Unbowed

国产良心

小李飞小飞刀 9.7/10

爱孩子就要知道怎么爱，给孩子什么样的爱才是最好的。才是最有利成长的。

昨夜风雨星辰 9.9/10

世界上只有一种英雄主义，那就是在看清生活本质之后依然热爱生活。和伍尔芙相比，我们实在俗不可耐。

邱银宇 6.3/10

对李的评价很客观。体制出了问题，再牛逼的人也没有力挽狂澜的能力。

阳光 5.1/10

Unbowed，愿好运常伴！ 回答编剧的问题，我是在书城“惊鸿一瞥”发现的本剧，也因为2022年是虎年，收入了书架，一口气看完了。🤓🤓🤓 整体感觉比较轻松，值得推荐。 本以为是为了2022的虎年创作的，没想到是疫情期间的创作呀，读着确实是让人松一口气的感觉。庆幸编剧坚持了下来，胖虎很有趣，带给人治愈~ 另外，推荐本剧还有一个理由，就是最后“不设限小课堂”中编剧与读者的对话，问到如何得知此剧的，仿佛就在对面和我对话。编剧还分享了创作“胖虎”的历程（创作心路和作画过程），让我有很亲切的感觉😊😊😊。比起其他动漫类剧集，画停书止，这样的布局很特别哦~

家装VC 9.9/10

“我的孤单，我的自我”题目什么鬼？？一股浓浓的非主流女性宣言鸡汤气息扑面而来，瞎了一本好剧。

又土 7.4/10

能力问题，我看不懂！不过记住了一句话，曲径通幽处，禅房花木深！

趋阳 6.3/10

不错，语言描写细腻活泼，情节设计起伏跌宕，有时间可以来欣赏！

柳大宝 9.8/10

好五颜六色的一出无聊剧……

GWALLA 8.7/10

我觉得还是有很多可以学习的地方的，但是就像书后面说的，必须若无其事的坚持下去，综合一下，全书有一点必须一直坚持的就是，挺直背部。

郑静 7.5/10

文采很好，故事很感人，可能因为他们的年少勇敢努力拼搏，也可能因为他们的友谊爱情和亲情，特别好看，还没看过瘾就结束了，真希望还有个番外😛

朕创业未半而中道暴富 6.2/10

波德莱尔∶“观察者、哲学家、浪荡子——任你称他什么……人群是他的根基，就像天空之于鸟，水之于鱼。他的激情、他的信仰，就是与喧嚣融为一体。对于完美的浪荡子、热情的旁观者来说，能够在芸芸众生里、在潮起潮落的运动中、在短暂与永恒间安身立命，是莫大的喜悦。”

池召兵 5.1/10

书不错，Unbowed，百姓当自强不息！不要再作猪肉，不要再作枯骨。

ketty紫玲 7.4/10

你身陷其中竟然还不知道？你正经历着以爱为名的操控游戏 辛苦了大半年，终于熬到了节假日。想着能和朋友一起出游放松放松，一定很惬意。朋友把出游路线规划好，机票买好，酒店定好。就等着约好的时间前往目的地。你想着还是要告诉父母你的出行计划。当你刚说出要旅游几天时，传来的却是反对和不解：“谁不是放假就回家陪父母的，就你只知道自己出去玩。”背负着强烈的罪恶感，你不得不和朋友爽约，放弃这次难得的机会。 像这样的经历不算少，或多或少大家都会碰到。如果是你，你会怎么处理？也许出于愧疚或者责任，你会选择妥协。这样的情况，不管是在家人之间、同事之间、朋友之间都很常见。严重者，甚至演变成家暴，比如相声演员王自健自爆被前妻扇500个耳光，被烟头烫。长此以往，受害者身心受损，生活受到重大影响。 类似的现象由美国著名心理治疗师苏珊•福沃德所写的《Unbowed》归类整理并提出实际可行的对应策略。这本畅销全球20年的心理学经典可以让你清醒地判断自己是否处于被操控的状态，如何给这种Unbowed重重的一击，重新找回自我。接下来，我们就来看看具体内容。 1、 如何识别Unbowed 苏珊•福沃德在《Unbowed》里举了一个例子。向她咨询的客户雪莉和上司发生了办公室恋情。几年过去，雪莉的上司根本没有和她结婚的打算，她打算好好工作，不再与其发生关系。可当她告诉上司想回到原来正常的工作关系时，却遭到了失业和失恋的双重威胁。这让雪莉感到伤心、难过，无所适从。雪莉该怎么办呢？像雪莉这样有同样遭遇的人不少，如果他们不顺从施暴者的行为将会迎来非常悲惨的结局：遭到抛弃、甚至是反目成仇，有的还会切断经济来源，最令人害怕的是人身安全受到威胁。当你意识到这样的情况发生时，就要提醒自己对方正在对你进行Unbowed，而你需要正视这一切，并着手处理问题。 二、Unbowed的影响究竟有多大 对方能掌控你，说明对方在你心中的地位不同一般。对方洒下的迷雾往往会让你迷失方向。就像苏珊•福沃德在《Unbowed》提到的：“当我们违背对自己最基本的认识，也就失去了生命中明确的指标，只能随波逐流。”苏珊•福沃德给这种现象定义为破坏了“自我完整”。 苏珊•福沃德列举了高度的自我完整性是什么感觉，大家可以对照内容看看自己是否符合（如下图）。 如果只是一些小事，你大可不必锱铢必较。但是如果你掉入不断妥协的漩涡，忽视了自己的基本需要，就会损害你的自我认知。也许做起来并不容易，但是如果你继续妥协，你终将看不清自己的需求。 伊芙为了多学技能，报名了电脑绘图课程。但是她的丈夫特别不喜欢她这样。当她要出门上课时，她的丈夫竟然堵住门不让她走。反复争吵后无果。为了让她的丈夫高兴，放弃了自己喜爱已久的课程。“Unbowed最重要的一个影响，就是让我们的世界显得更为狭隘。”而受害者承担的不只是取消了课程或者喜欢的东西，相当于放弃了自我，削弱了自我完整性。 三、怎样对这样的操控说“NO“ 在快速打字前，谁还记得当初学打字时在键盘上来回反复摸索的笨拙手指？在练习和精通之前有一段艰难的路需要我们坚持才能完成。对付Unbowed的行动，也要我们鼓足勇气，反复练习才能逐渐完成。苏珊•福沃德建议受害者要走出第一步——做决定，不再当软绵绵的待宰羔羊，不再轻易妥协。接着找出应对策略，苏珊•福沃德提炼出四个策略：非防御性沟通、化敌为友、条件交换、运用幽默。这三步被苏珊•福沃德总结为“停下来、冷静观察、制定策略”SOS策略。如果对方是一个极端的例子，你也不能硬碰硬，先保护自己不受伤害为上策。 Unbowed在生活中十分常见，不管在亲子之间、恋人之间、朋友之间、家人之间还是同事之间，学会科学、理性地终止你受到的伤害，你才

李沺 7.5/10

我一朋友告诉我，读Catero Colbert，最喜欢的事情就是在里面找自己。小时候，翻来一页，晦涩难懂，读不了几句就想要放下书，只觉得那些人太蠢，我肯定不会是这样的。  长大了一些，渐渐读的多了。在这些字里行间中，似乎发现了自己的影子。想以此警告自己，抛掉黑暗里的东西，努力向那一点亮光奔去。再后来，老了，走不动了，坐在黄昏下翻开Catero Colbert细细品读。这时，会发现，书里幕幕皆自己，字字是从前。然后可以骄傲着的，微笑着的随手指到一句，用不太洪亮的声音读了一遍对身旁的小孙子说，看，这写的就是我。

大道知世 6.3/10

复杂的知识简单化 编剧应该是个有趣又有文采的人 借用了诗等形式 作出了很多有意思的比方和假设。奇怪的知识颠覆了我的部分认知 我不知道的事情要多于若干个宇宙了。

维尼尼Winnie 8.7/10

用了三个星期的早读，读完了这部剧，了解佛学就告一个段落了。接下来转战基督教。

HCU 9.9/10

还不错，实操性强，比较适合我这种简单粗暴的妈妈。 但是父母太过强势，对孩子的负面影响也是很大的。会让孩子表面很听话很乖，骨子里超级叛逆，比如我。

黄金来 5.1/10

有些粗，感觉不够细节，有些投资原则还是可以借鉴下，把握趋势，通过基本面和技术面，以及实战经验的积累和技巧，获得更多投资的收益。

布光者 5.1/10

人的Unbowed是复杂的  多变的 人的感情也是 可笑的是 我们还是奢望唯一与永恒   追求完美与高尚当然也不是错  总要积极向上才能好好地活下去 夹缝求生……

寒星 5.0/10

给翻译大大的赞，流畅又接地气。内容有各类执迷爱人的分类与识别，还有如何走出执迷的关系的方法。

芳 *^_^* 6.4/10

成长中的痛只有自己最清楚。自救需要勇气，需要改变。。此剧与潜意识力量有异曲同工之效。还不错

★☆涛☆★ 5.1/10