于加强人际关系肌肉，形成新的连接或深化现有的关系。 疗法E（创造社交联系的机会）将帮助你确定社交参与的新途径。 疗法F（收养动物）帮助我们减少孤独造成的情绪痛苦，特别适用于因为地理隔离、健康或流动性等限制，在扩大或改善社交关系方面选择有限的人。 丧失与精神创伤 首先，丧失与创伤所造成的生活混乱威胁到我们的自我认知、个体角色和认同感。其次，它们导致的悲剧事件常常会挑战我们的基本世界观和自我定位。 一般治疗原则 疗法A（舒缓情绪上的痛苦）提供了如何管理情绪痛苦的指导，讨论了可能阻碍精神恢复的常见谬误。 疗法B（恢复失去的“自我”）专注于重新连接到生活的各个方面，例如，重建自我认同和身份，它只能在我们回到正常的家庭、工作或学习生活时使用一次。 疗法C（探寻悲剧的意义）专注于寻找事件的意义，甚至从中获益。应首先对该疗法进行一定的研究

自由者 6.2/10