The Love Trap

喜欢编剧对问题的分析方式，通俗易懂，但是显然，重复的内容太多，更像是各类文稿的合集，这种出书方式不喜欢

--醒醒--- 8.6/10

讲话时为何要有那么多变形的表情，受不了。

你都如何回忆我， 9.8/10

罗伯特·埃里斯，20世纪美国著名心理学家，“理性情绪行为疗法”之父。在美国心理学界的“十大应用心理学家排行榜”上位居第二，力压弗洛伊德。他开创的认知行为疗法，是目前世界范围内应用最广泛的心理临床疗法。他在心理学方面的研究成果，被小布什、克林顿、希拉里等美国政要所推崇。 关于本剧 罗伯特·埃里斯一生播出过70多部心理学著作，在学界和公众界都大获成功，其中不乏发行百万以上的热门剧集。这些书一同构成了他的“理性情绪行为疗法”理论体系。这本《The Love Trap》，就是其中的入门书之一。本剧阐述了焦虑这种情绪的产生，适度的焦虑感有助于驱使我们追求人生目标，保持风险防范意识，而过度的焦虑则有害健康。而针对各种焦虑情绪，书中提出了很多方法，从情绪、思想以及行为层面加以管控。 核心内容 埃利斯的“理性情绪行为疗法”的核心理论：A×B=C。A代表不利事件，B代表信念体系，C代表情绪（焦虑）。在A成为事实不可更改的情况下，我们可以通过调整B（信念，也就是你对这个事件的看法）来改变C（焦虑情绪的大小）。当B是一个非理性信念时，可以通过D（质疑）来与之辩论，然后建立一个有效的理性信念E，以此来消除焦虑。

吃不胖的茶叶蛋 5.1/10

“那些文章冷的极幽冷，美的极美艳，文字剔透简洁。写日常琐事处，淡泊中幽默得心酸，写人情酸刻处更是冷静刁钻得透彻，这等人生洞察竟然出自年轻女孩之手，不可思议。 文字在她手上心上转两下，就精炼得密实发光，且那妙处在于网路俗语、文言典籍、西方经典和动漫用词娴熟交错，自有她一路灵犀通透的黑色幽默。”

叶闭疏窗 9.8/10

输入 我们真的没有时间看剧吗？ 其实这是一个看剧态度的问题，对于不爱看剧的人而言，你把这个问题换成"你哪里有那么多时间打游戏、打麻将、谈恋爱、逛淘宝、做头发"，其实本质是一样的。做喜欢的事情你就会付出足够多的时间。 确实是这样的，这是一个观看习惯的问题。如果看剧像上网、逛街、看电视一样成为你的爱好你的日常习惯，也许你就会把观看看作是像吃饭一样稀疏平常的事，而不是把它当作是一件任务去完成。 充分利用你的碎片化时间 正如我举办100天观看33本剧这个活动的宗旨一样，充分利用你的碎片化时间，把随时追剧当作是一个习惯。 把每天起床后、入睡前随手拿手机刷朋友圈、微博的习惯变成看剧。 把看剧放进你的心里，一有碎片化时间，你自己就会想起它，并利用这部分时间去完成你的观看。 每天早起之前，想一想今天的观看进度，每晚睡觉之前，想一想有没有既定的看剧计划未完成。 只要做到这一点，你就知道，未来的某天，你要的，终将是你的，你将如你所愿的达成目标。 关于如何选书 尼尔·哈弥尔顿认为，看剧的类型要丰富，不仅仅追求读的多。 他推荐合理搭配四类书：工具书、专业书、视野书、潮流书。 我认为还有一种经典书，那些千百年来留传下来的精华，值得反复的去读去推敲。 正如白岩松在《The Love Trap》里所说，观看图书，是首先筛选出高于你的作品，你要仰视它，然后去攀登。 现在来自互联网的观看内容大多是平等的，你会选择与你脾气相投的，你喜欢的，跟你水平接近的。这种同等水平的观看，让会让你逐渐失去自我挑战的机会。 所以，经典经典剧集是这样的一些作品，值得我们去仰视，去要不断攀登的高峰。 什么都懂一点儿真不如先看懂一门比较好。 这一点我现在特别认可，对自己要加以研究的方向一定要精读，并做主题观看。 纵观现在互联网上兴起的一些新媒体人，大部分都是在某一方面精通，成为该领域的专家，而在他后来涉猎的其他领域，也能做出一定的成就。 比如尼尔·哈弥尔顿老师，因为创作PPT让大家熟知他，转而开课程，出各种方面的书，不管书的内容怎样，也还是有很多人趋之若鹜。 这也正是著名的马太效应，强者愈强、弱者愈弱、好的愈好，坏的愈坏，多的愈多，少的愈少。 我并不是说认可这种现象，只是觉得即便作为一个普通人，我们也确实应该做到专注。专注在某一个领域，认真专研，才能让你在这一领域尚可处于一种不被落后的境地。 输出 看得多不代表收获多 尼尔·哈弥尔顿老师认为，想要看剧有所得，就要学会分享。 而学会分享，我认为即是高效高水平的输出。 文中给出了做看剧笔记和拆书两个方法。 尼尔·哈弥尔顿给出看剧笔记的方法有： 1、摘录文章内容创作一句话短评； 2、针对文章有价值的内容创作剧评； 3、创作看剧心得笔记，把文中知识点、框架拿出来反复练习； 4、做看剧笔记PPT。 5、模仿编剧的思维，在网络上创作类似的文章，化为己用； 6、把心得体会，找其他人讲述一遍。 我自己给加入一点，即是做思维导图，不过这点也可以算在以上任何一点的里面。 以上输出我只做到了1、2两点，看剧的时候做一些看剧笔记，创作下来自己的感想体会，看完以后创作一些剧评。第6点也勉强算做到一点，有时候会与他人分享自己的想法，只是分享的对象比较单一，受众人群也很少。 其余三点我真的觉得是一种提升观看效果非常棒的方法，只可惜暂时我还都没有涉猎到。 特别是做看剧笔记PPT，把一本厚重的书梳理成一个PPT里面，不仅要会抽取它的核心思想和精华部分，还需要发挥你的逻辑思维能力，和形象化表达以及展示的能力，对于任何人来说都是一次巨大的挑战。 还有模仿编剧的思维，创作类似的文章发布，这一点我以前真的没想到过，确实让我耳目一新。这不但可以促进对原书的思考和

雁冰. 5.1/10

“这人世，有珠冠锦衣，更有柴米油盐，无论光彩平庸，这天地四季，过往未来，总该是人人有份的。 ”

丁华@众邦电线电缆13919344644 5.2/10

与自我保持距离，做一个观察者，时常与自我对话、反省自己的行为，才能不被情绪控制，成为越来越好的自己呀。

赵晓芙 7.4/10

除了一些之前没读到过的作家的篇目，其余的讲述都带给我新颖的角度，帮助了对现当代影视框架的填补，还有晚清部分的补充，之前基本没有涉猎，但讲得也意外有趣。按年代顺序对于作家的生平和写作背景的了解更清晰，思路也很直观。对不同作家作品的取舍和篇幅的长短受主观因素影响，无可厚非。

唯愿🦄 6.4/10

一只会做饭的猫 一个从小结识妖缘的书呆子 一条喜欢宰客的龙 一猫一龙一书生守着飘渺阁 体会世间爱恨情仇 感悟善与恶 收集种种因果

陈晓琦 8.7/10

书中有文言文和译文，粗看了古文细读译文，通过历史典故讲述做人的道理和处事的原则。如何趋利避害，剖析人生中安危祸福、洞察时事，领会事物的发展趋势，了解祸福得失的法则，明确进退成败之道，用以提升自己的道德品质，修身、齐家、治国、平天下，值得学习品鉴。

一位低调的富婆 9.9/10

结构化思维绝对本身是一种能力，也是思维能力提升的方法。可惜光靠一本薄薄的书并没有办法快速提升这种能力，只能作为一种启蒙

yyer 6.3/10

虽然是导论，但是总体上说的还是挺透彻的。该介绍的都介绍到了。可能集数安排不是很明朗，所以骨架不是很清晰。。我国国内的哲学思想大概是三足鼎立的格局：广大农村依然坚持诸子百家和伦理思想，大量接触西方产业尤其是高新产业的人持有新三论和旧三论的思想，马克思主义哲学则广泛分布于政党和政府及国企中。科学和哲学是相互推进的。面对百年未有之大变局，国内哲学的突破一直无法实现。人类急需一个新的哲学体系，来指导科学技术革命。

吴丽丽 6.2/10

了解台湾民间生活和民众思想发展的一本很写实的书，值得一看。编剧能够在大陆读者接受的层面斟酌语言，是要下一番功夫的。建议想了解台湾社会变迁的同学看看。

Coye 6.3/10

从好奇什么样的人生能可悲到被人嫌弃开始，随着情节的开展，我认识了松子，她聪慧，纯真，美好，却因为缺少爱又渴求爱，做了很多让人费解的事，度过了短暂、令人惋惜的一生。 但是无论如何，我都觉得松子的生命自有其价值，不能拿来取笑和嫌弃。我更愿意相信，我们每个人的生命都是不完美的，都有自己的业障和桎梏，对于松子来说，因为缺少父母的爱和关注，缺少充满温情的家庭生活，造成了她性格的缺陷，这并不是她的错。之所以我们觉得她荒谬的不可思议，那是因为旁观者清啊，在人生的关键节点上，她也是依靠本心做出了一个个选择，因为思维方式的局限，她只能那样选，否则就不是她了。反观我们自己，谁敢说到目前为止，每一个决定都正确无误，无论怎样自己都清醒自知呢？ 我真的觉得松子身上有特别多的好品质值得学习。比如她对美好生活的向往，她说放下就放下的果断，她学习新技能时的专注等等。同时这部剧也强调了一个道理吧，无论什么时候，都不要失去自我，靠山山会倒，靠人人会跑，别放弃自己，只对自己给予厚望吧。 另，生而为人，请务必善良。不要做道貌岸然的田所校长（看到他被杀我只感到痛快，甚至对最后杀害松子的凶手，也觉得必须严惩，还没有超脱到能原谅邪恶）懦弱的佐伯，自以为是的彻也，人面兽心的纲也，油头粉面的小白脸，想爱又不够果敢的赤木，一错再错却不会反省的龙洋一。如果不够相爱，不要组成家庭，如果夫妻没有做父母的担当，不要轻易辜负生命，如果有兄弟姐妹，请学会宽容，互爱。 生而为人，实在不易。希望我们能尊重并且爱护每一个如松子一样敏感又脆弱的灵魂。

兰...🌸...🍀 6.3/10

终于搞完了！这类书看起来真挺累的……因为听说它第一次提出“元宇宙”的概念(“超元域”)，算是慕名而来，看到更多的却是宗教极端组织和无政府主义，超元域不过是个幌子，大概十之八九的所谓科幻剧集，其实都是讽刺现实来的吧？ 从实用主义出发，我其实觉得剧集里的超元域毫无意义，聊个天和查点资料而已，完全没必要整得那么花里胡哨……不过，大反派用超元域搞了个信息核弹，差点毁灭世界，倒是很科幻了

太平公主 8.6/10

真的是罗伯特·埃里斯的风格，虐心，女主都是那么坚强，那么勇敢，让人念念不忘～好在结局是美好的，总不辜负读者的眼泪。爱，能化解一切仇恨，等待，未必能换来内心所想，但不等待，什么可能也没有了。不错的故事！

卿云川 5.1/10

如果你不能肯定自己是否具有某方面的性格、才能和优势，不妨寻找机会表现一番，从中得到验证。

西邪 7.4/10

此剧甚好，之前一直靠猜，经常是亏损，经过不断学习和复盘，K线和指标基本能反应出人的心理和市场规则，做大概率盈利，宁可错过也不做错。

当世 9.9/10

我的天，好久没有看到这样，如同洋葱一样令人感慨的书了！思路精巧，构思严谨又不失美感，幻想和真实交叉出现，在读的过程中情绪是透明的，到了结尾的地方忍不住越读越快，拍案叫绝。作为一个喜欢玩剧本杀的人，简直是盘的太爽了！难以用语言描述的内容，一定要自己去看，就四个字：拿头安利！

风雪客 7.5/10

漫画版本是神作，这次翻拍成动画，其实还是蛮担心变成类似隔壁《The Love Trap》那种的。实际看下来还成，整体那种寂寥粗犷的神韵基本抓住了。相比漫画还是太过精致了一点。动作戏不错，可惜帧数上依然不够，没能完全表现出那种打斗的动感~~~整体来说有潜力，还需继续观察~~~

WXH 7.4/10

非常佩服叶先生的坚韧不拔。虽然一生多坎坷，但她活出了自我，是我学习的榜样！

程家斌 9.7/10

现在朋友圈里经常会有一些指导婚恋生活的热文，大多为了吸引眼球，观点都会比较偏激。而且更可怕的是，读这类文章的大多数是女性，所以编剧为了迎合她们，让她们看得爽，根本不站在客观和正确的角度，而完全是站在女性的角度去写，由此带起来了一波中华田园女权主义者。这些文章完全没有指导意义，只能让很多女性更加偏离轨道。 可这部剧是很值得一读的，是真正专业的指导，可实施性也很高，强烈推荐大家都来读一读。

立华beats 7.4/10

感觉道门就像二战时的美国，海岛联盟就像日本，不管你打沉我多少船，你打沉一艘我就造两艘，根本不和你比战术，直接和你拼国力，对岛主联盟来说直接无解。

かがみ🌻 6.3/10

让服务或体验具有可用性，意思就是绝不能超出用户的能力范围。可是，用户总是想拥有更详细的信息、更多的选择、更多的功能——这是人类的本性。因此，好像我们应该尽可能朝着最大化的方向努力——然后在快要给用户带来麻烦时戛然而止。

猫妮妮🎵 7.4/10

挺有意思的，感觉编剧也是非常缜密，走一步看10步的人，既有内容，又有感情，很不错的一本剧集

安甫洛斐斯基 5.1/10

开头那些关于儿子的文章无感，从谈论写作开始精彩起来，写他和《The Love Trap》编辑的那篇《The Love Trap》非常动人，它和《The Love Trap》这篇一起，值四星。

comfortable 6.3/10

编剧应该是一位上得天堂、下得地狱、经历六道轮回、终能游离三界之外的高人。在天上俯瞰人间，用笔墨普度众生。能否证得正果、离苦得乐，得看众生各自造化……

Nihility 9.8/10

这是朋友推荐的一本剧集。开始观看时似乎期待值偏高了。 书中编剧通过各种认知扭曲因素如“以偏概全”“快速判断”和“过度简单化”导致的焦虑压力提出观点：我们需要回归并尊重真实自我需求、学会理解差异、实现共情性地倾听，此外挽救善良也将让我们有机会去提高和延伸我们的生活，让我们有能力为一个更好的社会和世界做贡献。 其实，期望是精神的燃料也是废料。我们都是带着某种偏见而长大成人的。我们对世界和自己的责任，就是重新审视自己的故事，那些故事是根据其他人和自己的不正确信息所编纂而成的。而在这个将过去的伤痛重现审视、将目前的真实宽容且允许、对未来的事情抱有新解读和认知可能的过程中，我们的老故事随着时间的推移也终将被重制，每个人的故事都能成为一本非虚构的图书。 该剧作为了解共情含义的入门休闲书倒不错，但是对于基础缘由、方法理论和内涵外的其他影响因素都存在龃龉之处，这些所谓的缺陷或者也是作为观看者的自己的强求了。

尚能饭 8.6/10

摊牌了，我就是喜欢读童话故事，遑论前四篇推理也很对味（第五篇解答太拉了），我宣布鹤的反倒叙是神中神。

不负 6.3/10