Rock N Roll Mamas

可能先看过苏珊福沃德和武志红的书，这部剧看得比较快，相对来说不难懂。这部剧可以理解为编剧针对不自信这一场景，贴心地挑出了好些趁手的工具，组合起来应用，所以是挺有应用价值，且具有实操性。 我认为值得小结的，编剧从几个角度来说自信这个事： 一个是破除一些社会认知的错误价值观，还有个人的一些固有思维。比如编剧提到的“成功陷阱”，是社会认知的所谓成功标准，使得个人陷入以此为目标，从而总是过着短暂的满足但伴随长期的压力和挫败感，这种感受让我想起了丘吉尔的“黑狗”“一有机会就要住不放”，容易形成高自尊，脆弱的性格。个人认知上，认为“没有动力做某事”，认为“因为没有自信所以做不好某事”，事实上前者可能是由于为逃避做某事带来的不适感，后者实际上是行动可以先于自信，此处举了曼德拉的例子，很有说服力。 再一个是给了有很多实操性的工具和操作步骤，比如价值窗格，通过在四个主要领域列长中短期目标，厘清自己价值观。比如克服恐惧、与失败相处、提升表现等的具体步骤。归根溯源所运用的原理或原则上，都是扔掉垃圾想法、与负面感受相处、善待自己、厘清价值观后坚定立场。 行文上与读者互动比较多，常常会让读者暂定十几秒感受一下大脑中的想法，然后编剧通过来猜读者的想法这样的小桥段，避免读者觉得是套路合上书就此作罢了。 个人觉得可以当工具书看，跳着看也无妨。但如果看了，说明还是有所裨益，那就不妨跟着做一下练习一下，会更有收获。

王瑜非 8.6/10

引用：一定要在日常的言语、思维、行为模式中做出改变，你才能有真正的收获和成长。 过去的认知是：我们努力了那么久大概是不希望被世界改变，毒鸡汤确实有毒， 原来只有改变，才能收获成长

A Leona 李飞语 7.4/10

引语 >> 读这部剧的过程，就是在灵魂的方寸之地一寸寸探索。越往下，越是晦暗幽深，于无声处听惊雷。 >> “只有直面灵魂的人，才会觉醒。” >> 我知道痛苦总是和丧失紧密相连。但我还知道一些不太容易理解的事情，那就是变化也常常伴随着失去。无所失则不得变，正因如此，人们常常说着要去改变，却依然驻足原地。 >> 我感觉自己是在从上帝视角俯视着这一切，目睹一个神志不清的自己以惊人的速度经历了哀伤的五个阶段：否认、愤怒、讨价还价、抑郁、接受。 >> 在经历痛苦的最初阶段，人们总是倾向于抨击他人或自己，让怒火向外或向内转化。 >> 那些正在经历严重（影响社会功能的）抑郁症的患者，他们或许无法想象抑郁症状能在短期内缓解，但其实他们根本不需要去想。去做一件事，再让这件事驱使你去做另一件事，用一个良性循环来替代一个恶性循环。大多数巨大的转变都是靠我们用数百个微不足道、甚至难以察觉的一小步累积而来的。 一步之中蕴含着许多可能性。 >> 如果你每天赖以维持生活的唯一动力只是能在晚餐后打开电视，那你很可能就是抑郁了。因为只有那些每周准时更新的剧集才能让自己沉浸在虚构的世界里，恢复片刻的感知；或者更准确地说，唯有沉浸在虚构的世界里，自己才能屏蔽那些令人不愉快、却又无力改变的事情。 觉知的起点 >> 根深蒂固的行为模式 >> 依恋模式的形成取决于我们幼年与养育者之间的互动。依恋模式至关重要，因为它也将影响人们成年后与人相处的模式，影响他们如何选择另一半（安稳的，还是不安稳的），影响他们在一段关系中的表现（是渴爱的、疏远的，或是不稳定的），以及一段关系会如何终结（是惆怅不舍地、和和气气地，还是彻底撕破脸）。好消息是，不良的依恋模式可以在成年时期进行矫正，这也是许多心理治疗所牵涉到的内容。 >> 情绪会引导行为。一旦我们理解了自己的情绪，我们就可以作出抉择，如何处置这些情绪。如果我们在情绪出现的那一刻就把它们推到一边，通常最终还是会转入错误的方向，让我们再一次迷失在混乱的思绪中。 >> 愤怒是大多数人最容易进入的情绪，因为它是指向外在的，愤怒地责怪别人能让你感到痛快又义正词严。但宣泄出来的情绪往往只是冰山的一角，如果你透过表层去看，就能瞥见表象下积聚着更多情绪，那些你没意识到的或是不想表达出来的情绪：恐惧、无助、嫉妒、孤独、不安。 >>我知道心理治疗不能让所有问题都消失无踪，不能预防新的问题产生，也不会确保我之后的行动都是明智之举。治疗师无法为来访者移植一个不一样的性格，他们只能帮助来访者磨去棱角，让来访者变得不那么容易反应过激、不那么苛责，变得更开放，能让别人走进他们的心灵。换句话说，心理治疗的重点就在于理解真正的自己。但要了解自己就必须先抛开对自己的固有认知——抛开那些你塑造出来限制自己的人设，这样你才不会裹足不前，才能活出真实的自己，而不是活在自己给自己描述的故事里。 至于如何帮人们做到这些，就又是另一码事了。 >> 安德鲁·所罗门在《Rock N Roll Mamas》中写道：“抑郁的对立面不是快乐，而是活力。” >> “我一辈子都在尝试克服自己的各种不安全感，但我现在才刚刚开始真正地喜欢自己。我喜欢我自己。” >> 心理治疗是一种自我理解的存在性体验 人类如何作出改变 >> • 未准备阶段 • 犹豫不决阶段 • 准备阶段 • 行动阶段 • 维持阶段 >> “在刺激和回应之间还留有一些空间，这个空间允许我们以自己的意志去选择我们的回应方式。我们所作出的回应包含了我们的成长和自由。” 完满还是绝望 >> • 婴儿期（希望）——信任/不信任 • 幼儿期（意志）——自主独立/羞怯怀疑 • 学龄前（目

NeverMind 9.9/10

女性主义色彩浓厚。女人敢爱敢恨，甚至玩弄自己或者说玩弄他人。司猗纹是个了不起的女性，在庄家衰败的时刻，只身拯救了这个家族，不惜变卖细软补贴家用。但她又是个大胆的女人，赤身裸体地诱惑她公公。从公公那里出来，满身的痰，让我恶心。她太虚伪，太做作，一边和罗大妈斗法，一边巴结着这位主任，获得政治上的“地位”。她的近乎变态的心理，时常让我哭笑不得，有时难免嗤之以鼻。剧集也表现了那个时代人的“异化”。苏玮那么小就自己批斗自己，觉得那样很好玩，而且知道自己只有拒不认罪，才能得到永无停息的批斗。剧集叙事上第一人称和第三人称交替叙述，第三人称叙述时是直叙手法，而第一人称叙述时是倒叙手法。明显的女性意识，三代人，从司猗纹到竹西，再到苏眉，都能看到她们的对性别的反抗。 剧集结尾写得含蓄，而饶有趣味。苏眉结束了婆婆的生命，她是爱她的婆婆的。竹西延续着婆婆的生命企图让她经历更多的身体上的疼痛，她是不爱婆婆的。无论二人爱与不爱，她们内心都恨过婆婆，也都把婆婆视为连无关紧要都算不上的人物，她们很得意于司猗纹瘫痪在床时无法张扬自我的遗恨。婆婆的死，是一种解脱，对竹西，对苏眉，都是这样。 充满玫瑰气味的春季过去了，充满着浪漫气息的日子也过去了，爱与恨，还重要吗？

方春江Francis 9.9/10

是一本出生到成人的书，孩子不是你的的私有，而是一个独立的个体，有孩子的父母爷爷奶奶姥姥姥爷好好看看，才能更好的和孩子沟通

曦栎 9.9/10

如何处理人际关系是对于工作和生活中都非常重要的一环，有效和高效的沟通可以更好的协助我们达到我们想要的目的。控制好自己的情绪和理解他人的情绪可以帮助我们更好的完成人与人之间的相处与沟通。

忆鑫亿亿 7.5/10

一定要在B站看，笑点突如其来。哈哈哈哈哈哈

huangle 7.5/10

一口气把两部都看完了，结局圆满，应了那句“善有善报，恶有恶报”，但对于白门的几位还是有些同情的，被人象牲畜一样卖来卖去，悲惨的童年，活不过三十岁……造成他们人性的扭曲。

大胃贝克韩 5.0/10

蛮好看的。语言生动，各种人物性格丰富多样，要不是昨天太困了，就可以一口气读完(ง˃̀ꄃ˂́)۶

鱼鱼鱼陈 6.2/10

煤气灯探戈，是一段双人舞，建立在扭曲的事实之上，一方试图控制另一方的心理过程。走出煤气灯建立完善的自我，就如开车一样，目光放远一点，才能不偏航。同时，对于关系双方，也要同理心，不能一味追求控制欲望，而不顾对方感受，造成对方伤害，这样才能有长远健康的关系。用古人的话：“德者，人之所履，各得其所欲；仁者，人之所亲，有慈慧恻隐之心，以遂其生成”总结为“德”“仁”走出煤气效应，关闭煤气灯。

戏痴 7.4/10

未来十五年趋势，在这部剧中都全面概括了，甚至一些具体措施都很详尽。令我受益匪浅，期待未来十五年中国城市和人民的样貌！

顺其自然（良刚） 8.6/10

所有人摇着旗助威，锣鼓喧天中说着一样的谎话……声嘶力竭的样子，真像一群跳梁小丑啊

一叶秋声 9.9/10

是我的第一本政治人物的自传类剧集，平易质朴、表述清晰是它最大的优点。全书以听闻卢总统自杀为开头，以卢总统的葬礼走向结束，描述了文和卢二人的波澜壮阔的奋斗经历和复杂的心路历程。对韩国的政治、司法、舆论在关键时期的发展历程有详致的表述和思考。政治家似乎不该有相信宿命的论调，但是Kristin Hersh全书最后仍然愿意点题“命运”二字。他愿意成为江水，无怨无悔地奔向大海，他认为这是他的命运。

皆是虚妄. 7.5/10

看完后，整体感觉，这部剧还是主要针对的是对于c端的用户和内容运营为主的，b端内容有很少的一点涉及，但是也是干货满满。目前使我最受益的部分是最后一部分，也就是编剧对于运营人的职业成长给出的建议这一部分，编剧以过来人的身份，为入行不同时间，不同阶段的互联网运营给出了一些阶段性的目标和应该做好的事（如初级运营，就是要做好执行），如果不知道自己想要干什么，不如先去扎进一个工作，一个行业，在一个岗位上做到80%的程度，然后再去和其他已经做到80%程度的人比较，自己究竟是更好，还是做得很普通，究竟适不适合做这件事。这个，是本剧最令我印象深刻，也最受用的部分了。本剧内容比较多，也比较杂，或许每章加一些小结或者总结，会让人看的更不费力吧

insist🌸 6.3/10

160多个小时，看了大半。喜欢Kristin Hersh笔下的主角，经历再多大苦大难依旧给人正能量，喜欢文章中随处可见的大道理，更喜欢这种风格，不纠结逻辑，仅此而已。

冯林燚 7.5/10

《Rock N Roll Mamas》的动画改编在腾讯早期混乱的商业运作中，陆续更换了日本公司Pandanium（第一季）、绘梦（第二季）、启缘（番外、第四季、第五季）和大火鸟（第三季），直接导致了其多季的质量良莠不齐，画风、人设多变。看完第五季，深感绘梦仍是《Rock N Roll Mamas》最合适的制作公司，第二季仍是目前最好看的一季。

一泽Ethan 8.7/10

突然想起来年轻时比较火的北京人在纽约，早些年国外闯荡的人因为心智的原因，被环境同化了，但骨子里毕竟也有所坚持。17年的今天已经在新加坡呆一周了，新加坡是华人世界，虽然有陌生感，但置身国外没有异样和不安，一切都那么心安理得。Zia McCabe的剧集这是看的第二部，虽然没看更多还是喜欢《Rock N Roll Mamas》。人生活在不同的境地，只有自己知道自己的底。不要羡慕天鹅的优雅，在优雅的身姿在水下的两只脚也是紧着扑腾。

Devil Ray 9.9/10

非常新的一本剧，越早读到价值越高，而且全书后半部分非常广泛的对众多行业及龙头公司进行点评，广度足够，虽然有点浅尝辄止的感觉，但作为一个敲门书已足够，初步了解一下如果感兴趣肯定还是得靠自己去深挖年报和研报。 至于编剧的核心理念提到的价值投资，还是比较认可的，诚然，任何一种方法都不能包罗万象，你可以轻松举出反例来打击价值投资的理念，但是当时间足够久样本足够多的情况下，我依旧认为价投是一项很可取的获得可观收益的战略战术，只不过这个过程需要奉行严格的投资逻辑，不要因为短时间走势而放弃投资的初衷和动因。 新开了一个价投账户，为了和短线区别开，不受波动的影响，配置已经比较高的仓位了，而且严格记录投资逻辑，什么时候丰收，we will see

云玖弋 7.5/10

很温暖治愈的一本剧，还有一个像欧维这样的人存在，你会觉得“哇，真好！”，他沉默不善言辞却有颗金子般的心。

妲己 9.8/10

很好看，一下子就喜欢了。里面的女主很生动形象。推荐给你们看很好看，一下子就喜欢了。里面的女主很生动形象。推荐给你们看

Dr.Peach 5.1/10

彼此相爱的两个人，做的任何决定都是彼此为了对方；爱情经历重重阻碍，终于在一起。

路乐意 6.3/10

一天就把剧集看完了，但仍然意犹未尽，最后看到“陆维安死了，他死了。”的时候，心情和苏珩的差不多……我第一次看剧集会这么感动，苏珩和陆维安真的感动了我。

云方 9.8/10

学习拉筋的方式方法，使我们找到自身舒服感；合理安排时间，时不时拉伸拉伸，坚持着就会慢慢找到适合自己的身体！有135种拉筋伸展操。书中所涉及的拉筋方案适用于不同身体状况的练习者，读者可根据个人身体状况及需求选择相应的拉筋运动。本剧在内容设计上以每组拉筋动作为单元，不仅配有清楚的姿势图解，对每个动作所涉及的目标肌群都有清楚的拉线标示，同时包含具体的运动步骤、运动技巧、有助于修复的肌肉损伤！

一朵奔腾的浪花 8.6/10

好看好看好看。重要的话说三遍，特别值得一看，尤其记住了一句话，我心光明

Shimmer～🍀 7.4/10

古往今来，多少学者皓首穷经，只为了把科学的边界向外拓宽哪怕一丝一毫。他们的舞台狭窄而冷清，一曲落幕甚至无人喝彩，他们这样做的初衷是什么呢？他们这样做的目的又何在？ 所谓的生命意义，不如说是迎合大多数的行为，但毕竟还有一些人站在大多数的对立面。 被认同也许是重要的，但总有一些人心底并不在乎。 我们更愿意把这样一群人称之为求道者，朝闻道，夕死可矣。能够窥见真理的一角，这些执着求道的人前赴后继，知而无涯，能够在渺渺长河中取一瓢饮，对他们来说已经是无上的满足和荣光了。 然而真理是需要时间的考验的，基础研究更是如此，经受过岁月的洗礼，真理的光芒反而愈发璀璨。 爱因斯坦的相对论在提出之时理解者寥寥，更多的是质疑的声音：这个理论有什么用处？诚然，即使一个理论如何精巧如何自洽，没有用武之地的话，也只能被埋没在漫漫历史长河中。但近代的GPS技术正是有了相对论的支撑，误差才得以被修正。 普朗克的量子理论让人费解不已，甚至引发了一场上帝是否掷骰子的经久讨论。如今量子卫星上天，量子通信问世，它的意义也已不言自明。 古人云，道不远人，然而在基础科学的领域，很多研究却如同头顶的星空一般，高处不胜寒，只能供人在深夜颙望，为了踮起脚尖，再接近一点，人们开始了探索的征程，就如粒子对撞机的建设，可以预见的是以现有的科技水平，有生之年很难付诸应用，或许它的成果依旧是可望不可即的，但它的落地预示着人们把标准模型的最后一块拼图填补完整，这一块小小的拼图上，承载着无尽的企盼。当尘封多年的理论被后人再度擦拭，它的光芒依然熠熠生辉。 光芒背后，是蛰伏了许久的求道者，他们多已不在，甚至连名字也漫漶在青史中。但愿那些徘徊在寂寞时光后的Rock N Roll Mamas不再被辜负，但愿那些上下求索的殉道者不再伤心。 朝闻道，夕死可矣。 既见君子，云胡不喜？

鲁文华 5.2/10

看了很多Jackie Weissman的推理剧集，第一次看她的商战剧集，有点不适应，但是看到最后，还是一如既往的甜腻，还不错……

koko 5.1/10

个人认为，书虽然介绍了不少内容，但是没有哪部分相应突出，只是泛泛介绍了定投这样一种策略，对初学者容易造成迷惑

一宽 7.5/10

洒脱无羁，有自我，有个性，随性而认真着，话语语气不错，给人感觉就是在说话，不是用笔慢慢的写。

艾欧欧欧 5.0/10

出生于00年的我虽然没有过机会一睹哥哥的芳华绝代 但却以哥哥为信仰 仰哥哥为星辰 喜欢哥哥始于他有如唐人般儒雅的外表 陷于他“不疯魔不成活”的才华 忠于他随性直率讲义气的品质 假如风还在，请哥哥你听我细细讲

美丽心晴 6.2/10

我们的世界会越来越好吗？也许每个人心中有自己的答案，从更长的时间维度来看，科技会发展越来越快，世俗的生活（就物质而言）会越来越好，可是精神生活会怎样我并不乐观。只要去看看历史，回溯哪怕两千年，我们并未比古人在精神上更富足幸福，人心也并无多大改观，人类社会对真善美的追求，对自由，平等，公正的追求一直都在；可是人性的自私，残忍，狭隘也从未离开我们，应该说只要人类继续存在，我们就要不断与假丑恶作斗争，来追求让我们感觉幸福的真善美，毕竟幸福不只是吃饱穿暖，人类对情感的满足和对爱的渴望永不停歇。显然平克教授是无神论者，但不是无信仰者，我愿意相信他信仰理性，科技，人文主义和自由，可是这些真的会让人类社会更美好，众生更幸福吗？ 我想用卡拉马佐夫兄弟中的一段话来表明我的观点：我爱人类，但是自己觉得奇怪的是我对全人类爱得越深，对单独的人，也就是对一个个个别的人就爱得越少。他说，我在幻想中屡次产生为人类服务的热望，也许真的会为了人类走上十字架，如果忽然有这个需要的话，然而经验证明，我不能同任何一个人在一间屋里住上两天。他刚刚和我接近一点，他的个性就立刻妨碍我的自爱，束缚我的自由。我会在一昼夜之间恨起最好的人来：恨这人，为了吃饭太慢，恨那人，为了他伤风，不断地撸鼻涕。他说，只要人们稍微碰我一下，我就会成为他们的仇敌。然而事情常常是我对于个别的人越恨得深，那么我的对于整个人类的爱就越见炽烈。

ZhiZhi🌻 6.4/10