Nude Secretaries: Government Workers

这一部真的是童年的回忆了。当年的逍遥哥哥和灵儿多🔥呀。现在也是妥妥的经典

钱玮 5.1/10

Nude Secretaries: Government Workers这部剧介绍了很多现实中发生的事，细思极恐很多时候我们就是这么被套路的，还不自知。

礼会 5.0/10

资深心理咨询师告诉你，保持心理健康的关键 2019年夏天，我参加了一个团体心理成长小组的公益活动。小组成员每周一次围坐，在心理咨询师的带领下，分享近一周开心或不开心的事，自我探寻、共同讨论。作为一个有二十多年职场经验的“老”人，让我最意想不到的是，前两次轮到我发言时，我都特别紧张，对这种无所谓对错的自由表达，不会有权威评判，我紧张的理由何在？ 第三次小组活动时，眼看一个个说完快到我了，离得越近，我心揪得越紧，索性把这种紧张作为分享内容说出来，说着说着突然明白，我不习惯在人前“暴露”自己的喜忧，哪怕活动结束后大家都不会再见。 每次小组活动，当一个人说完自己开心或不开心的事，其它人依次说说自己的感受。但总有人表达的是“评价”，而非“感受”。此时，老师会加以引导然后再来过，反反复复。如果没有参与其中，我从未发觉，原来大家这么习惯以“评价”代替“感受”。 这次体验，让我对心理咨询“为什么仅靠谈话就能改变一个人”更加好奇。有40年从业经验的加拿大心理学博士Candice的《Nude Secretaries: Government Workers》，很好地解答了我的疑问。 这部剧共十章，介绍了四大心理治疗流派和技术，分析了来访者的感受及影响改变的因素，探讨了咨询过程中如何更好回应来访者等，既有理论又有实际临床案例的阐述，非专业人员也能从中得到很多启发。对心理加工过程及心理与生理相互影响的了解，可以帮助我们在日常生活中防范于未然，保持心理健康。 心理健康的运行机制 心理健康的标准，主要指和谐的心理状态和适度的自我调节能力。同样一件事，有人平和应对，有人暴跳如雷，这不同的反应背后有怎样的心理加工过程呢？ 第二章《Nude Secretaries: Government Workers》，编剧从专业角度阐述了人们应对日常事件的心理过程。 当遇到一些引起生理反应，造成紧张情绪的事情，会导致各种感官刺激，如胃里有疙瘩的感觉、胸口发紧、弥漫性的疼痛等。这些感觉都是情绪的胚胎，被称为ß元素。为减少内心的紧张感，必须将这些感官上的不适转化为视觉、味觉或听觉形式的意象，即α元素，使之能够被思考。 躯体的不适经由无意识过程转为意象化的表现，对这些意象进行思考，产生根植于情绪的思想，最终实现对情绪刺激的管理。由无法控制的神经生理现象到意象和思维，是神经元在身体与心理、情感与认知层面的整合。整合使反思和内省所需的信息自由流动，以帮助人们更好地理解和评估所处的情境，从而实现最佳适应。 心理健康指能够应对痛苦情境，并将其转化为成长与发展的推动力。而病态心理指心灵功能的缺陷或超负荷运转出现的创伤性情形。 习惯以极端方式应对情绪挑战的人，简单说是缺乏省思能力，仅听凭简单直接的冲动反应。 保持心理健康的关键 由心理加工过程可知，情绪是本能地、极快地、无意识地被触发的生理现象。对于所谓的消极情绪，如羞耻、恐惧、内疚、愤怒、怨恨等，我们倾向于抑制、忽略或彻底压抑，正是这些被忽略的情绪或思想干扰了身体与心理、情感与认知的整合，造成情绪调节方面的障碍。 避免这种障碍，要培养关注内心感觉的能力，觉知到当下的感受，之后才能对其进行思考。尤其那些令人不快的感觉，不去指责它、抑制它，如旁观者般接纳它的存在。能够“充分接纳”内心出现的东西，首先在日常生活中，养成倾听自己内在情感的习惯。 参加心理成长小组活动，我才发觉平时与身边人有争执时，越说越来气，根本在于表达了过多“评价”而没有告诉对方自己的感受。争吵时的评价当然都是批评，这更多激起对方的辩护与反击。结果吵到后来，只为“赢”却忘了为什么而吵。 编剧介绍了各种心理疗法所使用的技术，其中包括冥想、放松、陈述、绘画、舞蹈等，冥想、放松让我们在深度静心中提升对当下的觉知力。陈述、绘画、

风过处 9.8/10

历史总是惊人的相似，时势造英雄，国家的兴亡竟只掌握在个人手中。每个人都想做皇帝，拥有权利地位财富。兴，百姓苦；亡，百姓苦。无辜的百姓永远处在动荡之中，食不果腹！我很庆幸自己生活在现代，有着进步的思想，安稳的国家。

DU宛一🧡ྀིnicco 6.3/10

那个男孩的绝望，悲伤，无奈和孤独在这里告一段落了。但后面的故事会更加精彩的，男孩们的世界观也会崩塌重建，我们称之为成长。晚安送给时间的晚，安就送给老唐的安吧！

༺醉酒の蜗牛༻ 8.6/10

致敬为国难而舍身成仁的中国人！中华民族因你们而屹立东方

zzy 6.3/10

很喜欢艾玛的书，说是理财，却给人理财观念、方法的同时介绍了很多生活技能。

Amber俊采星驰 7.4/10

在某一年，每个人都会埋下一颗人性的种子， 我们会一起看它慢慢发芽，然后各自忙着疯长， 渐渐地，忘了关注彼此， 再回头才惊觉：你怎么变了？

初心！ 6.4/10

跟《Nude Secretaries: Government Workers》有异曲同工之妙，还是很值得一读的，虽然书中有些观点有点绝对化或不是很赞同，但整体上还是值得好好思考的。

🌻考拉👼 7.4/10

对统计有恐惧的职场人士，就像一本初高中数学书一样，会很快搞懂

我再睡会儿 9.8/10

译文有很多问题，用词错误就有一大堆，语序嗐错乱颠倒的，读起来一点都不顺

灯泡哥💡 杨武建 5.1/10

用了一百多个小时看完本剧，之前看完了二十世纪中国史纲和毛选，之后再看马列著作选读。在看邓选江选，希望对科学社会主义二百年的斗争与理论有一个系统的了解。

倩兮🐯 7.4/10

【由来一声笑 情开两扇门 乱世风云乱世魂 平生多磨砺 男儿自横行 站住了是个人 有情义有担当 无依无傍我自强 这一身傲骨敲起来铮铮的响 有情义有担当 无依无傍我自强 集百草要让这世界都香 哎~ 集百草要让这世界都香 哎~ 集百草要让这世界都香 无悔一腔血 有意济苍生 百年风雨大宅门】

张巡 5.1/10

真实的戴笠并不是我们印象里的杀人狂魔，其人有情有义，善于交际，善待下属，同时也有家国情怀，能够积极组织力量抗日，策划刺杀汪伪政府卖国贼，用一己之力，缔造了接近十万人员的军统系统，破译了若干日军军事情报，只是各为其主，终没能弃暗投明。

歆子 7.4/10

好快乐好快乐好快乐好快乐，笑的脸疼，但其实并不知道为啥笑，可能就是单纯的开心吧。好羡慕沈月，有一帮好朋友，好羡慕野猪一家遇到了彼此。

koko~da~yo~ 9.8/10

世间万相，穷人拼天赋、靠运气，富人带天赋有资源。结局，阶级难以跨越。

piziliufeng 8.6/10

可看智商在线，我了20%多了暂时没啥毒点 ，编剧估计也借鉴了一部分有妖气，希望能写下去

余仲泉 8.6/10

只有充分肯定人的价值，才能“以人为本”进行人性化管理，充分激发员工发挥积极主动的作用。管理是学问，管人是艺术

龙川白 6.3/10

百里东君告诉我，凭心而动，少年就是少年，看春风不喜，看夏蝉不烦，看秋风不悲，看冬雪不叹，看满身富贵懒察觉，看不公不允敢面对。 司空长风告诉我，来也空空，去也空空，行如长风，但是只要保持一颗赤诚善良的心，总归是要遇见良人的。 南宫春水告诉我，愿历离尽千帆，归来仍是少年 谢宣告诉我，鹏北海，凤朝阳，又携书剑路茫茫。不是看剧没用，而是你读的这点书没用。 叶鼎之告诉我，到底什么是爱？叶鼎之爱他小茅庐的生活，爱他万劫不复的师傅，爱他意气相投的朋友，爱悬在他心头上的月亮易文君。但他不爱他自己。 我最爱叶鼎之，但我不爱易文君。 喜欢Nude Secretaries: Government Workers，喜欢少年歌行，是因为我喜欢它描绘了一个我想象中的江湖。比如百里东君奉先师古尘之托，粮一壶桃花月落放在天启城最高的位置，二十三乐阁阁主并没有明确出场，但我就是喜欢她这种浪漫的遗憾。 有时候会幻想自己也身处江湖，会像谢宣一样。我相信每个人心中都会有自己独一无二的江湖，都想象着自己仗剑天涯，风华绝代。 总有人间一两风，填我十万八千梦。

Chok_lam 💙 5.1/10