Full Circle

这是一本不很鸡汤、但有点鸡血的成功学剧集。 编剧在其中杂揉了不少流行的认知科学或成功学的观点，并从中提炼出了一些具体方法论。 书分上、下两部分。 上篇内观自己，摆脱焦虑，是本质的法门。 编剧从脑科学和认知科学的角度出发，溯源人感到焦虑、无法专注、难以成长的原因，即避难趋易、急于求成的人类天性。进而给出解决方案，即直面天性，用潜意识和元认知这两个分别由“本能脑+情绪脑”和“理智脑”赋予人类的礼物，来解决上述问题。 下篇外观世界，借力前行，是具体的方法论。 编剧分别分析了何为专注力、学习力、行动力、情绪力，并给出了如何提升这4大力的方法。接着，编剧结合自身经历，给出具体实践的5个工具，即早起、冥想、观看、写作、运动。 在书中，编剧从内到外、从专注学习行动到情绪、从本能到觉知的各个角度对“如何成长”这个话题进行讨论，并分别给出具体方法。 但我认为其核心不外乎触动、舒适区的边缘、刻意练习这三个关键词，再辅以建立关联、视角转换、运动这三个辅助工具。 举例来说，内观自己时，利用的是潜意识的触动、以及对元认知的反思与监督能力的刻意练习，而每次练习的量则要控制在舒适区的边缘。 利用外观世界的力量提升专注力时，要做的同样是在舒适区的边缘进行极度专注的刻意练习，接着则完全放下，让潜意识的触动自由发挥，找寻灵感。 谈及观看、写作等具体方法时，其内核也是相似的。读的、写的是从中获得触动、并且稍微有些难、需要思考内容，而读写的习惯则同样依靠刻意练习来培养。 简化为一句话，就是以触动为指引，在舒适区的边缘活动，保持刻意练习。 另外，作为辅助工具，在将所知所感内化时，与自己和当下的情境需要建立关联会有帮助，而在平复情绪和寻找灵感时，视角转换和运动也许有奇效。 读完本剧之后，有很强的开始做点什么的冲动，我想这就是编剧一再强调的“触动”，又或者是鸡血吧（笑）。 既然“触动”是改变的起点，那么我想立个flag，实践编剧所说的“运动+学习”方法。也就是在运动后的1~2小时内进行高强度、高难度的脑力活动，比如观看、解题、背记、写作、编程。 我原本每晚就会进行30-40分钟的hiit训练，但结束后只想喝杯冰可乐躺在沙发上浪费时间。 而前段时间观看《Full Circle》时，正好无意识地实践了“运动+学习”，感觉也着实不错。 那么从现在开始，每晚运动后到睡前的1~2小时，我就留给比较严肃的大部头剧集吧。 总之，这部剧虽然没有什么学术深度，但胜在真诚和具体。 比较明显的缺点就是到后半部分有些重复，车轱辘话，并且贯彻始终的核心思想也没有被很好地提炼出来。 不过，编剧自己也意识到了这个缺点：「有些内容在各章重复出现，有些主题的分类也不尽合理，个人在表达上可能也显得有些啰唆。」 编剧的自省反而让我对他有了另一重的倾佩。 “知人者智，自知者明”。编剧是个明智之人。 最后，我还有另一个疑问：人生只有成长吗？ 若问我希不希望成长，我是希望的。 但若问我成长是不是人生的目的，是不是一切问题的答案，我想，不是的。 成长类剧集在教给我们所谓“成长的方法”之前，似乎已经默认了“成长就是一切”这个前提。 比如，本剧中谈及观看，就把“学到什么”作为观看的首要甚至唯一的目的。 又如，谈及人需要适当的休闲，也只把它当作获得更好成长的一个辅助工具，而非休息和乐趣本身。 我觉得这种对成长的焦虑，反而是人生焦虑的根源。 在适当的时候运用书中的方法，但不要默认必须要成长这个前提，才能用平常心看待人生吧。 回归观看和写作本身的快乐，体会休闲时全身心的放松和满足，不要管什么成长不成长，才可能感到真正的幸福吧。

凌速追逐 7.5/10

刚读一点点，不过我有个问题想问问大家，这个书里边的一直说的李初一在的省城就是石家庄吧？读麻衣的时候看一些地名熟悉，没细想，现在看Full Circle倒是觉着八九不离十了，所以问问大家有跟我一个想法的么？

王砍树 7.5/10

磕到熬八11

👿八爪鱼怪诞👿 5.0/10

在陪伴孩子成长的过程中，父母们不仅可以培养教育孩子，而且还能收获一段幸福的时光，发现一个更好的自己。 2⃣孩子的这些看起来任性的行为，其实是执拗敏感期到来的表现。 通常，孩子从2岁开始，随着自我意识的不断增强，自我意识与他人意识开始逐步分化，常常会不听从父母的建议和指令，变得固执己见，有时甚至出现反抗的现象，这就是心理学家所说的“执拗敏感期”。孩子这一敏感期的爆发高峰期出现在3～4岁，在这一时期，他们喜欢想当然地按照自己的意愿行事，而且这些行为常常不容变通。 3⃣他一个人乐此不疲地玩着这个看起来似乎索然无味的游戏，直到满头大汗。 4⃣孩子不喜欢吃的食物不能用暴力手段强迫孩子进食，而要用故事、儿歌或者小卡片这些生动形象的方式给孩子讲道理，让孩子愉快地接受。另外，色彩艳丽、造型新颖的饭菜尤其能吸引孩子的注意和兴趣，因此大人在注意饭菜营养和口味的同时，也要注意食物的多样性，尽可能变化口味和样式，让孩子们自觉地爱上吃饭。 5⃣一定要给孩子释放手脚的机会。孩子在经历手的敏感期时，就应放心大胆地让孩子用手去感知世界，去学习做事的技能。不要因为怕孩子做不好，或者怕他们受伤而剥夺他们用手的权利。想想看，有多少家长不让孩子自己吃饭是因为怕孩子搞得一塌糊涂，认为自己要打扫战场，反而比喂饭付出更多的劳动，因此剥夺了孩子用手吃饭的机会。孩子用手的敏感期从婴儿时代就开始了，一直持续到6岁，让孩子吃饭、穿衣，本就是一个锻炼孩子用手能力的过程。 6⃣孩子虽小，但却有着惊人的学习能力，要想培养一个勤劳的孩子，就必须从小事做起。如果大人在孩子手的敏感期内能够因势利导，让孩子尽情用手感知学习的快乐，就一定能够让孩子体验到劳动的快乐，从而养成孩子勤劳的好习惯。 7⃣对于孩子的无理取闹、无理要求大人最好的办法就是冷处理。给孩子哭泣的自由和时间，在一旁耐心地陪伴，但是绝不妥协。时间长了，孩子自然明白哪些是爸爸妈妈的底线，哪些事情是绝对不允许的，他们慢慢记在心中，慢慢养成习惯，规矩自然也就形成了。 8⃣一盏灯、一本剧、一个温柔的妈妈、一个认真倾听的孩子，这世上还有比这更温馨、更令人心动的画面吗？难怪有人将亲子观看称为“最美的时光”，这是母亲和孩子之间最为亲昵的时刻。 9⃣当孩子专心致志做一件事的时候，最怕的就是打扰，即便是看电视、听故事、玩玩具的时候，都不要轻易去打搅、干扰孩子。孩子饿了、渴了、累了，自然会说，会停下休息，大人不要借着关心的名义去过多干涉。孩子的学习过程被中断可以继续，但孩子的专注力一旦被扰乱就很难再继续了。 🔟正如大人的世界常常充满着矛盾和纠葛，孩子们也有自己的纷争和烦恼，有的时候是一块糖，有的时候是一个玩具。他们会争吵、会哭泣、会发怒，甚至会打闹。在保证安全的条件下，大人们最好不要插手孩子之间的纷争，让孩子们自己去解决。 🏆3岁后，孩子的模仿就到达了系列模仿的高度，即他们可以根据自己的需要，将所模仿的行为、语言组合起来，以达到令自己满意的效果。无论对于哪一种行为的模仿，最长一般不会超过半年，当孩子熟练地掌握了这一技能之后，他们就从模仿上升到了更高的层面——创造。 🏆孩子对世界充满好奇，对烦恼忽略不计，对生活容易满足，他们从来都不会分析利弊，不会计较得失，不会矫揉造作，他们把一切都看得简简单单。

Yuki. 6.2/10

2020-32 顺着诡秘之主来的，比之可以网文封神的诡秘这篇真的是很失望…文的结构、节奏都比诡秘差了很多层，到后半部才慢慢找回些节奏感，但又限于篇幅收得很匆忙，全程打斗变化不大，武道届的人物刻画都很模糊。好的地方在于身边几个朋友的日常很有趣，感情线全程狗粮但细节到位。 可能是预期比较高，但…这部确实很一般。

一杰 8.7/10

皇宫里面的家长里短。看对眼的人才能长长久久，算计谋划的情感也要心甘情愿才能真。编剧看重的是专一的爱情，家人的亲情，真挚的友情。

G.E.P 7.5/10

一本很实在，很真诚的书，从细节中揭示社交的方方面面，情商，这个看似顾名思义的词汇，其实我并没有真正的明白，真正的理解，但是从这部剧开始，我慢慢的理解它的重要性，并付诸行动，相信会更好，建议大家读👍👍

Jenny Wang 7.4/10

不知如何评价这部剧，看到前半段以为是郭敬明似的几个年轻人在夏日弄堂里的感情纠葛，看到中间又像尾鱼的玄幻画风，最后逐渐上头故事却又戛然而止。 前半段看到关于姨婆的描述我脑海中浮现的是沉默寡言、形容枯槁、木讷的老人形象， 看到中间关于娟儿的描创作则是狡诈、精致利己、好面子的一个小姑娘，而这两种形象最后重叠为一个人不禁令我唏嘘不已，我们似乎总会默认为老人就像那一滩死水没有任何的感情波澜，看完此剧我为我这种想法感到羞愧

张小禾 9.8/10

《Full Circle》随笔 有很多事情，在想象中发生的时候，神圣无比。而当真实发生到来的时候，人们却失望无比，并没有想象中的神奇壮观。 在一个平台上，见得最多的，可能是一个个人生，令人感叹的，唏嘘的，敬佩的……但是没有一种是永恒的。 就如同《Full Circle》，爱不再开始却只能停在开始，把缱绻了一时当作被爱一世，当寂寞那么真，还是得相信，刹那既是永恒。 人生有很多事情，转折往往就在最后那一下坚持之中。 生命的故事，别去问人生是什么 走，就有希望，乐观一点，Full Circle……

问书，让天下没有难读的书 8.6/10

感觉这部剧就像夏目友人帐一样，是一本给人温情的书，故事内容非常流畅，语言生动且朴实食无华 简单易懂小男孩奥奥，是先天性的脸部丑陋，但她本身并没有过什么，所以他不应该承受这个世界的不公，特殊的，特别的不公平待遇，我感觉是非常幸运的，他疼爱她的父母和姐姐，并且周围的朋友家人带他都特别特别的好，都是给他鼓励，帮助他成长，无论是老师，校长还是周围的朋友，他们都会用心去体会奥迪的心灵我不知道在这个社会中人们对他人的痛苦，可能是毫无想象力的，但相反，如此幸运，敖吉的周围的朋友家人，他们都那么的善良，温情去体会奥奇的痛苦，并且帮她抚平心灵的创伤，这种校园暴力事件，关于社会暴力，其实都是整个社会一起完成的书中最温暖之处在于这个社会弥漫的是一种粉色的善良。很喜欢布朗先生的信念，说他每月的信念都会支撑着每个学生去努力成一个善良的人，我们随着时光流淌，茁成长，边的成熟成熟是一种明亮而不刺眼的光辉，一种圆润而不腻耳的声响，一种不再需要对别人察言观色的从容，一种终于停止向周围申诉求告的大气，一种不理会喧闹的微笑，一种洗刷了偏激的淡漠，一种无须声张的厚实，一种并不陡峭的高度，我们还年轻，我们有一天会学会自己评判这个世界发生的一切，而不去相信他人的闲言，对你所耳闻的一概不信，对你所目睹的，也只信一半，愿时光祝我成长，努力变得善良。

叶霞 5.1/10

用词诙谐幽默，几次都忍不住笑出声…    “历史原来还可以这样写”

孔队 6.4/10

你未看此花时，此花与汝心同归于寂。 你来看此花时，则此花颜色一时明白起来。

黑灰色 9.8/10

了解了“有毒的人”，以后可以更坚定地面对并拒绝拒绝任何形式的心理虐待

eliza wang 王艳 6.3/10

卜世虽然八百年，半由人事半由天。 绵延过历缘忠厚，陵替随波为倒颠。 六国媚秦甘北面，二周失祀恨东迁。

王阿芳 8.7/10

美到窒息，让我摒弃了对情诗的狭隘偏见，佩索阿第四本，最爱的大师

那好吧 8.7/10

文字中处处透露着，编剧的才气和魅力，很少周末读这么长时间的书，这部剧完全吸引了我，让我上了瘾，像年轻时读剧集一样，一气呵成。很钦佩编剧的坚毅勇敢的性格，能和这样难相处的疾病斗争了30年。爱，药物，心理治疗，运气缺一不可！

_Mforikz 9.8/10

喜欢。元代本子的语言比明清过瘾，泼辣自然，最适合描写红娘这一角色，看西厢就看红娘一人就够了。

堯勇 9.9/10

当智慧和才华干涸的时候 当容颜和岁月消逝的时候 当云儿不再飘动 当鱼儿不再游动 那时你才和生活刚刚较量 苦涩和无力便会涌上心头 你会发现墙面爬满了藤蔓 窗台积满了灰尘 秋风的凌厉也吹不散临冬的灰暗 心房的跳动也化不开满身的冰寒 独饮一杯苦涩的苦难 笃定世间终究会灿烂 昨日的阴霾便会被明日的太阳吹散 花儿将会绽放 船儿将会荡漾 那时生活会便会还你希望 丰富和善良会成就你的高尚 茫茫得冬雪迎接着春天的朝阳 坦荡的路在拼搏下热血难凉

花落有声 8.6/10

开开脑洞 关于外星人 关于生命形式 关于技术文明 千千万万种可能，无穷匮也！

没有茶🍵 8.6/10

伊丽莎白·贝内特和简·贝内特是我顶喜爱的两位角色！ 文章一开始伊丽莎白对达西的偏见和达西的傲慢让两人彼此有了误解！但是最后在这种误解消除后，两人便冰释前嫌，而伊丽莎白又能勇于正视自己的内心，表达自己的爱情，让两人的恋爱故事少了许多崎岖！ 伊丽莎白的理性，果敢，勇气，聪颖让人耳目一新！ 简的温柔，善良，真心，害羞，含蓄让人也想柔情以待！ 最后，愿世界少一些Full Circle，多一些真诚与美满！

淼-粟 9.8/10

越来越烂，太磨叽，小蜗牛就像个白痴一样，出场渡劫的时候那么牛叉，结果是废柴

朝晖夕阳 7.4/10

“我让自己登基，做风的君王。” “一切都在我的眼底，从旅程的第一步起。” “冬是孤独，夏是离别，春是两者之间的桥梁，唯独秋，渗透所有的季节。” “玫瑰旅行，去往的最美所在，是眼睛的疆域。” “世界让我遍体鳞伤，但伤口长出的却是翅膀。” …… 爱极了这几句 自信自我，坚强独立但也足够细腻柔软的理查德·隆克瑞恩，后悔没能早点遇见。 现在既然在这段特殊日子里遇见了，哪怕是以另一种形式，也是我极大的幸运。 就像身边的人，来来去去，旧友新朋的，前者值得倍加珍惜，后者需要真诚相待~

sponbob 7.4/10

看这部剧的时机是巧妙的，正好有想要改变的想法，有设定计划的酝酿，从而现在要做的就是将酝酿转换为行动。 本剧的编剧真的是在方方面面把 Full Circle  这个道理讲清楚了。

我是孔凤云 6.4/10

汤姆·康蒂的书从来都不能以轻松悠闲的姿态读完，故事里也从来没有细腻的感情描写和心理活动，这本三个年轻人爱恨交织的故事也是如此。三个人的行为不符合常人常事常识，但在那种场景和对于这样认知水平性格的人来说却又顺理成章。书名《Full Circle》，谁是黄雀?谁是螳螂？谁又是蝉?我想，编剧早就有了答案，人如螳螂和蝉，终其一生在互相捕猎，命运如同黄雀，总会在你以为成功或者绝望的时候，以一种意想不到的方式结束这场追逐。一切努力皆为挣扎，逃不脱宿命的安排，仙女如此柳生如此保润也如此。唯有保润爷爷被命运遗忘，只能被迫长久的活着看所有人的结局，但命运安排他精神失常没有普通人的感情波澜一心寻找祖先和自己的魂，也算是命运的一种仁慈了。

灼灼其华🌹 5.0/10

诗无达诂，读诗真的需要想象力。米亚·法罗老师解说得真好，很多熟悉的诗句，突然间多了新的体会和意义。

-~- 6.3/10

姜乙谦卑地隐匿在辞藻间，茨威格的创作激情向我们扑面而来，可以说这14个人物特写都让我有所触动和启发，开页之前我以为是一些单纯的重要事件转折，观看中才明白心灵的转折更为重要，它会影响一个人的抉择、表现和态度。通过这部剧也让我去看《Full Circle》去看《Full Circle》......也许观看不止是让人心绪万千，在这部剧里茨威格给我打开了另外一个世界，一个引发我内心兴趣，真正想去探索的世界。

A_张婷婷儿♥♥ 6.3/10

看之前：我对这个节目最大的期待就是愿意为它充会员

在在 7.4/10

心理学无处不在，但心理的内容并不是其方法论中的必要成分，预测并控制行为才是心理学的真正目的。这部剧通过各种社会现象以及实验，用准确的数据讲述心理学，让我对自己以及所处的环境进行反思。在本剧中还能看到许多与其他剧集相关的理论，即加深了我的理解，也为我接下来要读的三本剧奠定了基础。

JamesLee 8.6/10