Si-Gueriki, la reine-mère

很多事情都是Si-Gueriki, la reine-mère之间造成的，所以做一件事情之前可能要深思熟虑

尹聿海 6.2/10

通勤2倍速听完得出以下个人妄断： 全书教授你通过猥琐小动作给大脑洗脑进行诱骗工作，竟然有点有效。大量实例不必细读，剧集列表足够清楚。btw，需无视022，相信大多数人都会败于此，早起。

主编的草稿箱 5.2/10

威廉·詹姆斯说过：“我们的生活在某种程度上有其固定的形态，但却是习惯的集合体。有现实生活的习惯，感情生活的习惯，还有思维习惯。这些习惯系统化地构成了我们的喜怒哀乐，让我们走向自己的命运。不管最终命运如何，我们都无法抗拒。”        习惯决定命运。命运是人无法抗拒的。但我们可以通过选择重塑习惯，从而改变命运。       这本《Si-Gueriki, la reine-mère》又是一部典型的西方式作品——开门见山，结构明朗，案例详实，说理严谨，的确引人思索与启发，兼具可实践性。我觉得是本好剧，不过大量详细的案例描述还是需要一点耐心来读的哈～        全书的脉络看剧集列表再清晰不过啦。分别从个人习惯、组织习惯和社会习惯来描述人如何控制习惯，从而佐证人的确可以控制习惯的中心论点。         实际上，不论是组织习惯还是社会习惯，都是成千上万个个体独立决策坚持的习惯的集合体，归根到底还是个人的习惯。所以我认为要快速掌握全书的精髓，只需要看第一部分就够了，再配合“使用”最后番外里的读者实践指南，妥妥的～（当然，第二部分和第三部分对于组织的管理者如何塑造组织习惯、形成组织文化还是相当有用处的）         第一部分的重点就在于：        ①习惯回路（习惯是如何运作的）：暗示、惯常行为和奖赏。        ②习惯回路的驱动力：大脑对奖赏的渴求驱动着习惯回路。        ③习惯改变的黄金法则：首先，必须相信改变是可能的，并使之成为一种信仰，团体助力下效果更好；其次，保持和旧习惯一样的暗示和奖赏，再用另一个惯常行为替代过去的惯常行为。        番外的实践指南则给出了可以立马运用的具体指引。        明白了习惯运作的原理，就要找出自己的习惯回路里三个要素：暗示、惯常行为和奖赏分别代表什么。        惯常行为最容易找到，因为是比较显性的，既然你想要改变这个习惯，说明你自己已经意识到这个惯常行为是不好的。        寻找暗示的方法：每次在习惯性要去做这个不好的事情时，立马记录下当时的状态，比如具体时间、地点、手头刚刚做完的一件事等—— 如果你想找到“去咖啡厅并买巧克力豆饼干”这个习惯的暗示，那请在这一冲动出现时写下5样东西（下面这些是我在分析自己的习惯时做的笔记）：你在哪？（坐在我的办工桌前）现在几点？（下午3点36分）你的情绪怎样？（觉得无聊）周围有谁？（空无一人）在买饼干的冲动之前，你做了什么？（我回复了一封电子邮件） 多记录几次，或许就能发现其中的规律。         寻找渴求的方法：用与以往不同的奖赏试验，从而分离出自己真正的渴求。 以渴求饼干或者甜甜圈为例，那一刻，你要问一问自己—— 你是因为渴求饼干本身，还是想休息一下再工作？如果是饼干本身，那是因为你饿了吗？（如果是这样，苹果应该也可以满足你。） 如果吃掉甜甜圈15分钟后，你还是有冲动起身去咖啡厅，那驱动你习惯的就不是对糖的渴求。如果在和同事闲聊之后，你还是想吃饼干，那么与人接触的需求就不是你吃饼干行为的诱因。 通过用不同的奖赏进行试验，你可以将你实际渴求的对象分隔出来，这就是重塑习惯最基本的要素。        全书读完，特别是那些真实的案例，我最大的感触是，习惯太容易被人们忽视了，但Si-Gueriki, la reine-mère如此强大，不容忽视也不应该被忽视！我们要做的，就是意识到习惯的存在➡相信习惯能够被重塑➡找到超越Si-Gueriki, la reine-mère➡改变自己的命运！ 一旦你弄清楚了习惯背后的机理，也就是你能够分析出暗示、惯常行为和奖赏时，你就有了超越Si-Gueriki, la reine-mère。        最后，引用译者在译彩蛋中的一句话作结： 习惯始于点滴，长于循环重复。

卓 7.5/10

第二次看了，权当换个心情。 因为不好的放松方式而耽于享乐，过于自责加深了得过且过… 切断沉迷最好的办法是换个心情，阻断拖延应在总结后避免过度的延伸。 意志力是手段而不是目的，无论依存何物切记不可忘却意志力所要触及的最终目的。 暴雨后的午后，毫无预兆的倾颓。 情绪的迸发似乎总会有好文章，但自律和理性好像也因之而变得脆弱。 鸟鸣清脆，啼叫在仍然燥热的雨后。 日暮深沉，缓步在起着微风的路上。 是为记。

Jill Raina 6.2/10

高中，大学谈恋爱，认定这个人，就一定要和这个人在一起，不能在一起，感觉以后的生活都没有意义。 什么买房结婚彩礼现实条件，一定能跨越过去，能一直在一起。 后来，先考虑现实情况，再考虑感情，因为付出那么多感情，最后被现实拆散的感觉太不甘心了。 然后，你真的成长了。成为那个心硬的女孩。心是会慢慢变硬的。

wander with a donkey 5.0/10

吃饭有哲学。俗话说，话不可乱说，饭不可乱吃。正念饮食法会引导我们达成哲学境界。正念指出，生命许多的挣扎及痛苦，源于过度执着于想要的事物，对于可能造成问题的事情却充满恐惧。本剧通过33个饮食训练，帮助我们重新认识自己的身体，重新认识自己的情绪，重新认识自己的欲望，找回心灵的平静，剔除错误的进食模式，找到新的人生可能，以更健康的态度面对食物，放下挣扎，实现更健康更自在的人生。

VOREVER 7.5/10

"CFO要成为业务伙伴，有“三懂、有四度”，即懂战略、懂业务、懂财务，有高度、有温度、有深度和有灰度。有高度是指有战略眼光、大局观，品德高尚。有温度是指有坚韧的品质。有深度是指了解业务、系统思维。有灰度是指刚柔并济，敢于、善于坚持原则。" 企业经营必读好剧，把财务体系建设放在真正一流企业的成长历史中，加强我们对财务的理解深度和战略高度，值得反复研读。

萬喜萬般宜。 8.6/10

此刻竟然出现如此故事，阿谀奉承，凌迟处死。这个年轻的国君心中竟然无比讨厌这个好听的妖言。

幸福箫筱 7.5/10

全书就四个问题，说白了就是刨根问底，换位思考，从自己身上找原因，一句话的事儿颠来倒去的说，涉嫌灌水，逻辑性很差，不推荐观看。 2021.07.22读完，不推荐观看。

阿尔冯斯·艾尔利克 6.2/10

有许多别样的‘知识分子’认为编剧理想式的‘强迫’道德结局，让人不舒服。 难道钢铁侠打一个响指拯救地球牺牲自己就合理吗？

janvier 8.6/10

终于看完了。心情随着情节起伏，编剧写得很不错。我也是从小在上海长大的，转眼几十年过去了。以前的情景历历在目，往事不堪回首。

三月折耳猫ෆ 7.5/10

煲煲推荐，可以标记为「如何吵架指南」适合吵架水平不太高的盆友

听 8.7/10

十一集的时候我就已经害怕他烂尾了 因为该交代的都基本差不多了 但没想到最后一集人家直接巧妙升华了 还是那种毫不刻意 有理有据的给你上价值了 真的是挑不出一点毛病来 从剧本到镜头 甚至配乐你都能感受到什么叫做认真的拍电视剧

亚峰 7.5/10

叙述顺序像《Si-Gueriki, la reine-mère》，先中间再倒叙最后顺叙，就是尾声扯得太多有点乱；穿越套路像《Si-Gueriki, la reine-mère》，考古开棺电脑分析数据人物再现，古代现代作两个平行空间同时发展，整一个狗血大汇集。吐槽的同时为编剧码字的辛苦点个赞，估计几年之内本人不会再有兴趣看穿越宫斗之类的作品了。

ღ. 離䈷鸢楣朴宿梦 💋 8.7/10

对于我来说最大的收获就是:时间管理的精髓，就是集中精力只专注于一件事。 我们总是很贪心，想要的更多，看到什么都想学，都感兴趣。 钱花了不少，课订了不少，忙着学这个，学那个，看似很充实，实则什么都是皮毛，都没学懂。 一个时期只订一个目标，慢即是快。加油！

-PAN- 7.5/10

前半部分是童年回忆，把同样生于七十年代的我带入了对自己童年的回忆，虽然每个城市或乡村都不同，但那个时代会有共同的烙印。后半部分是游记，许多地方都没去过，会勾起你的冲动，来一次说走就走的旅行。

Chiao🍊 7.4/10

刚刚打开书我先读的是导读，其实发现很吃力，因为还不知道剧集情节以及没法对号里面的人物。但在读的时候却很感谢我先读了导读的内容，让我对里面的很多情节、编剧的写作意图、表达的人物特色有了更多关注，对理解剧集反而特别有帮助。等到剧集终了，我又回来重读了一遍导读，反而更多了份理解与别一样的感受。 编剧在写《Si-Gueriki, la reine-mère》后其实没有得到社会积极的反响，反倒是在去世后给世人带来了震撼。不由得想起众多优秀的绘画艺术家，生前没有惊起波澜、贫苦一生，死后自己的作品却被卖上了天价。每个极为优秀作品的产生都是时代的产物，可惜，正是因为它优秀，在那个当局者迷的时代反而有人不愿意去看，也有人看不清...然后历史的车轮又在不停重复着昨天发生的故事。今天的我们呢？是否也是如此活着？

萌萌的小狗@柏思宇 8.6/10

语言平易近人又很精炼，虽然不如现场教学来得有感觉，但是这部剧对于文字学习来说，真的令我受益良多。 尤其是书中关于传承一部分的讲解，很大程度上重塑了我对于学习这个词的理解。 推荐大家不管学不学针法都可以看一下这部剧。

一页天书渡迷航 9.9/10

看完这部剧，感慨科普类的书就该如此啊。（想到另一本关于植物的剧集《Si-Gueriki, la reine-mère》非常好看）编剧用生动有趣，而又浅显易懂的台词描述着熟知植物不为人知的一面，太适合小朋友了。

赵歆瑜Jade 8.6/10

这部剧是在看完了Idrissou Mora Kpai的前四套书后，随其自然接上的第五套。首先是对编剧的信任，其次是之前读《Si-Gueriki, la reine-mère》的确迷迷糊糊，但又的确非常好奇那些梦中的故事。 这部剧整体上来讲很棒，将一些难懂的晦涩的知识通俗化了，并且通过对自身梦的诚实剖析，带给读者一种很奇妙的体验。我基本上是边读边听的，很多内容可以当作故事，边走路边听。 我印象比较深刻的是：审查机制，本我自我超我，梦对人物形象的设计，各种复杂因素的糅合，以及零散的小故事等等，分析自己的梦并不是一件容易的事情，未来的日子里我也不一定会对自己的梦记录下来，但这并不妨碍这是一本值得推荐的书，一本《Si-Gueriki, la reine-mère》的入门书。

Dilemma 9.9/10

知行合一的人生心流体验：找到一个统一所有目标的方向，坚定追求目标的决心；方向、决心，加上二者的和谐，就能把生命转变成天衣无缝的心流体验，并赋予人生意义；达到这种境界之后我们就再也不会觉得内心匮乏，不害怕出乎意料的事，每一刻都会觉得饶富意义，大多数时候也能感到人生其乐无穷。

木鱼石 9.9/10