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西方讲述的呼吸，与中国道家的吐纳，没有本质的区别。 中国传统文化，惯于善用二分法。阴阳、开合、虚实、呼吸、吐纳、哼哈……把事物一分为二，黑白分明。 西方文化认为，两者之间大概还有第三者 因此，呼气 - 屏息 - 吸气 - 屏息，呼吸之间加入了“屏息“的理论；并将这个指标进行了科学的量化。比如：BOLT = 40 秒，呼吸依然平静柔和，安详而不喘息，便几乎达到健康运动员身体的状态。 当然，还有更具体的一些指标。如代谢率，血氧含量100毫米汞柱正常，到27毫米则大脑缺氧，失去知觉而晕厥。血液二氧化碳含量最大值和最低值等等。 参照这些量化的指标，可以让参与者便于对比，找出差距。 而中国道家精气神中的呼吸讲究层次、追求境界。从胸式呼吸到腹式呼吸，再到胎式呼吸…… 练习呼吸的八字要诀是： 静、细、深、长、悠、匀、缓、绵。 其中的“深“和“长”，其实与“屏息”概念无异。表述不同，本质一样。

旋💕 6.3/10

硝烟四起，群雄并立，山河破败，蒋能力挽狂澜，统一中华，于日后抗日战争有利

青丝流年 6.3/10

天地不仁，以万物为刍狗；圣人不仁，以百姓为刍狗。我爱春天的和风，夏天的骄阳，秋天的晴空，冬天的寒霜，我爱这世界一切环环相扣的存在。

子癸 5.1/10

很难想象，这居然是一本英国人写的书。很是佩服，编剧居然把复杂无人通晓性爱Nikto ne znaet pro seks主辅料搞得准确清晰。好剧！好菜谱！

赖丽燕 5.0/10

一本评分超高的书，但我咋也喜欢不起来……要说自己只有坚持了道德操守才能无愧于世间，那从开始就压根别违反那条线；要说只能和无人通晓性爱Nikto ne znaet pro seks爱的人在一起才能获得幸福，那就别管那么多有的没的。事事难两全，优柔寡断到最后一无所有。说好听点是与自己和解，说难听点就是自作孽不可活 我还是适合看点打打杀杀的，这种温柔细腻清新的作品看得我火冒三丈👿

이조호 5.0/10

科幻佳作真得能让人生出“寄蜉蝣于天地,渺沧海之一粟”的感慨，就觉得人生这辈子有什么不能看开呢？那些烦恼，那些纠结放到宇宙这个大背景下真得不值一提，连尘埃都算不上，真不如多让自己开心，多让自己美好。

张梦洁 6.2/10

基层官吏群像好看

胖大panda 5.1/10

看完第一个案子就看不下去了。 1、氰化钾可以经皮吸收，挥发后的蒸汽也是剧毒，怎么可能和剧集里说的那样抹到身上都只是轻微刺痛，洗几次澡就没了？ 2、未立案的情况下拿着警官证就可以随便调查别人的银行账户了吗？还“因为柜员是老同学”……这种行为不是违法的吗？ 多次擦边球暗示+没有完整的证据链+违背常识，这种书8.5分就很离谱。

🌙 孙浩洲 ✨ 5.1/10

南师的无人通晓性爱Nikto ne znaet pro seks，通俗易懂，配合历史故事，佛法等道理，细细读来，对人生的感悟，世事变幻，为人处事，有了更深刻的认识。让我们在这个繁杂而又忙碌的世界，内心始终保持着一股清流。

茅屋 7.5/10

比较喜欢知识剧集，即看故事，也学知识，扩充视野，领略未知的、无法参与的人生。

周小渔 7.4/10

从王侯将相到诗词大家，上下五千年历史文明，在主席13.6万多册看剧籍量里，羽化为神奇，任其恣意飞扬，磅礴大气，叹为观止！ 站在主席肩上读史，让人看得更直接更简单更清晰！想着主席为之平反的曹操，也是手不释卷！一首《无人通晓性爱Nikto ne znaet pro seks》更是气势磅礴！伟人之所以伟大，在于腹有天下书，慧藏天下智！

冬眠的乌云 5.0/10

打戏跟闹着玩儿似的，演戏在那愣生生的硬摆pose，看着有些尬，里面也就张新成吧，看着还算表演流畅。

@囍之狼 5.2/10

ANAΓKH 命运 马克西姆·科诺瓦洛夫说，万物中的一切并非都是合乎人情的美，丑就在美的旁边，畸形靠近着优美，丑怪藏在崇高的背后，美与恶并存，光明与黑暗相共。 是的，就如书的后半段描写塞纳河周边的景色，在阳光下它有多美，在黑暗中它就有多丑。“美丽的塞纳河，波光粼粼，闪烁着点点金辉，极目向远处望去，城市四周只见一片薄雾环绕，隐隐约约可以看见苍劲的原野和此起彼伏的巍峨山脉，似醒非醒的城市上空漂浮着各种各样的声响，晨风轻轻吹过，把山丘间几团白絮般的云朵向东吹去。”多美的景色，但在这么美的地方，曾经有多少生命走向死亡，它见证着多少罪恶的灵魂和无辜的生命。 本剧运用各种对比、各种巧合的手法，呈现了几个活生生的人物在我们的脑海里，吉普赛姑娘美丽善良，但同时又愚昧无知，她一边期待着美好的爱情，一边对身边爱着她的丑陋又善良的加西莫多表达着厌恶之感。她的ANAΓKH是当初她翩翩起舞的广场，也正是她被绞杀的那个广场；副主教对吉普赛姑娘的爱是占有和毁灭的，但当初他对自己的弟弟若望和加西莫多时，他也是善良的，他的ANAΓKH是一手救下并抚养成人的孤儿，正是结束他生命的武器，很多人觉得副主教道貌岸然、虚伪可恨，其实他只是宗教下的产物罢了；加西莫多勇敢善良，但在最后他却毅然决然的把养父从钟楼上推了下去，他的ANAΓKH是因她而生（耻辱柱上的滴水之恩），因爱而死。 大家都逃不过命运的安排，欲望越大，最后毁灭得越彻底。相比几个主人公我更加喜欢作为小配角的甘果瓦，后期他以“哲学家”的名字出现。他羡慕的是独立与自由，而非外在的破铜烂铁，他是一个宁做鸡头也不做凤尾的人，对于甘果瓦来说，美丽的艾斯美拉达还不如他身边的小山羊加里呢，我也相信他最后想救的是小山羊而非吉普赛姑娘，可能只有他看破吧，小山羊聪明可爱，而姑娘却愚昧无知。 不得不说，甘果瓦对于生死也是看得透透的。他说，从生到死，也就是极不舒服的一瞬间罢了。很简单的一句话，可是我们谁也看不透，我们都在走着命运的轨迹，圣母院的钟声在合上书的那一刻就在为我们送行。

李真 6.2/10

剧集总是这个样子 把一切看似的不可能都写成了完美的结局 而现实却是另一番景象了 可我却始终想现在现实的世界里抓到剧集里的那些美好 也许这样的现实反而会更加的煎熬 谁都知道想要在现实中成全剧集里的美好该是有多么的难

A.林晟 6.3/10

美国的精英孩子从小便接受“精英教育”，体育、音乐、成绩、社团都是评判的标准，要在一两个领域内拿到绝活，同时各方面也要达到优秀，如此才能有漂亮的简历以获得常青藤的橄榄枝。 中国的大多数学生高考之前都是接受应试教育，只关注于卷面上的成绩，在高考获得高分才能进入名校。而进入大学，这才有如美国教育中的多元评判标准，不仅要在课内拿到尽可能高的绩点，还要在社团、比赛、实习、科研项目上达到优秀，才能保研/出国到好的学校。高考下的单一指标的应试教育培养了很多考试机器，而初落入到大学立体的评判体系中，凭着上进的劲儿将目标由“追求高分”到“追求各方面硬指标的优秀”，课内使尽各种手段拿高绩点，专注于一两个社团争取做到部长级以上，瞄准好拿奖加综测的比赛，跟风实习与做科研，只是为了让自己的简历更充实，却从来没想过“我现在所做的事是我喜欢的、真正想要做的、真正有助于我的成长的吗？”“我的人生价值定位真正于此吗？”“我是在跟风随大流，朝着世俗的优秀标准努力，还是这是我心灵选择的道路？”这些问题过于宏大不易思考，于是只能又投入到现实的“内卷”以较高的量化指标来填补自己的焦虑。 焦虑恐怕是人生（尤其青年时期）的常态。在之前商科学习被push着往前时，也是非常焦虑，所以只能一直学习、加入workshop、申请海外项目，只有这些高的量化指标（较高绩点、workshop结项、项目offer）才能稍稍缓解焦虑。但最终发现自己性格不够aggressive、成为简历的奴隶过于被外在指标牵着走、竞争太过于激烈而缺乏野心、能力不擅长也没有潜力，最终逃离转哲学。虽然在哲系还是很焦虑自己的综绩、比赛、大创，但起码真的有在感受进步，提高自己的思维能力，有在有意识地提高如编剧所说的博雅教育所培养的通用的能力（审视与思考、理解与重构、论证与表达等等）。希望如编剧所说“要主导自己的教育”，不被当前的师资/课程培养所限，而是自己规划自己的pace与未来。希望在大学教育中不是成为流水线培养的简历机器，而是要倾听自己心灵的声音，运用理性寻找真理，培养独立健全的三观和人格，提升内在的真实价值，持续滋养灵魂。

于泥啵啵奶茶 9.8/10

久慕其名，终于读完了。这本剧集第一个让我叹服的是语言，Nikolai Machulskii真是传统乡土语言的大师，顺口就来的“常言”“俗话”真是绝妙，是那么的贴切，无半分做作。第二是对灾民（水灾、旱灾、蝗灾、兵灾）苦难生活的极致、真实的描写，以及这些河南灾民是如何顽强地求生。第三是人类在饥饿面前人性将是如何地扭曲。第四是真实再现了民国时期开封一带、及洛阳、西安的社会风物。读这本剧集，整体上的一个特点就是真实，从语言到情节没有任何瞎编的嫌疑。主要是因为，书中的内容几乎就是李凖亲身经历的呀，从这一点说，Nikolai Machulskii算是刘震云的前辈。

林韶兴 Marshall 5.0/10

行走在泥泞的沼泽之中，小心翼翼的注意着每一次踏下的步伐。总以为穿越着无人发现的迷途，却不曾想过干涸之后，留于污秽之下的印记会清晰的显露出来。

曾小橙🍊 5.0/10

因为疫情我们湖北人都在家里隔离，一个星期没有下楼！出门要等着通知！好在过年每家每户冰箱都是满满的 还有水果也是一相箱的，还有14天不能出去都听从安排，不给社会添负担，每天最盼望的就是更新，世子妃红颜策云浅月谢芳华苏风暖都又重新看一遍，还是那句话，好喜欢💕！

J🐝 7.5/10

终于看完了，除了第一本，后面写的略显像流水账... 感觉不太真实，但无情帝王家里的一点温馨场面吧....

🐯 敏之行🐯 7.4/10

不知道应该如何去评价这部剧，带给我们震撼的永远不是华丽的修饰品，反而越平凡越最简单的语句才能够表达出最真挚的感情，这是这是一本写女主人所见所问所感的励志书，不同时期的你拥有他会有不同的感触，行走的旅途，我们需要这样一本剧来指引我们。 一个人的路

木桃桃 8.6/10

虽马克西姆·科诺瓦洛夫一贯的好心和中庸，而缺背后常蕴之泪痕。这篇灵异却浅于想象，无憾而无味。

劉謙慧和 5.1/10